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Пікірлер
@hugovelasco6983 2 күн бұрын
Que se supone que enseña??
@ELEMENTS_SYSTEM Күн бұрын
la introducción al concepto de resbalón y tropezón, principal motivo de caída en personas mayores.
@carloslazarovallejo6958 22 күн бұрын
No encuentro la App
@ELEMENTS_SYSTEM 21 күн бұрын
Posiblemente no la tengan en activo todavía o estén con las últimas pruebas: Prism Labs es su web
@josuegomezcortes7746 24 күн бұрын
Hola, a mi literalmente, me dijo mi doctora, que dejara de hacer pesas. Desde que lo deje, he ganado peso. Aún estando controlando! que debería hacer? me dijo que hiciera cardio, como andar, trotar, ir en bici, y me mato...😕 ya que yo levantar pesas y combinar con cardio, era algo que me daba mucha felicidad! a día de hoy, estoy obeso, y aun que haga dieta, me cuesta mucho bajar de peso. Que puedo hacer? podria hecer pesas? aún que sea poco peso?
@ELEMENTS_SYSTEM 23 күн бұрын
Literalmente: CAMBIA DE DOCTORA. No solo no debes dejar de hacerlas, es que TIENES QUE MANTENER TU ENTRENAMIENTO. Es el mejor medicamento para tu salud, controlar tu obesidad, y tu hipertensión. Así que lo dicho, consulta con otro profesional que esté al tanto de los ENORMES BENEFICIOS del ejercicio físico frente a la hipertensión.
@nachonachoalvaro 26 күн бұрын
Iván!! Eres un crack. Gracias por tanto amigo. Abrazo!❤
@ELEMENTS_SYSTEM 25 күн бұрын
Gracias a vosotros por el apoyo. Seguimos evolucionando juntos!!
@martyzoezoemarty275 Ай бұрын
Esa pose es para rajarse un muy buen pedo❤
@nolviaaracelyfernandez5427 Ай бұрын
Hola yo hago caminata y fuerza
@juancastineira9755 Ай бұрын
Hola, tengo 59 años, sano y hago deporte, probé el gel, al segundo día me subió la presión y el tercer día más 18/12, deje de usarlo y me fue bajando, una explicación para eso
@ELEMENTS_SYSTEM Ай бұрын
Consulta con tu médico antes de introducir hormonas externas en tu organismo.
@veronicaaguilera3854 Ай бұрын
Hola Tengo hipertensión que tipo de ejercicio puedo hacer? Gracias
@ELEMENTS_SYSTEM Ай бұрын
Muchos ejercicios: consulta con un profesional del ejercicio que te pueda prescribir un programa más allá del "sal a caminar todos los días"
@maximomartins5323 2 ай бұрын
Hola tengo 43 y ando sin ganas Pero nada de ganas de tener sexo y sin erección matutina, la nebido es muy cara, cree que me sirva el gel ? Una vez use a los 30 años por problemas de baja testosterona, o debería inyectar el nebido aunque cueste más ?
@ELEMENTS_SYSTEM 2 ай бұрын
KZbin no es el medio para tomar una decisión química de esa envergadura: contacta con un médico cualificado y trata de evaluar tu entorno de actividad física, nutrición y descanso previo a medidas exógenas.
@rammsteinmusicerotico9309 2 ай бұрын
Los Leones del Caracas,atras,el tobo negro.
@hammerrodas8778 2 ай бұрын
Profe y como se llama el test? Oh dónde podría encontrarlo, para aplicarlo, muchas gracias 🥊
@ELEMENTS_SYSTEM 2 ай бұрын
TIENES EL título del artículo justo en la imagen de arriba. Andamos aplicando esta temporada, os iremos informando.
@zenflare 2 ай бұрын
Excelente, fortaleza el core y lo hago todos los días.
@pieromaque8351 2 ай бұрын
Hola, que ejercicios complementarios post Halterofilia recomiendan? Como para fortalecer y mejroar técnica? Saludos
@ELEMENTS_SYSTEM 2 ай бұрын
Buscarse un especialista que pueda guiarte en la técnica: es un deporte MUY técnico. Si no lo estás haciendo bien por tu cuenta, mejor ceñirse a los básicos. Y CALENTAR con frecuencia y bien para ganar movilidad activa.
