Oi mana tudo bem contigo ve esse comentário por favor ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

I saw myself there😂

Keep it up :)

Ultimo dia, porém ainda tens muitos pela frente. Mal posso esperar que chegue outubro 😁

20 agosto - [x] Corrida - 4 km - [x] Saltar corda - 3 séries de 30 - [x] Skipins - 140 - [x] Montanhistas - 80 - [x] Prancha - 3m - [x] Prancha lateral - 120s|60|120 - [x] Prancha up and down- 20 - [x] Flexões - 35 - [x] Arm circle - 20 - [x] Arm raises - 20 - [x] Single chest press pulse - 20 - [x] Cobra push up - 20 - [x] Squats - 60 | 10 | 10 - [x] Jumping jacks - 480 - [x] Leg lifts - 50 - [x] Lunges - 50 - [x] Bridges - 50 - [x] Fire hydrants - 20 - [x] Heel kicks - 20 - [x] Engrupados - 110 - [x] Encarpados - 40 - [x] Abd cruzado - 44 - [x] Reverse crunch - 20 - [x] Double d - 20 - [x] Infinity abs - 20 - [x] Accordians - 20 - [x] Wall sit - 200s

19 agosto - [x] Corrida - 3 km - [x] Saltar corda - 3 séries de 20 - [x] Skipins - 100 - [x] Montanhistas - 40 - [x] Prancha - 2m 30s - [x] Prancha lateral - 70s|50|70 - [x] Prancha up and down- 18 - [x] Flexões - 32 - [x] Arm circle - 18 - [x] Arm raises - 18 - [x] Single chest press pulse - 18 - [x] Cobra push up - 18 - [x] Squats - 52 | 12 | 12 - [x] Jumping jacks - 460 - [x] Leg lifts - 45 - [x] Lunges - 45 - [x] Bridges - 45 - [x] Fire hydrants - 19 - [x] Heel kicks - 19 - [x] Engrupados - 100 - [x] Encarpados - 36 - [x] Abd cruzado - 42 - [x] Reverse crunch - 19 - [x] Double d - 19 - [x] Infinity abs - 19 - [x] Accordians - 19 - [x] Wall sit - 190s

18 agosto - [x] Corrida - 2.5 km - [x] Saltar corda - 3 séries de 15 - [x] Skipins - 40 - [x] Montanhistas - 80 - [x] Prancha up and down- 15 - [x] Flexões - 30 - [x] Arm circle - 15 - [x] Arm raises - 15 - [x] Single chest press pulse - 15 - [x] Cobra push up - 15 - [x] Squats - 50 | 14 | 14 - [x] Jumping jacks - 440 - [x] Leg lifts - 40 - [x] Lunges - 45 - [x] Bridges - 40 - [x] Fire hydrants - 18 - [x] Heel kicks - 18 - [x] Engrupados - 90 - [x] Encarpados - 34 - [x] Abd cruzado - 40 - [x] Reverse crunch - 18 - [x] Double d - 18 - [x] Infinity abs - 18 - [x] Accordians - 18 - [x] Wall sit - 180s

17 agosto - [x] Corrida - 2 km - [x] Saltar corda - 3 séries de 10 - [x] Skipins - 100 - [x] Montanhistas - 40 - [x] Prancha - 2m 30s - [x] Prancha lateral - 60s|50|60 - [x] Prancha up and down- 14 - [x] Flexões - 25 - [x] Arm circle - 15 - [x] Arm raises - 15 - [x] Single chest press pulse - 15 - [x] Cobra push up - 15 - [x] Squats - 46 | 16 | 16 - [x] Jumping jacks - 420 - [x] Leg lifts - 40 - [x] Lunges - 40 - [x] Bridges - 40 - [x] Fire hydrants - 17 - [x] Heel kicks - 17 - [x] Engrupados - 85 - [x] Encarpados - 32 - [x] Abd cruzado - 38 - [x] Reverse crunch - 17 - [x] Double d - 17 - [x] Infinity abs - 17 - [x] Accordians - 17 - [x] Wall sit - 170s

