А когда боли?? Можно.. Я не чувствую от боли ничего 😭

Ценная информация, спасибо 🔥

Очень интересно 🔥

Делаю так ежедневно, как вы говорите это не правильно Стала чувствовать себя отлично Все индивидуалтно!

А мою подвижность спасла полуторалитровая пластиковая бутылка с водой. Просто настал момент, когда я уже не мог не то что согнуться, а да же распрямиться как надо. Я - водитель с многолетним стажем, и заблокированные мышцы спины для таких людей - норма. Я тогда понял что если ничего не сделаю, то просто задохнусь в один день от того что спазмы мышц спины просто или переломают мне грудную клетку, или передавят так что не вздохну. Я взял бутыль, налил воды, постелил коврик на твердый пол и лег так, что бы спина лежала ровно на коврике а ноги были подняты на кровать. После этого я попытался поднять свой таз, от чего пошли искры из глаз. Так проделал раз 15-20, и подсунул бутылку под поясницу. Боль была неимоверная, но в то же время - блаженная. Тихо-тихо я стал катать спину по этой бутылке изнывая от спазмов и боли по всей линии проката. В первый день таких упражнений я вырубился без сил через 20 минут прямо на полу. Прошло три года. Я и не вспоминаю о тех событиях, так как благодаря таким упражнениям мне удалось восстановить мышечный тонус и убрать лордоз спины. Но это было одновременно дико сложно и больно, но и невероятно приятно. Буд то с каждым моим прокатом где то развязывался узел. Сегодня я спокойно сгибаюсь, разгибаюсь, и что интересно.. Высота моего тела до упражнений была 181 см, а после 3 месяцев стала 183. А про то что у меня появилась статная осанка я вообще промолчу. Вот как то так. Всем здоровья )

Где можно послушать/увидеть вебинар о эффектах праноям..?

Спасибо, очень помогает

Спасибо за видео❤

Какая чушь!

Много лет - начинающий.

Продолжающий уровень❤

Рождаться вредно потому-что потом умрешь

Хатха-Йога ВРЕДНА !!!!!!!

Андрей, спасибо большое! Очень интересно, полезно и вдохновляюще! Хочется добавить пранаяму теперь в свои регулярные практики😊

Полностью согласен. Тоже явлюсь противником стандартных упражнений для шеи. Уже давно подобрал для себя комплекс силовых упражнений который помог избавиться от нервного тика левого глаза.

Нет никаких отрицательных сторон в практике медитации 🧘

Шикарные комплексы,лучшее,что я находила!

Всё чему учит Шишонин здесь нельзя. А кто он ?

Проходимец смотри Шошонина!

Узнал много нового, вдохновился использовать подходы, о которых рассказывает Андрей.

Первое чем вы снимите напряжение во всём позвоночнике, это улучшение положения таза. Поверьте. Сразу отпускает и грудной отдел и шейный, даже трогать их не нужно. Растяжки на таз, укрепление мышц. Ведь позвоночник "стоит" на тазе. И если он кривой или тонус мышц с разных торон разный, то весь позвоночник будет компенсировать это как кривое дерево.

Спасиба доктир

Андрюша, ты доктор?

Невероятно эффективный комплекс, благодарю горячо за то, что выложили его в открытый доступ, упражнения такие глубокие. Поклон

У меня не хватает слов благодарности, это настолько действенный метод! Я пользуюсь им уже не один раз. Буквально сегодня после прогулки в лесу жутко заболела голова ( вот они городские жители, привыкшие дышать угарным газом, им кислород уже вреден;)) скорее включила этот ролик и о ЧУДО!!! Боль ушла мгновенно!!! Всех благ автору ролика❤❤❤❤❤❤❤

Очень много пользы от вашего канала. Благодарю!❤

Да, вы совершенны правы! Я решила узнать мнение людей по поводу сутулости и в мой случай Вы попали. Я девушка, мне 15 и я стесняюсь груди, тем самым я сутулюсь. Я хочу ровную спину... На едине с собой либо матерь, сестрой я могу ровно ходить, но недолго на протяжении 5 минут, а потом спина устаёт. А вот если с одноклассниками либо мужским полом (из родственников) мне не очень комфортно и я сутулюсь. Вот и не знаю как это правильно проработать (психологически). Со мной об взросления ни кто не говорил, я узнавала все сама

Несет, сам не понимает, чего. Вначале "березку нельзя делать". А через пару минут, оказывается, "можно", но надо перед этим руки за головой подержать. Болтун. И у этого обормота аж 67 тыс. подписчиков. Хотя он заслуживает только бана и забвения.

Недавно вас встретила на Ютуб. Очень интересно и полезно 😊

Люблю ваши занятия. Благодарю!😊

Фигню несет парень....

Благодарю!❤

На данный момент лучший комплекс для шеи и грудного отдела, что я нашёл. Огромная благодарность Андрею !

Таких персонажей надо банить со всех соцсетей.

❤

Прекрасно, Андрей, что раскрываете эту тему! Больше осознанности в практики преподавания и в личной практике! Начала внедрять!

Уважаемый вы по образованию врач какой специальности ? Ибо половина ваших "не надо" рекомендуют врачи с высшим образованием и с многолетним опытом в данной сфере... а вы просто говорите не надо без объяснений

Для взрослых и пожилых людей конечно нужен индивидуальный подход! Одни пишут надо так делать, другие пишут что вредно! И каждый из них по своему прав. Ну а молодые пусть всё что угодно делают!

БРЕД ПОЛНЕЙШИЙ. АВТОР, ОТКУДА ТЫ ЗНАЕШЬ, КАКОЙ У ЛЮДЕЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ? "В СИЛУ НАШЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ" 😄

Спасибо🙏💕🙏💕🙏💕

Пожалуйста, не используйте такие слова в названиях видео, чтобы привлечь внимание🙏🏻 поймите наконец, что наши слова влияют на нас, на пространство, на наше подсознание!!!!!

Уважаемый автор. Вам не надо оправдываться, что вы против йоги. Просто называйте ролики правильно, ибо дуракам и спешащим все противопоказано. Получается, что вы, в против названия, восславили эти великие асаны

Спасибо

Все эти упражнения можно делать, если правильно, . например в позе плуга нельзя ложиться на шею, она должна лежать на коврике. Вообще должен быть грамотный инструктор, а сейчас самоучек куча и травмируют людей.

Спасибо за предостережение и развёрнутое пояснение ❤

Полнейшая чушь.