Yo toqué Fondo con la pandemia en junio 2020. Gracias a ello perdí 10 kilos de manera saludable y creé mi habito de vida. Muy feliz por esto! Peso ahora 63kg De ahí, todo lo que he vivido ha sido increible y estoy agradecida con la vida. Ejercicio pues el cuerpo es movimiento. comer sano, ultrarpoceaados de vez en cuando y lo del nutricionista es fundamental para aprender.

Voy por el minuto 3 y ya me produces una gran admiración, ya que es muy difícil encontrar a una persona con esa madurez, comprensión y empatía. Ya así motivas para realmente ser valiente y decidirme a luchar por lo que quiero y por mi

Yo tengo 27 años, y desde chico o mejor dicho desde que tengo memoria siempre fui gordito, luche muchas veces y recién ahora estoy súper decidido a bajar, el año pasado en noviembre pesaba 106, y en marzo pesaba 104 y me puse a hacer eso del déficit calórico y camino todos los días por ahora ya que no me siento preparado para ir al gimnasio o algo de eso y ayer fui y me pesé y por primera vez baje de los 100, estoy en 98,9 kg 😍 y me siento bastante mejor ... Principalmente con mucho más ánimo y más energía 💗

Que grandísimas verdades dices!!!! Cuanto trasfondo tenemos muchas personas tras unos kilos de más: abusos, bulling, indultos, auto castigos… gracias, mil veces gracias. Has tocado los tres puntos fundamentales. Enhorabuena por haberlo conseguido

No sabes lo que te entiendo y lo que me motivas. Gracias por este vídeo, de corazón.

Muy coherente, gracias x compartir, saludos desde barcelona

Nueva suscriptora, me ha encantado como has presentado tu canal, temas muy atractivos, saludos desde barcelona

La ANDALUZA le da mil vueltas a los madrileños sin ofender pero nada más en pasos, imágenes y como se llevan con cada marcha, es mucho mejor la andaluza

Hola Emma, estoy en ese proceso y me encanta todo lo que has dicho. Viva el amor propio y quererse para sacar nuestra mejor versión y mimarnos de esta forma!

Hola querida ! No te conocía ! Que hermoso video !! Sobretodo …..autentica, genuina y amorosa ! Lo mejor para vos !!!!!!!!!!😊

Wow. Me apareció por sugerencia este video en mi inicio de KZbin y si, hice click por el título pero he terminado llorando con tu historia. Estoy atravesando un proceso similar y es tan cerca todo lo que dices, es tan dura el proceso. Gracias por compartirlo ❤️

Hablas genial, ya no haces videos?

Estoy totalmente de acuerdo, pero nos vemos en un par de años haber si has sido capaz de seguir con estas rutinas, ojalá tengas la cabeza tan fría siempre para no saltarte ni la dieta ni el ejercicio. Un consejo, pésate cada semana porque sino irás añadiendo kilos sin darte cuenta.

Te pareces a emma watson!!

Pues bueno la mayoría debemos empezar por la salud mental... pues sobrepeso, falta de voluntad etc empieza todo en nuestra cosmovision etc

✨✨👏👏👏 que buen mensaje reina!

Hola Has ido a una psicóloga nutricionista? Me puedes pasar su contacto? Gracias

Los estereotipos resaltan la incultura de quien los cree, lo cual me flipa en ésta era de internet donde se supone que tienes toda la información a mano. Ningún español piensa que todos los ingleses visten kilt y van tocando la gaita a todas horas.

Me ha encantado tu vídeo, porque hablas con verdad y corazón. Gracias por tus consejos 👏🏻🥰

Normalmente detesto este tipo de videos porque son poco realistas, este lo encuentro muy equilibrado, felicidades 👏💖

Que buena estas, que antes también pero wow

Buffff, enhorabuena por la madurez con la que has hablado de este tema!!!!! Increíble, sobre todo por lo jovencita que eres!!! Me lo guardo, para enseñárselo a una persona muy querida, que es más o menos de tu edad y que está pasando por un TCA .