16 agosto - [x] Skipins - 140 - [x] Montanhistas - 40 - [x] Prancha - 2m - [x] Prancha lateral - 60s|40|60 - [x] Prancha up and down- 13 - [x] Arm circle - 15 - [x] Arm raises - 15 - [x] Single chest press pulse - 15 - [x] Cobra push up - 14 - [x] Squats - 44 | 10 | 10 - [x] Jumping jacks - 100 - [x] Leg lifts - 40 - [x] Lunges - 40 - [x] Bridges - 35 - [x] Fire hydrants - 16 - [x] Heel kicks - 16 - [x] Engrupados - 80 - [x] Encarpados - 30 - [x] Abd cruzado - 36 - [x] Reverse crunch - 16 - [x] Double d - 16 - [x] Infinity abs - 16 - [x] Accordians - 16 - [x] Wall sit - 160s

15 agosto - (16 agosto) - [x] Corrida - 2.5 km - [x] Saltar corda - 3 séries de 20 - [x] Skipins - 100 - [x] Montanhistas - 60 - [x] Prancha - 2m - [x] Prancha lateral - 55s|40|55 - [x] Prancha up and down- 12 - [x] Flexões - 24 - [x] Arm circle - 15 - [x] Arm raises - 15 - [x] Single chest press pulse - 15 - [x] Cobra push up - 13 - [x] Squats - 5 | 5 | 5 - [x] Jumping jacks - 400 - [x] Leg lifts - 35 - [x] Lunges - 40 - [x] Bridges - 30 - [x] Fire hydrants - 15 - [x] Heel kicks - 15 - [x] Reverse crunch - 15 - [x] Double d - 15 - [x] Infinity abs - 15 - [x] Accordians - 15 - [x] Wall sit - 150s

14 agosto - (15 agosto) - [x] Corrida - 2 km - [x] Saltar corda - 3 séries de 15 - [x] Skipins - 80 - [x] Montanhistas - 60 - [x] Prancha - 1m 50s - [x] Prancha lateral - 55s|40|55 - [x] Prancha up and down- 11 - [x] Flexões - 20 - [x] Arm circle - 15 - [x] Arm raises - 15 - [x] Single chest press pulse - 15 - [x] Cobra push up - 12 - [x] Squats - 42 | 16 | 16 - [x] Jumping jacks - 380 - [x] Leg lifts - 35 - [x] Lunges - 35 - [x] Bridges - 30 - [x] Fire hydrants - 14 - [x] Heel kicks - 14 - [x] Engrupados - 75 - [x] Encarpados - 28 - [x] Abd cruzado - 34 - [x] Reverse crunch - 15 - [x] Double d - 15 - [x] Infinity abs - 15 - [x] Accordians - 15 - [x] Wall sit - 140s

Ma perche.....😢

Amazing❤

13 agosto - (15 agosto) - [x] Corrida - 2 km - [x] Saltar corda - 3 séries de 10 - [x] Skipins - 40 - [x] Montanhistas - 40 - [x] Prancha - 1m 40s - [x] Prancha lateral - 50s|40|50 - [x] Prancha up and down- 10 - [x] Arm circle - 15 - [x] Arm raises - 15 - [x] Single chest press pulse - 15 - [x] Cobra push up - 11 - [x] Squats - 40 | 14 | 14 - [x] Jumping jacks - 360 - [x] Leg lifts - 30 - [x] Lunges - 35 - [x] Bridges - 25 - [x] Fire hydrants - 13 - [x] Heel kicks - 13 - [x] Engrupados - 70 - [x] Encarpados - 26 - [x] Abd cruzado - 32 - [x] Wall sit - 130s

12 agosto - (14 agosto) - [x] Corrida - 2.4 km - [x] Skipins - 80 - [x] Montanhistas - 40 - [x] Prancha up and down- 9 - [x] Flexões - 15 - [x] Arm circle - 15 - [x] Arm raises - 15 - [x] Single chest press pulse - 15 - [x] Cobra push up - 10 - [x] Squats - 36 | 12 | 12 - [x] Jumping jacks - 100 - [x] Leg lifts - 30 - [x] Lunges - 30 - [x] Bridges - 25 - [x] Fire hydrants - 12 - [x] Heel kicks - 12 - [x] Engrupados - 65 - [x] Encarpados - 24 - [x] Abd cruzado - 30 - [x] Reverse crunch - 15 - [x] Double d - 15 - [x] Infinity abs - 15 - [x] Accordians - 15 - [x] Wall sit - 120s

