6 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@firstrussianturbozavr 11 күн бұрын
😇😇😇
@firstrussianturbozavr 18 күн бұрын
Кстати, это 2-й подход 😁 1-й волшебным образом не сняла камера
@OJIErAH 22 күн бұрын
Сильно, просто мистербист
@firstrussianturbozavr 22 күн бұрын
@@OJIErAH стараюсь, брат, стараюсь 💪
@DIO.156 22 күн бұрын
Ого молодец
@firstrussianturbozavr 22 күн бұрын
@DIO.156 от души, брат)
@firstrussianturbozavr 23 күн бұрын
Интересно, сколько затащу без паузы? 🤔
@OJIErAH 22 күн бұрын
270
@firstrussianturbozavr 22 күн бұрын
@OJIErAH ууууеееааа)
@OJIErAH 23 күн бұрын
Ты охренел такой сильный!?
@firstrussianturbozavr 23 күн бұрын
@@OJIErAH стараюсь, брат)
@батябатькович-б8ц 23 күн бұрын
хахах это че за рофл
@firstrussianturbozavr 23 күн бұрын
@@батябатькович-б8ц вот такой рофл)
@батябатькович-б8ц 23 күн бұрын
если че жепу от лавки не отрывают
@firstrussianturbozavr 25 күн бұрын
Не полтинник, а ГИРЯ ДИКУЛЯ ☝😁
@firstrussianturbozavr 25 күн бұрын
Вроде хорошо задвоил
@firstrussianturbozavr 25 күн бұрын
Медленно, но верно продвигаюсь вперëд
@firstrussianturbozavr 28 күн бұрын
Медленно, но верно продвигаюсь к заветным трëм сотням 😎
@ЯшкаКиник Ай бұрын
Вон ал род орланов ...Летел... Ох и лихо Ох и Лихо 😢*😢
@firstrussianturbozavr Ай бұрын
@@ЯшкаКиник 🙏🙏🙏
@EdgarMenner Ай бұрын
Богатырь
@firstrussianturbozavr Ай бұрын
@@EdgarMenner спасибо за поддержку!)
@firstrussianturbozavr Ай бұрын
вот что значит полтора месяца делал наклоны вместо тяги
@gigagorila Ай бұрын
👍
@firstrussianturbozavr Ай бұрын
@@gigagorila спасибо, дорогой)
@МаксВасин-д5к Ай бұрын
👍👍
@firstrussianturbozavr Ай бұрын
@@МаксВасин-д5к от души, брат)
@firstrussianturbozavr Ай бұрын
Вроде хорошо поработал)
@АзаматДжаманкулов-й6у Ай бұрын
Одна фотография Башлачёва очень характерна. На ней он выглядит таким беззащитным... как бездомный, затравленный котёнок. Прошло тридцать с лишним лет, когда я первый раз его услышал. Ответы на вопросы, поставленные Башлачёвым я нашел, дожив до шестидесяти лет. Не буду мусолить, а только скажу: "Старайся воспринимать мир, таким, какой он есть". Вот и думайте друзья....Принимал ли Саша мир таким какой он есть?... А Сашу всё равно люблю.
@ЮПо-я9г Ай бұрын
Его творчество надо душой воспринимать. Тяжело это, надрыв и не для слабонервных.. Радости тут мало, голый нерв
@valeriat9895 Ай бұрын
Поторопитесь восхищаться Человеком, ибо упустите радость...
@firstrussianturbozavr Ай бұрын
@@valeriat9895 истина
@m9ftb646 Ай бұрын
😂 удали не смеши
@firstrussianturbozavr Ай бұрын
@@m9ftb646 эх, ладно 😢
@SPORTIK178 Ай бұрын
МОЖЕТ ЛУЧШЕ ФРОНТ ПРИСЕД.....ОН НЕ ДАСТ ТАК ОБМАНУТЬСЯ. ЭТО НЕ ПРИСЕД. ВСЁ ЧТО УГОДНО НО НЕ ПРИСЕД. БЕЗ ОБИД. БЕЗ ОБИД ) БЕРЕГИТЕ СЕБЯ ✊
@firstrussianturbozavr Ай бұрын
@@SPORTIK178 значит буду чаще приседать фронтально 🤝
@yuramal1768 Ай бұрын
Колени с поясницей сказали прощай 😅
@firstrussianturbozavr Ай бұрын
@@yuramal1768 почемуууу? Вроде же нормально всë?
@СергейЖэ Ай бұрын
Тут не приседать надо, а поменьше мучного и сладкого, и пиво не пить. А такие приседы здоровья не прибавят.
@firstrussianturbozavr Ай бұрын
@@СергейЖэ с алкоголем не дружу, а вот без мучного и сладкого, увы, не смогуууу 😭
@ПавелСтронг Ай бұрын
А главный вопрос нахуа. Ремень и бинты/наколенники обязательно.
@firstrussianturbozavr Ай бұрын
@@ПавелСтронг чтобы не было сомнений в результате) А то потом сидишь и думаешь: "А если снять пояс, то сколько? Всяко меньше..." и подобное. Меня это беспокоит, поэтому заморачиваюсь)
@УчительПоОбразованию Ай бұрын
Как тренируешь присед? Как распределяется нагрузка? Работаешь ли в отказ?
