GLÚTEO + DURO + REDONDO #shorts
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Treinar Glúteo todo DIA! É BOM?
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EXTENSORA  COMO FAZER CORRETAMENTE
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LEG PRESS  UNILATERAL
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DESENVOLVIMENTO COM HALTER
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Você bebe ÁGUA?
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3 жыл бұрын
FAZER ELEVAÇÃO LATERAL
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Falsa Magra
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Treino  completo de Pernas em Casa
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Como Tirar a Flacidez
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Qual o tempo ideal no aeróbico ??
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Nunca mais erre no AGACHAMENTO
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Posso fazer Abdominal todo Dia ?
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Пікірлер
@elianavaz6148
@elianavaz6148 16 сағат бұрын
Como saber qual perna é a mais fraca?
@EliweltonTorres-y3y
@EliweltonTorres-y3y 4 күн бұрын
Muito bom cara, sucesso pra você!
@LucielySilva-v5v
@LucielySilva-v5v 8 күн бұрын
E como fazer o agachamento nesse caso?
@joaopaulocunha7177
@joaopaulocunha7177 22 күн бұрын
E pra quem operou o joelho e não pode usar a cadeira extensora?
Ай бұрын
O meu ja e na panturrilha
@marilzaoliveira5577
@marilzaoliveira5577 Ай бұрын
Posso treinar membro inferior pela manhã e superior à tarde no mesmo dia três vezes na semana? Trabalho por escala
@PatriciaNogueiradossantos
@PatriciaNogueiradossantos Ай бұрын
O instrutor da minha academia me ensinou a fazer assim,e sempre fiz,ainda bem q me ensinou certo,eu sinto q desse jeito é bem melhor de executar,que bom saber de outro profissional q estou fazendo certo,parabéns pelo seu trabalho,que Deus te abençõe a crescer mais,um abraço!
@tk54630
@tk54630 Ай бұрын
Eu sofri uma entorse no joelho jogando bola e ele ainda dói, e eu percebi que a coxa do joelho afetado está mais fina q a outra, oq pode ser?
@flaviomoreiraa
@flaviomoreiraa Ай бұрын
Isso vale também para rosca simultânea com halteres? Começar com pegada neutra e girar os antebraços pra finalizar o movimento?
@Pedrobarros2025
@Pedrobarros2025 Ай бұрын
Eu tenho de nascensa e para completar tuve um acidente e quebro a perna que ja era mais fraca 😢😢😢 a diferença ficou muito mais nítido
@dyogosouza9531
@dyogosouza9531 Ай бұрын
Eu tenho uma perna mas fina que a outra, por isso vou pra academia de calça, tenho vergonha do povo mim chamar de perna fina
@raianesantos380
@raianesantos380 2 ай бұрын
É quem trena em casa
@larissaferreira8112
@larissaferreira8112 2 ай бұрын
No meu caso, tive um acidente e acabei quebrando o fêmur direito, acredito que quando eu estava me recuperando para andar, acabei sobrecarregando a esquerda ( pois demorei muito pra fazer a fisioterapia) que no caso é a mais grossa, comecei a fazer exercício em casa, na perna direita eu tenho que fazer muita concentração e tenho que me apoiar pq não consigo me equilibrar 100%, talvez por conta disso, acho q no final dos exercícios os resultados nao seja iguais.
@leticiacristiane3357
@leticiacristiane3357 3 ай бұрын
Minha esquerda e maior,e isso me incomoda muito,mas nao seria melhor fazer mais exercícios na perna menor?
@pedroboretti5061
@pedroboretti5061 3 ай бұрын
òtima explicação!!
@diegofreitas3171
@diegofreitas3171 3 ай бұрын
Bom demais
@jvfncfps9636
@jvfncfps9636 3 ай бұрын
N faz sentido no halter n consigo passar de 7kg e na polia faço 12 com 40kg pra evolucao de carga achei melhor na polia pois com halter n consigo subir carga estou a um mes com halter de 7kg e agr n sei qual é o melhor se continuo com halter de 7kg ou fico na polia
@lidyanpontes496
@lidyanpontes496 3 ай бұрын
Eu acho que esse aparelho não presta
@leonardocosta9600
@leonardocosta9600 3 ай бұрын
Corda : trabalha um pouco mais o ante braço por causa do giro Barra: da pra colocar mais carga
@EdileneIvanildadaSilvaIvanilda
@EdileneIvanildadaSilvaIvanilda 4 ай бұрын
Eu também tenho isso 😢
@themagnificentstm6785
@themagnificentstm6785 3 ай бұрын
Eu fui fazer uma ressonância, e não deu nada. Irei fazer outra USG na quarta pra ver oq é isso.
