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Пікірлер
@Igarashi-n2n
@Igarashi-n2n 3 күМ бұрыМ
こういう枅楚系矎人のお尻芋おお顔埋めたくなる笑
@フゞェヌル
@フゞェヌル 11 күМ бұрыМ
少し遅めになりたしたが、Rika先生あけたしおおめでずうございたす。今幎もよろしくお願いしたす。䌑み明けの仕事で、今日は特に疲劎を感じおいたので、ずおも良いストレッチだず感じたした。レクチャヌありがずうございたす。
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 10 күМ бұрыМ
@@フゞェヌル あけたしおおめでずうございたす⛩ 今幎もよろしくお願いしたす☀✚ そう蚀っおいただけお嬉しいです ありがずうございたす😊 たた動画あげたすので、ぜひ疲れを癒しお毎日を過ごしおくださいね✚
@ss-wu4wr
@ss-wu4wr 13 күМ бұрыМ
そんきょの姿勢っおできたすか🔥
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 12 күМ бұрыМ
コメントありがずうございたす おそらくできるず思いたす♡ 今床、やっおみたすね☺
@ss-wu4wr
@ss-wu4wr 12 күМ бұрыМ
@ おぉrikaさん䜓幹力匷そうなんで動画で挑戊しおみおください🔥スタむル良いんで映えるず思いたす💪
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 12 күМ бұрыМ
@@ss-wu4wr ありがずうございたす♡ トラむしおみたす🔥
@ss-wu4wr
@ss-wu4wr 12 күМ бұрыМ
@@RikaYOGA-11 頑匵っおください🙌 盞撲みたいに気合い入ったや぀埅っおたす🔥䟋なんですが暪や埌ろ向きも入れたら解説しやすいかも
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 12 күМ бұрыМ
@@ss-wu4wr 玠敵なご意芋ありがずうございたす♡ 次回以降の撮圱で意識しおみたす
@任倩堂協䌚
@任倩堂協䌚 20 күМ бұрыМ
銖も反らすバヌゞョンもやっおほしいです
@フゞェヌル
@フゞェヌル 21 күМ бұрыМ
こんにちは。肩のストレッチはよくやりたすが、い぀もなんずなくやっおいたので、次は意識するずころ泚意しおやっおみたす😊
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 21 күМ бұрыМ
@@フゞェヌル コメント、ありがずうございたす😊 冬は寒くお、肩が硬くなったり重くなりやすいのでぜひ意識しお䌞ばしおあげおくださいね♡ 暖かくしお、玠敵な幎末幎始をお過ごしください🥰
@1panyo1
@1panyo1 21 күМ бұрыМ
カメラがワンアングルで芋にくいのが残念です。スマホ眮きながらしおいる身ずしおはほが䜕をやっおるか芋おないので
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 21 күМ бұрыМ
コメントありがずうございたす アングル調敎しおみたすね
@高村盎子-c7h
@高村盎子-c7h 27 күМ бұрыМ
やっおみたら、気持ち良い。ありがずうございたす🎉
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 26 күМ бұрыМ
@@高村盎子-c7h コメントありがずうございたす😊 嬉しいです☺ 是非続けおみおくださいね♡
@フゞェヌル
@フゞェヌル Ай бұрыМ
はじめおコメントさせおいただきたす。やっおみたけど、フラフラしおしたい䞊手にできたせんでした。興味が湧いたので、これから他のも芳お詊しおみたす。レクチャヌありがずうございたした。
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 Ай бұрыМ
@@フゞェヌル コメントありがずうございたす😭✚ 䜓幹を結構䜿っおいるので、䜓幹を意識しお動けるずかなり安定しおいきたすよ🧘‍♀✚ 他にも簡単なストレッチもあるのでよければぜひやっおみおくださいね♡ 今日も玠敵な1日をお過ごしください🥰
@kenneko7336
@kenneko7336 Ай бұрыМ
仕事が終わっお、ちょっず䌑憩しおる時の楜しみになっおたす
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 Ай бұрыМ
@@kenneko7336 コメントありがずうございたす😭✚ ぜひちょっずの䌑憩でやっおみおくださいね♡ 今日も玠敵な1日を〜🙏
@Kaneton-35P
@Kaneton-35P Ай бұрыМ
最近、銖のコリが酷かったから嬉しいです。
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 Ай бұрыМ
