8 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
Пікірлер
@asiatraveler69 20 сағат бұрын
謝謝老師 外八30年的我😢努力矯正中💪
@許惟傑-r9r 3 күн бұрын
哇屁股好蹺，很好看，有在常練
@龔沛寧 6 күн бұрын
老師如果是 脊椎錯位 腰部以下都很疼痛 這樣能做嗎 ？ 今天去看醫生 ... X光片拍得很清楚 第四節第五節 錯位... 他說要開刀 ... 可是不想開刀 .. 那請教老師你現在做的動作物理治療 是不是我也可以這樣做 🙏🙏🙏謝謝老師
@vincentn1371 7 күн бұрын
👍
@chileonglei1876 8 күн бұрын
請問閃到腰後，何時開始做，謝謝
@josephli6463 10 күн бұрын
回音太大了
@謝志成-k1q 13 күн бұрын
睡覺前拉單槓.胸椎以下全部放鬆.自然鬆開腰椎每個環節.然後躺平在硬床墊薄.腰部凹進度可以墊一層薄薄的墊子.人體機能自然會修復腰椎....而且你會長高1.2公分.倒立機也是有用.45度就可以.但是一樣全身要放鬆.輕輕的搖擺讓腰椎關節鬆開.....
@山中奇人 14 күн бұрын
我可以
@Ruiyun708 15 күн бұрын
Thank you a lot. It really helps me!
@ycpss92256 17 күн бұрын
他很辣
@bensonchear2835 21 күн бұрын
❤謝谢我詹老师很好的锻练🎉
@samning7941 24 күн бұрын
謝謝老師
@bensonchear2835 26 күн бұрын
❤谢谢老师的分享🎉
@2856. Ай бұрын
謝謝老師真的有緩解🫶
@米米粒-k4w Ай бұрын
關節滑脫可以吊嗎
@cncpropertyservicesltd3204 Ай бұрын
謝謝🙏
@郭秀卿-f1j Ай бұрын
非常感謝你，看到此影片後，终于解決痛苦4月的腳，😂太感謝你，謝謝您
@lstyoutobe Ай бұрын
謝謝
@implaygril0213 Ай бұрын
正在扭傷中😢
@yichen340 Ай бұрын
我想ct片给你看下可以吗
@余儀-r9r Ай бұрын
😅😅
@林威-w4k Ай бұрын
七年前動過微創手術切除突出部分，但因為工作關係第四年開始腰腿腳又開始了，當初嚴重程度是跑了五間大醫院每個醫生都說復健來不及了，那時候每天不能躺、坐、站、趴，不管怎麼樣都是痛，每天睡覺都是噩夢，都要在椅子上抱著枕頭往前彎腰睡，等睡意很濃後趕快衝回床上躺著睡，但是睡了兩個小時就又痛醒，然後又坐回椅子上繼續循環，站著的時候身體不能呈直線，而是S型的，上半身往左下半身往右，走路走不到兩分鐘就蹲在地上休息，後來找到一個方式可以讓身體恢復直線，就是把腰大力的往反方向晃動過去，讓突出的部分不要再雅築神經，但每次用這招的瞬間都是痛到蹲在地上動不了😂醫生說我耐痛指數很高，沒看過有壓迫成這樣還能撐那麼久的，最近真的復發到有點受不了了，還好有看到這部影片❤❤
@小元-m5r Ай бұрын
你這樣好辛苦
@林威-w4k Ай бұрын
@小元-m5r 那時候真的很難熬，每天都很累很想睡，走路也沒辦法走超過三分鐘，所以最後還是選擇手術，真的要趁復健還有機會的時候就要乖乖去復健，拖到像我一樣後期真的是只剩開刀了，術後生活也是要調整，不管是工作還是自身問題都是要改善才是活路，但往往現實都是最難的🥲
@小元-m5r Ай бұрын
@ 了解，謝謝，所以復健是有用的?我怎麻覺得越作越嚴重?
@小元-m5r Ай бұрын
@ 再請教，你手術後有改善嗎?
