00:00:23 Таблица задержки дыхания • В видео обсуждается таблица задержки дыхания, которая помогает тренировать толерантность к углекислому газу. • Таблица состоит из серии задержек дыхания, где время задержки постоянно, а время отдыха уменьшается с каждым шагом. • Важно делать задержки на пустой желудок и не думать о времени, следуя инструкциям в приложении для мобильного телефона. 00:09:01 Упражнения на велотренажере • Второе упражнение - кручение педалей на велотренажере с задержкой дыхания. • Важно удерживать ритм и не удлинять задержки, а также не перенапрягаться. 00:12:07 Ходьба с задержкой дыхания • Третье упражнение - ходьба с задержкой дыхания, где можно считать свои шаги и задерживать дыхание. • Важно не делать длинные задержки, а удерживать ритм. 00:13:22 Безопасная и приятная задержка дыхания • Автор предлагает считать шаги вместо времени для задержки дыхания. • Другой вариант - квадрат дыхания, где вдох, задержка, выдох и задержка равны. • Автор подчеркивает, что прогресс должен доставлять удовольствие, а не быть борьбой с собой. 00:14:33 Таблица задержки дыхания в статике • Автор предлагает таблицу задержки дыхания в статике, которую можно делать в кровати под инструкцией телефона. • Также можно использовать кручение педалей на велосипеде или опноя прогулки для задержки дыхания в быту
@user-zr9li3vl3yАй бұрын
Красавчик ты братуха
@Wanderlustbelow2 ай бұрын
Beautiful video!
@Orange.Studio.2 ай бұрын
👌
@borisyc3 ай бұрын
2 минуты задержка?? Чувак, а с 30-ти секунд, до двух минут задержки, как дойти??
@freedivenusa3 ай бұрын
Записать на ближайший к вам базовый курс фридайвинга😁
@tatianasokolova64113 ай бұрын
Какой приятный молодй человек! Все конкретно и понятно, без лишних слов! Спасибо огромное, Вам за ролик, удачи и успехов!!!
@user-uo7nb3kd1h3 ай бұрын
Звук черной пчелы-жужание шмеля.
@user-nw9qd2py2o4 ай бұрын
Супер! Прям как звук паровоза. 🔥🔥🔥
@user-ek9gg6sn4v4 ай бұрын
Неземная красота❤
@mixiirr4 ай бұрын
Very underrated.
@andresmartinez12375 ай бұрын
Hi. Is it possible to share me the contacts/names of these 2 homestays in Misool? I would really appreciate it. Thanks a lot in advance
@user-tw7uh1vz3b5 ай бұрын
Это Начало Всех Начал... Почему Землю назвали Землёй, а не Океаном, 70% Вода, и мы люди состоим на 70% из Воды..
@Nejnost-Dobrota5 ай бұрын
Ну, что значит живот расслаблен, мышцами не втягиваем? 4:35 при такой рекомендации, у Вас диафрагма так и не поднялась. Вы, уж, как то согласуйте свои советы в одном видео. Может стоило сказать, что расслаблена должна быть нижняя часть живота, когда, как верние мышцы, все же должны подтягивать диафрагму к позвоночнику.
@skylerkhy15895 ай бұрын
your face is red
@user-ze8po2pb4y5 ай бұрын
Спасиб... Пока с первого раза плохо втягивается... Но это наверно мозги надо настроить... Но прокашлялась хорошо.. Бронхит одолел... Вернее инфекции сегодняшнего дня.. Какие то злобные... Насморк резко переходит в бронхит... Да и для сердца должно быть полезно это упражнение... Или у человека полная деградация организма в наш век гиподинамии... Вам мира и добра за бесплатное видео... 😊
@user-fd5yq1fm5wАй бұрын
Чтоб симулировать вдох, закройте нос рукой и "потяните" воздух закрытым ртом и носом. Внутри все без усилий пресса втянется под ребра.
@backpacker-in-Asia6 ай бұрын
Слышно, как петухи на фоне лекции поют, эх, Нуса Пенида )) 🌴
@user-mb9hs2ju6n6 ай бұрын
Мастер благодарю ❤❤❤
@user-ni1ug3ix7x6 ай бұрын
Класс😊
@steve-xx6or6 ай бұрын
How did you get there? Which homestay or resort?
