9 ай бұрын
10 ай бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@user-le7qp1xn2r 2 күн бұрын
هل التمارين اللي موجوده بالفيديو. مناسبه للي عنده خشونه بالركبه
@user-jw5vr1ge4y 3 күн бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيب قلوبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين اللهم اللهم آمين يارب العالمين اللهم صل على على وآل محمد
@user-jw5vr1ge4y 3 күн бұрын
يا ما شاء الله تبارك الله سبحان الله العظيم وبحمده الخالق المصور المبدع ذو الجلال والإكرام قمر الأقمار وأميرة الأميرات منورة الدنيا كلها والله الله يحفظك الله يحميك اللهم آمين يارب العالمين اللهم صل على محمد وآل محمد
@drissee4025 9 күн бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@meryemmeryem23 10 күн бұрын
كوتش لوسمحتي نلعب كل حركة عداتها تلات ونستريح شوي مابينهم او نلعب زي ملعبت انتي فالفيديو
@DinaHatem-ov5br 19 күн бұрын
تمارينك جدا مفيدة بس غير ملائمة للمبتدئين بسبب تركيزك على العضلات بشكل مبالغ فيه وهيك المتمرن رح يفقد الحماس من اول يوم بسبب الجهد الكبير والتعضيل
@iiliil8 21 күн бұрын
4:49 الي يتحرك وراها الحبل ولها مقابض ايش فائدته وايش اسمه 😢😢❤❤
@mariadendaoui-hk7wn 28 күн бұрын
اول وحدة نقدر نفهم عندها مغسي ❤
@assa7770 2 ай бұрын
صعب جدا ك اول مره
@ansemomr269 3 ай бұрын
ربي يخليكم لبعض
@Dayaxagamin 3 ай бұрын
صوت؟!
@fleurfatima7084 3 ай бұрын
شكرا عملتهم اليوم فالجيم
@khadijahussain8422 3 ай бұрын
لو سمحتي هه التمارين تشمل اليد
@khadijahussain8422 3 ай бұрын
هذي التمارين تشمل اليد
@reemamekhlafi5392 4 ай бұрын
بدون ما تشرح ايش استفدنا
@user-qd2rj8gs3t 4 ай бұрын
اريد نضام غذائي ممكن
@najah7192 4 ай бұрын
شكراً
@vl9588 4 ай бұрын
هههخ يقلعم الضحك فاتحته بالنادي لأني بضياع
@bara3ema7j32 4 ай бұрын
كيف تتمرن البنت في الجم
@88vn 3 ай бұрын
وين مشكلة؟
@bara3ema7j32 3 ай бұрын
@@88vn المشكله هل في تمارين ماتصلح للبنت؟هل ممكن تكون البنت عندها عضلات مثل الرجال ؟لازم جدول مخصص لتمارين البنات
@88vn 3 ай бұрын
@@bara3ema7j32 منجدك انت؟مستحيل بنت تصير عندها عضلات مثل رجال احنه عندنا هورمون الانوثة
@oswabenzineb1783 5 ай бұрын
بديت فيه اليوم الأول وصلت لنصف او اكثر شوي وما قدرت اكمل.. انا حسيت ان لياقة جسمي تحت الصفر اليوم 😭😭 يعطيكي العافية 💜💜
@yoraaahmed6293 5 ай бұрын
تحفهههه❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@aymenmaynou12338 5 ай бұрын
لبنى قديش نمرة اجرك
@user-gd6df4kx8o 6 ай бұрын
تسلمي. على.اشرح
@kaylanouali8877 6 ай бұрын
مرحبا يا حلوة بدي رياضة لربح عظل انا جد نحيفة شكرا
@ycha-nk1wy 6 ай бұрын
كم مرة بالاسبوع
@touriaoumoha7812 6 ай бұрын
اداء راءع شكرا جزيلا
@zahraa5148 6 ай бұрын
هاي التمارين تزيد الوزن ؟
@Ayisha01t 6 ай бұрын
على حسب اكلك اذا قللتيه ينزول ونك مع هالتمارين اذا زتي اكل فرح تزيد العضل فالحسبه عليك بالاكل
@bouchra3516 6 ай бұрын
❤❤
@ameraelhaddad1937 6 ай бұрын
هل التمارين هذه فيها خطر علي ديسك الضهر؟
@bangtanarmy3096 7 ай бұрын
انا عمري 13طيب ابغى ارفع القال للمعلومية وزني 48هل اقدر وكيف اقدر
@user-sz8ym6cl3f 7 ай бұрын
البسي ملابس مثل الناس وبعدا علمي الناس التمرين
@sohailasami3885 8 ай бұрын
عايذا مرطب كويس للبشرة الجافه.
@nino915 8 ай бұрын
هادول التمارينات لتنزيل والوزن ولا لزيادة الوزن
@loryberry8546 8 ай бұрын
حلو اوي تمارينك بس في حاجه بسيطة لازم حضرتك تقولي تمارين التسخين للعضلة اللي بتلعبي عليها عشان ميحصلش اصابة التسخين مهم جدا . و شكراً 🦋💗
@ragaaali423 8 ай бұрын
تسلمي علي الشرح الجميل دة يا ريت نعرف بعد ٣ ايام نعمل ايه
@user-st4to1iy6h 8 ай бұрын
كلامك مزبوط
@loutslouts1881 8 ай бұрын
هدول التمارين للشد ولا ازالة الدهون ..بليزز ممكن تردي
@beed1922 8 ай бұрын
شكرا لك استفدت ولكن عندي سوال هل اقدر اشكل مابين التمارين هذي كأول يوم يعني ممكن ابدا في البش اب وبعدها السكواد
@rolaali878 8 ай бұрын
بدنا نعرف كيف نستخدم الاجهزه التمارين الي عملتيهن فينا نعمله بالبيت ماستفدنا شي
@user-uk3du9mt5r 9 ай бұрын
شلون اقنع اهلي اروح جم ميقبلون 😭😭
@version-yh5ec 8 ай бұрын
ليش ميقبلون؟
@monaganem7663 9 ай бұрын
ما شاءالله.. فيديو ❤
@mariamsalem1038 9 ай бұрын
ياليت تمارين تناسب اوزان الكبيره 😢
@Almuharb. 9 ай бұрын
❤❤
@Almuharb. 9 ай бұрын
عراقيه لبنانيه انكليزيه ❤
@Almuharb. 9 ай бұрын
ربي يحفظك برافو عليكي كلك طاقه وحيويه ❤
@adhamshreth351 9 ай бұрын
استغفر الله العظيم الذي لا الله الا هو الحي القيوم واتوب اليه سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم الحمدلله لا الله الا الله الله اكبر الحمد لله اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد لا حول ولا قوة الا بالله
@ghade1816 9 ай бұрын
التمارين الي سويتيها لها اكثر من مجموعه؟
@sarakhalid9841 9 ай бұрын
حلو بس لو بكل تمرين تقسمين الشاشه جزء بنادي وجزء بالبيت افضل جداً اهنيك
@kamalmanel3972 10 ай бұрын
لو سمحتي حطيلنا اليوم الثاني وثالث والرابع