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Пікірлер
@diegojosedesousa7649 Ай бұрын
Comprei um Garmin Foreraner 55, faço o mesmo percurso com um relógio anterior de outra marca ,onde marcava os 5 km certinho ,usei o Garmin pela primeira vez marcou 2,900 km com um ritmo e tempo bem abaixo ,mais quando a atividade foi pro Strava deu tudo certo.
@OMarioHilarino-Treinador 20 күн бұрын
Caso seu garmin seja muito novo com poucas vezes de uso leve um tempo pra calibrar
@icecool2 2 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/oKO3dnhrn9yBb9Esi=82s59a5ROloL2QrE
@Jeanpapagaio 3 ай бұрын
Nossa meu amigo saudades. Quanto tempo hem
@OMarioHilarino-Treinador 20 күн бұрын
Grande Jean!!!
@oReieeu 8 ай бұрын
Passar vasilina na pele ajuda a nao machucar ?
@OMarioHilarino-Treinador 20 күн бұрын
Ajuda demais
@otaviooliveira7227 10 ай бұрын
Quase morri em uma
@OMarioHilarino-Treinador 20 күн бұрын
que bom que está aqui pra dizer que se salvou
@antoniocarlosdasilvaferrei9373 10 ай бұрын
Boa tarde! As suas dicas foram muito boas e didáticas!!!
@OMarioHilarino-Treinador 20 күн бұрын
muito obrigado 🙂
@leudamoura8772 Жыл бұрын
E nunca peça emprestado um óculos embaçado e principalmente para nadar no mar à noite!
@OMarioHilarino-Treinador 20 күн бұрын
com certeza, ótima dica
@OMarioHilarino-Treinador Жыл бұрын
Show Tati
@tatianasantos8923 Жыл бұрын
Vou aplicar essas dicas na nossa próxima aula. Muito bom.
@davidrodrigues684 Жыл бұрын
O q fazer para sair da corrente caso vc entre?
@OMarioHilarino-Treinador Жыл бұрын
Primeiro mantendo a calma? Segundo observando o que esta ocorrendo pra onde está puxando e nadando a favor da corrente e aos poucos ir saindo para o lado.
@marildacavalcanti2630 Жыл бұрын
😍😍😍😍
@marceloramos1470 Жыл бұрын
Gostei das dicas eu nado aqui no Rio negro praia da ponta negra em Manaus Amazonas
@OMarioHilarino-Treinador 20 күн бұрын
Show meu amigo!! Sensacional o Rio Negro
@pelotaopermax Жыл бұрын
Excelente
@OMarioHilarino-Treinador Жыл бұрын
Obrigada 😃
@canaldatezinha845 Жыл бұрын
Muito bom só falta arrumar espaço pra fazer gratidão 🙏🏿
@OMarioHilarino-Treinador Жыл бұрын
mas não precisa de muito espaço,
@djanog4142 Жыл бұрын
Parabéns felicidades na passagem do seu natalício 🥞🎉😘
@OMarioHilarino-Treinador Жыл бұрын
Muito obrigada 🤗
@reiventarviver2296 Жыл бұрын
Ótimo. Vou fazer esses exercícios
@OMarioHilarino-Treinador Жыл бұрын
Espero que goste!
@r.helanohelano61 Жыл бұрын
Top demais
@OMarioHilarino-Treinador Жыл бұрын
Valeu
@DEUTER-mu4yl 2 жыл бұрын
Perfect, great job, excellent !!!
@DEUTER-mu4yl 2 жыл бұрын
Success, health and long !!!
@OMarioHilarino-Treinador Жыл бұрын
Thanks
@rogeliogomes8555 2 жыл бұрын
Olá amigo, onde acontecem suas aulas? Grato.
@OMarioHilarino-Treinador 2 жыл бұрын
Oi Rogelio boa -tarde! No Posto 6 de Copacabana.
@Lia-qz1ex Жыл бұрын
@@OMarioHilarino-Treinador Olá....quais os dias do treinos e horários?
@OMarioHilarino-Treinador Жыл бұрын
@Lia-qz1ex desculpe não vi sua mensagem aqui: mande um zap pra te passarmos todas as infos detalhadas e atualizadas. É só clicra aqui.
@OMarioHilarino-Treinador Жыл бұрын
wa.me/message/5GJ6TIS3SZHFK1
@almiroliveira5002 2 жыл бұрын
Ótimas dicas. SHOW!!!