@vertsid61417 ай бұрын
Интересно, это уже похоже на бхастрику? Капалабхати , в теории, выполняют медленнее , активный только выдох, с такой скоростью не успевает ли живот расслабиться?
@antibot1117 ай бұрын
Подскажите пожалуйста. Сейчас в ближайшие дни идём на Пениду. Сейчас есть возможность увидеть мантов? А то пишут, не сезон
@wowayou7 ай бұрын
Скачал Freedivingtrainer и Apneatrainer. В первом: непонятно как менять время отдыха и вообще как менять время задержки в таблице без изменения процента. Во втором: можно менять, но почему то вначале идёт цикл дыхания, а не задержки, местами их не переставить. Очень странно...
@submarinec567 ай бұрын
Какой ты красивый и веикий! Океан, ты бог!
@AZMamaJama7 ай бұрын
Jellyfish
@ayaoran31487 ай бұрын
how did u not get stung
@user-ej9nm3te6e7 ай бұрын
Задерживать дыхание лучше на выдохе
@HanBaiDisciple7 ай бұрын
This should be the first time of many
@saltybarefootblonde8 ай бұрын
Looks epic 😍
@gregrankin80738 ай бұрын
😂
@user-gf5vj7ly3s10 ай бұрын
Классная!!!)
@Rrrrrr5343610 ай бұрын
hi is it true that you can hold you breath static under water more than on land?
@freedivenusa10 ай бұрын
Yes, of course
@anotherfreediver363910 ай бұрын
Nice to see the link between watsu and freediving. My friend is a trained watsu therapist, and when we do a session, I like to spend as much time underwater as possible. Sometimes she takes me on two minute 'dives', and it's the most beautiful sensation ever.
@xyz418610 ай бұрын
У нас же не запирается воздух в легких наглухо. Воздух не выдавится из легких при увеличении давления? Или уже есть кто попробовал?
@freedivenusa10 ай бұрын
Таких пробующих достаточно много. Газовая эмболия в связи разрывом легочной ткани - это одна из самых серьезных и частых травм в скуба-дайвинге, наравне с декомпрессионной болезнью.
@ilya_123__10 ай бұрын
Всё детство прошло на рифах местного пляжа. Один раз игла ежа вошла в палец очень глубоко. Хирург вырезал.
@xyz418610 ай бұрын
Правильно говорит инструктор. )
@ernestokautzer10 ай бұрын
'PromoSM'
@samudraaryawan325510 ай бұрын
Wow amazing 🔥🔥
@user-rm5ml2fm2n11 ай бұрын
Супер !спасибо!
@jauljaulbudiani767611 ай бұрын
Video diving nya yang lebih panjang ada ga?
@eprohoda11 ай бұрын
you created isnane ,Freedive- ;))
@user-jw9nf8km8j Жыл бұрын
В воздухе важна живая сила много не учтенного кроме азота кислорода углерода есть эфир жива и мног других сил
@cesarolamb7902 Жыл бұрын
Полезное видео
@xyz4186 Жыл бұрын
Мне кажется на Пениде тяжеловато фридайвить с тамошнеми течениями или выбирать специальные дни-часы когда течение ослабевает. На севере острова, как понимаю напротив вашей школы, самое спокойное место.
@freedivenusa Жыл бұрын
Мы здесь живем и ныряем 7 лет и нам так не кажется ;) Только на севере острова нырять и можно. В дрифте в открытом океане, с неограниченной глубиной и видимостью 30+ метров.
@xyz4186 Жыл бұрын
@@freedivenusa чуть нырял у лембонгана, ченингана и пениды. Это всегда тщательный анализ условий - прогноз на высоту волны, ветер, время прилива-отлива и тп. С поверхности вниз утягивало, но это у берега. Иногда на спидботе едешь и волосы на голове шевелятся. )) Самое спокойное время осень? Кстати никогда не видел 30 метровой прозрачности.
@freedivenusa Жыл бұрын
@@xyz4186 Возле Лембонгана никто не ныряет в глубину. И вообще в той части острова. Ныряют только на севере и спокойно большую часть времени. Волны могут быть только когда задуто со стороны Бали. Свэл до нас не доходит, т.к. север закрыт Букитом и Лембонганом.
@xyz4186 Жыл бұрын
@@freedivenusa из небольшого опыта, да если нет погоды то всегда на севере пениды можно понырять.