@pieromaque8351 2 ай бұрын
@@ELEMENTS_SYSTEM hola buenas, yo entreno en CAR, pues si tiene razón en lo de calentamiento, porque por los pesos siento molestias en la zonas de hombros y rodillas, el entrenador me sugirió post halterofilia, ejercicios de potencias pliometricos, está de acuerdo?
@ELEMENTS_SYSTEM 2 ай бұрын
@@pieromaque8351 Particularmente: buenos calentamientos (que incluyan ejercicios de estabilidad central-core), y un cuidado específico del complejo de hombro (la pliometría, en nuestro modelo de hombro, es el último de los pasos: hay que hacer muchas cosas antes).
@luispatinaje1 2 ай бұрын
Buena variante para trabajo de piernas! saludos Luigi
@oscarlamberto9384 2 ай бұрын
Puedo tomar creatina?
@ELEMENTS_SYSTEM 2 ай бұрын
DEBES consultar con un médico y nutricionista competente en la materia: si tienes un problema de salud con hipertensión, la suplementación debería estar supervisada por un profesional.
@javierlazaro2204 3 ай бұрын
No se q estudio es ese del q hablas, pero el método funciona. No me creas, practícalo y verás los cambios
@luisalbertogomezchavez7262 3 ай бұрын
Interesante
@ton.77 4 ай бұрын
Buenas. Vengo a consultar porque tengo dolor pero mas a nivel torácico, nunca senti dolor en la zona lumbar. Volvi a remar despues de 7 años y se me fatiga mucho la espalda a nivel torácico, a punto de que no puedo remar mas de 6 o 7 minutos
@ELEMENTS_SYSTEM 4 ай бұрын
Las costillas es de las zonas más dañadas en el remo competitivo. Ejercicios de expansión torácica tanto en plano frontal como sagital, y una corrección técnica por parte de un entrenador que valore posición (aunque en el remo, será complicado corregir: tienes que entrenar FUERA del remo este tipo de situaciones). Busca un buen entrenador que pueda ayudarte con ejercicios de liberación y fortalecimiento toráicos de manera analítica.
@ton.77 4 ай бұрын
@@ELEMENTS_SYSTEM Muchas gracias por la información. Trataré de buscar a un profesional
@kirianarsacripoll9184 4 ай бұрын
Fuerza
@kirianarsacripoll9184 4 ай бұрын
Squat
@JoseAlvarado-wt4kp 4 ай бұрын
Los esteroides anabolicos ayudan a curar lesiones de tendones/ articulasiones/meniscos etc.? O todo lo contrario? Afecta la salud articular?
@ELEMENTS_SYSTEM 4 ай бұрын
Cada una de esas estructuras anatómicas necesita un enfoque variado: no es lo mismo tendón, que menisco, que cartílago articular... La salud articular, depende en gran medida de otros factores relacionados con el entrenamiento, la nutrición, el historial lesivo. Pregunta interesante, muy amplio de contestar resumidamente en un mensaje corto o con un simple "sí/no" (y sospecha del que te responda así en un tema con tan graves implicaciones para tu salud)
@JoseAlvarado-wt4kp 4 ай бұрын
@@ELEMENTS_SYSTEM si porque connor mcgregor se partio en 3 la pierna y el tobillo y usó esteroides anabolicos para sanar. Pero obvio el tiene doctores top mundiales y dinero para procesos medicos de alto nivel que no tenemos acceso la mayoría de la población, pero tienes razon el campo de la medicina es super complejo, gracias por la respuesta.
@ELEMENTS_SYSTEM 4 ай бұрын
@@JoseAlvarado-wt4kp Efectivamente, estás hablando del que fue en el 2022-2021 el deportista mejor pagado del mundo (por encima de Cristiano y Messi). Es decir, alguien que mueve muchísimos millones de dólares y tiene acceso tanto a equipos médicos, como hospitales, nutricionistas y entrenadores de élite mundial, aparte de un largo etcétera. Lo cual, no es el caso del 99% del resto de la población que accede a estas sustancias químicas.