Que bien te veo Ema! Y tómalo como a ti te sirva... como una felicitación por lograr tu reto. Qué bien te veo!

Un video donde cuentas una experiencia de como perdiste peso. Yo solo te diría que cuando tu te veías tan mal, yo en las fotos que hay al.principio del video veía una chica guapa y con unos kilos que le sobraban, unos pocos. 20 kilos es una barbaridad, siento mucho decirte esto pero en la foto.la chica con 20 kilos menos la veo super, super delgada y no la encuentro bonita.Pienso que fueron demasiados kilos, no te hacían falta tantos. Estabas muy guapa . Perdoname si estas palabras pueda n molestarte, pero creo que en ocasiones las personas con esta moda de estar delgados nos olvidamos de muchas cosas y creo que una de ellas es quererse uno mismo. Con todo ello no quiero.que nadie crea que estoy aplaudiendo la obesidad. Solo quieto decirte que estabas guapa antes, ahora te veo muy delgada,.pero si tu tienes salud es lo.importante. Espero que mis palabras no te disgusten.

Muchísimas gracias por tu testimonio, llevo años luchando contra mi y mi cuerpo 😘

Te tienes que sentir muy orgullosa de todo el trabajo que hiciste y el proceso de mantenerlo. No es fácil pero se puede. El aprendizaje de autodescubrirse y aceptarse es inmenso 💖

Que fuerte EMA, recién te conozco, es el primer video que veo y entre por qué estoy en el proceso y entiendo todo lo que decís y me diste mucho ánimo y motivación para seguir ❤️

Me ha encantado tu video, sobre todo por lo que destacas de que lo importante no ha sido perder peso, que también, sino el crecimiento personal que has conseguido. Me resulta muy inspirador, la verdad es que me ha llamado la atención el título del video, y como yo necesito perder peso aquí estoy, pero como digo has ido mucho más allá y es de agradecer. Yo no estoy fuerte para iniciar el proceso, pero sé que los pasos a seguir son los que tu has tomado, y lo voy a tener en cuenta en cuanto me ponga a ello, que llegará y espero que no muy tarde. Muchas gracias :)

Tenemos historia muy muy parecidas! Incluyendo fechas, pesos, hábitos! Y ha sido una experiencia para valientes, pero a la vez es la mejor evidencia de amor propio

Me ha encantado tu video!!! Menuda fuerza de voluntad!! Yo también he tocado fondo y al ver tu video me has dado ánimo y fuerza para cambiar mi vida. En el video dices que empezaste con un entrenador personal que te ayudo con la alentacion y el entreno. Podrías por favor decirme su contacto??? Gracias!!!

HOLA HOLA HOLA DE NUEVO PODRIAS PONER 1 VIDEO EXPLICANDO LOS EJERCICIOS DIARIOS, CUANTAS SERIES ETC ?????

Hola, yo no puedo permitirme economicamente esos 3 especialistas debe haber otras maneras

Gracias primorosa! Me ha encantado este punto de vista y te agradezco mucho que hayas compartido tu experiencia. Gran aprendizaje.

Que guay! Felicidades! Por todo en general!

Me ha alegra mucho ver tu video, veía videos tuyos hace mucho tiempo y me encantaban. Cuando me ha salido la recomendación, digo anda cuanto tiempo. Muy motivador y realista, es muy bueno el cambio por el tema de salud...va mos cogiendo peso por los años y malas costumbres y luego pasan factura. Sobre todo, hay que moverse, con esto de la pandemia, muchos nos hemos convertido en un coach potato, o o dicen los ingleses...y luego vienen los dolores de rodilla , el cansancio...está tarde me voy al gimnasio, me has dado fuerzas😁

Excelente tu vídeo. Enhorabuena por haber llegado a ese punto de autoconocimiento y amor propio. Buenos consejos, muchas gracias por compartir. 🌼🌼🌼

Me ha tocado super fuerte este vídeo! Gracias por compartir esto, Es de gran ayuda para mí. Felicitaciones!!! Eres admirable Saludos desde Argentina

