Пікірлер
@АликБучукури-ю7с 2 күн бұрын
Спасибо Вам ! 😉 я не увидел информацию по разминке большого пальца при пластинке .У меня еще отек .11день .Есть боль при работе с большим пальцем
@mv_rehab 2 күн бұрын
@@АликБучукури-ю7с работаем по той же аналоги как и с другими пальцами, сгибание разгибание в каждой фаланге в безболевой амплитуде🙌
@ЛарисаЛобода-ф4з 4 күн бұрын
Спасибо ,давно жду ваших рекомендаций при листезе
@mv_rehab 4 күн бұрын
@@ЛарисаЛобода-ф4з рад, что дождались 🤗❤️
@ТатьянаХлестанова 6 күн бұрын
Как быть, если колено не сгибается
@mv_rehab 6 күн бұрын
@@ТатьянаХлестанова здравствуйте, оценить исходное состояние, постановка диагноза, выделить основную причину по которой затруднено сгибание. Отталкиваясь от этого выстроить протокол реабилитации и следовать ему с оценкой динамики и коррекцией реабилитационного процесса по необходимости 🙌
@vados9111 7 күн бұрын
Это упражнение для здоровых суставов у кого они болят такое упражнение не подойдёт
@mv_rehab 7 күн бұрын
@@vados9111 в заставке ролика написано «Упражнение продвинутого уровня»
@ГалинаПетрова-о8ы 7 күн бұрын
Спасибо большое, вы очень помогли разобраться. Начинаю потихоньку ходить после перелома и не понимала как это должно быть. У вас очень понятное и доступное объяснение)
@mv_rehab 7 күн бұрын
@@ГалинаПетрова-о8ы рад, что полезно. Скорейшего восстановления 🙌 🙏
@MaryliaRodowicz 7 күн бұрын
Почему мне раньше не попался этот ролик Два месяца в гипсе.Сняли.Оставили лангетку на неделю.Отек держится.И сильней шая боль не только в суставе но и в локтевой кости ,где перелома и не было.Выписали и на прием через четыре месяца.Никаких рекомендаций.Кисть в кривом состоянии.Понимаю ,что что то пошло не так,так как боль сильнейшая в локтевой кости ,а не в лучевой,где был перелом.И к тому же так два месяца и проходила в круговом гипсе в согнутой позиции .В прямую не переводили.Но поделать ничего не могу,претензии никому не предьявишь.Ведь нахожу сь в Польше,как беженка и к тому же мне 68-т восемь лет.Вот такая она медицина в Европе. Спасибо за ролик.Удивляюсь ,почему мало просмотров ,а особенно лайков.Все думают ,что их это не коснется.А это жизнь и всякое бывает.
@mv_rehab 6 күн бұрын
Здравствуйте, да к сожалению в вашем случае сама иммобилизация и ее сроки очень агрессивные. Скорейшего восстановления 🙌
@Яна-г4х4м 8 күн бұрын
Сколько повторений скажите пожалуйста?
@mv_rehab 8 күн бұрын
@@Яна-г4х4м общие рекомендации 10-15 раз
@Яна-г4х4м 8 күн бұрын
Спасибо
@mv_rehab 8 күн бұрын
@Яна-г4х4м 🤗🙌
@tatjanaopekina5542 9 күн бұрын
Надо иметь здоровые колени, чтобы выполнить такое упражнение
@mv_rehab 9 күн бұрын
Что вы подразумеваете под фразой "здоровые колени"?
@ЕленаЧурова-г6ч 9 күн бұрын
Это лучшее упр.для лечения колена,у многих его видела,делайте лёжа,без помощи рук-так проще.
@mv_rehab 9 күн бұрын
@@ЕленаЧурова-г6ч так это совсем другое упражнение)) Не соглашусь с вами. В начале ролика я обозначил контекст, в рамках которого предложил вариант упражнения, в котором мы реализуем поставленные перед нами задачи. У колена есть активная и пассивная фаза амплитуды (пассивная фаза амплитуды из данного ИП возможно только при использовании помощи рук) - как же нам тогда быть с пассивной фазой сгибания? И почему ваше упражнения (с учётом обозначенного контекста) лучше? Проще? При выборе упражнений для реабилитации колена этот параметр никогда для нас не является определяющим. Есть исходное состояние, есть цели и задачи, и есть соответственно этап реабилитации - согласно этого осуществляется подбор упражнений. Ну уж точно, не по логике: видела у многих, так проще, всем больным коленям поможет и не важно что там у вас (артроз, Киста Бейкера, пателлофеморальный болевой синдром, повреждение мениска (тут вообще куча вариативности), повреждение связок колена, тенденопатии, трабекулярный отёк, аваскулярный некроз и тд.) и кто вы (ребёнок, взрослый, старшего возраста, спортсмен, человек с дисплазией, с особенностями развития, с наличием дополнительных патологий или без...) и все таки для всех вами предложенный вариант будет лучшим на всех этапах реабилитации?