@luispatinaje1 4 ай бұрын
Buena pinta, lo probaré en la próxima sesión!
@Vicente-gc1kt 4 ай бұрын
No hace pegos el calvo la virgen
@MiguelJoño-w1s 4 ай бұрын
Así sería un buen peso muerto también
@luispatinaje1 5 ай бұрын
Buen ejercicio de core en grupo!
@guidoalfonso5507 5 ай бұрын
Si se fijan bien hay un tipo hablando
@ArturoR15-q5o 5 ай бұрын
No puedo creer que la gente no sabe que si la pelota ya cae en el suelo y si toca la red no cuenta analizen antes de opinar
@mauricioguevara3889 5 ай бұрын
que rango de repes y RM seria lo ideal? gracias
@ELEMENTS_SYSTEM 5 ай бұрын
Ideal sería medir la curva fuerza-velocidad en ese ejercicio con encóder, para determinar tus zonas de P y V máx optimizadas para tus capacidades. Dicho eso, combinado con otros ejercicios, aplica conceptos similares a rangos PAP-PAPE, que suelene ir de 3-4 series a 5-6 reps, con cargas que permitan el lanzamiento de la misma (suelen en este ejercicio encontrarse más hacia el 20-35% 1RM)
@InmaSalas-f4h 5 ай бұрын
Buenos días Tengo condromalacia rotuliana grado III-IV. Desgarro de trazo horizontal del cuerno anterior y del cuerpo de ME y rotura de trazo horizontal del cuerno posterior del MI Por favor me gustaría que me aconsejara, la rodillera y las zapatillas adecuadas Ando diariamente unos 5 kms por el campo, sin subidas ni bajadas Muchas gracias
@ELEMENTS_SYSTEM 5 ай бұрын
La recomendación en esa situación, antes que zapatillas-rodilleras, sería un buen refuerzo con entrenador de la musculatura de cadera y muslo, claves para mantener tu funcionalidad con esas lesiones. Caminar NO es suficiente para mantener tu calidad de vida a medio-largo plazo. Desde allá, zapatillas con drop-elevación, no minimalistas, en función de tu presupuesto accesibilidad a diferentes marcas puede variar un montón: con que tengan ese drop y sean lo suficientemente anchas en la parte anterior de la zapatilla, suficiente. ¡Ánimo con esos paseos!
@InmaSalas-f4h 5 ай бұрын
@@ELEMENTS_SYSTEM Muchas gracias, un saludo
@yamilexperez5505 6 ай бұрын
❤❤❤❤
@luchito1968oo 6 ай бұрын
Claro que sí se suicidan más... Son peligrosos eso hay que advertir😮
@xavi6535 6 ай бұрын
Tengo condriopatia grado 4 y 53 años. He corrido por montaña y vivo en la montaña ...trail como le llaman desde mediados de los 2000, compitiendo el campeonato regional mas de 10 años. Durante mi vida He pasado por las zapatillas que tenia, las mixtas, las especificas de trail, voladoras y minimalistas de transición y puras, para en mis ya 40s intentar minimizar mi desgaste articular. Hice medias maratones con minimalistas puras!...Nunca me he lesionado, pero el desgaste esta ahi por el abuso de rodajes y kilómetros. Mis musculos y receptores de tobillos estan perfectos. Sigo corriendo! pero a partir de mis 47 años volvi a las zapatillas trail de amortiguacion normal, por que el minimalismo, la economía de carrera, el cambio de tecnica en carrera mas alla de una experiencia mas, no me aportó ninguna mejora. Me suplementé con cartilago, con vitaminicos, con magnesio, y me hice infiltraciónes con ozono y procaina...al tratamiento con células madre no llegué por que con un desgaste tan alto no me garantizaban ninguna mejora y el desembolso económico era muy importante. (Estos tratamientos en el transcurso de unos 12 años.) Esto y Lo demás...a uno le puede ir bien o mal, cada uno elije, pero al cabo de una vida corriendo lo que cuenta es; los abusos, los descansos, la genetica, y la alimentación, hace que te respete que puedas seguir corriendo o no... Para mi, en cada edad pasas por unas fases, formarte, potenciarte, las marcas, los retos y las distancias y ya después...correr por el placer de rodar sin fronteras ni distancias ni tiempos.
