oxelo사의 town 7xl 이라는 모델입니다~

😀 좋았다 ㅋㅋ

180cm에 82kg 입니닷~!! 감사합니다!

댓글 감사합니다! 제가 생각할때 운동은 어떤 목적으로 할 것이냐에 따라 횟수, 루틴, 강도 등이 정해 진다고 생각합니다. 저 같은 경우는 운동의 지향점이 몸을 만드는 피트니스가 아니라 비보이, 트리킹, 맨몸몸운동 등 의 퍼포먼스 쪽에 맞춰져 있다보니 심폐지구력, 유연성/가동성, 근지구력, 폭팔력, 발란스를 맞춰주는 운동을 제 몸에 맞게 세팅해서 진행하고 있습니다. 횟수는 일주일에 높은 강도로는 3번, 낮은 강도로는 매일 운동 진행하고 있습니다. 높은 강도로의 훈련은 영상에서 보시는 것 처럼 푸쉬업, 물구나무, 연속 에어프리즈, 풀업, 아이소매트릭점프와 같은 운동을 진행 하면서 중간 중간 유연성, 가동성을 증가시켜주는 스트레칭을 해주고, 비보이의 파워무브(플레어), 플립 등의 동작들로 몸의 발란스 및 인테그리티(완성도)를 높여주는 동작으로 마무리 한것을 한 세트로 진행해서, 보통 5세트 진행을 인터벌 형식으로 진행하고 있습니다. 대신 안전을 위해 시간은 따로 체크하고 있지는 않습니다. 이렇게 진행하면 어제같은 경우는 1시간 좀 넘게 진행한것 같습니다. 아무래도 영상은 운동 방법이나 순서 보다는 퍼포먼스 위주로 편집하다 보니 조금 두서가 없었던것 같습니다~ 그래도 재밌게 봐주셨다면 감사 드리고, 댓글 써주신 분도 운동 열심히 하셔서 건강한 라이프 이어가시길 바라겠습니다~!^^

재밌게 봐주셔서 감사합니다~!

😀👍

좋게 봐주셔서 감사합니다~! 추후 좀더 실력 쌓고 배틀도 도전해 보려구요😊

킬님 최고의 테크닉을 가진 비보이죠~!!😀

가끔 닮았다는 이야기 듣곤 합니다~!^^

좋게 봐주셔서 감사합니다! 그렇게 잘 하는건 아니고, 그냥 좋아서 열심히 하구 있습니다🙏😀

안녕하세요~! 먼저 이렇게 답글 달아 주셔서 감사합니다! 사실은 제가 위에 올린 영상만 보고 따라해서 플레어를 바로 하기는 쉽지 않습니다. 좀 더 디테일한 티칭 및 연습 방법과, 유연성, 근력을 기르면서 꾸준히 연습해야 가능한데요~ 그래도 좀더 많은 분들께 제가 지금까지 터득하고 배웠던 방법을 공유하고 알려드리면서 비보이의 멋과 즐거움을 느꼇으면 하는 마음에서 올해부터 이런 영상을 만들고 올릴 예정입니다! 서두가 조금 길었구요, 질문에 대한 답을 한번 해보겠습니다! 사실 파워무브를 연습 할때에는 직접 그 동작을 연습하는 것 보다 중요한게 파워무브를 연습할 몸상태가 되어 있는지가 제일 중요합니다! 간단히 말씀드리면 유연성과, 코어근육을 기반으로 한 바디 컨트롤이 되겠습니다. 이게 되어 있다는 가정하에 토마스를 제대로 일주일에 2~3회 1~2시간 연습시 한바퀴 같은 경우는 2~3개월, 2바퀴 같은 경우는 5~6개월 정도면 된다고 말씀 드리겠습니다. 그렇다면 토마스를 연습 할수 있는 몸 상태라는 것은 무엇이냐? 제 생각에 기본 원드밀이 가능해야 하구요, 양손으로 하는 세븐 프리즈가 가능하고, 다리는 적어도 140~150도 정도 스트레칭이 가능하다면 위에 말씀드린 기간에 열심히 연습하시면 성공할 가능성이 높다고 할수 있습니다. 그리고 몸 상태를 강조하는 이유는 나이도 중요한 변수이기 때문입니다. 그래서 현재 준비 안된 상태에서 바로 토마스 연습을 하신다면 될 가능성도 낮고, 또 연습 중에 부상과도 연결이 될수 있기 때문에 말씀드리는부분 입니다. 그래서 제가 만약에 질문자 님의 상황에서 토마스를 배우고 싶다면 바로 토마스를 연습 하기 보다는 말씀드린 몸상태를 먼저 만들려고 할것 같습니다. 다리 스트레칭 꾸준이 하고, 맨몸운동 열심히 하고, 먼저 윈드밀 연습을 해볼것 같습니다. 그렇게 몸을 좀 만드신 상태에서 파워무브 잘하시는 분의 티칭을 받으시면 좋지 않을까 생각이 됩니다. 그래서 앞으로는 이런 튜터리얼 영상과 함께 진짜 이런 기술을 하기 위해 필요한 동작의 레벨과, 더 디테일한 방법들을 올릴 예정이니까 관심 가져 주시면 질문자 님께도 많은 도움이 될거라고 생각됩니다. 긴글 읽어 주셔서 감사드리고, 또 질문있으시면 언제든지 물어봐 주세요! 제가 아는 범위내에서는 답변드릴수 있도록 하겠습니다~^^

