적당한술은 잠도 잘오고 다음날 컨디션 좋습니다

담배는 본인에게 해롭고 술은 타인에게 해롭습니다.

인간은 환경에 맞춰 진화한 종인데, 그럼 메트없던 몇백만년동안 척추 아작나고 있었다는 말인가 ...

키친타올 새거 하나 잘 눌러서 목에 베개로 베고 자면 진짜 편안함 베개도 낮아서 불편하면 반절정도 쓴거 베개 밑에 받치면 강도나 높이가 너무 좋음

허리베개 쓰면 넘 허리가 아픔. 그리고 바닥이 좋지 않다는데 그동안 허리아파서 잘 못걸엇는데 바닥에서 자고나서부터 허리가 좋아짐

진짜 교수님같으신 분들만 계시면 환자들이 살맛 나겠어요 방사통 있다고 mri찍으라고 하고 무조건 수술 하라고 하니까 믿을수 없는 병원 많답니다 교수님 말씀대로 운동했더니 점점ㅈ나아지고 있답니다 감사합니다

잘 봤습니다

요추전만이 상황에 따라서 요추중립을 방해하고 특히 요추과신전 경향이 있는 사람이 따라하면 오히려 척추측만이 올수도 있습니다. 의료적인 치료하는거랑 운동하는거랑 다릅니다. 저분은 데드리프트도 하면 안된다고 하는 사람입니다.

60평생 얇은 패드 깔고 방바닥에서 잤는데 문제없음.

침대가 있어도 안쓰는 방바닥인생 30년차입니당. 아직 건강히 바닥에 잘수가 있네요 :-)

허리에 수건이라도 접어서 누우시면 좋아요.

허리 건강한 사람들 진짜 의자 잘 골라라.. 한번 맛가면 돌이키기 힘들다.. 회사에서 의자 별로면.. 개인돈으로 사라.. 그정도해야 한다.. 허리 , 눈.. 사무직은 이거 두개는 반드시 지켜라

모든 의사선생님들 존경합니다 우리곁에 없어서는 안될분들 의사선생님들 고생많으 십니다 건강하십시요 💙

네 해볼게요

감사합니다

감사드립니다

요추천만 신전운동

이 영상을 국방부가 봐야하는데. 국방부의 체력검정은 아직도 1950년 대에 머물러있음. 미군도 손절친지 오래인 윗몸일으키기 아직도 시키고 있음. 억대연봉 쳐받지만 발전도 없고, 미래 비전도 없는 인간들뿐인가. 체력검정 불합격 맞으면 혹여나 인사불이익 있을까봐 불안해하며 울며겨자먹기로 하는 병사•간부들만 불쌍하다

감사합니다

아 돈벌어서 큰맘먹고 시몬스 침대 샀는데 허리가 넘 아파요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 역시 허리에는 그냥 탄탄한게 좋은듯

매트리스가 아주아주 존나게 좋아야함 아니면 그냥 바닥에 요깐게 안좋은 매트리스보다 더 나음요

ㄷ

잼있게 잘 보고 좋은 정보도 얻어서 갑니다. 관절 다쳐서 한동안 등산 못하다가 다시 해 볼려고 ~ 스틱 알아보고 있어요. 아직 관절은 안 좋지만 스틱이 있으면 보호가 된다고 해서 무릎보호대도 사고 ㅋ 그리고 관절에 좋은 콘드글리칸도 꾸준히 먹고 있어요 ;;

감사합니다

좋은겋음이 뭘까요?

그 좋은 매트리스가 너무 비쌈ㅠ

저 자세로 몇시간씩 몇일을 걸어야 효과가 나타나나요??????? 해보신분 답글 부탁드려요!