@jesanasilvabarbosa4404
@jesanasilvabarbosa4404 4 ай бұрын
A minha tá assim, a direita já era mais grossa msm, agora que estou treinando esta bem mais evidente.
@fabiofblima
@fabiofblima 4 ай бұрын
Excelente explicação mestre. Gostei!!!
@garotaStergk
@garotaStergk 5 ай бұрын
Moço não querendo julgar sua fé nem nada mas, eu sou uma garota tenho 14 anos e comecei a cuidar do meu físico e principalmente meus braços a sim eles cresceram normalmente criaram massa e tudo ent sim mulheres podem ter massa muscular se fizerem treinamentos como qualquer um homen
@suelenbernardeslemos7218
@suelenbernardeslemos7218 5 ай бұрын
Eu só fico ássim com a coxa mais grossa que a outra quando faço exercícios em casa, na academia isso não acontece
@adnamedeiros6426
@adnamedeiros6426 5 ай бұрын
Achei que a perna mais fraca aumentaria peso é forte diminuiria .
@alvarosouza6222
@alvarosouza6222 5 ай бұрын
Achei interessante a colocação. Faz sentido, parabéns
@valquiriamargaridadossanto8075
@valquiriamargaridadossanto8075 5 ай бұрын
@danrleijesus5087
@danrleijesus5087 5 ай бұрын
Muito bom. Vou fazer
@patrickwilliam9658
@patrickwilliam9658 6 ай бұрын
Tem diferença?
@vhvictorhugoo
@vhvictorhugoo 6 ай бұрын
Muito melhor do que muitos vídeos cheio de edições e nada diretos. Parabéns
@craveiropat
@craveiropat 7 ай бұрын
Sou praticante de judô e nos meus treinos tenho a tendência de apoiar e equilibrar o peso do corpo na perna esquerda para aplicar as técnicas. Como consequência, acredito eu. Tenho a perna esquerda bem maia desenvolvida que a esquerda. E muitas vezes ela incha. Tenho tentado fazer um trabalho bilateral nos treinos de judô.
@craveiropat
@craveiropat 7 ай бұрын
Vou usar essa dica nos meus treinos de musculação.
@elainemiranda2767
@elainemiranda2767 7 ай бұрын
eu tive trombose fiz cirurgia e depois disso uma perna está sempre mais grossa que a outra, já nem sei mais como fazer
@raquelpinheiro1338
@raquelpinheiro1338 7 ай бұрын
Obrigada pela dica.. eu sempre percebi que minha perna direita é mais grossa que a esquerda.. começei a treinar terça feira dia 04 tem apenas dois dias, estou toda dolorida kkk e é notório a diferença de uma perna para outra. Vou treinar assim como você orientou no próximo treino de pernas.
@themagnificentstm6785
@themagnificentstm6785 3 ай бұрын
Conseguiu ter resultado?
@adrianabernardo5713
@adrianabernardo5713 7 ай бұрын
Olá eu aqui tbem achei que era só eu, que eu estava doida rss, mais que bom que é algo que realmente acontece, agora com as suas explicações, vou fazer Obrigada
@nandooliveira917
@nandooliveira917 7 ай бұрын
Treinador Fabio Martins estou com uma aluna e ela faz dessa forma quando treina Quadríceps ela faz exercícios de costas e biceps, e no dia de posterior faz ombro ,peito e no glúteos faz tríceps e bíceps, e teve conversando comigo que não consegui evoluí não consegui ganhar força pra evoluir as cargas o que você sugere fazer em relação a contidade de exercícios por grupo muscular, para que ela venha desenvolver o físico?
