4 ай бұрын
4 ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
Пікірлер
@pintado2004 6 күн бұрын
bị bán phần này tập tầm bao lâu là hết đau b nhỉ
@nguyenphuchung5368 6 күн бұрын
@@pintado2004 nếu có cơn đau thì bạn nên thăm khám bs chuyên khoa trước nha
@quyen.mchoang7486 7 күн бұрын
Bthg k đau mà cúi xuống tập mấy bài đùi sau thì lại đau và căng cơ thì tập được k ạh
@nguyenphuchung5368 7 күн бұрын
@@quyen.mchoang7486 căng mỏi cơ do vận động tập luyện và hôm sau sẽ hết, thì là bình thường em, còn đau nhức làm hạn chế vận động thì đang bị tổn thương ở điểm nào đấy
@quyen.mchoang7486 7 күн бұрын
@@nguyenphuchung5368 dạ do em tập hơi quá sức nên đùi sau có thể bị căng quá mức. Hiện tại e vẫn đi bộ bình thường nhưng tập bài đùi sau thì lại đau, có thể em bị rách cơ đùi sau nhẹ không ạh. 2 tuần rồi ạh
@nguyenphuchung5368 6 күн бұрын
@@quyen.mchoang7486 trước tiên em kéo giãn (căng cơ) xem cơ đùi có bị đau căng tức ko, hoặc em có thể massage trị liệu để giảm tải cơ bắp, hạn chế tập quá sức, và nên có lộ trình tập luyện bài bản, còn cơn đau kéo dài nếu gây khó chịu hoặc ảnh hưởng đến tầm vận động, thì em có thể thăm khám thêm ở bs chuyên khoa CTCH
@hoaidiepxuan9520 Ай бұрын
mình mổ sụn chêm, 2 tuần tập dc k ad
@nguyenphuchung5368 Ай бұрын
@@hoaidiepxuan9520 bắt đầu từ tuần thứ 6 là tập được em
@hoaidiepxuan9520 Ай бұрын
@@nguyenphuchung5368 cảm ơn bạn
@hoaidiepxuan9520 Ай бұрын
mổ 2 tuần tập dc k ad ơi
@minh93minh57 2 ай бұрын
phục hồi này .. giá tiền rơi vào tầm khoảng bao nhiêu vậy a..
@nguyenphuchung5368 2 ай бұрын
@@minh93minh57 em i.b Z.L anh tư vấn thêm nha 0905966852
@hieunguyen-kj1ud 2 ай бұрын
Có bài hồi phục gãy xương mác theo tiến độ ko bác sỹ ơi mình cũng gãy xương mác dc 2 tháng mà làm theo clip nhẩy lò cò 1 chân ko dc
@nguyenphuchung5368 2 ай бұрын
@@hieunguyen-kj1ud kzbin.info/www/bejne/l4LKfZeGeLugq7ssi=zLVDvW6HlsTLBI4L
@Ebola-Zika 2 ай бұрын
Mình 3 tháng đứt Acl và dập sụn chêm , chân vẫn đâu ko tập dc
@nguyenphuchung5368 2 ай бұрын
@@Ebola-Zika bạn thăm khám lại bs chuyên khoa để xem tình trạng và có hướng xử lý nha, hoặc zl 0905966852 mình tư vấn thêm
@Ebola-Zika 2 ай бұрын
@@nguyenphuchung5368 em bị căt gọt sụn chêm bên ngoài mứt độ 2 , bác sĩ báo phải đợi thời gian nó bình phục thôi anh. Em swat là bị đau , đi đứng thì bình thường , hoặc dồn lực lên đầu gối là bị đau ah.
@nguyenphuchung5368 2 ай бұрын
@@Ebola-Zika tập mấy bài thằng bằng, trước đi em
@Ebola-Zika 2 ай бұрын
@@nguyenphuchung5368 dạ em cảm ơn coach.