@OMarioHilarino-Treinador 2 жыл бұрын
Valeu! Tem mais vídeos chegando...
@almiroliveira5002 2 жыл бұрын
Show. Muito obrigado pelas dicas!
@OMarioHilarino-Treinador 2 жыл бұрын
Valeu campeão! Tamojunto
@andrevallin6418 2 жыл бұрын
EXCELENTE EXPLICAÇÃO !! um verdadeiro Alerta aos banhistas SALVANDO VIDAS
@OMarioHilarino-Treinador 2 жыл бұрын
Sim 👍
@carloshoraciocoelho5104 2 жыл бұрын
Valeu a dica.
@OMarioHilarino-Treinador 2 жыл бұрын
Grande Horácio!! Valeu querido!! Estamos voltando a postar mais conteúdos! Abraço
@estevaohenriquealvesdasilv5705 2 жыл бұрын
Belo treino! Quero fazer com vcs esse ano de 2022. Favor me avisar Mário quando vai ser o próximo. Vou tentar me programar para estar presente. Estêvão-Contagem-MG
@OMarioHilarino-Treinador 2 жыл бұрын
praticamente sábado realizamos, mas sempre depende das condições de segurança no mar
@estevaohenriquealvesdasilv5705 2 жыл бұрын
Bom dia Mário! Muito bacana as dicas. Nado 3 vezes na semana em piscina no período noturno (Segunda-3k200m, Quarta-3k500m, Sexta- 2km). Não sou velox, não tenho velocidade. Mas, tenho uma resistência muito boa para nadar longos períodos/distâncias. Sou de Minas Gerais e amo o mar. Sempre que possível estou no Rio de Janeiro ou Espírito Santo. Tenho como objetivo nadar no mar, provas curtas para começar (2km a 5km)! Estou gostando muito de seu trabalho/informações. Em breve se Deus quiser vou marcar de nadar com vc e sua turma na praia do Pontal ou qualquer outra que vcs marcarem. Um forte abraço, fique com Deus e parabéns novamente! Estêvão- Contagem-MG
@OMarioHilarino-Treinador 2 жыл бұрын
Pontal é muito instável, Copacabana temos mais trreinos por ano. Depois dá uma acompanhada no instagram instagram.com/otreinoassessoriaesportiva/ e no site www.otreino.com.br
@lgomes73 2 жыл бұрын
Tá rolando as aulas de natação em Copacabana?
@OMarioHilarino-Treinador 2 жыл бұрын
Oi Luiz, tá sim desde sempre.
@jonatasfurtado3879 4 жыл бұрын
Olha o video me pareceu muito interessante, vou começar a implementar isso a partir de amanhã nos meus treinos e se eu sentir uma difereça boa eu falo depois
@OMarioHilarino-Treinador 4 жыл бұрын
Show Campeão! Me dá esse feedback sim! Entra no nosso canal do Telegram la tem informações importantíssimas! Diretas da fonte! t.me/natacaoraiz
@marcomidon 4 жыл бұрын
Obrigado Mário! Gostei muito das dicas, muitas delas aplica-se para a vida!
@OMarioHilarino-Treinador 2 жыл бұрын
Obrigado, espero ter ajudado
@michellidelbarco2623 4 жыл бұрын
Olá, estou seguindo seus videos, mto bom... parabéns.. fiz um aquatlon esse fds e já melhorei mto meu tempo.. mas na corrida senti meu rosto queimando mto, parecia q ia explodir e tive enxaqueca no dia da prova e no dia seguinte e desidratei ... na foto sai mto vermelha..mto mesmo..me assustei... queria q se possível vc comentasse riscos e prevenções.. já fiz o q acho o basico.. exames de sangue, cardio e estou treinando em academia. .. ( eu me hidratei, to comendo e dormindo bem rss) tenho 39 anos.. acho q fiquei com um pouco confusa.. melhorei só no dia seguinte a tarde... talvez foi insolação, estava um sol forte.. mas quais seriam riscos de infarto ou avc 😬 ou outros ? 🤷♀️
@OMarioHilarino-Treinador 2 жыл бұрын
Experimenta treinar transição e treinar no sol, isso se chama princípio da especificidade. Quanto mais parecidas as condições de treino se aproxima da prova, menor é o sofrimento.