11 agosto - [x] Saltar corda - 3 séries de 20 - [x] Skipins - 100 - [x] Montanhistas - 20 - [x] Prancha - 1m 30s - [x] Prancha lateral - 45s|30|45 - [x] Prancha up and down- 8 - [x] Flexões - 15 - [x] Arm circle - 15 - [x] Arm raises - 15 - [x] Single chest press pulse - 15 - [x] Cobra push up - 9 - [x] Squats - 32 | 10 | 10 - [x] Jumping jacks - 340 - [x] Leg lifts - 30 - [x] Lunges - 30 - [x] Bridges - 25 - [x] Fire hydrants - 11 - [x] Heel kicks - 11 - [x] Engrupados - 60 - [x] Encarpados - 22 - [x] Abd cruzado - 28 - [x] Reverse crunch - 13 - [x] Double d - 13 - [x] Infinity abs - 13 - [x] Accordians - 13 - [x] Wall sit - 110s

10 agosto - [x] Saltar corda - 3 séries de 15 - [x] Skipins - 80 - [x] Montanhistas - 60 - [x] Prancha - 1m - [x] Prancha lateral - 40s|30|40 - [x] Prancha up and down- 7 - [x] Arm circle - 15 - [x] Arm raises - 15 - [x] Single chest press pulse - 15 - [x] Cobra push up - 8 - [x] Squats - 4 | 4 | 4 - [x] Jumping jacks - 320 - [x] Leg lifts - 25 - [x] Lunges - 30 - [x] Bridges - 20 - [x] Fire hydrants - 11 - [x] Heel kicks - 10 - [x] Reverse crunch - 12 - [x] Double d - 12 - [x] Infinity abs - 12 - [x] Accordians - 12 - [x] Wall sit - 100s

9 agosto - [x] Corrida - 2 km - [x] Saltar corda - 3 séries de 10 - [x] Skipins - 80 - [x] Montanhistas - 40 - [x] Prancha - 1m - [x] Prancha lateral - 40s|30|40 - [x] Prancha up and down- 6 - [x] Flexões - 12 - [x] Arm circle - 15 - [x] Arm raises - 15 - [x] Single chest press pulse - 15 - [x] Cobra push up - 7 - [x] Squats - 30 | 10 | 10 - [x] Jumping jacks - 300 - [x] Leg lifts - 20 - [x] Lunges - 20 - [x] Bridges - 10 - [x] Fire hydrants - 10 - [x] Heel kicks - 10 - [x] Engrupados - 55 - [x] Encarpados - 20 - [x] Abd cruzado - 26 - [x] Reverse crunch - 11 - [x] Double d - 11 - [x] Infinity abs - 11 - [x] Accordians - 11 - [x] Wall sit - 90s

8 agosto - [x] Corrida - 1.5 km - [x] Skipins - 40 - [x] Montanhistas - 20 - [x] Prancha - 45s - [x] Prancha lateral - 35s|30|35 - [x] Prancha up and down- 5 - [x] Flexões - 12 - [x] Arm circle - 15 - [x] Arm raises - 15 - [x] Single chest press pulse - 15 - [x] Cobra push up - 6 - [x] Squats - 26 | 12 | 12 - [x] Jumping jacks - 100 - [x] Leg lifts - 25 - [x] Lunges - 25 - [x] Bridges - 20 - [x] Fire hydrants - 10 - [x] Heel kicks - 9 - [x] Engrupados - 50 - [x] Encarpados - 18 - [x] Abd cruzado - 24 - [x] Reverse crunch - 10 - [x] Double d - 10 - [x] Infinity abs - 10 - [x] Accordians - 10 - [x] Wall sit - 80s

