3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@user-wg4bv9pu8n 5 күн бұрын
Maşallah
@SamirResid 5 күн бұрын
Uğurlar olsun qaqa
@AminIsmailov-zl3ze 6 күн бұрын
Gündə nə qədər etsəm tam çıxar qol?
@user-oh3br3ju6g 15 күн бұрын
ÇOXXXXXX EFEKLİDİR QARDAŞ VAR OL QADAN ALARAM❤❤❤❤❤❤❤❤
@baxseliyeff011 15 күн бұрын
Salam maktafondan arxa polkaya neçə metir şunur lazmdı?
@SpasyukYusiff 15 күн бұрын
Salam qardaş 2 m bəs edər
@lerikpfk043 18 күн бұрын
Salam turnir vurmaq yox sadəcə turnikdən sallanmağ ilə boy artırmaq olar
@SpasyukYusiff 18 күн бұрын
SALAM ALEYKUM BƏLİ
@lerikpfk043 18 күн бұрын
Aleyküm Salam mənim 17 yaşım var bu yaxınlarda 18 olaca İnşə Allah indi turnik vurmaq yox sadəcə sallanmaqla turnikdən artar boy artacaqsa turnikdən nğ qədər sallanmaq lazımdi qardaş @@SpasyukYusiff
@RevanElixanov 18 күн бұрын
Qardas meşq videolar tez tez gelsin 😢
@RevanElixanov 18 күн бұрын
Qaqa Allah seni var elesin belə videolar tez tez gelsin
@AliQasimzadeo 18 күн бұрын
Oy oy qardaşımmmm Temuuu 😍😍😍😍
@user-oh3br3ju6g 20 күн бұрын
Çox sağol qardaş əladır❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ efekdi zordu
@memduhkeles2475 23 күн бұрын
Oyun Adın ne 🎉🎉
@SpasyukYusiff 22 күн бұрын
Adini unutdum uzun suredir oynamiyorum
@user-wg4bv9pu8n 25 күн бұрын
👍👍
@user-wq9ff8cv1y 29 күн бұрын
Bu hərəkətlərlə arıqlamaq olur
@user-wq9ff8cv1y 29 күн бұрын
Zəhmət olmasa dəyərdiz
@SadLo_Editz6 29 күн бұрын
mən bunu hər gün yemək dən əvvəl edirə 2 gündür sanki press cıxıb. 10 dəfə edirəm 10 yaşım olduğu üçü
@konulhesenli1079 Ай бұрын
Əladır,ancaq idmançılar üçün asandır. Təsəvvür edin 90 kq biri bunu edir😂😂😂
@SebuhiMemmedov-fb2zo Ай бұрын
15 yaşım var 25 turnik edirəm
@ramityt1317 Ай бұрын
Əla Çox Rahat başa düşdüm❤
@nicatskrov3703 Ай бұрын
Yaxşı ki bu video var. 23.06.2024 d baxdım. Üstündən nə qədər müddət keçib amma mənə faydalı oldu.
@SpasyukYusiff Ай бұрын
Allah razi olsun 🤲
@trendmusic7042 Ай бұрын
Qaqaw bu ciyin mewqi boyun yanlarina tesir edir? Meselen ciyni duz olanlarcun bu mewq yaxwidi?
@SpasyukYusiff Ай бұрын
Salam aleykum bəli qardaş xeyri var
@Pubg_711_- Ай бұрын
İnşallah xeyri olar
@Military_Edit052 Ай бұрын
Sən 7 dəfə etdin çox etsəm olar?
@SpasyukYusiff Ай бұрын
Salam aleykum. Xeyir ziyani yoxdu
@noname.059 Ай бұрын
Nə gözəl ki 3 il əvvəl qoyulan vidonun yorumlarna cavab verirsen çox sevindim🖤
@SpasyukYusiff Ай бұрын
🤲
@eyfor9565 Ай бұрын
Super !!❤
@ElmanXanmemmdov Ай бұрын
Çox sağolun neticesini gördüm
@elnurhuseynzade7808 Ай бұрын
Əla
@19-TT-019-CPM Ай бұрын
QARİN ERTMEK UCUN NECE İSDFADE EDİLİR
@hesenzade-jp1oz Ай бұрын
halaldi qaqa pulsuz camahata evdə necə qanter düzəldilir onu göstərirsən ÇOX SAĞOL
@eyfor9565 Ай бұрын
Ugurlar 🎉🎉🎉
@cahidheybetov632 Ай бұрын
Ugurlar brat
@RahibYaqubov-to9xm Ай бұрын
mən helə eliyə də başım yerə deyir olar helə
@RahibYaqubov-to9xm Ай бұрын
mən helə eliyə də başım yerə deyir olar helə
@qurbanovh9335 Ай бұрын
Salam belke bilesiz masin kecili olanda mahni qoyanda problem olmur masini xoddayanda qaz verende nem bese ednede kalonkadan matroun sesi gelir
@user-ny9ze9kv5u Ай бұрын
❤❤
@YusıfQehremanlı014 Ай бұрын
bu mesqi bir ay etsem effekt gore bilecem?
