Ай бұрын
3 ай бұрын
9 ай бұрын
10 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
3 жыл бұрын
Пікірлер
@vg3853 8 күн бұрын
Та бабиська в музичній доріжці, коли говорить, заважає Вас слухати
@vg3853 8 күн бұрын
В натурашку не все так просто
@unanonymous9724 9 күн бұрын
якщо додати у харчування листову зелень і овочі з клітковиною, то можливо не потрібні будуть ензими?
@blazhkotrainer 6 күн бұрын
Однозначно це допоможе покращити мікрофлору кишківника та кращому засвоєнню білку. Але це не вплине суттєво на травлення. Плюс коли дуже багато їжі потрібно зʼїсти то дуже важко впихнути в себе ще й овочі.
@perla.tellez 16 күн бұрын
Oh my!!! *hitting subscribe!!!* ❤👏👏👏
@yuratut 19 күн бұрын
хороша подборка вправ на біцепс 💪👍
@blazhkotrainer 19 күн бұрын
💪🏼🤝
@pogostemon_ 19 күн бұрын
А за скільки годин до тренування поснідати ранком краще? Наприклад вівсянкою з протеїном та бананом
@blazhkotrainer 19 күн бұрын
Я рекомендую за годину мінімум, а якщо тренування ніг то краще за 1.5😉
@SevaMykhailov 20 күн бұрын
Огонь!
@blazhkotrainer 20 күн бұрын
🤝🫡
@Alister_Overim 23 күн бұрын
Чудове відео! Цікаві умови онлайн ведення
@blazhkotrainer 23 күн бұрын
Пишіть мені в особисті повідомлення в інстаграм, все обговоримо @blazhkotrainer
@ВячеславЗозуля-и7м 23 күн бұрын
Дякую дуже інформативно, нарешті я зміг порахувати довбані калорії🤝👍
@blazhkotrainer 23 күн бұрын
🤝
@sithcs8424 23 күн бұрын
Привіт, хотів запитатись, щодо відпочинку між підходами. Краще по чуттю відпочивати в районі 3 хв, чи працювати максимально інтенсивно з пониженням ваги 30-60 сек
@blazhkotrainer 23 күн бұрын
Все залежить від вправи, і від мети якої переслідуєте на тренуванні. Якщо це важка базова вправа і потрібно вийти на максимальну вагу то однозначно краще відпочити мінімум 2хв. В інших випадках відпочинку 60-80 секунд достатньо.
@sithcs8424 23 күн бұрын
@@blazhkotrainer Дуже дякую за відповідь
@andriyzaritskiy3855 23 күн бұрын
Чи враховуєте рослинні білки (з круп, горіхів й так далі)? Чи набираєте норму виключно за рахунок мʼясних продуктів, яєць, молока, протеїну тощо?
@blazhkotrainer 23 күн бұрын
Я рекомендую враховувати всі білки, тому що вони доповнюють один одного. Але основою повинні бути тваринні, тому що вони містять всі необхідні амінокислоти в правильних пропорціях.
@АлександрХмарский-ь6ы 24 күн бұрын
Абсолютно інформативне і круте відео!
@blazhkotrainer 24 күн бұрын
Дякую 🤝
@himars_game 24 күн бұрын
🔥🔥🔥
@nick_olya3 25 күн бұрын
Людина знає, що каже, мав змогу тренуватись в цієї людини, всім можу сказати що результат не заставить себе чекати!!
@blazhkotrainer 25 күн бұрын
Дякую 🤝
@oleksiytsabun8985 25 күн бұрын
Привіт. Дуже дякую за інформативний відос. В мене питання: при наборі маси в нетренувальні дні варто змешувати кількість вуглеводів?
@blazhkotrainer 25 күн бұрын
Тут потрібен індивідуальний підхід, дивитись на те як працює ШКТ та який відсоток жиру. Але в цілому я б рекомендував не зменшувати, так як відпочинок є важливим елементом росту м’язів, і навіть у такі дні тіло потребує достатньо енергії для відновлення.
@SevaMykhailov 25 күн бұрын
Дякую, толково
@blazhkotrainer 25 күн бұрын
🤝
@Rogelio-r1l Ай бұрын
😮
@Emil50681 Ай бұрын
Мышцы ааауууфффф 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 красавцы
@boy66gtb Ай бұрын
Привіт. Як з тобою зв'язатися?
@blazhkotrainer Ай бұрын
Привіт, в інстаграм @blazhkotrainer
@Podolebb Ай бұрын
Дуууууже поганий звук,мікрфон змінити треба
@blazhkotrainer Ай бұрын
А що саме не так, бо я приділяю багато часу звуку саме під час монтажу, може я зробив дуже гучно саму музику?