7 agosto - [x] Corrida - 1 km - [x] Saltar corda - 3 séries de 20 - [x] Skipins - 80 - [x] Montanhistas - 40 - [x] Prancha - 45s - [x] Prancha lateral - 35s|30|35 - [x] Flexões - 10 - [x] Arm circle - 15 - [x] Arm raises - 15 - [x] Single chest press pulse - 15 - [x] Cobra push up - 5 - [x] Squats - 24 | 16 | 16 - [x] Jumping jacks - 280 - [x] Leg lifts - 20 - [x] Lunges - 20 - [x] Bridges - 15 - [x] Fire hydrants - 10 - [x] Heel kicks - 8 - [x] Engrupados - 45 - [x] Encarpados - 16 - [x] Abd cruzado - 22 - [x] Reverse crunch - 10 - [x] Double d - 10 - [x] Infinity abs - 9 - [x] Accordians - 9 - [x] Wall sit - 70s

6 agosto - [x] Corrida - 2 km - [x] Saltar corda - 3 séries de 15 - [x] Skipins - 60 - [x] Montanhistas - 20 - [x] Arm circle - 15 - [x] Arm raises - 15 - [x] Single chest press pulse - 15 - [x] Squats - 10 | 8 | 8 - [x] Jumping jacks - 240 - [x] Leg lifts - 20 - [x] Lunges - 20 - [x] Bridges - 15 - [x] Fire hydrants - 10 - [x] Heel kicks - 7 - [x] Engrupados - 40 - [x] Encarpados - 14 - [x] Abd cruzado - 20 - [x] Reverse crunch - 10 - [x] Double d - 10 - [x] Infinity abs - 8 - [x] Accordians - 8 - [x] Wall sit - 60s

5 agosto - [x] Saltar corda - 3 séries de 10 - [x] Skipins - 60 - [x] Montanhistas - 40 - [x] Prancha - 40s - [x] Prancha lateral - 30s|20|30 - [x] Flexões - 10 - [x] Arm circle - 14 - [x] Arm raises - 14 - [x] Single chest press pulse - 14 - [x] Squats - 4 | 4 | 4 - [x] Jumping jacks - 220 - [x] Leg lifts - 20 - [x] Lunges - 20 - [x] Bridges - 10 - [x] Fire hydrants - 10 - [x] Heel kicks - 6 - [x] Reverse crunch - 9 - [x] Double d - 9 - [x] Infinity abs - 7 - [x] Accordians - 7 - [x] Wall sit - 50s

4 agosto - [x] Corrida - 3.5 km - [x] Skipins - 40 - [x] Montanhistas - 20 - [x] Prancha - 30s - [x] Prancha lateral - 30s|20|30 - [x] Flexões - 10 - [x] Arm circle - 13 - [x] Arm raises - 13 - [x] Single chest press pulse - 13 - [x] Squats - 20 | 16 | 16 - [x] Jumping jacks - 100 - [x] Leg lifts - 15 - [x] Lunges - 15 - [x] Bridges - 10 - [x] Fire hydrants - 10 - [x] Heel kicks - 5 - [x] Engrupados - 35 - [x] Encarpados - 12 - [x] Abd cruzado - 18 - [x] Reverse crunch - 8 - [x] Double d - 8 - [x] Infinity abs - 6 - [x] Accordians - 6 - [x] Wall sit - 40s

3 agosto - [x] Corrida - 3 km - [x] Saltar corda - 3 séries de 20 - [x] Skipins - 20 - [x] Montanhistas - 60 - [x] Prancha - 30s - [x] Prancha lateral - 25s|20|25 - [x] Arm circle - 12 - [x] Arm raises - 12 - [x] Single chest press pulse - 12 - [x] Squats - 18 | 12 | 12 - [x] Jumping jacks - 200 - [x] Leg lifts - 12 - [x] Lunges - 12 - [x] Bridges - 10 - [x] Fire hydrants - 9 - [x] Engrupados - 30 - [x] Encarpados - 10 - [x] Abd cruzado - 16 - [x] Reverse crunch - 7 - [x] Double d - 7 - [x] Infinity abs - 5 - [x] Accordians - 5 - [x] Wall sit - 30s

