Классный выпуск!❤Спасибо!

Вот, на сухую массу оказывается, а то я ни как не могу и дефицит калорий сохранить и колличество белка добрать на свой вес, вот кто б раньше то рассказал!

Малишу 5 месяцев хожу взал но боюся делать упражнение чтобы не пропало молоко,спасибо вам теперь не буду баяца делать упражнения .

Спасибо, очень актуально, на всю катушку..!

Говна наелся и дает советы

Возможно все. Мой опыт говорит о том, что тренера, рассказывающие, что без масснабора и сушки - никуда - неправы. Микроциклами можно, почему нет? Можно играть минимальным процентом подкожного жира, прибавляя его и убавляя вообще незначительно для окружающих и формы в целом. Он просто перегоняется в мышцы, да и все. Главное чтоб регулярные тренировки были, и понимание, сколько и когда едим.

все, кто на сцене - все красавцы, всем максимальная уважуха

Он же кричит что натурал😂

Кринжово смотреть сейчас эту ведущую, будто из новостей первого канала)

Стас зверь, а Зина сильно захотела потрогать этого зверя 😂

ГреЧа....с каких пор гречКу стали называть греЧа.

В итоге можно илт нет?

Super!

Не гоните, отличная ведущая!

Господи, Я думал Это Мужчина... Я таких в Паттайя видел

А я по молодости за троих в зале таскал. Страшно вспомнить. Тренировки были очень тяжёлые. Дошёл до жима лёжа 140 кг,, без всякой химии. Но теперь понимаю, что находился всё время в состоянии перетреннированности. Постоянно болели мышцы. Которые я по сути сжигал. Им не хватало ни белка, ни энергии. Сейчас смотрю в зале, ходят горы мышц, неспеша, раскачиваясь и улыбаясь. Буквально на глазах становятся культуристами. В общем даже не знаю, хорошо это, или плохо. Так как сам себя по молодости гробил, недовостанавливаясь. И тренируясь на силе воли

Слушать Стаса одно удовольствие, очень интересно и одновременно тяжело, из-за раздражающей выскочки Руденко. Без нее было бы супер!!!!! Стасу спасибо огромное, он для меня авторитет и пример,перед каждой тренировкой смотрю его видео, мотивирует меня отлично!!!

Два чокнутых

Какой же он классный

14:29 не согласен абсолютно, " чем глубже тем лучше" быстрый путь к серьёзным травмам"

Щуку в речке утопили

4:30 молочка молочке рознь и организм у всех разный

Весёлая Зина 😅

Тоже с годами тренировок снизил веса, думаю кто давно в теме понимают меня

Мне достаточно 100 гр углеводов в день, чувствую себя комфортно

Я так понимаю стас на препаратах круглый год

Очень долго... И на работу опаздал и уснул 🙃

у меня терпения не хватила до смотреть, безусловно полезный и интересный ролик со Станиславом,но с этой девушкой .это просто не возможно

девушка начинает перебивать в самый важный момент, всю интересную информацию замылила,без этой девушки интервью было бы на 90% полезнее и интереснее

Давно это было...)

Спасибо большое! Еще бы зал был под боком, придется дома тренироваться - гантели и штанга есть

Кати почти не было, а эти двое пиздят и пиздят не по делу! выпуск идет нахуй!

Хорошее питание,8-ми часовой сон,спорт,но заметил,что за ночь я теряю пока сплю ровно 2кг🤔 По ночам в туалет не хожу,проверялся на паразитов-все в порядке,что тогда может быть?Почему теряется 2кг пока сплю??

Красивая жена у Стаса.Темненькая🎉🎉🎉Длинноволосая дива.❤

Я всегла пью после тренировки ,сразу литр кифира и отлично заходит,доезжаю домой и так же места хвататет для гречки

Я, конечно, новичок. Но как действовать, если я пока набираю ММ (без лишнего жира). Вот когда наберу, нужно просушиться? И так, как Стас описал, верно?

Мне не ясно, если Станислав потребляет 150 гр углеводов, белка 2 гр на 1 кг и жира 1 гр на 1 кг примерно (если я верно поняла). Откуда он набирает суточную каллорийность, чтобы такие объемы тела поддерживать?

Нифига себе здоровый какой стал))

Замечательное видео! Спасибо за труд!

Очень умный и грамотный мужик

Зина постоянно перебивает гостя, вообще не дает ему говорить .

Рпс это одно из самых дерьмовых спортпитов

RPS - шляпа, шняга, говно короче.

Зина хорошие советы умные

Сергей ты красив

здраствуйте Станислав у меня вопрос такого плана если брать продукт содержащий чистый белок например краб, гребешок и т.д. сьедать его суточную норму 1г на кг веса по мимо другой повседневной пищи это будет норм ? и когда лучше принимать чистый белок до начала тренировок или после ? дайте совет

Станислав просто скала фитнеса...умнейший спортсмен..респект

Противная , фу-у-у .

Зина, смотрю на вас и как то сама собой вместе с вами улыбаюсь! Очень полезная информация от Стаса и такая легкость восприятия вашего с ним "дуэта"❤

Всегда пью кефир после тренировки протеин это химия которую лучше не пить