@IvanAdamenko27 10 күн бұрын
Очень интересно и я думаю полезно. Оставлял уже комментарий с другого акаунта, но потом его удалил. У меня ДЦП (2-я группа инвалидности) в целом могу жить полноценной жизнью (учусь в универе и т.п.) главная проблема - хромота, в связи с чем и возникает неуверенность и шаткость походки, короче, название видео - практически мой случай. Но самая большая проблема для меня - ступеньки без перил. Их я боюсь просто как огня, серьёзно, только увижу, что надо подниматься или спускаться, сразу ноги сковываются и всё, ступор. В прошлый раз, отвечая на мой комментарий Вы, уважаемый автор видео, сказали, что в моём случае данные упражнения могут внести некоторые улучшения, что надо сказать меня очень обрадовало и даже дало мотивацию к действию. В конце видео Вы сказали, что в комплексе нужно делать ещё упражнения на силу мышц. Скажите пожалуйста, есть ли видео так же с такими упражнениями? И ещё вопрос: что можете посоветовать для преодоления страха перед ступеньками без перил? Мне некоторые люди говорят, что нужно растягивать сухожилия, чтобы ноги стали свободны, я сам это иногда тоже чувствую. Интересно Ваше мнение.
@mv_rehab 7 күн бұрын
Здравствуйте, безусловно улучшение функции опорно-двигательного аппарата возможно только через физическую активность, нежели пассивные методы лечения. Но как и в предыдущем сообщении напомню, что важно в вашем случае выстраивасть активность с учётом особенностей ЦНС и ставить перед собой реалистичные цели и задачи (возможная коррекция в динамике). То что касается ступеней, то здесь мы можем обратиться к принципу специфичности. Если нужно стать лучше в этом движении, то и тренировочный процесс должен это движение включать выстраивать прогрессию в нем. Не высокая ступень с опорой и потом отказ от опоры, потом добавление подходов и тд. Одной растяжкой данный навык не обрести
@mv_rehab 7 күн бұрын
На канале есть силовые упражнения можете посмотреть плейлисты: Хромота, Тазобедренные, Колено
@danisrevalovich6552 11 күн бұрын
Спасибо огромное!!!!!!!!!!!
@mv_rehab 11 күн бұрын
@@danisrevalovich6552 всегда пожалуйста 🙌🤗
@еленаиванова-м5м 12 күн бұрын
Здравствуйте! Порвала мениск. При МРТ ещё добавили хондромалляцию 4 степени. Отёк уже спал. Можно ли делать эти упражнения?
@mv_rehab 8 күн бұрын
Здравствуйте, в вашем случае лучшим вариантом было бы оценить специалистом исходную точку и подобрать индивидуальный комплекс. Рассмотрите вариант онлайн консультации, если нет возможности очно обратиться к реабилитологу t.me/MV_Rehab
@еленаиванова-м5м 7 күн бұрын
@@mv_rehab Спасибо, подумаю!
@НаталияПолищук-я8в 12 күн бұрын
Спасибо вам за ролик
@mv_rehab 11 күн бұрын
@@НаталияПолищук-я8в всегда пожалуйста 🤗🙏
@ErkinToktonalieva 12 күн бұрын
Спасибо огромное. Благодарю вас за ваш труд. Здоровья вам, успехов и удачи.
@mv_rehab 12 күн бұрын
@@ErkinToktonalieva спасибо большое🤗❤ рад, что полезно 🙏
@ЛюдмиллаСоловьева-н1ю 12 күн бұрын
Здравствуйте. Огромное спасибо. Благодарю за такие ролики. Очень жаль что время упущено.
