Salvando nós mulheres de torcer o pé e descer dos saltos👠😂

😍 Excelente! Gratidão!

Olhando desse jeito, se pendurar na barra também não dá a mesma coisa?

Baita ajuda amei

Gostei e estou precisando, sou totalmente impensada, foram anos em pé, escrevendo no quadro, então muita pressão no trapézio, coluna serviçal e uma lordese escandalosa.

Estou com uma hérnia que está comprimindo muito o nervo, quantas vezes no dia deve fazer pra ter um resultado descompressão do nervo

Maano eu andava com a mochila do lado direito e já sabe né 🤦🏻‍♂️

O p4oblema é ond3 fazer esse exercício.

Obrigado!😊

Peeelo amor de Deus meu filho, num tem a opção de menos velocidade, prós idosos poderem acompanhar também...

Excelente irmão, tenho retificação da coluna lombar diagnosticada por ressonância. Estou com dores no ciático, formigamento na perna direita e leve dormência. Você me ajudou muito com seu conteúdo. Continue!!!

@carlo1020 olha que interessante

Obrg ajudou muitoooo ❤❤

Pra mim foi ótimo,, . ,mas .pode trazer , ajudará. ,muitas. . , pessoas . ,obrg , Deus. Te Abençoe Muito. 08 12. 24

Não entendi o primeiro.

So fortalece mas nao muda o jeito de pisar

Gratidão!! Eu quero 😊

Massaaa

Por favor, tenho tendinite glútea 😅

Siiiim, por favor traga novos vídeos

Eu quero

Muito bom!!! 😮👏

Maravilha, muito obrigada

😊❤

Fiz 11 as duas pernas

Eu quero

Fiz o teste. Meu quadril direito está limitado

TOP. nossa isso me ajudou muito. eu tinha uma dor que ja me acompanhava há dias. esse de alongar e fazer o número 4 melhorou INSTANTANEAMENTE. uau. que incrível. obrigada mesmo

Ainda não fiz o teste, mas mostre-nos como melhorar a flexibilidade do quadril, por favor. Na realidade em que vivemos, essa articulação da maioria das pessoas está limitada e rígida.

Percebi que o lado esquerdo desce menos. Por favor, faz exercícios para o quadril 😊

Gostei muito

Incrível, já havia semanas que eu estava com dor e sem mobilidade, fiz os exercícios e a dor sumiu kkkkk. Deus te abençoe!

mto bom, obrigado

Concordo plenamente

Isso e muito bom!!!

Meu amigo...estou nos 60 anos... sedentário...cheio de limitações...se eu fizer qualquer um desses três movimentos do vídeo... não saio do lugar...kkkkk Teria que chamar a SAMU antes...pra me esperar do lado...kkkk Só mesmo, com alguém pra socorrer na hora, ajudando à voltar à posição normal. Brabo... Os anos pesam...

Parabéns pelo treino 😅

Eu acho que não da, porque eu sou uma criança ai eu tento mas só que não estala..

Nossa o da barriga pra baixo com a toalha na lombar é muito bom

❤❤❤❤❤❤

Tenho hérnia na lombar, sinto muitas dores, posso fazer também?

Eu não entendo nada disso mais eu por si só faço qse todos esses movimentos qndo estou com muita dor no corpo e agora q vim descobrir q sao os movimentos certos pra melhorar 😂😅😅 legal

Obrigado por compartilhar conhecimentos

Gostei não amigo. Amei❤ Eu sofro com a minha lombar viu. Esses exercícios ajudam muito. Gratidão

Quando a pessoa é mais velha Consegue ainda sim corrigir?

Show!!!

Eu transcendi

Mas compressa quente todos os dia mesmo em cima da aguda?! Creio que não colega.