체력시험당일해도될까요.?

유퀴즈만 보지 마시고 그 교수님 영상 이나 책 보시먼 특정 동작을 하지 말아야 할 “대상”이 있습니다. 모두가 하지 말라는 게 아니에요~ 다행히 전 그 대상자가 아니네요 모두 건강해 지세요! ✨

허리 아파서 다시 왔어요. 이거 몇일 따라하면 정말 시원해요 ❤

엄지손가락 끝만 가만히 있어도 아픈건 왜그럴까요 마디가 아프진않고 끝이 아프네요...ㅜㅜ

천안입니나. 가운데손가락 너무아픕니다. 어떤병원가야하나요 정형외과는 효과을 못봐서요

감사합니다 🎉

좋아요

한번따라했는데 편안합니다. 고맙읍니다

이런 영상은 언제나 감사하고 좋네요~ 저도 족저근막염 때문에 몇 년간 고생해서 영상 보면서 너무 공감했네요ㅠ 아침에 첫발 내딛는 순간마다 느껴지는 그 찢어질 듯한 통증... 진짜 겪어보지 않으면 모를 거예요; 저도 러닝이고 등산이고 다 포기하고 지인들 모임에도 자꾸 빠지게 되더라고요... 점점 우울해지는 건 덤이고요; 그러다 지인에게 휘메디 족저근키트 추천 받았는데 솔직히 처음엔 반신반의했죠... 지금은 제 일상이 달라졌네요^^ 아침 통증이 줄어들고 한 걸음 한 걸음이 가벼워지니까 다시 러닝과 등산 다니고 있네요^^

이런 영상은 언제나 감사하고 좋네요~ 저도 족저근막염 때문에 몇 년간 고생해서 영상 보면서 너무 공감했네요ㅠ 아침에 첫발 내딛는 순간마다 느껴지는 그 찢어질 듯한 통증... 진짜 겪어보지 않으면 모를 거예요; 저도 러닝이고 등산이고 다 포기하고 지인들 모임에도 자꾸 빠지게 되더라고요... 점점 우울해지는 건 덤이고요; 그러다 지인에게 휘메디 족저근키트 추천 받았는데 솔직히 처음엔 반신반의했죠... 지금은 제 일상이 달라졌네요^^ 아침 통증이 줄어들고 한 걸음 한 걸음이 가벼워지니까 다시 러닝과 등산 다니고 있네요^^

병원이어디에있나요

꾸준하게 따라해보고.실천하겠습니다 횟수까지 자세하게 같이 따라 할수있어서 유용하네여ㅎ

왼다리수술인대운전은어제쯤하나요수술후에.

이운동 따라하기 넘쉽고 전문가 선생님이 직접 지도해주시니 금상첨화 네요 많은이들에게 뼈건강 도움주시니 감사합니다

좋은 영상 감사해요~ 족저근막염 때문에 정말 힘든 시기를 보냈네요. 아침에 첫발 디딜 때마다 찢어지는 듯한 통증에 매일이 두렵고, 지인들과의 등산이나 산책도 포기했네요; 활동이 안되니깐 우울감까지 따라오더라고요. 그래도 포기할 수 없어서 이것저것 해봤어요. 1.편한 신발 : 쿠션 좋은 신발로 바꾸니 일상에서 조금 더 버틸 수 있었음. 2.스트레칭과 마사지 : 수건 스트레칭은 기본이고, 족저근 관리 도구를 병행하면 훨씬나음. 3.휘메디 족저근키트 : 이건 정말 제 삶을 바꾼 아이템! 꾸준히 사용했더니 통증이 많이 줄고 다시 걷는 게 편해짐. 저처럼 통증 때문에 하루하루가 힘드셨다면 꼭 한 번 시도해보세요. 정말 많은 걸 놓치고 살았다는 걸 느끼실 거예요~