@mv_rehab 12 күн бұрын
@ЛюдмиллаСоловьева-н1ю всегда пожалуйста ❤
@oksanamelina1175 13 күн бұрын
Покажите, пожалуйста комплекс упражнений после эндопротезирование колено. 2,5 м. Согнулась до 90 , дальше не идёт.
@mv_rehab 8 күн бұрын
@@oksanamelina1175 здравствуйте. По мере возможности буду раскрывать данную тему. На моем канале можете посмотреть плейлист "Колено" там есть варианты на сгибание. Из общих рекомендаций - добавление массажных техник на переднюю поверхность бедра перед растяжкой, Мобилизация надколенника и шва. И нужно оценить объем активности в течении дня, возможно нужно будет увеличить количество подходов
@oksanamelina1175 8 күн бұрын
@@mv_rehab спасибо большое за ответ
@mv_rehab 8 күн бұрын
@@oksanamelina1175 🤗🙏
@oksanamelina1175 13 күн бұрын
Почему у нас нет таких врачей .
@mv_rehab 12 күн бұрын
@@oksanamelina1175 надеюсь, что увлеченных своим делом специалистов будет становиться больше в каждой профессии 🙏❤
@НуржамалАмирова-н2д 12 күн бұрын
У меня артроз 3 ст,плохо разгибается одно колено,можно это упражн делать,спасибо
@mv_rehab 11 күн бұрын
@@НуржамалАмирова-н2д Чтобы бы быть корректным в ответе на ваш вопрос. Мне необходимо оценить подробно ситуацию, посмотреть мрт/Рентген, анамнез, тесты и уже на основании этого можно составлять программу реабилитации. Данное движение хорошо поддерживает амплитуду в суставе и способно улучшить. Но если стоить цель восстановить полное разгибан е я бы в реабилитационной программе на раннем этапе использовал бы другие упражнения 🙌
@galinikhalilova4330 13 күн бұрын
Спасибо огромное.
@mv_rehab 12 күн бұрын
@@galinikhalilova4330 всегда пожалуйста 🤗❤
@КсенияМельник-у1ш 15 күн бұрын
Здравствуйте. Можно ли выполнять этот комплекс при оскольчатом переломе со смещением лучевой кости после удачной репозиции? Особенно вторая часть упражнений на руку. Спасибо.
@mv_rehab 7 күн бұрын
Здравствуйте, при надёжной фиксации отломков - можно 🙌
@СветланаВладимировнаСмирнова 16 күн бұрын
Если колено так сильно сгибается , то оно и не болит
@mv_rehab 16 күн бұрын
@@СветланаВладимировнаСмирнова ой как вы не правы...))
@Наталина-п9к 16 күн бұрын
У меня травма голеностопного сустава, частичный разрыв связок, прошло три недели после травмы, еще есть гематомы и вечером оттек, я стала с сегоднешнего дня выполнять упражнения ногой, лёжа, потому, что чувствую, тугоподвижность в суставе Правильно ли я сделала?
@mv_rehab 16 күн бұрын
@@Наталина-п9к здравствуйте, не могу полноценно оценить степень повреждения, степень функционального ограничения и то, как вы делали упражнение и в каком объёме. Одно могу сказать точно, что реабилитация начинается с первого дня после травмы. Главное чтобы этап реабилитационных упражнений совпадал с текущей ситуацией. Зайдите на моем канале в плейлистах, папка голеностоп. Там есть эфир с разбором данной темы и показ раннего этапа восстановления
@ЕленаШвецова-д5т 16 күн бұрын
Спасибо! Отличное видеообучение! А у нас непременно настаивают на том, что при массаже нельзя себя жалеть, т.е. разрабатывать руку со всей пролетарской ненавистью. Спасибо еще раз, лучше сама буду делать гамнастику. У меня 6 нелель, но со 2 нед делала все, что позволяли пальцы, потом кисть, сейчас просто боюсь крутить кистью, тк к врачам не хожу, еще раз спасибо!
@mv_rehab 16 күн бұрын
@@ЕленаШвецова-д5т за редким исключением работа должна проходить в удобоваримом формате, без выраженных болевых ощущений, реализуя принцип постепенной перегрузки. У работы через боль помимо её форсированного преимущества в разработке амплитуды, есть значимые минусы и в большинстве своём в реабилитации мы не выбираем данную тактику и длстигаем хороших результатов 🙌 скорейшего восстановления 🙏
@ГалинаБугайчук-п5у 17 күн бұрын
Супер
@mv_rehab 16 күн бұрын
@@ГалинаБугайчук-п5у рад, что полезно 🤗
@9048778 19 күн бұрын
Приветствую, начал строить дом летом и что-то случилось с надколенником, адские боли, аж реву по ночам. Помогут ваши упражнения?