@phamlinhtam8730 3 ай бұрын
cho tôi hỏi s đi chup MRI k bị đứt dây ch8àng sụn bac si nói bình thường mà cờ đùi nó teo
@nguyenphuchung5368 3 ай бұрын
@@phamlinhtam8730 bạn thăm khám thêm bs chuyên khoa chấn thương chỉnh hình hoặc cơ xương khớp (đi kèm hình ảnh MRI)
@phamlinhtam8730 3 ай бұрын
@@nguyenphuchung5368 xuống sì Gòn khám chỉnh hình cho nó coi luôn r cho thuốc cái đi về
@songngam5444 3 ай бұрын
Sau bao lâu thì có thể tập được những bài như vậy bạn? Mình 4 tháng rồi mà yêu quá ko tập được như vậy
@Ebola-Zika 3 ай бұрын
Coach ơi. lúc tập phục hồi mà bị đau , vậy có sao ko ah
@nguyenphuchung5368 3 ай бұрын
@@Ebola-Zika xem lại kĩ thuật chuyển động, hoặc thăm khám bs nếu đau dai dẳng
@Ebola-Zika 3 ай бұрын
@@nguyenphuchung5368 e cảm ơn Anh
@AmThucVinhBun 3 ай бұрын
👍👍👍👍👍
@annanguyen3533 3 ай бұрын
1 năm mà co còn yếu tập đc ko anh
@nguyenphuchung5368 3 ай бұрын
@@annanguyen3533 được em
@SuêY-k4u 3 ай бұрын
Mổ lần 2 dcct rách sụn chêm trong còn khả năng chơi bóng được nữa k
@nguyenphuchung5368 3 ай бұрын
@@SuêY-k4u nếu phục hồi tốt, lộ trình phục hồi bài bản, chú trọng phát triển thêm cơ bắp thì vẫn chơi được em nha, nếu muốn có thể đăng ký khoá coach online 0905966852
@SuêY-k4u 3 ай бұрын
@@nguyenphuchung5368 dạ e cảm ơn a nhiều
@Ebola-Zika 3 ай бұрын
Bài này tuần bao nhiêu sau mỗ vậy coach
@nguyenphuchung5368 3 ай бұрын
Sau phẫu thuật 6-8 tuần em
@Ebola-Zika 3 ай бұрын
@@nguyenphuchung5368 dạ coech cho em hỏi , a có biết thuốc hay thực phẩm hỗ trợ tái tạo sụn khớp nào tốt ko ah. Em bị đứt ACL và tổn thương sụn chêm mức độ 2 . Em chuyên đi đá phủi ah
@nguyenphuchung5368 3 ай бұрын
@@Ebola-Zika ko có loại nào giúp tái tạo lại sụn được hết em, chỉ có những thực phẩm bổ sung như glucosamine hoặc glucosamine sulfate (chỉ hỗ trợ phần nào), còn dây chằng thì tendo activer
@Ebola-Zika 3 ай бұрын
@@nguyenphuchung5368 em cảm ơn coach , bị sụn sau này có chơi đá bóng lại được ko anh
@nguyenphuchung5368 3 ай бұрын
@@Ebola-Zika em ib zalo anh tư vấn thêm 0905966852
@ĐứcquangLương-m2y 4 ай бұрын
Mong anh ra cách bài tập về dáng đi để có dáng đi bình thường
@letrung9408 4 ай бұрын
4:20 Jump
@HoangDoc-cc7su 4 ай бұрын
Thời gian tập thế nào ạ
@Ebola-Zika 4 ай бұрын
Sao mổ tới 2 lần vậy coach
@MinhTruong-ce3wl 4 ай бұрын
Mấy tháng tập như này vậy Coa
@nguyenphuchung5368 4 ай бұрын
8-10 tuần em
@HoangDoc-cc7su 4 ай бұрын
Làm thế nào để bớt cứng khớp vậy a😊
@Ebola-Zika 4 ай бұрын
Sau mổ bao lâu thì tập dc mấy bài này vậy coach
@nguyenphuchung5368 4 ай бұрын
6-10 tuần em
@Ebola-Zika 4 ай бұрын
@@nguyenphuchung5368 em dc 4 tuần rồi , tập dc ko anh , sau này có ảnh hưởng gì ko coach
@nguyenphuchung5368 4 ай бұрын
@@Ebola-Zika tuỳ vào cơ địa mỗi người, và em nên đi theo trình tự từng giai đoạn sẽ tốt hơn
@Ebola-Zika 4 ай бұрын
@@nguyenphuchung5368 coach ơi nên uống thuốc gì để phục hồi tốt.