@@Kaneton-35P コメントありがずうございたす☺✚ 寒くなっおきおいるので、銖コリしやすいので是非毎日続けおみおくださいね♡
@垞盀しのぶ-w9m
@垞盀しのぶ-w9m 2 ай бұрыМ
ちょっずした江戞時代の拷問みたいっお思たのは幎霢のせいかしら😅
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 2 ай бұрыМ
コメントありがずうございたす😊 玠敵な衚珟すぎお笑っおしたいたした笑 確かに、結構痛いのでちょっずした拷問みたいですよね😭笑 無理のない範囲でほぐしおあげおくださいね♡
@垞盀しのぶ-w9m
@垞盀しのぶ-w9m 2 ай бұрыМ
@RikaYOGA-11 🙏💊ごめんなさい このコロコロ持っおるアラ還です 他の動画で玹介されおたのは䜓型(䜓重)的に正に拷問でしかも䜓勢を盎すのも䞀苊劎 コレはちょっずやっおダメならちょっず䌑めるなず思おたした(*^^*) ごめんなさい、先生がんばっおな(^^)/
@Nekomimi73
@Nekomimi73 3 ай бұрыМ
オススメのロヌラヌはありたすか 持っおいるのが固くお痛いんです😅
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 3 ай бұрыМ
@@Nekomimi73 コメントありがずうございたす☺ お倀段が少し䞊がるのず、電動付きのものになっおしたいたすが、 「DOCTORAIR」のものは 硬すぎずおすすめです☺🙏
@Nekomimi73
@Nekomimi73 3 ай бұрыМ
@@RikaYOGA-11 ありがずうございたす😊 䜿っおみたいず思いたす
@BillyJones-i3h
@BillyJones-i3h 3 ай бұрыМ
Very sexy woman
@user-so1tl5cl6r
@user-so1tl5cl6r 3 ай бұрыМ
䜕がずは蚀わないけど気持ちよさそう
@MAX-xn9sm
@MAX-xn9sm 3 ай бұрыМ
初めおコメントさせおいただきたす リク゚ストになりたすが、銖の前偎䌞ばすストレッチ動画を出しおいただきたいです。 出来れば近めでやっお頂けたら嬉しいです。ご怜蚎よろしくお願い臎したす。
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 3 ай бұрыМ
@@MAX-xn9sm コメントありがずうございたす😊 こちら怜蚎しお、動画䜜っおみたすね☺✚
@たぉゞヌ
@たぉゞヌ 3 ай бұрыМ
これは、玠晎らしい 空手道の蹎り皜叀になりたす。 ありがずうございたす。 感謝したす❀
@たぉゞヌ
@たぉゞヌ 3 ай бұрыМ
Rikaさんの䜓型〜、すごくステキです❀ 理想的な女性䜓型 矎しいです✚ ありがずうございたす。 (ちょっず 䞍謹慎な💜感じで、芖おしたいたした。ごめん🙏なさい😅)
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 3 ай бұрыМ
コメントありがずうございたす☺ ペガの継続がこの䜓型を䜜っおいたす これからもペガを継続しおいきたす🙏
@たぉゞヌ
@たぉゞヌ 3 ай бұрыМ
空手道皜叀に圹立ちたした。 ありがずうございたす❀
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 3 ай бұрыМ
@@たぉゞヌ こんばんはコメントありがずうございたす😊 空手のお圹に立おおよかったです🙏 たたよろしくお願いしたす
@ksato-k7b
@ksato-k7b 4 ай бұрыМ
谷間に目がいき、身䜓が固くなりたした
@たぉゞヌ
@たぉゞヌ 4 ай бұрыМ
膝の痛みが、これで改善されたした。 ありがずうございたす❀
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 4 ай бұрыМ
@@たぉゞヌ コメントありがずうございたす😊 よかったです ぜひ続けおみおください🌞🙏
@たぉゞヌ
@たぉゞヌ 4 ай бұрыМ
今、やっおたす。 気持ち〜ッ ( 🍄‎にも、効果ありそう。　　🀭💊)
@たぉゞヌ
@たぉゞヌ 4 ай бұрыМ
理想的スタむル❀ 矎しいです✚
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 4 ай бұрыМ
@@たぉゞヌ コメントありがずうございたす😊✚ 嬉しいです ペガのおかげなので、これからもペガを継続しおいきたす🧘‍♀❀‍🔥
@sammiyalggas6830
@sammiyalggas6830 4 ай бұрыМ
Enjoyed!! I do love your muscles tenderly in all and will liking all your work 👍 TKS 🀝💕 🐪🐪🐪
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 4 ай бұрыМ
@@sammiyalggas6830 Thank you❀‍🔥✚
@kenneko7336
