![[쟐터뷰 EP.16.5] 달리기를 가르친다는 것 | 러닝 클래스 잘 고르는 법 | 공무원 체력 시험계의 전한길! 김찬 코치님](/img/o.gif)
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Пікірлер
@TT93093 4 сағат бұрын
오 너무 멋져요!!ㅠ
@남옥재 6 сағат бұрын
쌤도 템빨 장착?ㅎ 조심히 탑승 하세요~
@H.C.Y123 8 сағат бұрын
잘쌤 버전
@상냥한김기린씨 8 сағат бұрын
통키어디션인가요? 이쁩니당ㅎㅎ
@S.D.H-d7p 9 сағат бұрын
화염의 호흡! 마음을 불태워라, 한계를 뛰어넘어!
@아루아리스 10 сағат бұрын
성공하셨군요! ㅎㅎㅎ
@Yuna_daddy89 10 сағат бұрын
급한마음 ㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂
@Yuna_daddy89 10 сағат бұрын
쓰앵님 송장 까지 보여주실 것 까지야 ㅋㅋ
@runningbehind 9 сағат бұрын
아,, 그 송장이요 저는 다른 송장인줄..하하 ㅋㅋㅋ
@Yuna_daddy89 9 сағат бұрын
@@runningbehind 역시.. 의료인 ㅋ
@donghoon0805 14 сағат бұрын
주로에서 먹는 빌런이라니.. 물론 그분들은 달리는게 아니시겠지만요 ㅎㅎㅎ
@오이시데스-n3f Күн бұрын
나이 48세이고 심박 평균 145정도면 2시간 뛰어도 호흡이 그렇개 힘들지 않은데 계속 이렇게.달리면 될까요??
@runningbehind Күн бұрын
아주 좋아보입니다~! 부상 조심하시면서 즐거운 러닝 하셔요!^_^♡
@mummumtoto Күн бұрын
잘쌤님 질문있습니다. 안정시심박이 기상직후재는거라고는 하는데, 워치로 재어지는 수면심박이랑은 다른건가요? 정의가 너무 헷갈립니다.
@runningbehind Күн бұрын
안정시 심박은 말그대로 안정된 상태에서 재주시면됩니다 (평소 앉아있는 편안한 상태) 수면시 심박은 더 낮을 수 있습니다~!
@임씨가문의꽃 Күн бұрын
선생님 늘 감사드립니다. 질문 있습니다.발목이 아픈 두번째 경우 중족골에 염증이 생기면 해당 부위가 튀어나온다고 하셨는데 중족골염증 부위가 머리쪽 염증인가요기저부쪽 염증인가요? 질문하는 이유는 제가 머리쪽에 만성 염증이 있습니다. 근데 어느순간 기저부쪽 뼈가 돌출이 되어 러닝화를 신으면 뼈가 뾰족해져 압박감이 옵니다. ㅜㅜ 머리쪽과 기저부쪽이 연관성이 있는 것일까요? 아님 다른 원인에 의해 발생된 것일까요? 그리고 기저부쪽에 튀어 나온 뼈는 어떠한 치료나 재활을 해야 좋아질까요? 선생님의 고견을 듣고 싶습니다. 도와주세요.
@runningbehind Күн бұрын
기저부는 중족골의 발목쪽을 말하고, 머리는 중족골의 발가락쪽이기때문에 반대편이긴합니다만 연관성은 있을 수 있습니다 기저부쪽에 튀어나온 느낌이 있다면 일단 Xray로 확인해서 원인을 찾아보아야 할것같습니다 일단은 신발높이를 고려하셔서 압박감이 느껴지지않도록 해주셔야합니다~!
@임씨가문의꽃 Күн бұрын
@@runningbehind 감사합니다! 선생님. 발등에 압박이나 자극을 최소화해서 생활하고 병원에가서 진료를 보아 치료를 해보겠습니다. 제 생각은 좀 꽉맞는 신발을 꽉끈으로 묶고 뛴 원인이 아닐까 생각해봅니다. 추가적으로 하나만 더 여쭙고싶습니다ㅜㅜ 스트레스성골절이 있으면 그게 회복하는 과정에서 뼈가 조금 두꺼워진다거나 변형이 일어날 수도 있을까요? 만약 변형이 된다면 다시 원상태로 돌아갈 수도 있는 것일까요? 제갸 질문드리는 이유는 병원에서 중족골 머리쪽에 통증이 있어 초음파른 보았는데 스트레스골절이 회복되어가는 흔적이 보인다는 말씀을 하셨는데 유독 중족골 머리쪽 관절이 왼발과 형태가 다르고 더 커져 신발을 신으면 꽉 끼는 느낌이 들고 가동느낌이 부자연스러워 졌기 때문입니다.
@runningbehind Күн бұрын
@임씨가문의꽃 뼈가 붙는 과정에서 여러가지 원인에 의해서 뼈가 두꺼워질수 있습니다 그런것들을 최소화하기 위해서 골절이 있는 경우 움직임을 최대한 제한하는것이구요 뼈가 붙은 곳의 변형이 원래대로 돌아갈수는 없습니다 ㅠ 그에맞게 관리해주셔야합니다~!