@林威-w4k Ай бұрын
@@小元-m5r 復健我還沒去嘗試過，我姐夫是之前請人自己燒一個有兩邊把手的鐵框，每天有空就撐在上面讓腳離地（跟去公園吊單槓一樣的意思一樣）他說這樣有效，應該就是跟復健科拉伸一樣的效果吧
@蔓-e5g 2 ай бұрын
太有幫助了❤
@hadows3533 2 ай бұрын
詢問肌能系貼紮技術在醫學上有獲得醫學的認證嗎謝謝
@盧子華 2 ай бұрын
請問手軸外翻 也可靠拉單槓改善嗎？
@lunarmaremare3990 2 ай бұрын
非常棒呀对腰背后真的爽❤❤❤❤
@Olaf-x6e 2 ай бұрын
❤❤❤我也是來寫感謝狀的 教導人 最重要的就是邏輯清楚的講述 我翻船了之後 看了好多影片 就是妳救了我🎉🎉🎉🎉🎉 雖然不知道那個動作為什麼可以減緩外側疼痛 但就是聽妳的做下去 謝謝您的功德無量 因為 大部份的人因為網路還有有點功德才能看得到解答 謝謝你製作很棒的影片 好人一路平安 😊
@尚-m2r 2 ай бұрын
好強 做完竟然舒緩超級多 喜歡老師的影片 感謝分享
@bayleehuang8775 2 ай бұрын
請問滾到瘀青了 還可以滾嗎？還是需要等到瘀青退再滾
@AshH0220 2 ай бұрын
除了原先就有訂閱的觀眾以外， 其實會來找這類影片來看的人， 都是膝蓋或是腳出了一些狀況想要減緩疼痛、壓力， 可惜的是這個影片只著重在平時鍛鍊+日常養成…
@ChingJuYang 2 ай бұрын
動作1 2:01 動作2 3:01 動作3 4:15
@Zephyr711 2 ай бұрын
我因為當兵椎間盤受傷，太感謝了！
@lazymomlazy 2 ай бұрын
讓腳懸空，身體會晃，請問這樣姿態對嗎
@stevenyu225 2 ай бұрын
在這裏我好高興見到詹老師教人落樓梯姿勢，非常積極。我想在這裏亦都分享我的教學經驗：首先我們要明白，每一級樓梯都比下一級有一個高度距離，因為我們身體受地球引力影響，當用一腳落低過另一腳的高度時，腳部接觸下一級的地板就要乘受地球3.5G引力的影響，因為膝蓋骨是身體負責吸震的關節結構，向下落樓梯級多了就要乘受了這個地球引力下墜的撞擊，經過幾十年反覆的運動就好容易耗損膝蓋骨了，帶來炎症及病痛。如果想要保護及改善這個不良運動模式，就要每步下降時保持身體平衡，放輕腳步曲膝下蹲慢慢接觸到下一級梯板才轉移重心，避免撞擊。平常行路要習慣身體平衡重心先轉移在單一重心腳，先好移動另一虛腳前進直至接觸地面，才轉換平衡重心去另一腳，左右交替重心平衡。這才是正確健康用腳走路方法。另外行走時要身體保持中正包括頭部，只可以轉動眼珠視察步履。這樣身體平衡，就不會受步履左右轉移影響平衡。希望大家明白，咁樣做法保你一百歲唔死都不會腳痛不能走路啦。😂 在此保充，本人是有多年教授太極拳經驗的師父，我的學生全都懂這個步法，虛實分清，中正安舒。本人今年已經七拾歲了，還沒有一點膝蓋病痛，健步如飛，拳腳精靈。😂在此亦希望大家也可以獲益，生活也多一點樂趣！😉
@dorisma4635 2 ай бұрын
老師的視頻真的很有用！我不知道是做瑜珈後還是游泳後反正覺得下腰部卡卡的，不是痛，就是覺得腰部有些僵直不順，特別是從車上下來後，腰有點直不起來，要走幾步才能恢復正常走路姿勢，上網查找，看到了老師的視頻，一天跟著做了兩次，每個動作20次，很神奇的是腰部居然不那麼卡了，下車後也能自然走路了，僅有一點點不順的感覺，我會跟著多做幾天，希望能完全恢復。非常感謝老師。
@susanquek2783 2 ай бұрын
老帅谢谢你🎉
@annedaydream7953 2 ай бұрын
这个课程上线了么，从哪里可以看到
@samning7941 2 ай бұрын
謝謝老師
@yewsengchan1014 2 ай бұрын
不穿衣服可以吗？❤
@petertu2928 2 ай бұрын
謝謝詹老師 教的非常仔細 我的膝蓋疼痛一段時間了 希望能夠改善 謝謝分享❤❤❤
@金金-k5b 2 ай бұрын
👍
@nganwong-ub2je 2 ай бұрын
沒太大效果，理論派
@TszKiMok 2 ай бұрын
感謝❤
@TszKiMok 2 ай бұрын
感謝❤
@王麗雲-o3o 2 ай бұрын
感恩🙏
@桌球賽 2 ай бұрын
請問手肘韌帶撕裂傷要如何貼呢？
@kenng6536 3 ай бұрын
这个是治标还是治本呢，放枕头在膝盖是可以永久这样做吗，我以前没这个腰酸的问题，手术后几天没什么动又驼背，几天而已晚上躺直睡觉就腰酸了
@kenng6536 3 ай бұрын
酸得导致不能睡 好痛苦😢
@conniewong8241 3 ай бұрын
谢谢美女的视频💐……
@leizihan 3 ай бұрын
哎呀我糙好痛啊😂😂😂
@hadows3533 3 ай бұрын
您好， 想請教有關於睡姿與睡眠健康的問題。由於民眾對於睡姿、呼吸及寢具（如枕頭和床）的選擇感到困擾，並且在睡眠時容易感到不適或影響呼吸，想詢問是否可以推薦相關的睡眠專家或專業資源來解決這些問題？ 具體需求包括： 正確的睡姿建議，以改善呼吸和避免壓力過大導致身體不適。 寢具選擇的建議，例如適合的枕頭和床墊，尤其針對不同的睡姿需求（如側睡、仰睡等）。 伸展和放鬆的相關指導，幫助在睡前減輕肌肉緊張，提升整體睡眠質量。 若有相關專家、醫療機構、或可信賴的睡眠中心能提供這些服務，會非常感謝您的推薦！我們也想了解是否有具體的書籍、課程或網站可以作為參考，協助民眾更好地管理睡眠問題。 謝謝您的協助