KZbinden

@@AbduCuma987 yazdım çıkmadı

harbi ben de rahatsız oldum

@@vodabond929 bende çok rahatsız oldum nedense

arkadaş hepsi olum

@@nahcagbey1659 ne olursa olsun herifin karısı orda

@@Emanetci.12 her yiğidin saygısı ve liyakatı farklıdır benim sevgilimin yanında arkadaşlarım küfür edemiyor ve karakter meselesi

hayır genetiği büyük

bodybuilding

@@ozgurgude ne yaşıyon mk

Neden heryerdesin aw

Kes

Testo Taylan

testotay

yiyom ben

200gr karbonhidrat için 700 gram pirinç lazım kardeşim

@@biyodahi ben günde 3 kere 200 gram pirinç yiyorum iyi mi

@@biyodahi sen kafayı mı yedin? 100 gr pirinç te 75 gr karb olur aşağı yukarı.

@@heisenberg2824 iyi

Aylik 1.5 k veremiyorsan yapmayacan kardesim bu sporu

@@eactoxic7679 ne alakası var ya

@@Yunus-ck3mb ulan paran yoksa dpor yapmayacaksin bu kadar basit aglamayin

@@eactoxic7679 la bi kes sesini spor başka şey bodybuilding başka şey bi cacık bildiğin yok

@@eactoxic7679 buda 77 iq

solda ya

@@dirtesfirme7126 o furkan değil knk Faruk o

arkada işte gri tişörtlü

@@kayzerwilhelm4546 faruk baksası

​@@dirtesfirme7126 Faruk arkada duran pencere zaten

tshirt üstündeyken biceps triceps önemli ama tshirti çıkarınca göğüsler omuzlar leşse kollar ne olursa olsun kurtarmaz

@@kadir2081 anladım mantıklı

Ege kolu büyük sevmiyor pek 50 nin altında tutmaya çalışıyor çünkü büyük kol atletiklilten uzak ve ucube duruyor bazen eğer yeni başlıyorsan muhtemelen kolların ince sen kolu da iyice büyüt sonra o büyük kollara uygun göğüs sırt geliştirirsin yemene içmene çok dikkat et kalori ve protein saymayı unutma kilo alırken karın kasını rüyanda göreceksin buna da hazır ol çünkü bulk gerçekten karın kasını baya bi perdeliyor ağırlık kullanarak haftada bir karın kası çalış iyi kilolara gelene kadar da bulku bırakıp süreci yarıda kesme bence karın kası sevdası yüzünden

@@ATTTiKKK henüz spora başlamadım yaş 20 kilo 67 boy emin değilim ama 170-180 arası hiç spor yapmıyorum bu arada kollarım ne çok ince ne çok kalın orta ama gerdirdiğim zaman bicepsde tricepsde belli oluyor fena değiller bilmediğim için soruyorum ama bence kilo almamalıyım çünkü asıl eritmem gerekn yağ var belde çok olmasada var bunları eritmem gerekmez mi ilk kilo almadan önce karın kasına gelicek olursak sadece 2 adet gözüküyor aşırı net değil göğüse yakın kısımda yani vücuduma baktığım zaman beldeki yağları eritmem lazım göğüsümde fena değil hafif sıkınca belli oluyor doluluğu biceps triceps gibi birde quadlarım biraz yağlı sanırsam(kollarım gevşek iken bazen ince bazen orta geliyor ama sıktığım zaman bicepsde tricepsde gayet estetik ve spor yapıyormuş gibi büyük duruyor)

@@angaralhafz0675 usta sen yağı kas yapmadan veremezsin sağlam güçlü bi vücut oluşturana kadar sakın cardio işine girme kalori açığı oluşturma kendine kaslı gözükmek istediğin kiloyu seç mesela 75 kiloda estetik olmak istiyosan senin 85 e yağlı bi şekilde kas inşa ederek tırmanman lazım daha sonra 2-3 ay gibi bi sürede kalori açığı ve yüksek proteinle çokça yağ ve biraz da kaslardan doğal olarak kaybederek istediğin fiziğe ulaşabilirsin

samimiyet kokan kalite

neden kıskandın ki

@@erenugurludogan1788 ne kiskanacagim ulan. Adam 108 kilo ve kuru oldugunu soyluyor ? Sence bu normal bir şey mi? Zaten bu sektor ben dogalim diyip testo bolde winstrol growht basanlarla doldu. Onun için, Kiskandigim falan yok. Şasirdim sadece.

İsteyen istediğini kullanır olm herkesin kendi seçimi onu kullanarak kurudu veya onsuz? Ne farkeder sonuçta yaptı:)

İlaç kullanmayı ayıp bir şeymiş gibi lanse etmeyin insanlara.

İsteyen istediği riski alır hayat onun hayatı

@Tashiro Sato kime göre neye ve hangi amaca göre

@Tashiro Sato la kür basıyo aq bi zahmet iyi olsun

@Tashiro Sato ege de takviye alsaydı onun 10 katı olurdu adam normal kalmaya çalışıyor

@Tashiro Sato ilaç kullanmadığını da hesaba katarsak çok normal

@Tashiro Sato Herkesin spordan beklentisi farklı istediği kas kütlesi ve hedefi farklı. Bunu ne zaman anlarsınız?

+1

belli bi seviyede stabil tutuyo

@@yigityuksel5910 ayn

Kalın gösterecek kadar kütle istemiyo işte ince ama şekilli

@@ATTTiKKK +1

testo ağlıyor

kanka kanalın güzelmiş

Brom yayının orasini kaçırmışım baska biyerden bulabildim bunuda :(

Reis yayından almadım bunu başka biyerden aldım

aynennn

Paylaştım ben

+1