@marcioporta2509 4 жыл бұрын
Obrigado pela sinceridade
@OMarioHilarino-Treinador 2 жыл бұрын
De nada! :-) Espero ter ajudado
@Arte-MLS- 4 жыл бұрын
Eu viajo em seus vídeos, nado em piscina, vou iniciar nado no mar, estou na procura de escola, ou grupo, para este inicio, já te sigo a algum tempo, e sou grato, por muitas dicas suas, se eu não arrumar nada por aqui em SP, vou passar um temporada ai no RJ, só pra treinar com vc. Gratidão pelos seus vídeos, suas dicas, continue assim firme e forte.
@OMarioHilarino-Treinador 2 жыл бұрын
Legal MArcelo! Vamos e,m frente
@socratescq 4 жыл бұрын
Equipe recomendadíssima, professores capacitados, atenciosos e pacientes com os alunos. Se desejam nadar no mar, eles vão te levar a realização do seu objetivo com maestria.
@OMarioHilarino-Treinador 2 жыл бұрын
Grande Socrates!!
@azkra 4 жыл бұрын
Tem a praia da macumba no video?
@OMarioHilarino-Treinador 2 жыл бұрын
Tem sim, Macumba, Recreio, Grumari, Barra, Pepê, Arpoador, Copacabana e Praia Vermelha.
@euripesvieira 4 жыл бұрын
Usem snorkel, melhora a posição do nado crawl, quando esse estilo foi desenvolvido ainda não haviam inventado o snorkel, por isso a respiração é lateral.
@OMarioHilarino-Treinador 2 жыл бұрын
Sim melhora, mas no mar dificulta a respiração frontal para a navegação.
@euripesvieira 2 жыл бұрын
@@OMarioHilarino-Treinador Kkkk, Vc da aquela olhada para frente de vez em quando, para ver se tem alguma prancha de standap, caiaque ou mesmo um um barco pela frente, o problema é se a embarcação vier por trás, ou pelos vetores laterais trazeiros, o pessoal ainda é meio barbeiros com essas embarcações. No nado com snorkel inspiro pela boca (usando o snorkel) e solto a ar pelo nazis mesmo, um os óculos de natação maiores (para mar), tipo o Mormai. Já nadei com mar meio revolto e não entra água, gosto também de usar nadadeiras kapaloa, assim, equilíbro o esforço (pernas e braços).
@OMarioHilarino-Treinador 2 жыл бұрын
Não, eu olho para frente para navegar/orientar, ver em que direção estou indo. Claro que sempre existe a possibilidade de embarcações, mas essas são identificadas há distância pelo som que ouvimos debaixo d'água.
@rogeliogomes8555 4 жыл бұрын
Ótima motivação! Show. Um dia chego lá.
@OMarioHilarino-Treinador 2 жыл бұрын
Bora! Já começou?
@marcelonoriller3419 4 жыл бұрын
Obrigado pelas dicas, admiro seu trabalho. Sucesso
@OMarioHilarino-Treinador 2 жыл бұрын
Show! Muito obrigado!
@melkviolino 5 жыл бұрын
Top
@nicolasviana2342 5 жыл бұрын
Gostaria de uma ajuda ,irei fazer uma prova de 800m em 16 minutos , tenho chances com um nado "rasoavel" ? Um nadador "bom" será que consegue em quantos minutos essa distância? Obg
@OMarioHilarino-Treinador 5 жыл бұрын
Tenho nadadores que fazem 1km em 11 minutos
@nicolasviana2342 5 жыл бұрын
@@OMarioHilarino-Treinador tem algumas dicas que possa me dar ? me considero iniciante... Não estou seguro que faço essa distância em 16 minutos ..
@OMarioHilarino-Treinador 5 жыл бұрын
@@nicolasviana2342 sim devem ter umas 50 horas de vídeos aqui no canal que gravei, já assistiu a todos?
@michellidelbarco2623 5 жыл бұрын
Olá, iniciei provas curtas de 500 metros ... a última q fui num rio, e a ida fui mto bem, mas na volta estava correnteza e nao conseguia sair do lugar... nessas hrs qual a melhor forma de nadar contra correnteza? Seria tentar nadar mais forte e bater mais as pernas ou tentar nadar em zigue zague para os lados(ia deixar o percurso maior)? Será q me faltou treino de força (musculação), resistência ou estratégia?
@OMarioHilarino-Treinador 5 жыл бұрын
Pode ter faltado treinamento especpifico, mas nadar em zigue zag é mais eficiente, voce utiliza vetores de força, o mesmo princípio se aplica a subir ladeiras muito ingremes, escaladas em rocha ou velejar contra o vento de kitesurf ou barco a velas.