@임씨가문의꽃 Күн бұрын
@@runningbehind 그렇군요. 선생님. 운동을 하거나 일상생활 할 때 엄지발가락 중요성을 절실히 깨닫게 되었습니다. 그리고 부상이 오면 회복도 중요하다는 사실도요. 바쁘실텐데 이해하기 쉽게 정성스럽게 답글을 달아주셔서 너무 감사합니다. 지금 상황에서 최선의 방법을 찾아 즐거운 러닝 계속 이어나가겠습니다. ^^
@风清扬-l4c 2 күн бұрын
잔디밭 달리다가 발등이 아파서 며칠 쉬었더니 괸찮아졌는데......이제는 포장길 달려야 겠습니다
@bang981026 2 күн бұрын
잘쌤은 대한민국 런닌이들의 온라인 주치의시죠.❤ 꾸준히 시청하다보면, 궁금한거 대부분 알려주시는 채널 👍 👍
@kkk-d4p-z6s 2 күн бұрын
저는 얼음찜질하면서 신스프린트마사지기로 마사지해주니까 많이 도움되더라구요
@박경애-b3h 2 күн бұрын
선생님 제목과는 다른내용이네요
@runningbehind 2 күн бұрын
초반에 수명 연장에 도움이 되는 운동들에 대해 설명하고 뒤쪽에서는 그 중 테니스에 대해 이야기하고 있습니다^_^
@hongsungki4904 2 күн бұрын
2빠 입니다. 쟐쌤 응원합니당!!
@g04jee 2 күн бұрын
잘 들었습니다. 감사합니다.
@congduck88 2 күн бұрын
글루코사민 msm 섭취하는게 조금 도움이 될까요? 냉찜질이 맞는지도 궁금하네요
@runningbehind 2 күн бұрын
도움이 될 수도 있고, 안될수도 있습니다^_^;; 냉찜질은 부상 초기에 열감과 붓기가 있을때 해주세요~!
@sophyphilo2743 2 күн бұрын
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@your_lequeur 3 күн бұрын
그동안 답답했는데 진짜 시원하네요!!!❤❤
@your_lequeur 3 күн бұрын
제가 웨이트를 2008년부터 본격적으로 해봤는데요. 러닝과 웨이트의 가장 큰 차이점이 웨이트도 처음은 맨몸부터 하고 쪼그려앉고 뭔가 드는 거 다 본능인데도 제가 본 모든 사람들이 예외없이 배우는데 열린 마음이거든요. 근데 러닝은 러닝도 배워야 하는거야? 뭘 배워? 뛰다보면 자세기 좋아지는거지 이런 사람들이 진짜 많다는 거예요. 평균연령대가 높은 J들이 많아서 그런지 고집은 진짜 세고 자기가 지금까지 해 온 것과 다른 새로운 것 받아들이는 것에 어려유하고 라떼는 말야 카본화는 안되고 미드풋은 안되고 뭐 이렇게 안되는 게 많은지 답답하더라고요 처음부터 좋은 자세를 배우고 속도와 거리에 따라서 좋은 자세를 유지하려 노력하다보면 좋은 자기의 좋은 자세를 만드는 대신요 선수 출신 코치마저 자기가 코치인데도 요즘 어린선수들은 정신력이 약하단 소리만 하죠. 그러면 자기 책임이 아니고 선수 책임이 되니까요. 참 비겁하죠 또 새로운 거 배우기 싫어하는 일반인들은 그 말이 맞다며 추앙하고 머무르죠.
@kkk-d4p-z6s 3 күн бұрын
신스프린트는 얼음찜질이랑 마사지가 진짜 중요한것 같아요 저도 신스프린트였는데 쉬면서 얼음찜질하고 신스프린트마사지기로 마사지해주니까 많이 좋아지더라구요 ㅎㅎ
@laakaa-qp6cl 3 күн бұрын
와 최고:.. 정말 궁금했는데!😂
@dfjkdfj 3 күн бұрын
다리가 세 개라 불편해 보이시는 것 같은데영
@옥연정-m9e 3 күн бұрын
코치님~^^짱
@1nsideOut-luv 4 күн бұрын
뜀박질소리들으면기분좋아져요 조깅할때 다른분 달리는 영상 틀어놓고 들으면서 달려도괜찮더라구요~
@1nsideOut-luv 4 күн бұрын
저도 15km부터 몸이 나뭇가지되는 느낌인데 똑같군욧 ㅋㅋㅋ.. 영상잘보고가용 ..화이팅
@kimchan_coach 4 күн бұрын
아마추어분들 달리기를 통해 건강&윤택한삶을 찾으시기 바랍니다 아프지 마시고 즐거운 러닝 하세요😎🙏 다시한번 쟐쌤 좋은 자리 마련해 주셔서 감사합니다 감기 조심하세요👍
@treefrog30 5 күн бұрын
짧은데 핵심이 담겨있어서 좋네요! 감사합니다 ㅎㅎ
@PHJ486 5 күн бұрын
영상 잘 봤어요.^^ 실물은 못 봤으나, 고향동기고, 밴드로 늘 소통하던 친구가 나와 너무도 반갑고, 늘 사이다 발언으로 시원하고, 많은 도움을 주는 칭구네요.^^
@항상맑아라 5 күн бұрын
코치님 ㅋㅋ 죄송한데 투머치토커 느낌이 나요... 의외로 말 겁나 잘하셔
@ilovenonogram2334 6 күн бұрын
앞에 자세가 저랑 비슷해서 저도 정강이 쪽이 아픈 거 같은데 교정 후가 어떻게 다른 건지 잘 모르겠어요😂
@무무집사 6 күн бұрын
코치님 정말 노량진 최고의 1타 체력 강사분이십니다!! 사랑합니다 코치님❤
@g04jee 6 күн бұрын
오늘도 기분좋고 유쾌한 초대석 재밌게 잘 보고 갑니다. 나이들었다고, 뒷꿈치 뼈에 변형이 일어나서 아킬레스 부착부 통증으로 달 100도 뛰기 힘들지만 러닝 놓지 않고 극복해 나가려합니다. 감사합니다.