@emanuelpereira2024
@emanuelpereira2024 8 ай бұрын
Esse para ombro
@edmilsonalcantara5624
@edmilsonalcantara5624 9 ай бұрын
Parabéns show de vídeo
@edilenesilvaleite4394
@edilenesilvaleite4394 9 ай бұрын
Nossa eu fazia errado eu fazia o tanto que a perna mais fraca aguentava e na forte eu fazia muito mais agora entendi
@paulabordini4520
@paulabordini4520 9 ай бұрын
Professor, por favor me esclareça😂 estou treinando há 2 meses, nunca fiz academia, no primeiro mês fiz o treino do aplicativo, mas tipo que me cansei de só fazer aquilo, e no treino do aplicativo era mistrurado, todos os dias tinha exercícios pra superior e inferior. E lá onde treino, os educadores só fazem bonito pela academia, não esclarecem direito as coisas, a não ser que vc pague o personal, aí eles ficam em cima. Então eu resolvi fazer sup e inf todos os dias, eu vou à academia de 4 à 5 vzs na semana. Os exercícios eu sempre vejo pela internet como se faz, pq tb é complicado ficar chamando toda hora pra virem explicar. Hj especificamente estou acabada, pq ontem fiz peso, fiz agachamento, leg press, cadeiras, polia e cardio. É assim, o equipamento que vejo vazio, vou lá e faço. Mas hj, meu músculo estava bem contraído e não consegui fazer bem a leg press, to com bastante dor. Amanhã não vou fazer perna😅. Peço que me ajude, estou fazendo muito errado?
@carloslopeslima3654
@carloslopeslima3654 9 ай бұрын
Considerando que os músculos de uma maneira geral precisam de 48 a 72 para descansar, resta evidente que nada obsta treinar os membros superiores e inferiores no mesmo dia observando tal intervalo temporal, por exemplo: Na segunda feira faz os dois tipos e só retorna na academia na quinta, voltando no domingo para novo treino conjunto e assim, sucessivamente. Correto?
@LucianaGomes_ManualdaBeleza
@LucianaGomes_ManualdaBeleza 10 ай бұрын
Essa máquina é excelente para os glúteos e coxa, voce sente realmente o musculo trabalhar muito mais que o leg tradicional, mas eu faço os dois no caso.
@rgempreendedor2232
@rgempreendedor2232 11 ай бұрын
Curti de mais. Tem dica para trocar aquele exercício inverso da cadeira abdutora? No caso quero fazer também com elasticos se possível.
@vaninha_m
@vaninha_m 11 ай бұрын
Muito bom o seu vídeo!!! Parabéns!
@ralfribeirodossantos6759
@ralfribeirodossantos6759 11 ай бұрын
Tô fazendo 7 repetições inferiores e 7 superiores...tá legal...o problema é que fica um treino alongado em tempo.
@rejanebelle
@rejanebelle 11 ай бұрын
Mas três vezes por semana tem descanso! A Carol Vaz diz que mulher deve fazer !
@BrunoGuardian
@BrunoGuardian Жыл бұрын
E inferiores de manhã e superiores a noite? Descansando durante a tarde
@ralfribeirodossantos6759
@ralfribeirodossantos6759 11 ай бұрын
Se a academia for em frente da sua casa é uma boa kkkk
@BrunoGuardian
@BrunoGuardian 11 ай бұрын
@@ralfribeirodossantos6759 10 minutos. Treino de manhã inferiores, descanso a tarde e treino superiores a noite
@marilzaoliveira5577
@marilzaoliveira5577 Ай бұрын
Irei fazer isso minha academia perto de casa também
@jribeiro5470
@jribeiro5470 Жыл бұрын
Desse jeito vai tudo e pro joelho
@Lucas_Santos482
@Lucas_Santos482 Жыл бұрын
Eu faço com barra sentado por mais conforto e uso halteres girando por mais ser mais confortável também já que é muitos momentos sinto que o peso está me puxando para frente.
@Drealmeida520
@Drealmeida520 Жыл бұрын
Vlw!
@Vascaina75
@Vascaina75 Жыл бұрын
O meu e aquele musculoso perto do joelho de uma perna ta aparente do outro lado nem aparece😢😂😂😂