@nguyenphuchung5368 4 ай бұрын
@@Ebola-Zika em bị chấn thương gì, nếu là thuốc thì nên thăm khám bs chuyên khoa em nha
@vietquang507 5 ай бұрын
Những bài tập này mình tập và hoàn thành trong bao lâu vậy ạ
@nguyenphuchung5368 5 ай бұрын
Trong 12-16 tuần em
@vietquang507 5 ай бұрын
@@nguyenphuchung5368 là mình tập liên tục những bài này hằng ngày tầm 3-4 tháng ạ. Khi đấy mới có thể chạy bộ hay vận động mạnh hay sao ạ. Do chân em mổ cũng 7 tháng mà em ít tập luyện cơ nó teo yếu quá ạ
@nguyenphuchung5368 5 ай бұрын
@@vietquang507 khi gối tiếp nhận được là em sẽ chạy thoải mái, hoặc em có thể đăng ký khoá coach online để có lộ trịnh tập luyện phù hợp với thực tại của em Em có thể liên hệ qua Zalo 0905966852 --------- Hoặc fb facebook.com/hung.nguyenphuc.35380?mibextid=LQQJ4d
@HoangDoc-cc7su 5 ай бұрын
Có nhận hướng dẫn online ko a
@nguyenphuchung5368 5 ай бұрын
Chào em, bên anh vẫn nhận online và offline, em liên hệ qua fb facebook.com/hung.nguyenphuc.35380?mibextid=LQQJ4d Hoặc zalo 0905966852 để tiện tư vấn
@traigachauhungbentre416 5 ай бұрын
Chi phí phẩu thuật ạ
@nguyenphuchung5368 5 ай бұрын
Bạn liên hệ bệnh hoặc bs chuyên khoa nơi bạn thăm khám, hoặc nơi bạn muốn phẫu thuật nha
@duongphamthanh 6 ай бұрын
Mới ghi 5 bàn và 2 kiến tạo sân 7 sáng nay nha coach 😆😆😆
@nguyenphuchung5368 5 ай бұрын
Ngon lành ⚽️💪🏼💪🏼
@huynhdo3768 6 ай бұрын
Mình cũng gãy xương chày và xương mác chân phải đã phẫu thuật tại việt đức dc 16 ngày thì bao lâu tập luyện cổ chân và khớp gối và tập như nào vậy bạn ? Thanks
@nguyenphuchung5368 6 ай бұрын
Chào bạn, bạn có thể i.b qua Zalo 0905966852, hoặc FB m.facebook.com/hung.nguyenphuc.35380?mibextid=LQQJ4d Để tiện tư vấn
@vietquang507 6 ай бұрын
em chọn ra những bài chân em có thể tập được em chia ra tập trong 1 buổi dc k ạ. chân em 7 thqnsf mà cơ yếu quá ạ
@nguyenphuchung5368 6 ай бұрын
Được em, quan trọng cảm nhận, lắng nghe cơ thể
@BaoTramH 7 ай бұрын
Sau 8 tuần mới tập vậy hả a
@nguyenphuchung5368 7 ай бұрын
6-8 tuần em
@vanngothi6798 8 ай бұрын
TT mình ở đâu vậy?
@nguyenphuchung5368 8 ай бұрын
Chào bạn, địa chỉ là 102 Thanh Thuỷ, phường Thanh Bình, quận Hải Châu, Tp.Đà Nẵng. Nếu bạn ở xa thì có thể đăng ký chương trình coach online. 0905966852
@tienhuy25vo77 9 ай бұрын
anh cho e hỏi mua ở đây vậy ạ
@nguyenphuchung5368 9 ай бұрын
Chào em, hiện tại giáo trình đang để training nội bộ, và những khoá (lớp) học
@Ebola-Zika 3 ай бұрын
Có bán ko Anh
@thanhtungoffical4107 9 ай бұрын
A cho e hỏi chi phí tập phục hồi bên đây như thế nào ạ?
@nguyenphuchung5368 9 ай бұрын
Chào em, em ở đâu, và muốn hỏi chi phí coach online hay offline. Em có thể liên hệ qua zalo 0905966852 hoặc fb:👇🏼 facebook.com/hung.nguyenphuc.35380?mibextid=LQQJ4d
@sonDECOR 9 ай бұрын
hi bạn, cảm ơn bài chia sẽ rất bổ ích của bạn. bạn cho mình hỏi bạn tập bao lâu bình lại được vậy bạn? cảm ơn.
@nguyenphuchung5368 9 ай бұрын
Chương trình khôi phục chức năng vận động và vận động thể thao, khắc phục mất cân bằng cơ (teo cơ) sau phẫu thuật, thường là 12-16 tuần bạn
@vutruong7163 9 ай бұрын
Anh này bó bột hay nẹp vít ạ ? Em đã mổ nẹp vít được 1 tháng thì sau bao lâu có thể đá bóng ạ ?
