Майбутнє, це добре забуте минуле)

Спасибо Вам!❤

ага .а ебашили чтоб построить все мы - солдаты. я тут служил

Рота охороны епт , Сасько , Егоров бачу )

Ukraine 🇺🇦💩💩🤡😈👎

Пан Корчинський сказав що проходив курси по мінно-вибуховій справі, шукаю де таке є.

Победы Украине!!!

C'est un scandale, vous collaborez avec des nazis : #PravySektor #Aidar #Azov

He’s not in Russia he’s just been installed as the commander of the Canadian Pacific Fleet in Victoria BC Canada . You may be thinking of General Trevor Cadieu.

Чуть не дожил до героичной евакуації!! 😣😩

Russia stood up, showed the whole world that the Collective West is a gangster paper tiger, the paper being a worthless Dollar.

Prime Minister Justin Trudeau s accountable for his failure of not destroying Russia. Le Premier Ministre Canadien Justin Trudeau est responsable de l'échec à ne pas détruire (éradiquer) la Russie.

Ukraine must surrender and begin occupational talks.

He is now in a Russian p o w jail being interrogated

Mahahaha! Now he's in a Russian jail!

Этот генерал тоже в Азовстали в бункере сидит? Одного уже в Москву отправили, говорят там ещё есть..

3070 как всегда лучшие 😁😁😁

Филипов мощь 🔥🔥🔥🔥🔥

Молімся за Вас. Беларусы.

Дорогі мої українці я ВАС люблю ...дід Толя.

Бравооо!!!! 👍Крутооо!!!🤩🤗

Молодці!!

Очень красивая песня. Благодарим.

Там мій кориш Сірьога Васильчук

поздравляю, еще 17 месяцев рабами быть,если мозгов хватит контракт не подписывать

Погано усе! Ріскун доповідати не вміє!

💙💛з Днем Незалежності України. 🇺🇦

🇺🇦💙💛

👍💙💛

👍🏻👍🏻👍🏻

Не переживайте, вона мене не дочекалась😅

Товариш Майор Я вдячний Вам за то що ВИ є дійсно ГІДНИМ Офіцером. Хочу сказати лиш одне Я Проходив службу в Між. Центрі Я дуже вдячний Вам що знаю вас Щоб Кожен Офіцер Рівнявся сами на Вас Моя подяка Вам !!!!

Canadian commander my ass lmfao hahaha coward doesn't know the FIRST thing about national security hahahaha what a joke

💖

Наша сила в цей момент - вподобайка 👍 та комент 💬 ! На підтримку Міжнародний центр підготовки підрозділів НГУ

💪👍💙💛

Як гарно, скільки молоді стоїть на захисті нас і нашої землі. Єднаймося в молитві за таку нашу молодь . 🤝👏

З новим роком, славні українці! Ми кращі! Миру, добробуту, здоров'я. Слава Нацгвардії України!

В нашій армії служить така талановита молодь. Пішли служити, щоб захистити свою неньку Україну. З Новим роком всіх захисників! У Бога просимо мирного неба над нашою країною.

Топ!

Це просто круть. Аж мурашки по шкірі.

просто жить хочется

Suuuuuuper :))))))

ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА ВКЛЮЧАЄ В СЕБЕ: ХОДЬБУ НА МІСТІ, ВИСТРИБУВАННЯ З КОЛОВИМИ РУХАМИ РУК. Махи ногами перед собою. В цій вправі слід звернути увагу на підняття ноги до горизонтального положення виконується з видихом, згинання в коліні не дозволяється. Вистрибування з коловими рухами рук. Під час вистрибування тіло максимально розкрите, під час повернення в положення присіду досягати максимального скорочення з напругою м'язів верхнього плечового поясу. ОСНОВНА ЧАСТИНА ВКЛЮЧАЄ В СЕБЕ ЗГИНАННЯ РОЗГИНАННЯ РУК В УПОРІ ЛЕЖАЧИ-2 ПІДХОДИ, БУРПI-2ПІДДХОДИ, НЕПОВНІ ПРИСІДАННЯ-2 ПІДХОДИ, ВПРАВА ДЛЯ М'ЯЗІВ СПИНИ - 2 ПІДХОДИ, Планка (ЩО ЯВЛЯЄ СОБОЮ ІЗОМЕТРИЧНУ ВПРАВУ)-2 ПІДХОДИ. Згинання розгинання рук в упорі лежачи Правильність виконання заключається в тому, що під час згинання рук- тулуб опускався донизу грудьми торкаючись підлоги, повертаючись у вихідне положення- випрямляти руки в ліктях. Полегшений варіант- виконання вправи з колін. Неповні присідання. В.п. Руки перед собою в замок, спина рівна, пружинна амплітуда ніг вниз- вверх. Старайтесь щоб коліна не виступали за носки. Вправи для м'язів спини Гіперекстензія, плавець. Тіло знаходиться в положенні лежачи на животі, руки тримаємо біля грудей. Дана вправа побудована на природних рухах м'язів, що дозволяє гармонічно і збалансовано розвиватись. Повинен бути рівномірний розподіл навантаження на всі частини тіла, у верховній точці добитися максимального прогину в спині, де корпус тіла і ноги теж підняті. Планка (Ізометрична вправа) Забороняється підіймати сідниці догори, а також, створювати надмірне навантаження на плечі та передпліччя. Вправи для м'язів спини Гіперекстензія. Плавець. При переміщенні старайтесь не торкатись руками до підлоги. Зберігайте тонус у м'язах спини і не опускайте ноги до підлоги. Планка 2-ий підхід. Пружинні присідання- 2 підхід. Заключна частина Включає в себе вправи для відновлення дихання та розтягування м'язів. В.п. Сидячи на колінах. Корпус тіла максимально нагніть вперед тянучись руками перед собою. Потім зробіть плавний вигин спиною, випрямивши руки в ліктях. Зафіксуйте положення на декілька секунд та поверніться у вихідне положення. В.п. сидячи, ноги рівні, носки натягнуті вперед. Пружинними рухами старайтесь доторкнутися до носків в кінці вправи зафіксуйте крайнє положення для кращого розтягнення м'язів. Старайтесь спину тримати рівно та не горбитись. Сядьте на підлогу, зігніть ноги так, щоб ступні торкалися одна одну, тримайте спину прямо, підборіддя підняте вверх. Робимо пружинні рухи ногами вверх-вниз

ПРИВІТ! Пропоную товаришувати каналами! Ми на вас вже підписалися!

а в атаку теж в масках і дотримуючись дистанції? президент клоун і країна цирк

👍🇺🇦 приєднуємось до привітання 💙💛

✌🏼🇦🇲🇬🇪🇺🇦🇲🇩🇪🇺🇺🇸✌🏼

Сокол, Лёгкой службы 🇺🇦🇺🇦🇺🇦

Там есть Артем чернецов