@mv_rehab 17 күн бұрын
Здравствуйте. В вашем случае, учитывая выраженную клиническую картину, необходимо поставить диагноз. На основании МРТ, анамнеза, тестов. В большинстве своём тут будет иметь место фармакотерапия и физио. Но более точнее и то что касается физ реабилитации, можно сказать только после диагноза🙌
@9048778 17 күн бұрын
@ я начал делать упражнение «скольжение» всего 3 дня поделал, уже боли пропали, а в первый день была адская боль, сегодня даже ходить комфортно, не осу продолжить делать его.
@mv_rehab 17 күн бұрын
@9048778 динамика хорошая, но если есть настолько яркая клиническая картина, диагноз нужен, как минимум для прогностических целей и уже от этого составить тактику. Можно конечно и иначе действовать, подбор методов на угад, тоже иногда работает. Но по собственной воле не экспериментирую над здоровьем людей. Случаи бывают разные
@9048778 17 күн бұрын
@@mv_rehab были бы еще нормальные врачи, меня из одной больницы в другую гоняли, в одной гипс наложили, в другой больнице доктор у виска покрутил и обосрал другого доктора и снял гипс, в итоге тоже ничего толком не сделал, сказал нужны уколы. Вот так и мучаюсь, расстроившись. Надеюсь, все будет хорошо, мое еще дом поднимать весной.
@mille5913 19 күн бұрын
Господи, какой милый доктор 😍 просто удивительно, что вы многим в комментариях (возможно, почти всем) ответили 😮 вот это да! 👍🏼 Спасибо вам огромное за все ❤❤❤❤❤
@mv_rehab 17 күн бұрын
Рад, что полезно. С праздниками вас, всех благ ❤🤗
@Ludmila_T 21 күн бұрын
У меня какая-то непонятная история(( В гипсе пальцы были подвижные и не отёчные. После снятия гипса пошёл процесса отёчности пальцев. Прошёл месяц, отёчность с поверхности кисти постепенно сошла. А вот подушечки кисти и все пальцы до сих пор сильно отёчные(( Это уже прям на психику действует, т.к. приносит физическую боль. И пальцы в кулак, как во время гипса, не сжимаются. Упражнения делаю. Мази втираю. Но чувствую, что обещанная врачом реабилитация, продлится не месяц, а минимум три(((
@mv_rehab 21 күн бұрын
@@Ludmila_T здравствуйте. Всё по итогу будет упираться именно в качество той самой реабилитации, а не просто в номинальное наличие. Так же нужно не забывать про противотечный алгоритм. Как рекомендация рассмотреть использование компрессионной перчатки в течении дня. Многим хорошо помогает
@КарташоваСветлана-ш3е 25 күн бұрын
Вадим, благодарю, Вас за прекрасные упржнения!
@mv_rehab 25 күн бұрын
Всегда пожалуйста ❤️🤗 рад, что полезно 🙌
@ЕвгенийБоговин 26 күн бұрын
Спасибо 🎉
@mv_rehab 25 күн бұрын
Всегда пожалуйста 🤗❤️
@ЛарисаЛобода-ф4з 26 күн бұрын
Спасибо,вот и дождалась комплекса для поясницы Как всегда у Вас,понятно ,логично, доступно для выполнения для всех,а не для спортсменов .Кроме планки)
@mv_rehab 25 күн бұрын
Рад, что полезно 🤗❤️
@ЖасуланКуспеков 27 күн бұрын
Как свами связатся из Казакстана
@mv_rehab 27 күн бұрын
@@ЖасуланКуспеков здравствуйте напишите мне в личные сообщения телеграмм t.me/MV_Rehab
@Фортуна-г8ф 28 күн бұрын
🎉СПАСИБО!!!!❤
@mv_rehab 25 күн бұрын
Всегда пожалуйста ❤️🤗
@Фортуна-г8ф 28 күн бұрын
👍
@mv_rehab 25 күн бұрын
🙌🙏
@natalinatali5 28 күн бұрын
Спасибо большое за видео! Я третий день в гипсе до плеча, перелом лучез со смещением, делали репозицию, наложили гипс, и всё, принимаю обезболивающие, отек и боль присутствует, через 7 дней на снимок. Беспокоит, что очень болит, сколько дней сохраняется боль и отёк после перелома, или это норма, очень переживаю..😢
@mv_rehab 25 күн бұрын
Здравствуйте, обычно острая боль начинает сходить к 5 дню. Но важно так же учитывать, что высокий уровень катастрофизации может увеличивать баллы боли. Отек обычно уменьшается через 7-10 дней. Важно правильно реализовывать противоотечный протокол. Так же нужно на повторном рентген снимке, переговорить на тему адекватности наложения гипса с иммобилизацией локтя. Возможно получить мнение второго ортопеда. Поскольку если с локтем все в порядке, то гипсовать его очень плохая затея. Это самый склонный к контрактуре сустав. Потом можно здорово намучаться Скорейшего восстановления 🙌
@natalinatali5 25 күн бұрын
@mv_rehab Спасибо огромное!