@laimr8981 10 ай бұрын
Bị đứt dây chằng chéo trước không mổ có tập bài này được không anh
@nguyenphuchung5368 9 ай бұрын
Em cần điều trị từ bs chuyên khoa trước nha, sau đó theo chỉ định bs, rồi tiến hành chương trình rehab
@duyhoanganh4252 10 ай бұрын
8-10 tuần mà tập nặng dữ z
@thanh8196able 10 ай бұрын
Cảm ơn a đã chia sẻ những bài tập. Quá tuyệt vời a ạ. Cac bài nay đơn giản nhưng rất bổ ích. Cảm ơn a rất nhiều
@phucdung5632 10 ай бұрын
Cho Mình hỏi cơ sở nady địa chỉ ở đâu vậy
@phucdung5632 10 ай бұрын
Ông này chắc ko bị sụn ;))) mỗi bị dây chằng chắc ne luôn
@vanthevo3076 10 ай бұрын
Bao nhiêu tuần sau phẫu thuật mới tập được vậy anh
@nguyenphuchung5368 10 ай бұрын
8-10 tuần em
@bumbumbangbang2018 10 ай бұрын
Phòng tập mình ở đâu ah
@nguyenphuchung5368 10 ай бұрын
102 Thanh Thuỷ, quận Hải Châu, Tp.Đà Nẵng 0905966852 Nếu bạn ở xa thì có thể đăng ký khoá coach online
@AmThucVinhBun 11 ай бұрын
Hello bạn. Tăng nhau 1like và 1đ ký nha bạn.❤❤❤❤❤❤❤
@quangnguyen-bo7mj 11 ай бұрын
A có hướng dẫn tập online ko a
@nguyenphuchung5368 11 ай бұрын
Có em nha, em ib fb cá nhân 👇🏼 facebook.com/hung.nguyenphuc.35380?mibextid=LQQJ4d Hoặc Zalo: 0905966852
@dinhson8405 11 ай бұрын
Anh ở đâu vậy ạ
@nguyenphuchung5368 11 ай бұрын
102 Thanh Thuỷ, quận Hải Châu, Tp.Đà Nẵng. Nếu ở xa thì vẫn có khoá coach online 0905966852
@hungmanh1112 11 ай бұрын
Cho em hỏi về từng giai đoạn tập được không ạ
@nguyenphuchung5368 11 ай бұрын
Em ib trang cá nhân để được tư vấn nha FB: facebook.com/hung.nguyenphuc.35380?mibextid=LQQJ4d Zalo: 0905966852
@phanvanquynhvlog1131 11 ай бұрын
Mình chủ bị rách 1 số dây chằng bên chày và bsi bảo chỉ cần nẹp là ok. Sau bao lâu thì mình tập khôi phục được vậy b?
@HoangDoc-cc7su 3 ай бұрын
Chia sẻ kinh nghiệm với bác ạ
@Thang-tete 11 ай бұрын
Cho mình hỏi những bài tập này khôi phục hoàn toàn chức năng vận động thì tập được ở tuần thứ mấy vậy
@nguyenphuchung5368 11 ай бұрын
Sau phẫu thuật 8-10 tuần
@dumbochannel1464 11 ай бұрын
Em mổ dc 55 ngày tập dc hết các bài trong video chưa a . Tập xong có cần chườm lạnh k a
@nguyenphuchung5368 11 ай бұрын
Tập theo tuần tự em, trung bình 1 tuần 5-6 bài, sau đó nối tiếp, chườm đá để giảm tải sau tập, và ngừa viêm
@TuyetNguyen-rf8ke 11 ай бұрын
Anh cho em hỏi em bị đất dây chằng chéo trước và rách sun mức do 2em mô được 6thang rồi nhưng chân vẫn còn yếu đi cầu thang vẫn bị nhói ở đầu gối chạy vẫn chưa chạy được đi khám bác sy bảo giãn lỏng khớp gối bảo về tập cơ cho co lại thì tập bài gì vậy anh mong anh chỉ cho em với ạ
@nguyenphuchung5368 11 ай бұрын
Sao ai cũng phải cứ nôn nóng để chạy làm gì, vấn đề là lấy lại tầm vận động, khôi phục chức năng vận động, thì những thứ khác sẽ làm được. Em cần lộ trình tập luyện phù hợp có thể i.box trang fb bên anh để đăng ký khoá coach online với chi phí phù hợp nha. Link fb: facebook.com/hung.nguyenphuc.35380?mibextid=LQQJ4d Zalo: 0905966852
@ĐìnhTânĐỗ-u7y 11 ай бұрын
Em bị rách bán phần chéo trước thể có thể tập phục hồi lại bth kh anh ạ
@anhle-hl3jp 11 ай бұрын
Cho hỏi rách bao lâu thì tập đv ạ, em rách dc 1 tháng , lúc này thấy hoạt đôngj hết đau r ạ
@nguyenphuchung5368 11 ай бұрын
Theo điều trị và chỉ định bs, thường rách thì nếu bs chỉ định điều trị bảo tồn thì đa phần sẽ tiêm prp 2-3 mũi rồi tiến hành tập phục hồi, mỗi mũi tiêm cách nhau 7-10 ngày