이런 영상은 언제나 감사하고 좋네요~ 저도 족저근막염 때문에 몇 년간 고생해서 영상 보면서 너무 공감했네요ㅠ 아침에 첫발 내딛는 순간마다 느껴지는 그 찢어질 듯한 통증... 진짜 겪어보지 않으면 모를 거예요; 저도 러닝이고 등산이고 다 포기하고 지인들 모임에도 자꾸 빠지게 되더라고요... 점점 우울해지는 건 덤이고요; 그러다 지인에게 휘메디 족저근키트 추천 받았는데 솔직히 처음엔 반신반의했죠... 지금은 제 일상이 달라졌네요^^ 아침 통증이 줄어들고 한 걸음 한 걸음이 가벼워지니까 다시 러닝과 등산 다니고 있네요^^

연세사랑병원 영상 잘보고 있습니다. 저는 세종에서 식당을 운영하면서 몇 개월 전부터 팔꿈치에 통증이 발생했습니다. 병원에 가서 물리치료, 주사, 약물 치료까지 받았는데 효과는 없었어요. 병원을 바꿔보기도 했지만 똑같았습니다. 아는 지인이 알려준 관리법으로 관리하고 있는데 신기하게도 최근에는 팔꿈치 통증이 거의 사라졌습니다. 혹시, 팔꿈치 관리법 궁금하신 분들이 계실까봐 남겨드려요. 저는 간단하게 스트레칭 1~2분 하루에 5회 이상 꾸준히 했고요. 팔꿈치 전용관리기로 팔꿈치 안쪽, 바깥쪽 근육들 풀어주니까 엄청 시원하고 쌓인 피로도 풀리더라고요. 간단하지만 효과는 좋아서 팔꿈치 통증 있으신 분들은 따라하시면 저처럼 효과볼 수 있을 거예요. 그럼 다들 건강관리 잘하세요.

수건으로 당겨서 스트레칭 해주니깐 통증이 덜한거 같네요 좋은정보 감사합니다 꾸준히 해보고 좋아서 이제는 수건말고 운동밴드로 해주고있는데 장력이 있어서 더 좋아요~ 감사합니다

손상된 신경재생에도 활용될수있나요 ?

허리 질병은 역시 원인 파악이 우선인 것 같아요.. 저도 요즘 다리도 저리고 허리도 아픈데..정확한 원인을 알아봐야겠어요..지금까진 그냥 관절통증에 도움이 되는 콘드글리칸 먹으면서 운동만 열심히 하면서 통증 관리 했는데~

딱 제 증상이네요~ 열심히 해 봐야겠어요. 원래 관절이 좀 안 좋아서 .. 관절 통증 완화와 혈액순환에 도움이 되는 콘드글리칸을 먹고 있는데요. 허리 통증에도 도움이 되겠죠? 선생님 운동까지 하면요.

잘 봤습니다 허리랑 등이 자주 뻐근하고 아파서 폼롤러랑 마사지볼로 뒤에 굴리면서 마사지해주고 있습니다 투어게인껄로 사용하는데 사이즈가 큰거랑 작은것도 있어서 잘 쓰고 있어요

감사 합니다.

참좋은 운동 감사합니다

평소 앉아있는 시간이 많아서 양반다리교정밴드 하면서 허리 통증도 줄어들고 자세도 많이 좋아졌어요!

감사합니다

허리 때문에 수백만원 쓰고 알게된건 결국 자기가 얼마나 관리 열심히 하는지가 관건입니다.. 아파도 꾸준히 걷고 집에서 물리치료 할 때 쓰는 에어펌프 찜질팩 인터넷에서 싸게 사서 매일 해주고 스트레칭 해주면 훨씬 빠르게 좋아짐 주사 맞고 아무리 도수 받고 해도 내 스스로 관리 안하면 말짱 도루묵.. 그간 쓴 돈과 시간이 허무할 정도입니다 다들 관리 잘합시다. 그것만이 살길

감사합니다~

좋은 운동법이네요. 온가족이 공유해야 할 것 같아요. 가족 모두 목디스크 증상이 조금씩 있거든요. 그래서 다같이 통증 개선과 혈액순환에 좋은 콘드글리칸도 먹고 있어요. 원래는 지성배우가 선정하는 것 사고 싶었는데~! 온가족이 먹기에는 부담스러워 ㅎㅎ;;

