Es más extenso pero aplicas las mismas formulas para sacar las semanas que es de pre. general, especifica y transitorio, en el transito al ser más largo te recomiendo solo 2 semanas y no 1 pero de ahí es lo mismo solo cambia las semanas lo que le hace largo, saludos.

Es una planificación tradicional o modelo tradicional

Macrociclo de 10 meses, en 4 etapas, 3 etapas de 3 meses, y una etapa de 1 mes, en cada etapa usas el modelo que nombras: ATR. Los primeros tres meses o primer etapa hacela de adaptación a la fuerza (30%-40% hasta 50% de intensidad), la 2da etapa hacela con el objetivo de elevar la carga (50% a 60% y hasta 75%), la anteultima etapa hacela con el objetivo de buscar el maximo esfuerzo entrenable ( 75% a 85% y 90%), y la ultima etapa con el objetivo de descanso activo y regeneración fisiometabólica, con ejercicios de flexibilidad, actividades en medios acuaticos, actividades recreativas, masajes deportivos, etc.

@@Danimartinez.98 bro eres entrenador? Se me hizo muy interesante lo que escribiste

@@edwardbustamantemolano9628 hola bro, soy estudiante, voy aprendiendo cosas durante la carrera, y bueno tambien realice algunos cursitos como para prender un poco mas, de esa manera estoy intentando meterme en este arte de la planificación y el entrenamiento sistematico. Yo no digo que lo que hago es corrcto, porque esto es muy subjetivo, tiene que haber un contexto donde se aplica todo, ahí varia mucho todo lo que refiere a la planificacion. Si eres estudiante, haz cursos mi bro, lee mas de lo que te exigen y de a poco uno le va agarrando la mano a distintas cosas. Un abrazo!

@@Danimartinez.98 estudiante de cual rama del deporte? 😃😄😮

@@edwardbustamantemolano9628 tecnico universitario en deportes y lic en actividad fisica y deportes. El primero te habilita para esudiar todos los deportes, e intervenir en la iniciacion, recreativo, o alto rendimiento. La segunda se va por lo mismo pero mas tirado a lo pedagogico pero en el ambito no escolar, igual las dos son del ambito no escolar.

i know I'm kinda off topic but does anybody know of a good site to watch new movies online ?

@Cesar Finley Flixportal xD

@Gary Guillermo Thank you, I signed up and it seems to work :D I really appreciate it!

@Cesar Finley You are welcome xD