@@Beyond_Boy_9460 와.. 자세한 답변 정말 감사드립니다. 머리로 생각할때에는 간단해 보이지만 말씀을 듣고나니 갈길이 상당히 멀어보이네요. 그래도 덕분에 무엇부터 해야할지 가닥히 잡힌것 같아요. 항상 부상조심하시고 영상도 많이 올려주세요. 자주 들어오겠습니다~^^

감사합니다~ 좋은 댓글 써주셔서 감사해요~ 선생님도 화이팅입니다!

넵 부족합니다~ 기회가 되면 카포에라 배워 보고 싶네요~ㅋ

네 노래 좋네요~ 한번 도전해 보겠습니다!^^

쇼츠 올렸습니다~ 좋아요 구독한번 부탁드립니다~

감사합니닷!

ㅋㅋ 기대해~~

한 1년 전이기는 한데 찾아보니까 다구역 17열 이더라구요~ 상당히 앞이고, 잘 보이는 자리였던 기억이 있습니다~

감사합니다! 영상에 보이시는 것 처럼 공원이나, 연습실 대관해서 진행하고 있습니다~^^

@@Beyond_Boy_9460 청주에 비보이가 많이 없는데 혼자 연습하는거보니깐 대단하시네요~^^

@@이서방-l7e 감사합니다~ 좋아하니까 혼자해도 즐겁더라구요~^^

감사합니다!

감사합니다!

ㅋㅋㅋ 알아봐 주셔서 감사합니다~!! 구독도 감사합니다~!^^

🙏🙏😀

비보이, 운동 하고, 술 담배 안하는 덕분이죠~

smartstore.naver.com/pinkhippo/products/5835953430 여기서 구매 하였습니다~!! 확인이 많이 늦었네요, 죄송합니다~

감사합니닷~!!

감사합니닷~!! 킵고잉 입니다~~ 화이팅~

😃😃ㅋㅋ 너두 너무 잘 했어 ㅋㅋㅋ👍👍

감사합니다~!! 님도 조심하세요~^^

네 맞아요~ 청주 살고 있습니다~ 구독 감사합니다~^^

smartstore.naver.com/pinkhippo/products/5835953430?

여기서 구매하였습니다~!!

@@Beyond_Boy_9460 너무너무 감사해요!!!! 응원합니다!!!

@@MrDouble91 넵~ 화이팅 하세용~^^

넵 감사합니다 ~!!!

넵~ 좀 더 멋지게 들어 가는 방법 고민 중입니다~^^

좋게 봐주셔서 감사합니다 ~!!

아~ 감사합니다~ 사실 이영상은 빵배틀 준비하기 전에 찍은 영상이라서요~! 좀 예전에 찍어 둔건데 이제 편집해서 올리네요.. ㅋ 배틀 화이팅 하세용~~ 댓글 감사합니다~

🙏🙏😀

Thanks~!!

비보이 전용 플로우 구매 하였습니다~ 11번가에 비보잉 장판이라고 치면 나옵니다~^^

thanks~!!

화이팅~!

Thanks~🙏