@ELEMENTS_SYSTEM 6 ай бұрын
Muchas gracias por compartir esa reflexión, que es común a muchos corredores en esas diferentes etapas vitales. A evolucionar y seguir cuidando a nivel muscular-articular la nueva situación, adaptándose a la misma.
@JC-ik8li Ай бұрын
Hola, gracias por compartir tu experiencia, si fuera posible y no es mucha molestia que me recomendarías en general para mi caso, te cuento a los 30 me diagnosticaron condromalacia rotuliana de tipo 1, deje de correr y el padel, ahora con 40 he vuelto al padel y la verdad que mentalmente me ayuda muchísimo, no lo quiero dejar, pero en febrero tengo cita con el especialista, pues me volvió el dolor de rodillas al volver a realizar el padel. Aparte de fortalecer el cuádriceps y tomar colágeno con magnesio no se que podría hacer mas... y unas buenas zapatillas claro esta...
@gremlin2723 6 ай бұрын
Verdades a medias 🤦
@rykimendoza9274 6 ай бұрын
QUE NO HAN VISTO A RONIE COLEMAN O FLEX NASSER EL SOMBATY POR DIOS😅😅
@Marthiksand 6 ай бұрын
Gracias genio!!!!!!❤❤❤
@ELEMENTS_SYSTEM 6 ай бұрын
Naaap, experimentando. A ponerlo en práctica.
@GersonGuevara-p5k 6 ай бұрын
Imposible para un ser humano levantar esos pesos sin doping. Yo estoy a favor del dopaje, todo sea por el show. Y uno como persona se siente poderosa jajaja 😂
@ELEMENTS_SYSTEM 6 ай бұрын
Siempre que sea consciente de efectos secundarios... Una opinión respetable dentro de la cordura y conocimiento al respecto.
@silviaperal3242 6 ай бұрын
Que bueno!
@nereanavarro5944 6 ай бұрын
Tienen que estar las rodillas bloqueadas?
@ELEMENTS_SYSTEM 6 ай бұрын
Activamente extendidas 🙂 Que no es lo mismo que "bloqueadas"
@nereanavarro5944 6 ай бұрын
@@ELEMENTS_SYSTEM Entendido, gracias!
@oliverrodriguez1499 6 ай бұрын
El sofing te lleva más al hospital 😂
@ELEMENTS_SYSTEM 6 ай бұрын
Por descontado: los sofás los carga el diablo!
@Zohaku 7 ай бұрын
Se desayunó la red
@LONXUDIN 7 ай бұрын
Yo tengo el menisco interno dañado pero no quiero dejar de correr ¿que zapatillas para asfalto me vendrían bien?
@lukesky752 7 ай бұрын
Mi madre tiene dolor de rodilla y se inscribió al gimnasio, ¿que zapatilla recomienda para ir al gimnasio al realizar ejercicio de levantamiento de pesas?
@ELEMENTS_SYSTEM 7 ай бұрын
El dolor de rodilla puede provenir de muchas causas diferentes: es más importante que tenga un buen instructor-entrenador que la zapatilla en sí.
@luispatinaje1 7 ай бұрын
Gran formación, ves el entrenamiento de una manera diferente y con una gran aplicación práctica!
@SirineMenia 7 ай бұрын
Great job
@susanaacevedo469 7 ай бұрын
Pues yo no tengo 50 años y ya padezco artritis, tengo 35
@ELEMENTS_SYSTEM 7 ай бұрын
Conviene que te ancipes al desarrollo de la enfermedad con buen entrenamiento y cuidados. Ánimo.
@luispatinaje1 7 ай бұрын
Verdades como puños Iván! saludos Luigi
@ELEMENTS_SYSTEM 7 ай бұрын
A seguir difundiendo!
@raulveigarodriguez4712 8 ай бұрын
Gracias como siempre por estos estudios tan interesantes que nos traes 😉💪
@manuelandreslopezbarcenas3616 8 ай бұрын
Que aplicación usas para dar las órdenes???