@Podolebb 27 күн бұрын
@@blazhkotrainer та не чути тебе взагалі якщо чесно,дуже тихий голос
@blazhkotrainer 27 күн бұрын
@@Podolebbхм, на моїх пристроях нормально, може воно на різних пристроях по різному, спробую в наступних відео тихіше музику робити
@stop.russian.aggression Ай бұрын
Річ Піана?) Рекомендасьйон його лайфстайл усім хто хоче лівнути звідси раніше)
@ТестБлаБла Ай бұрын
Потужно 😄
@blazhkotrainer Ай бұрын
😤😁💪🏼
@yuratut Ай бұрын
Андрій, які відчуття на наступний день, як відновлення після такого навантаження?
@blazhkotrainer Ай бұрын
Та в цілому все нормально) загалом не сильно виснажився, гарне тренування ніг набагато складніше ніж це. Але кріпатура тримається вже тиждень😁
@OleksandrShcherbatiuk Ай бұрын
5:06 це лікоть так скрипить?!😅
@blazhkotrainer Ай бұрын
Та да, роки беруть своє😅💪🏼
@OleksandrShcherbatiuk Ай бұрын
@@blazhkotrainerне прибідняйся. З такими тренуваннями ти будь-кому даси фору 💪🏼😉
@blazhkotrainer Ай бұрын
@@OleksandrShcherbatiukдякую💪🏼🤝
@chukashkin Ай бұрын
Наступне відео - поїдання МакДональдз 8 годин))
@blazhkotrainer Ай бұрын
Гарна ідея😁
@БогданЗаярный-о1м Ай бұрын
А вес рабочий или ниже ?
@blazhkotrainer Ай бұрын
Потрібно підібрати так вагу, щоб не було відказних підходів. Вони будуть всеодно, але вже під кінець тренування, коли дуже втомився.
@yuratut Ай бұрын
👍💪👏
@lavender_oxs Ай бұрын
Куди вже більше? Оптимальна форма, далі бойлери уже😅
@blazhkotrainer Ай бұрын
Та завжди є куди більше, зараз у мене достатньо високий рівень жиру і якщо просушитись то буду важити десь на 7 кг менше, а хочеться бути мінімум 90кг, але сухим)
@ЖЕКАДядяЖЕКА Ай бұрын
все чудово, а тепер розкажіть будь ласка людям якщо набирати вагу, потім сушитися, і приймати препарати ( адже люди хочуть мати прес божественний, банки Арнольда чи Ван Дамма _ але при цьому мовчать за наслідки: розтяжки, щетовидка, набряки, температура, тиск, проблеми зі шлунком, і лібідо, простата, і головне серце Бика, Арнольд Шварценеггер вже більше 5 разів робив операції на серці, проблеми з венами, проблеми з кров'ю. Насамперед грати в такі речі хочу 100 кг якісних м'язів треба 1000000000раз подумати, і робити все з розуму, а не для хайпа.
@blazhkotrainer Ай бұрын
Ви все правильно написали, потрібно робити все з розумом. І якщо все контролювати, тобто здавати постійно аналізи, робити УЗД внутрішніх органів, правильно підходити до тренувань то можна мінімізувати ризики, або їх уникнути взагалі. І набирати можна правильно, без надлишку жиру, тоді сушитись набагато простіше. Звичайно легше придумати собі відмазки, що це шкідливо для здоровʼя і залишатися слабким. А можна мати гарну форму, бути сильним як фізично так і духом і просто кайфувати від процесу як це роблю я.
@ЖЕКАДядяЖЕКА Ай бұрын
А ви розумніші : Мокшина , Нікуліна , Водяного , Духоти та всіх інших всі вони говорять все треба розумно і все буде в кайф ( всі говорять про аналізи з розумом ), а виходить так: Нікулін порваний весь з проблемами органами, Мокшин місцями, Іван Водянов кинув спорт тому що проблеми зі здоров'ям , ваш колега Духота взагалі рак , і відмовили нирки . Краще мати тіло вашого клієнта, ніж таке як у вас та проблеми з важливими органами. Без образ.
@blazhkotrainer Ай бұрын
@@ЖЕКАДядяЖЕКАну однозначно якщо говорити про професійний спорт, то ризики набагато більші. І кожен обирає сам, що йому краще. Якщо для вас краще, то круто. Для мене не достатньо мати просто підтягнуте тіло, я займаюсь цим професійно і готовий йти на ризики. Хоча як я вже сказав я їх мінімізую і зараз став набагато здоровіше ніж був до того як почав займатись професійно.А всі травми отримав не в залі, а як займався єдиноборствами.
@Юрий-ш6н5ъ Ай бұрын
А что за энзимы, можно название? и каким курсом пьешь? я сейчас просто фестал подкидываю с большим приемом пищи
@blazhkotrainer Ай бұрын
Приймаю Super Enzymes від now foods на постійній основі при масонаборі. Скоро зроблю відео де розберу всі сої добавки😉
@yuratut Ай бұрын
Чудове відео, дякую за надану інформацію ! Сподобалась протеінова підлива. Успіхів в подальших роботах.
@blazhkotrainer Ай бұрын
Дякую🤝
@stop.russian.aggression Ай бұрын
👍👍👍
@ВікторБаюрчак Ай бұрын
Дуже круто. Але що там з жирами?
@blazhkotrainer Ай бұрын
А що конкретно по жирам? Я в кінці відео сказав, що в мене зараз 50гр жирів.