Yo subi 15 klos mientras curse la 1ra carrera en la facu, falta de tiempo, chau gym etc etc... los baje. 2016 estaba re bien lo acompañe con la nutri. Ahora tengo 25kg de mas 🙄. Y estoy como decis me cuido 3 dias y derrapo de lo lindo. Con la pandemia encerrada en casa sin ir a zumba.. bueno no ayudo mucho. Aunq al principio hacia zumba en casa poco a poco gano netflix 🤕. Me gustaria decir q solo es vaganza, pero se acimpaño con un temita de salud que aún intento resolver. Igual creo q ntodos pasamos por momentos obse con bajos resultados. En su momento iba al gym 4 o 5 dias a la semana despues entendes q no sirve, el cuerpo tambien necesita descanzo. Y si comes equilibrado (la porciones como deben de ser) con 3 dias de gym, una vida normal de caminar un poco (no la vida de cama sofa mesa) las cosas van bien. Bueno seguimos esperando la 2da ola de inspiracion a ver si bajo algonde peso. Porq ya tengo varios talles de jean en casita. Saludis

He visto varios videos de personas contando su historia de cómo perdieron peso . Pero este me ha hecho reflexionar tanto , me he identificado como no tienes idea con cada palabra que has dicho . Te lo agradezco mucho ☺️ Estoy en proceso de mejorar mi salud mental

Yo perdí 33 kg. En mi último embarazo engordé más de 40 kg, 7 años después todavía los tengo encima, y no me veo capaz de hacerlo otra vez.. Pero cuándo perdí peso me trataban como si en ese momento fuera yo mejor persona😒, me miraban mejor. Y otras personas pues, comentarios como.... Se te ha quedado una cara..... Más gordita estás más guapa, etc....🤷

Que video más majo. Muchas gracias por tu sinceridad. Me ha gustado mucho. Podrías hacer otro sobre cómo es buscar sicólogo y comenzar terapia? Un besote!

Soy consumidora de youtube y he visto decenas de videos de este estilo, pero si t soy sincera, es la primera vez que casi me emociono escuchando tu historia. Mi mas sincera enhorabuena. El mejor video q he visto sobre este tema sin duda alguna. Y sobre todo...la salud mental, q importante!!! GRACIAS x este contenido y ENHORABUENA x tus logros!

Hay que entender que somos un cuerpo, una mente y un alma . Si las tres cosas no están en sintonía, no sirve de nada. Cuidado con los trastornos alimenticios porque vienen sin que te des cuenta. No digo que sea tu caso, pero hay que tener mucho cuidado. Mi mejor amiga tiene trastorno alimenticio desde los 13 años, hace ya 30 años . No sé cómo ha sobrevivido. AMOR PROPIO FOREVER❗🙏🏼

Muchísimas gracias por compartir tu experiencia, eres una valiente y muy generosa. Lo que cuentas es de gran utilidad para otras personas que quieran bajar de peso. Es la primera vez que veo un video tuyo y me encantó. 😍😍😘😘

Gracias tu mensaje es muy profundo y me ha llegado a tocar, hacía mucho tiempo que algo así no me daba claridad te agradezco por tu amor eres muy hermosa y amorosa. Cambiar el foco del adelgazar es tan importante, modificar y entregar a una mejor versión en lo espiritual, mental y por último el cuerpo

Sitios saludables de comida en Madrid, please

Yo he conseguido perder 5 kilos que me sobraban ,soy muy bajita....también aquel confinamiento ayudó.Hasido xon una nutricionista pero ahora estoy estancada por que es grasa lo que yo me noto .Enhorabuena por tu reto!

La palabra dieta no tiene ninguna restricción, dieta es todo en general, prueba a decir régimen alimenticio. Felicidades por tú logro.😊

Que bien explicado. Nos puedes dar el contacto de Inés, entrenadora personal? Gracias

Un video maravilloso! Gracias por compartirlo!❤