@sergioabreu6217 5 жыл бұрын
Top.
@OMarioHilarino-Treinador 2 жыл бұрын
:-)
@orcizocustodio9769 5 жыл бұрын
Sensacional parabéns pelo excelente trabalho!!
@OMarioHilarino-Treinador 5 жыл бұрын
Obrigado Orcizo! :-)
@owaldinossafradasilva66 5 жыл бұрын
Como sempre, brilhante em suas explicações. Hilário eu tenho muita dificuldade na batida de perna no nado crawl. Descobri que quando nado batida de mão com crawl e pernada de peito nado mais rápido. você recomenda continuar treinando assim para competições.?
@OMarioHilarino-Treinador 5 жыл бұрын
Oi Oswaldino, tudo bom querido?! Muito obrigado :-) Com certeza não, ou vc usa pernada de crawl ou não usa, usar pernada de peito junto vai te atrapalhar num futuro próximo.
@franciscoreig7906 5 жыл бұрын
35km?! Isso é um sonho!
@OMarioHilarino-Treinador 5 жыл бұрын
"Tudo é possível ao que crê" Campeão, basta trabalhar pra isso. Não limite-se, você pode muito mais do que imagina!
@MarcosOliveira-rp4lo 5 жыл бұрын
Vc comentou sobre a distância, hoje nado 3km, gostaria de almentar está distancia
@OMarioHilarino-Treinador 5 жыл бұрын
Oi Marcos e o que está te impedindo de aumentar a distância?
@MarcosOliveira-rp4lo 5 жыл бұрын
@@OMarioHilarino-Treinador boa noite estou terminando as provas de 3 km no limite, gostaria de uma ajuda pra melhorar
@OMarioHilarino-Treinador 5 жыл бұрын
Legal mas o que vc faz pra melhorar isso? Tem um treinador acompanhando? O descanso está adequado a sua rotina de treinos+trabalho+família etc? Sua alimentação está adequada pras condições de treino + trabalho + estudos? Faz fortalecimento? Quantos % de cada treino dedica a exercícios.educativos? Quantos % dedica a trabalho de força e potência? Quantos % dedica ao planejamento ? Está seguindo alguma métodologia?
@MarcosOliveira-rp4lo 5 жыл бұрын
@@OMarioHilarino-Treinador São muitos fatores pra analisar, valeu pelo toque
@OMarioHilarino-Treinador 5 жыл бұрын
@@MarcosOliveira-rp4lo valeu!
@MarcosOliveira-rp4lo 5 жыл бұрын
BlZ meu nome e Marcos, sou de Bragança Paulista, estou participando de várias provas, no litoral norte, gostaria de melhor a técnica
@OMarioHilarino-Treinador 5 жыл бұрын
Legal Marcos, já assistiu a todos os nossos vídeos aqui no canal?
@MarcosOliveira-rp4lo 5 жыл бұрын
@@OMarioHilarino-Treinador boa noite estou sempre acompanhando
@silviolemos6839 5 жыл бұрын
Muito bom Professor.... Sou Sargento dos Bombeiros do RS, estou treinando para o teste de Guarda Vidas, e estou com dificuldade em adquirir velocidade, mas meu problema principal é as pernas, com o decorrer do nado elas ficam baixando. Mas essa técnica de braçada vai me ajudar muito... Valeu
@OMarioHilarino-Treinador 5 жыл бұрын
Silvio, com certeza a braçada vai ajudar muito, mas além disso precisa cuidar da postura da cabeça e também do abdome. Dá uma assistida em todos os vídeos que neles eu ensino a fazer isso direitinho. Abraço
@mrmontagnoli1 5 жыл бұрын
Ótimas dicas!
@OMarioHilarino-Treinador 5 жыл бұрын
obrigado! :-)
@wilmarferreira4995 5 жыл бұрын
Toppp
@OMarioHilarino-Treinador 5 жыл бұрын
Valeu! :-)
@elizabetecavalcante9106 5 жыл бұрын
Eu por experiência própria digo que a agua de rio puxa o corpo pra baixo
@OMarioHilarino-Treinador 5 жыл бұрын
Elizabete, isso é uma impressão errada, a água não puxa pra baixo, na verdade a água doce é menos densa que água salgada por isso a flutuação fica mais difícil em uma comparada com outra. Valeu! :-)