@firstrussianturbozavr Ай бұрын
@@УчительПоОбразованию приседаю 2-3 раза в неделю, разнообразно: чередую большие веса с маленькими, многоповторку с малоповторкой, среднюю стойку с широкой и узкой, полную амплитуду с частичной. Количество подходов 1-6. Почти всегда работаю в отказ, часто делаю проходки. Да, в теории это неправильно, но практика показывает иное.
@СпортивныедостижениядомаСДД Ай бұрын
Досел, но спину жаль. В любом случае респект!
@firstrussianturbozavr Ай бұрын
@@СпортивныедостижениядомаСДД от души, брат🙏
@Joe_Biden42 Ай бұрын
Хороший сед, но завал сильный, я тоже приседаю с завалом, как думаешь, нормально ли это?
@firstrussianturbozavr Ай бұрын
@@Joe_Biden42 думаю нормально, ибо благодаря этому гриф держится на спине при низкой закладке
@АлександрКривцов-м6л Ай бұрын
Если вы приседаете с завалом значит у вас слабый квадрицепсы. Больше их тренируйте их и техника выправится и присед будет ровный. Завал это не правильно, нужно исправлять.
@firstrussianturbozavr Ай бұрын
@@АлександрКривцов-м6л тогда работаем над квадрами! 🤝
@firstrussianturbozavr Ай бұрын
Подписывайтесь на мой блог вк! 😇 Называется так же как и канал.
@firstrussianturbozavr Ай бұрын
Вроде досел 🤔
@Bounce1220 Ай бұрын
Без пояса? Если да, то это опасно, брюшное давление нужно сохранять, так можно травмировать быстро
@firstrussianturbozavr Ай бұрын
@@Bounce1220 да, без пояса. Не опасней, чем в поясе) Всё дело в технике, если там порядок, то риск травмы минимален
@maximusstrength1 Ай бұрын
Спортом все таки стоит заняться
@firstrussianturbozavr Ай бұрын
@@maximusstrength1 обязательно!
@РойНаксор Ай бұрын
Хорошая становая тяга, а то некоторые сядут на шпагат и тянут амплитуды 10%. Молодец 👏
@firstrussianturbozavr Ай бұрын
@@РойНаксор спасибо за поддержку, очень приятно 🙏
@Баикер2024 Ай бұрын
не ну если башлачев раб в кательнои 98 рублеи получал вот и купил гитару
@firstrussianturbozavr Ай бұрын
@@Баикер2024 может подарили
@Баикер2024 Ай бұрын
и у меня 78 года у этои гитары есть душа она любит жеское
@firstrussianturbozavr Ай бұрын
@@Баикер2024 музыкальный инструмент, как живой человек
@MaximPodberezkin 2 ай бұрын
звонари по миру шатаются
@firstrussianturbozavr 2 ай бұрын
@@MaximPodberezkin колокола сбиты и расколоты
@firstrussianturbozavr 2 ай бұрын
первые "дивиденды" от наклонов
@firstrussianturbozavr 2 ай бұрын
Мелодию узнали?)
@leon_7784 2 ай бұрын
Чел ты просто наклонился вперёд где тут присед ?
@kokoin4ikyt488 2 ай бұрын
Ты читать умеешь?
@firstrussianturbozavr 2 ай бұрын
@@leon_7784 так это наклон)
@firstrussianturbozavr 2 ай бұрын
@@kokoin4ikyt488 да ладно, с кем не бывает)
@TimBLOOD 2 ай бұрын
Супермегахорош
@firstrussianturbozavr 2 ай бұрын
@@TimBLOOD спасибо за поддержку 🙏🤝
@Тягистендофа 2 ай бұрын
Мега хорош
@firstrussianturbozavr 2 ай бұрын
@@Тягистендофа спасибо, дорогой) Очень приятно 🤝
@E1ore_SO2 2 ай бұрын
Хорош
@firstrussianturbozavr 2 ай бұрын
@@E1ore_SO2 от души, брат 🤝
@firstrussianturbozavr 2 ай бұрын
200 кг - это всегда тема, особенно в наклонах со штангой на плечах
@letargo6081 2 ай бұрын
Ты со становой заканчивай. Позвоночник не вернешь.
@firstrussianturbozavr 2 ай бұрын
@@letargo6081 хм...ладно, подумаю(
@firstrussianturbozavr 2 ай бұрын
Отправил пальчики в отпуск!
@АлександрБасалаев-ю4щ 2 ай бұрын
Качество звука удручает. Светлая память СашБашу
@firstrussianturbozavr 2 ай бұрын
@@АлександрБасалаев-ю4щ 🙏
@Johnny-pp6ds 2 ай бұрын
Сгорел...вроде он переживал насчет того как он будет обеспечивать ребенка жену,жена или девушка какая то подсадила на наркоту потом депрессия и все это в купе и видимо действительно он не выдержал и вышел в окно...но его стихи гениальные. Алкоголь видимо тоже ситуацию лишь ухудшел...
@firstrussianturbozavr 2 ай бұрын
@@Johnny-pp6ds вроде просто бытовой фактор + депрессия
@firstrussianturbozavr 2 ай бұрын
"Если вы хотите понять, что такое время, попробуйте..." ПРИСЕДАТЬ С ПАУЗОЙ!
@lorik1337 2 ай бұрын
190 кг на грыжу, мощь, а не сила!
@firstrussianturbozavr 2 ай бұрын
@@lorik1337 💪💪💪