@NeverQuitRunning 6 күн бұрын
잘 봤습니다; 무엇보다 무리하지 않고 꾸준히 뛰는게 체력을 늘리눈데 매우 중요하게 느껴지고 배우고 가는 영상입니다🤔🧐 ㄱㅅㄱㅅ 합니다
@wbwannabe78 6 күн бұрын
찬 코치님, 시원시원하셔서 듣기좋습니다. 낯익다했는데 봉중근 선수 닮으셨네요!
@kimchan_coach 6 күн бұрын
ㅋㅋㅋ 그말 정말 많이 듣습니다 좋게 봐주셔서 감사합니다^^
@hnrn-sr6zu 6 күн бұрын
찬코치님 영상 늘 챙겨보는 중인데 항상 근거있는 정보 감사하게 생각하고 있습니다. 진짜 탑티어 코치님이심..
@user-kr5is7ne9f 6 күн бұрын
내용이 좋으면 알아서 구독하고 코칭도 받고 싶을 텐디 이건 너무 홍보네요. 러닝비하인드 쌤 거의 재능기부, 덕업일치 수준이라 안 좋은 소리 하기 싫지만 이건 좀;;
@kimchan_coach 6 күн бұрын
제목에서 좀 오해를 하실거같은데 러닝을 배우려면 저한테 가라는게 아니라 아마추어분들이 배우실때 주변에 러닝도 하는 코치님들께 배우라는 영상 내용때문에 제목을 그렇게 하신거 같고 제가 하는 일에 대해서도 질문을 많이 하시다 보니 약간 홍보성처럼 영상이 나온듯합니다~~ 언짢게 해드린점 제가 대신 사과 드리겠습니다 ^^;;
@runningbehind 6 күн бұрын
오해의 소지가 있는 제목을 수정하였습니다~!ㅎㅎ 감사합니당
@Yuna_daddy89 6 күн бұрын
이번에도 성대모사있나요? ㅋㅋ
@러닝하는빈둥이아빠 6 күн бұрын
과학적 근거를 바탕으로 경험을 살려 지도한다는게 존경스럽습니다.
@JeLeeTV 6 күн бұрын
정말 시원시원하십니다👍👍👍
@카드래곤-d5f 6 күн бұрын
뻥 졸라 까네, 근데 왜 달리기 잘하는 사람이 없을까?
@kimchan_coach 6 күн бұрын
시청 감사합니다 감기 조심하세요😊👍
@러닝하는빈둥이아빠 6 күн бұрын
댓글 수준이 어쩜 저리 무식할까?
@hnrn-sr6zu 6 күн бұрын
책한권만 읽어본 사람이 세상에서 제일 무섭다더니... 무지하기 짝이없군
@반짝반짝나비 6 күн бұрын
이야 김찬코치님!!시원시원 잘 봤어요~~속이 빵~뚫리는 ㅎㅎㅎ감사합니다~
@ICDyk 6 күн бұрын
저도 신스프린트였는데 얼음찜질하고 신스프린트 마사지기로 마사지도 꾸준히하니까 좋아지더라구요 보강운동도 필수인것같아요
@fjdjfj_fjsidjfk 6 күн бұрын
저도 엉덩이 아파서 막 앞으로 숙이고 늘려주는 스트레칭을 열심히 했는데 더 아프더라고요. 마사지볼로 눌러주니까 많이 나아졌어요. 마라톤하고도 바로 스트레칭도 하는게 안 좋다고 하시고. 스트레칭도 무조건 좋은게 아닌 것 같아서. 하면 안 될 때라던지 스트레칭 할 때 주의점 같은 거도 알고 싶어용. ㅎㅎ
@성이름-e6h 7 күн бұрын
그냥 조깅이랑 뭐가 다른거죠..
@runningbehind 7 күн бұрын
회복주는 강한 훈련 다음날 진행하되 조깅보다 낮은강도로 조깅과는 다른 목적으로 진행하게 됩니다~!
@M-q3v 7 күн бұрын
좋은 정보 감사합니다.