@mv_rehab 25 күн бұрын
@ всегда пожалуйста ❤️🤗
@ЕленаЛевашова Ай бұрын
Вадим, спасибо огромное. Замечательное упражнение👍
@mv_rehab Ай бұрын
Всегда пожалуйста 🤗 рад, что полезно 🙌🙏
@Anna-ny7od Ай бұрын
3:00 - упражнение ♥♥♥ Благодарю
@mv_rehab Ай бұрын
@@Anna-ny7od всегда пожалуйста 🤗❤
@ВалентинаКарманова-д1т Ай бұрын
Здравствуйте, ждем вас на телеграмм
@mv_rehab Ай бұрын
@@ВалентинаКарманова-д1т присоединяйтесь 🤗 t.me/RehabMV
@ВалентинаКарманова-д1т Ай бұрын
Присоединилась. Спасибо
@lubovseredyuk5776 Ай бұрын
Благодарю! Очень хорошие упражнения Но к сожалению не все получается Но очень хорошо что вы разбили выполнения от простого к сложному Впервые такое встретила Это очень важно !!!
@mv_rehab Ай бұрын
@@lubovseredyuk5776 рад, что полезно🤗❤ выстраивание прогрессии это один из самых главных принципов физической реабилитации 🙌
@Willo-ko3ke Ай бұрын
Здравствуйте Вадим. Вы упоминали про лечащего врача и про то шо он мне порекомендует в дальнейшем выздоровлении. Дак вот шоб выпонимали я у него был уже три раза и у него всего лишь три вопроса: =больничный надо, конторльный снимок есть и если надо то он может организовать без записей и очередей очередной ренген хоть каждый день, только деньги давай=🤬 Сколько я потерял времени😥 через 4 дня буду чнимать гипс, а у меня даже пальцы ещё толком не шевелятся, ну чтож буду востанавливаться сообразно обстоятельствам.😟 Вам огромная благодарность за полезную информацию, сам сниму гипс, сам буду по вашим видео реабилитироваться, ибо с медициной после реформы у нас беда.🤷🏻♂️😥 Быть Добру Вечно!!! ✌️😊
@mv_rehab Ай бұрын
Здравствуйте. В норме конечно врач должен выполнять те функции, которые возложены на него, но как показывает практика данная схема встречается крайне редко, поэтому прекрасно вас понимаю. В связи с этим стараюсь со своей стороны информировать на сколько это возможно, рад, что моя информация для вас полезна. Скорейшего восстановления 🙌
@elochka16 Ай бұрын
Ее не укреплять надо, а расслаблять
@mv_rehab Ай бұрын
Всем и всегда?
@elochka16 Ай бұрын
@mv_rehab в большинстве случаев нужно расслабление,поскольку по бОльшей части, мышцы спазмированы
@ЛарисаЛевченко-ж1х Ай бұрын
Добрый день! Скажите пожалуйста, а после операции с установкой пластины такой же комплекс упражнений?
@mv_rehab Ай бұрын
Здравствуйте, да, по векторам разработка движения будет полностью соответствовать. Единственное, будут различаться сроки реабилитации. С пластиной реабилитация происходит гораздо быстрее (в частности разработка лучезапястного сустава)
@ЛарисаЛевченко-ж1х Ай бұрын
@@mv_rehab Спасибо! А когда можно начинать этот комплекс упражнений после операции пластиной?