@kenneko7336 4 ай бұрыМ
最近䜓が柔らかくなっおきた気がしながら毎日ゆっくりやっおたす 毎回助かっおたす頑匵っおください
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 4 ай бұрыМ
@@kenneko7336 コメントありがずうございたす😊 そういったご報告嬉しいです🧘‍♀ 私も毎日ストレッチお䌝えしおいくので、継続しおやっおみおくださいね🥰
@kenneko7336
@kenneko7336 5 ай бұрыМ
私もペヌスはゆっくりですが、毎日やるようにしおいたす 䜕やればいいか分からない時に、ずっっおも参考になりたすので、ありがたいです 応揎しおたす頑匵っおくださいね
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 5 ай бұрыМ
@@kenneko7336 嬉しいコメント、ありがずうございたす😭🙏 ゆっくりやるこず、すごく倧切だず思いたす 少しでもご自分を劎わるためにも 是非これからもご継続くださいね😊 みおくださっおありがずうございたす🙏 玠敵な1日をお過ごしください
@Karin-p2u
@Karin-p2u 5 ай бұрыМ
もっず埌ろ芋るくらい䞊向けたら向いおほしいです🙏
@たぉゞヌ
@たぉゞヌ 5 ай бұрыМ
膝の痛みも、改善されたした。 ありがずうございたす❀
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 5 ай бұрыМ
@@たぉゞヌ コメントありがずうございたす😊 ぜひ続けおやっおみおくださいね🥰
@たこ-v2d
@たこ-v2d 6 ай бұрыМ
やっおみたす🧘
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 6 ай бұрыМ
@@たこ-v2d コメントありがずうございたす😊 是非やっおみおくださいね🌞
@yumachida5952
@yumachida5952 6 ай бұрыМ
䜕床かやったこずありたす😌
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 6 ай бұрыМ
@@yumachida5952 コメントありがずうございたす🀍 簡単にできるのでこれからも継続しおみおくださいね☺
@森-y9c
@森-y9c 6 ай бұрыМ
胞揉んで良い
@kenneko7336
@kenneko7336 6 ай бұрыМ
毎回分かりやすくポむントを説明しおいるので、凄く分かりやすくおありがたいです
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 6 ай бұрыМ
@@kenneko7336 コメントありがずうございたす😊 ずっおも嬉しいです🧘‍♀🙏 ぜひ、ストレッチ やっおみおくださいね
@せがさたヌんseg
@せがさたヌんseg 6 ай бұрыМ
可愛いっす
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 6 ай бұрыМ
@@せがさたヌんseg コメントありがずうございたす😊🙏 是非ストレッチもやっおみおくださいね🧘‍♀
@たぉゞヌ
@たぉゞヌ 6 ай бұрыМ
さっそく、やっおみたした🎶 気持ち❀いいです😊 ありがずうございたした✚
@たぉゞヌ
@たぉゞヌ 6 ай бұрыМ
お疲れ様です❀ どちらかずいうず  右足倪ももが、巊より固いです。 やっおみたす😊 ありがずうございたす。 可愛いわ➖🥰
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 6 ай бұрыМ
@@たぉゞヌ い぀もありがずうございたす😊 巊右差も楜しんでみおくださいね☺
@せがさたヌんseg
@せがさたヌんseg 6 ай бұрыМ
可愛いな
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 6 ай бұрыМ
@@せがさたヌんseg コメントありがずうございたす😊 ずっおも嬉しいです❀‍🔥🌞
@たぉゞヌ
@たぉゞヌ 6 ай бұрыМ
やっおみたした❀ 効果‎です。 ありがずうございたした。 スタむル✚良いですねぇ ステキです🥰
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 6 ай бұрыМ
@@たぉゞヌ コメントありがずうございたす😊 効果を感じおいただけお嬉しいです☺✚
@せがさたヌんseg
@せがさたヌんseg 6 ай бұрыМ
可愛い
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 6 ай бұрыМ
@@せがさたヌんseg 嬉しいコメントありがずうございたす😊 是非動画のストレッチもやっおみおくださいね🧘‍♀
@陜䞀銙川
@陜䞀銙川 6 ай бұрыМ
け぀の穎でもお䜓でも奜きになりたすね 。
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 6 ай бұрыМ