명의십니다

저는 교수님의 일반화 이론이 좀 위험하다고 생각합니다 1. 골반 전방경사가 원래 심한 사람(=요추전만 각도가 심한 사람)에서 말씀하신 동작은 악영향을 끼칩니다 2. 최대한의 전만을 가지면서 보행을 한다는것은 척추기립근 또는 후방 코어 근육들의 단축을 야기하고 등 통증의 원인이 될 수 있습니다 3. 최대한의 전만을 가져가는 채로 일상을 살아가면 다음 동작을 가져갈때 역학적으로 부하가 많이 가해질 수 있습니다 4. 가장 중요한 내용인데, 과도한 전만은 추간공의 간격을 좁힙니다. 대개 나이드신 디스크 환자분들은 추간공 간격이 좁아 신겅의 염증이 추간공에도 있으실때가 많고, 최대한의 전만각도를 가져가면 증상을 더 악화시킬뿐입니다 재활은 개개인의 다름을 인정하고 개인에 맞는 치료를 권하는 것에 의의가 있다고 생각합니다. 강연하실때 교수님이 말씀하시는 동작도 어떤 사람에게서는 하지 말아야 하는지 설명을 좀 해주시는게 어떨까요

그럴수있죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

자주뵙고싶습니다 우리가알고싶은것 너무알기쉽게설명해주시니감사합니다

독한거는 알겠는데 먹는거 신경쓰면 스트레스로 족읍니다 삶고 말려서 물에 뿔려서 먹어면 돼요

물많이 먹어서 몸에 나쁠건 없겠죠..다른장기나.피부.등등

감사합니다

친정부친 수술해주신 이동현교수님!

솔직히 코웃음쳤습니다 다리까지져릴정도로 신경주사 맞고 잘수 없을정도로 상태였는데 내가아는 지식으로 고치겠다 이랫는데 정말 개구리였습니다 제발 혼자하지마세요 자만하지마세요. 교수님하는 말 반만이라도 따라하세요 저 잠을잘수잇어서 너무 삶의질이 올라갑니다 믿어요 아직 몸이굳어잇으면 저리는데 몸풀고 근력운동은 꼭입니다 필수요 하세여 실생활자세 좀풀어져도 버틸만합니다

훌륭한 의사샘 많은 방광암홙자들 새빛을 얻으셨네요 짝짝짝❤

신경차단주사 맞고 휴식중애 있는데요 자고 일어나니 너무 아파 신전운동 20분 하니 덜 아프고 좋아요 허리는 뻐근한대 이게 좋다고 하니 계속 해버겠습니다

말씀이믿음이 갑니다.감사합니다

1. 바른 자세로 유산소 2. 바른 자세로 무산소 3. 충분한 휴식 이거 완전 헬창의 삶이잖아

고마우신분..저 교수님 책 다 샀음 허리는 자신이 평소 조심하고 관리해야 함… 자세가 젤 중요…

제친구얘기같네요 걘 의정부성모간호사였는데 20대중반나이에 살집 많고.. 근데 병원갔다가 애기 머리만한 혹 떼냈다고 해서 그친구 지금 애기낳고 잘 살아요

저 자세가 웃기고 뭐 하기 불편하더라도 꾸준히하면 효과는 있습니다. 제가 효과를 봤으니까요~

이 분 진짜 명의. 몇 년 간 아팠던 왼쪽 허리. 이 분 말씀대로 굽히는 동작이나 운동 끊고 뒤로 젖히는 것만 했는데 한 달도 못되어 완치됐음. 주기적으로 병원가서 주사맞던 것, 이제 안함

교수님 어깨봐라...

기가차네..편하네

이분영상보고 1년넘게 하는데 왜안났죠? 이유는요?

교수님 불안한(60대여)입니다 복부에 큰덩어리가만져지면서 확실하게 박동이있는데 검사 다해봐도 이상없다 아무것도안보인다입니다 대동맥류가아닌데 이런증상이있을수도있는지 궁금합니다 대학병원가서 다시검사해야할까요😢

????

똑바로 자는거 인정해요 돌아누워 자는건 괜찬나요