@SpasyukYusiff Ай бұрын
Salam aleykum bəli amma yaxşi nəticə əldə etmək ucun duzgun qidalanma və bu məşqləri uzun muddət etsəbiz daha yaxşi nəticə əldə edəcəksiniz
@takoTariko Ай бұрын
BU HƏRƏKƏTLƏR TURNİK VURMag üçün yaxşıdı?
@SpasyukYusiff Ай бұрын
Salam aleykum bəl7
@SpasyukYusiff Ай бұрын
Bəlu
@SpasyukYusiff Ай бұрын
Bəli
@chromatris 2 ай бұрын
Salam. Təşəkkür edirəm. Tam olaraq faydalarını qeyd edə bilərsən? Mən özüm məşq proqramı ilə çalışıram. Bunu əlavə etməyim üçün faydalarını bilmək istərdim
@chromatris 2 ай бұрын
Videoda qeyd etmisən demək olar ki))
@SpasyukYusiff 2 ай бұрын
Salam aleykum tam olaraq dözumluyuyu artirir fiziki gucun artiriq ezele artimina faydasi var butun əzələləri işlədir
@chromatris 2 ай бұрын
Əla, çox sağol
@dkjrnn1027 2 ай бұрын
Bunların hamısını etmək lazımdı yoxsa hər paylaşdığıniz jqut videolardan birini götürüb işləsək bəs edər?
@SpasyukYusiff 2 ай бұрын
Salam aleykum butun baylaşdiqlarimi 1 gundən 1 etmək lazimdi MƏSƏLƏN---- 1 Cİ GUN SİNƏ QOLUN QABAGİ 3 CÜ GUN QOLUN ARXASİ CİYİN 5 Cİ GUN KURƏK MƏŞQİ hamisini paylaşmişam
@user-nesimi 2 ай бұрын
Maşallah👍🏻
@afiqorucov9674 2 ай бұрын
Juqut neqede olmaldı uzunluqu
@SpasyukYusiff 2 ай бұрын
Salam 1 yarim 2m olsa bəs edər
@afiqorucov9674 2 ай бұрын
@@SpasyukYusiff 2 m lık varımdı ama cox joskudu qalındı
@footballshortsyt_ Ай бұрын
@@afiqorucov9674 pisdi ya necə? Mənim 1.74 boyum var bilmirəm neçə metr alım
@afiqorucov9674 2 ай бұрын
Juqutun uzunluqu neqede olmaldı
@SpasyukYusiff 2 ай бұрын
1 m yarim 2 metr olsa bes eder
@dkjrnn1027 2 ай бұрын
Salam Bu hərəkətləri edəndə çiyinə de güc düşür ora ağrayır. Bu düzgündürmü? Mən hərəkəti düz edirəm?
@SpasyukYusiff 2 ай бұрын
Salam aleykum bəli
@dkjrnn1027 2 ай бұрын
@@SpasyukYusiff Teşekkürler
@OyunDeryas-yn6ds 2 ай бұрын
Çox sağölun sizin sayənizdə 4aya qəşəy bir vəziyyətə gəldim və başladığımdan bərri əvvəlki sinədən 3dəfə böyükdür
@canbirhesenov6847 2 ай бұрын
Turnik sayını artirmaq gelsin
@Kadirmdmdkdk 2 ай бұрын
3cü hərəkət kırla ilə əlaqəsi nədi deyərsizdə zəhmət olmasa.
@user-wg4bv9pu8n 2 ай бұрын
Salam aleykum əvvala sizə təşəkkür edirəm gozəl proqram lar paylaşırsız . Sualım - necə qolu böyütmək olar . Cəkim azdi .ev şəraitində . 5 aydı idman edirəm ama dəyişim azdı
@SpasyukYusiff 2 ай бұрын
Salam aleykum. ALLAH RAZİ OISUN. qolu böyuk etmek ücün qolun arxasini triceps etmək lazimdir ki qol daha böyuk olsun
@user-wg4bv9pu8n 2 ай бұрын
@@SpasyukYusiff triceps necə böyütmək olar?
@user-wg4bv9pu8n 2 ай бұрын
Hansı proqram etmək lazımdır
@user-rz3md7we6z 2 ай бұрын
Salam bu gündən başlayıram inşallah uğurlu olaram
@tunarkrimov2117 2 күн бұрын
Noldu ettin?
@Nesirov4 2 ай бұрын
17 yaşım var 19-20 turnik vururam
@osmanali902 2 ай бұрын
Bal qatmaq olar?
@user-ym7pi7jj5l 2 ай бұрын
Abi yanasma nədi?
@SpasyukYusiff 2 ай бұрын
Salam Aleykum yəni 3 dəfə 20 say ilə hərəkəti yerinə yetirmək. 1 dəfə 20 saynan hərəkəti eliyirsiz sonra istirahət eliyib 2 dəqiqə yenə 2 ci dəfə 20 saynan hərəkəti edirsiniz
@Elnurhmdov-xm7rs 2 ай бұрын
Hamsini Eyni settə eləmək olar?
@SpasyukYusiff 2 ай бұрын
Salam aleykum bəli olar
@Elnurhmdov-xm7rs 2 ай бұрын
@@SpasyukYusiff çox sağ ol dostum