2 agosto - [x] Corrida - 2.5 km - [x] Saltar corda - 3 séries de 15 - [x] Skipins - 60 - [x] Montanhistas - 40 - [x] Prancha - 20s - [x] Prancha lateral - 25s|20|25 - [x] Flexões - 5 - [x] Arm circle - 11 - [x] Arm raises - 11 - [x] Single chest press pulse - 11 - [x] Squats - 16 | 10 | 10 - [x] Jumping jacks - 180 - [x] Leg lifts - 12 - [x] Lunges - 12 - [x] Bridges - 5 - [x] Fire hydrants - 6 - [x] Engrupados - 20 - [x] Encarpados - 8 - [x] Abd cruzado - 14 - [x] Reverse crunch - 6 - [x] Double d - 6 - [x] Wall sit - 20s

Flexão ? Desse mais ou faz de joelho

É obvio que o brasileiro n esta a altura do 1 lugar.

1 agosto - [x] Corrida - 2 km - [x] Saltar corda - 3 séries de 10 - [x] Skipins - 40 - [x] Montanhistas - 20 - [x] Prancha - 20s - [x] Prancha lateral - 20s|20|20 - [x] Flexões - 5 - [x] Arm circle - 10 - [x] Arm raises - 10 - [x] Single chest press pulse - 10 - [x] Squats - 10 | 6 | 6 - [x] Jumping jacks - 160 - [x] Leg lifts - 10 - [x] Lunges - 10 - [x] Bridges - 5 - [x] Engrupados - 15 - [x] Encarpados - 6 - [x] Abd cruzado - 12 - [x] Reverse crunch - 5 - [x] Double d - 5 - [x] Wall sit - 10s

💛

Parabéns atletas das olimpíadas de Paris 2024 Boa sorte🌎🗼🗼🏅🏅🇧🇷🇫🇷

Parabéns equipes de atletas dos jogos olímpicos de Paris 2024 ❤😂🌍🌎🌏🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇫🇷🇫🇷🇫🇷

Olimpíadas de Paris 2024 o Brasil e o mundo nessa emoção ❤😂🏆🏀⚾️⚽️🥉🥈🥇🤸‍♀️🏋️‍♀️⛹️‍♀️🤸‍♂️🧘‍♀️🚴‍♀️🏇🏊‍♀️🇫🇷🇫🇷🇧🇷🇧🇷🗼🗼♨️

Parabéns olimpíadas de Paris 2024 vamos nessa😊🇧🇷🇧🇷⚾️🥉🥇🇫🇷🇫🇷🌎🌍🗼🗼🗼🗼♨️♨️🔥🔥

A bientot

Adoro seus vídeos querida! Vamos ficar aguardando as novidades que com certeza vao encher o teu canal agora durante as olimpíadas de Paris

Eu amei! Que saudade de todos vcs! Como eu TB queria poder estar aí junto à toda essa família linda e maravilhosa que eu amo tanto! Lena t amamos demais! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤vc mais que merece todo esse amor e carinho e todos! Por tudo o que vc é sempre foi e sempre será pra cada um de nós ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Ah! Era para eu estar aí junto com vocês. Mas em pensamento eu estive com vocês o tempo todo ❤

Que lindo! Fiquei emocionada aqui. Bjins, Ingrid.

Excelente vídeo, continua com o bom trabalho

Mostra em um vídeo todos os mailott que vc tem

Cada vez mais adoro ver os teus vídeos 😜❤️

Que lindo dia minha queridaaa ameiii os vídeos beijinhoss gigantes para vcs que amooo de paixão ❤❤❤❤

Eles são melhores que o chocolate garoto, ou Nestlé? Tá feito o Challenger! Comparar com os do Brasil❤

Deus água na boca! Deve ser bom mesmo!❤❤❤❤

Beijinhos beijinhos prima queridaaa ❤

Melhor presente de sempre!!!Te amooooo❤❤❤❤

Vc é a NOSSA ALEGRIA!!!!Obrigada por todos os momentos principalmente com o Joa!!!Te amooooo

Adorei ❤

Que maravilha ver essa família que tanto amo❤️

❤❤❤