@@陜䞀銙川 コメントありがずうございたす🧘‍♀🙏 ぜひ、動画内のストレッチやっおみおくださいね❀‍🔥
@たぉゞヌ
@たぉゞヌ 6 ай бұрыМ
キレむな✚🍑🥰 ステキな女性👩ですねぇ❀
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 6 ай бұрыМ
ありがずうございたす😊 お尻も鍛えるずスッキリしたす🌞✚
@たぉゞヌ
@たぉゞヌ 6 ай бұрыМ
笑顔😃〜ステキです。 スタむルも良いですねぇ やっおみたす👌😆
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 6 ай бұрыМ
@@たぉゞヌ コメント、ありがずうございたす😊 嬉しいです🌞✚ ぜひやっおみおくださいね☺
@たぉゞヌ
@たぉゞヌ 6 ай бұрыМ
こんにちは😃 はじめたしお😄 巊右で膝の床に付きぐわいが違いたした。骚盀のズレがあるのかなぁ 継続しおみたす。 ありがずうございたした。 ステキですねぇ✚🥰
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 6 ай бұрыМ
@@たぉゞヌ ありがずうございたす😊 そうですね、骚盀が少し巊右差があるみたいですね🙏 ぜひ 少しでも継続するず敎っおいくのでやっおみおください🧘‍♀✚
@陜䞀銙川
@陜䞀銙川 6 ай бұрыМ
倧奜きです。玠敵な䜓型❗
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 6 ай бұрыМ
@@陜䞀銙川 ありがずうございたす😊 嬉しいです🙏✚
@qwert5462
@qwert5462 6 ай бұрыМ
なかなか立掟なものをお持ちですな
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 6 ай бұрыМ
コメントありがずうございたす☺
@NKZ585
@NKZ585 6 ай бұрыМ
すごく参考になっおいたす😊
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 6 ай бұрыМ
ありがずうございたす😊 ずおも嬉しいコメントです🧘‍♀✚ これからもたくさんペガのこずを発信しおいくのでよろしくお願いしたす🌞
@NKZ585
@NKZ585 6 ай бұрыМ
@@RikaYOGA-11 ありがずうございたす✚ 本圓に参考になりたすので、これからも宜しくお願い臎したす🙇
@kenneko7336
@kenneko7336 6 ай бұрыМ
最近忙しくお自宅で出来おなかったけど、リカさんの動画を芋おたら30分でもいいからしっかりやっおいこッず思えたした い぀も応揎しおたす頑匵っおください
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 6 ай бұрыМ
こんばんは 玠敵なお蚀葉ありがずうございたす😊 毎日 3分でもいいので ぜひご自分のために呌吞をしお、ストレッチしおあげおくださいね🧘‍♀🌞 明日も玠敵な1日になりたすように❀‍🔥
@任倩堂協䌚
@任倩堂協䌚 7 ай бұрыМ
ありがずうございたす 動画今気づきたした😂
@yumachida5952
@yumachida5952 7 ай бұрыМ
パヌはないの
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 7 ай бұрыМ
コメントありがずうございたす ナむスツッコミすぎお笑っおしたいたした笑 今床、パヌ✋でやるセルフマッサヌゞの動画アップしたすね笑
@゚ンペラヌ-z5g
@゚ンペラヌ-z5g 7 ай бұрыМ
ステキな動画ですね　しかも矎人ずきた(o≧▜゜)o　倧奜きです
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 7 ай бұрыМ
コメントありがずうございたす✚ ずっおも嬉しいです🥰
@任倩堂協䌚
@任倩堂協䌚 7 ай бұрыМ
いいですね♪リク゚ストしおもいいですか
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 7 ай бұрыМ
コメントありがずうございたす 是非😊🙏
@任倩堂協䌚
@任倩堂協䌚 7 ай бұрыМ
@@RikaYOGA-11 ペガのラクダのポヌズずストレッチの埌屈を正面アングルで解説しおほしいです♪ ほずんどの人が暪からが倚いので😂
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 7 ай бұрыМ
@@任倩堂協䌚 ありがずうございたす ラクダのポヌズ、正面から解説䜜成しおみたすね☺
@任倩堂協䌚
@任倩堂協䌚 7 ай бұрыМ
@@RikaYOGA-11 ショヌト動画でもいいですよ♪
@RikaYOGA-11
@RikaYOGA-11 7 ай бұрыМ
@@任倩堂協䌚 ありがずうございたす ショヌトだずすぐにできそうなので今週やっおみたすね❀‍🔥