좋은 정보 잘 배우고 갑니다. 신경 위치에 따른 증상 차이를 알아채는 것이 중요할 것 같아요. 많이 배우고 갑니다. 목 디스크 증상이 있는데... 어깨 쪽이 원인인 줄 알고 열심히 스트레칭 하고 관절에 좋은 콘드글리칸 먹고 있는데~ 혹시 모르니 다른 원인도 생각해 봐야겠네요. 그래도 어깨 관리는 잘 해서 그 쪽 통증은 많이 줄었어요.

6가지 협착증 운동법 해봐야겠네요 감사드립니다 ❤❤

평소 목 어깨 아프신분들 꼭 보세요. 평소 목, 어깨가 아픈이유는 뼈나 디스크의 문제보다는 뭉친 근육이 통증 원인의 90%입니다. 심해지면 두통,눈통증까지 자주 겪게 되는걸 목 아프신분들은 대부분 아실거에요. 목뒤에 풍지혈,견정혈을 제대로 눌러주면 목 어깨가 제대로 풀리고 두통,안구통까지 사라져요. 네이버에 풀리넥 목마사지기 검색해보세요. 풍지혈 견정혈만 정확하게 눌러주는 국내에 유일한 목마사지기입니다. 마사지기에 쓴돈만 500만원 넘게 들여가며 마지막으로 정착한 제품입니다.

예전에 발목 다쳐서 수술까지 했는데... 그 후로 관절이 아플 때가 맞아요? 관절염일까요? 그래서 통증 개선과 운동기능에도 도움을 주는 콘드글리칸을 꾸준히 먹고 있어요. 기분 탓일수도 있지만, 예전보다 많이 편해지긴 했어요.

엉덩이땡김과 허벅지다리저림박바닥까지 너무힘들어서 우울증이와 사람들도 마나기 싫어는데 무리하지않고 한쪽당 50개씩 욕심안부리고 아침저녁으로했는데 거의통증이없고 완치는안되고 통증완화가 되서살것 같아요 또하루넘으면 또50개씩합니다 물리치로 신경확장술도 잠깐이고 벌침도 효과없었는데 바로 이운동하니까 효과가 조금와요 치료는완전안되고 통증완화가 거의좋아졌어요 그런데 무거운걸들으면 통증이오고 운동안하면 퉁증와요 아침저녁 밤먹는다생각하고 해보세요

두가지 차이점 잘 배우고 갑니다. 저 같은 경우는 퇴행성 관절염 증상이 좀 있어요. 평소에 관절을 많이 사용해서 그런지~ 그래서 예전부터 관절에 좋은 운동도 하고 관절에 좋은 콘드글리칸도 열심히 먹고 있는데... 관절 무리했을 때는 꼭 보호대하고 찜질도 틈틈히~ 이 정도면 관리 잘 하고 있는거죠?

햄스트링 파열이 되면 다른 곳에도 영향이 있다고 알고 있어요. 특히;;; 관절에는 쥐약;;; 허벅지가 튼튼해야 관절도 지키고 통증도 극복할 수 있다고.. 관절은 한번 망가지면 회복이 힘드니까 허벅지 관리부터 철저히 해야겠네요. 지금도 관절건강 위해서 콘드글리칸을 먹고 있는데;; 선생님 말씀해 주신 것들 명심하고 허벅지 근육에도 좋은 영양제를 찾아봐야겠어요.