@mv_rehab Ай бұрын
@@ЛарисаЛевченко-ж1х с 1 дня (в зависимости от общего состояния пациента)
@ЛарисаЛевченко-ж1х Ай бұрын
@@mv_rehab Спасибо!
@НаталияКовалева-ю3е Ай бұрын
Благодарю Вас 🎄🙌☺️
@mv_rehab Ай бұрын
@@НаталияКовалева-ю3е всегда пожалуйста 🤗❤️
@ЕленаЛевашова Ай бұрын
Прекрасные упражнения и лаконичное изложение. Спасибо. Подписка однозначно. ❤
@mv_rehab Ай бұрын
Рад, что полезно 🤗❤
@Лика-г9т Ай бұрын
Спасибо большое за упражнения. Вы всегда объясняете очень доходчиво и понятно. Упражнения не замысловаты, доступны больным людям, а самое главное эффективны👍. Ждем новых видео🙏
@mv_rehab Ай бұрын
@@Лика-г9т рад, что полезно 🤗❤
@KsushaVasilek Ай бұрын
Можно посоветоваться с Вами, пожалуйста. У меня нарушена ротация правового тазобедренного сустава наружу. Иногда ощущается спазм пояснично-подвзошной мышцы и натирание. В этом случае делаю растяжку. Становится лучше. Когда никаких болей и спазмов не чувствую, пробую делать упражнения вращательные ногой на полу с наружней ротацией. Все равно не получается. С чем это связано? Спазм все равно есть и он не чувствуеются? По мрт снимкам есть заключение:признаки начальных проявлений остеоартроза и синовита. В этом случае упражнения на укрепление пояснично-подвздошной мышцы не имеют места быть? Могу поднять ногу по прямой линии опять же, но не под градусом наружу.
@mv_rehab Ай бұрын
Здравствуйте, для ответа на ваш вопрос необходимо предметно ознакомиться с вашей исходной ситуацией (анамнез, тесты, оценить мрт в электронном виде). Исходя из этого подбираем физ. активность. В себя в любом случае активность будет включать полный спектр функциональности (упражнения на амплитуду, на трофику тканей, силовые, растяжка, баланс, паттерн шага И тд.)
@ЕленаЛевашова Ай бұрын
Вадим, благодарю за практику. Очень понравилось.
@mv_rehab Ай бұрын
@@ЕленаЛевашова рад, что полезно 🤗❤
@lubovlysyk3238 Ай бұрын
Добрый вечер. Если есть сколиоз, скрученный и перекошен таз, нога короче другой до двух сантиметров и гиперлордоз. И все это одновременно. Можете составить индивидуальный подход к этой проблеме
@mv_rehab Ай бұрын
@@lubovlysyk3238 здравствуйте, да, с таким работаем 🙌
@lubovlysyk3238 Ай бұрын
Добрый день. Скажите пожалуйста где вы находитесь и как с вами можно связаться
@wasylszafranski9452 Ай бұрын
Спасибо Вам большое за информацию
@mv_rehab Ай бұрын
@@wasylszafranski9452 всегда пожалуйста 🙌🙏
@danisrevalovich6552 Ай бұрын
Спасибо за Ваши видео!!! Очень полезная информация
@mv_rehab Ай бұрын
Рад, что полезно ❤🤗 всегда пожалуйста 🙌
@danisrevalovich6552 Ай бұрын
Спасибо огромное!!!!
@mv_rehab Ай бұрын
@@danisrevalovich6552 всегда пожалуйста 🤗 рад, что полезно 🙏
@katinor Ай бұрын
Добрый день! Запишите пожалуйста видео с этими упражнениями 🙏🏻 те комплексы, которые дают врачи и тренер ЛФК невозможно пока выполнить, так как угол отведения руки не превышает 45°, при этом лопатка начинает двигаться сразу, как приклеенная к плечевой кости. От этого возникает боль в плече, как если бы там внутри сустава что-то друг другу мешало и страх, что могу себе там что-то повредить .
@mv_rehab Ай бұрын
Здравствуйте, по мере возможности буду раскрывать данную тему. Рассматриваем пассивные и полупассивные упражнения для разработки амплитуды
@katinor Ай бұрын
Благодарю ❤
@mv_rehab Ай бұрын
Всегда пожалуйста ❤🤗