@Vitalii-wo1kw Ай бұрын
Дуже красиве небо. Було цікаво дивитися. 👍За українсько мовний контент. І вподобайка оператору 👍😉
@blazhkotrainer Ай бұрын
Дякую 🤝
@ДаняКарпенко-к1к Ай бұрын
Чому такий хлоп не боронить свою державу? Я не розумiю!
@Allan_Kozak Ай бұрын
а сам де?
@oleksiytsabun8985 Ай бұрын
Привіт. Розкажи будь ласка про бжв на набір і як рахувати. Бо кожен блогер дає різну інформацію і вже не знаю кому вірити 😓
@blazhkotrainer Ай бұрын
Найближчим часом обовʼязково зроблю відео і все детально розповім🤝
@oleksiytsabun8985 Ай бұрын
@@blazhkotrainer дякую!!!🙏
@33669-r Ай бұрын
зачем так кричать?
@dinakikalishvili Ай бұрын
Відписка, бо через такі відео хочеться їсти 😒🙄
@blazhkotrainer Ай бұрын
Приємного апетиту😀
@МаріяВакуленко-з2м Ай бұрын
Лайфхак з чайною ложкою топ👍🏻 Оо можна і кухню роздивитись😅
@blazhkotrainer Ай бұрын
😉😁
@OleksandrShcherbatiuk Ай бұрын
Так часто смажиш котлети, що аж забув як правильно - під кришкою чи без😅
@blazhkotrainer Ай бұрын
Ну трошки спалився😁
@d_bachurnyi Ай бұрын
Дякую за відео! Дуже корисно!)
@blazhkotrainer Ай бұрын
Дякую, буду продовжувати знімати корисні та цікаві відео🤝😉
@Весёлыесестрички-ц6щ Ай бұрын
Набрав не дуже багато ваги ??? Та в тебе скоро шорти тріснуть , такий чемодан вже відкормив😅😳
@blazhkotrainer Ай бұрын
Чемодан ще той, але я люблю побільше😁
@chukashkin Ай бұрын
Потужна їжа потужного чемпіона! 😊
@blazhkotrainer Ай бұрын
🤝💪🏼
@СамеТой-д3ъ Ай бұрын
Набір в армію теж продовжується. Приходь, покажеш в окопі який ти сильний.
@blazhkotrainer Ай бұрын
А ти чому не там розумник?
@yuratut Ай бұрын
Нехай кожен день приносить море досягнень і перемог!
@blazhkotrainer Ай бұрын
Дуже дякую 🤝
@godblessamerica7592 Ай бұрын
Не знаю що це за такий незвичайний підхід тренування ніг в шкарпетках, але я вважаю що це не дуже гарна ідея як мінімум! Всі атлети хто працює з залізом одягають кросівки або штангетки.
@blazhkotrainer Ай бұрын
Ви праві, краще одягати спеціалізоване взуття. Але якщо такого нема то в шкарпетках буде краще ніж в звичайних кросівках, так набагато краще контролювати мʼязи і краще стабілізація. В моєму випадку я просто кайфую тренуватись босоніж, це як секс без презервативу, не дуже безпечно але приємно)
@godblessamerica7592 Ай бұрын
@@blazhkotrainer Ну enjoy але на стопу велике навантаження і думаю що у подальшому вага на штанзі буде зростати і це не дуже добре . І все ж ти коліна страхуєшь бинтами. А стопи що тобі не потрібні)))Ну добре почув тебе. Я думаю що ти скоро сам побачиш все !))
@blazhkotrainer Ай бұрын
@@godblessamerica7592раз вже ти даєш мені пораду то і я тобі її теж дам. Якщо в тебе не просили пораду, то краще її не давати, особливо якщо ти не компетентний в даній справі. kzbin.info/www/bejne/rmG2hKqgftRlaNEsi=QsflPhCCQ6nPdYyC можеш написати цьому «аматору» щоб вдягнув взуття
@ivan_gavryliuk 2 ай бұрын
Нарешті тренування ніг, а не всяка фізкультура, як сам кажеш 😊
@blazhkotrainer 2 ай бұрын
Саме так💪🏼
@blazhkotrainer 2 ай бұрын
Я свою техніку підлаштовую якраз так щоб вони не боліли, а болять вони доречі після твоїх порад👍
@bogdan7c 2 ай бұрын
У меня есть видео, где я тебе ставил технику хорошего приседа. Там ни одной причины проблем с коленом. Если потом начал страдать херней и ушатал себе колени, то какие ко мне претензии?))
@blazhkotrainer 2 ай бұрын
@@bogdan7cну ставив техніку гучно сказано, скоріше навчив вивертати коліна. А питань до людини яка не досягла нічого в спорті і не компетентна в своїй роботі з підопічними у мене зовсім нема😉
@bogdan7c 2 ай бұрын
С такой техникой, проблемы с коленями - вопрос времени.
@pa64enko1 3 ай бұрын
💪💪💪💪
@blazhkotrainer 3 ай бұрын
🤝