저희 어머니는 고관절 수술 한지 두달이 다되 가는데도 걷기는 커녕 등에 뭐 안받히고 앉기도 힘들고 일어서기도 안됩니다 83세 인데 치매가 있으셔서 그런건지 의지가 없어요 걷겠다는 어떻게 해야 할지 뇌경색 후유증으로 왼쪽 팔 다리가 약한데 왼쪽을 고관절 수술 했는데 아직도 못걸어요 재활병원 에서도 물리치료 했어도 안되고 집에와 서도 일주일에 두번 물리치료사가 오는데 두번 이라 그런지 진도가 잘 안나가요 어찌해야 할지 걱정입니다 가정형편상 병원비도 걱정이고 해서 집으로 모신건데 이러다 영영 못걸을까 걱정입니다

너무 감사합 니 다 만니좋아젓서요

선생님 감사합니다 협착증운동을동영상을보고 운동연습을했던니 허리와등뼈가시원하고 다리가열이나면서확실한 운동이됩니다 정말감사합니다^^

집안 어르신 중에 인공관절 수술하신 분이 계신데 재활하는 동안 많이 힘들어하셨어요. 지금은 아직 건강하신데... 그 때부터 저도 관절 건강 생각해서 연골과 관절에 좋은 콘드글리칸을 꾸준히 먹고 있어요. 꾸준히 먹으니까 확실히 좋더라구요. 통증도 줄고 몸이 전체적으로 많이 부드러워졌어요.

좋은 영상 잘 보고 갑니다. 고관절 통증 정말 대단하다고 하던데~ 예방만이 유일한 방법이라고 들었어요. 그래서 저는 예전부터 연골과 관절 건강에 효과가 있다는 콘드글리칸 열심히 먹고 있어요. 원래 관절이 안 좋은 것도 있지만 주변에 관절통증으로 힘들어하는 사람들이 많아서.. 운동도 열심히.. 영양제도 꾸준히~

운동 설명 너무 유익하네요! 허리나 다리가 불편하신 분들께 진짜 도움이 될 것 같아요. 저희 부모님도 오래 서 계시거나 걸으시면 힘들어하시는데, 요즘 지팡이 의자 같은 휴대용 제품을 쓰시면서 훨씬 편해하셔서 추천드리고 싶어요. 운동이랑 같이 병행하면 더 효과적일 것 같아요!

슬개건염이라 것은 처음 듣는데 증상을 보니 제가 그런 것 같아요;;; 걱정하면서 영상을 봤는데 해결방안까지 말씀해 주시는 안심도 되네요. 예전부터 관절이 약해서 운동도 하고 관절건강제는 꾸준히 먹고 있어요.. 그래서 지금은 예전보다 통증이 많이 줄었는데... 그래도 안전하게 병원진료는 한번 필요하겠죠?

좋은 내용, 쉬운 설명 감사합니다. 많이 배우고 갑니다. 관절 건강은 예방이 최우선이라고 들었어요. 그래서 저도 예전부터 관절과 연골에 좋다는 콘드글리칸을 꾸준히 먹고 있어요. 꾸준히 먹으니까 확실히 효과는 있는 것 같아요. 지금은 일상생활이 정말 편해졌어요~

수술후 1년이 지났는데 온천욕 가는한가요? 염증이 생길까 두렵습니다

영상 너무 잘봤습니다! 휘메디 족저근키트만 사용하고 있었는데 이런 새로운 정보는 언제나 좋네요! 영상 반복해서 보고 공부해야겠네요 감사합니다!

저도 족저근막염 때문에 몇 년간 고생해서 영상 보면서 너무 공감했네요ㅠ 아침에 첫발 내딛는 순간마다 느껴지는 그 찢어질 듯한 통증... 진짜 겪어보지 않으면 모를 거예요; 저도 러닝이고 등산이고 다 포기하고 지인들 모임에도 자꾸 빠지게 되더라고요... 점점 우울해지는 건 덤이고요; 그러다 지인에게 휘메디 족저근키트 추천 받았는데 솔직히 처음엔 반신반의했죠... 지금은 제 일상이 달라졌네요^^ 아침 통증이 줄어들고 한 걸음 한 걸음이 가벼워지니까 다시 러닝과 등산 다니고 있네요^^

어깨 불편하신분들 꼭 따라해보시면 정말 도움 됩니다. 저도 도움 많이 받았고 회사동료들도 목 아프다고 하는 사람 많은데 사무실전용 목보호대 차면서 일하라고 하고 배운 스트레칭도 같이 알려주니 주변에서 정말 도움된다며 좋아하네요