❤Квейк вечен! ❤

Типичная квака - деды 36+ только играют...

Короче, качок, послушай мои мысли: я не знаю, почему твои друзья, товарищи, знакомые, коих немалое количество, молчат, как Иуды, но я скажу прямо - путь который ты выбрал ведёт в пустоту, депресняк и разочарование. Я предлагаю рассмотреть: 1) то время, которое затрачивается на игры посветить изучению дистанционной профессии, например, взыскатель долгов по телефону, вакансия у Т-Банка (в прошлом Тинькофф) и подрабатывать в этой новой профессии 2) время на занятия спортом сохранить, но не останавливать поиски по созданию отношений. Или завести новые серьёзные или возобновить старые с учётом интересов обоих сторон отношений. 3) Ставить перед собой амбициозные финансовые, личностные и межличностные цели и достигать их несмотря ни на что. Переезжать в другой город, если того требуют цели, искать разные пути решения (в т.ч. вахту на руководящей должности). 4) Если хочешь вести канал, то распределяй время так, чтобы предыдущие пункты не страдали. Я это говорю, потому что желаю тебе добра и считаю, что то что я предлагаю принесёт тебе благо. Чем быстрее человек откажется от компьютерных (развлекательных) игр, тем быстрее он повзрослеет и больше успеет "прокачать себя", а не очередного персонажа и сможет дольше пожить по-настоящему, а не в кем-то вымышленной реальности. Я всё сказал.

Качок, а зачем тебе все игры лицензии? Что за принцип?

Качок, а какие цели ты сейчас перед собой ставишь? По жизни, по каналу? Нам ведь зрителям интересна прокачка, развитие и сюжет! :)

тут на 9 раз братиш

че за конч? Теккен он не знает... Это как квек в шутанах, только файтинг

Потно

опа, я сотый подписчик) квака вывела тебя на меня))

С подписотой играешь?

КРАСАВЧИК!

а звука нема

Забавный факт для самого себя, мне больше рассуждения понравились чем бои.

Хотел пропустить сегодняшнюю тренировку, но из-за твоей мотивационной речи в конце я собрал волю в кулак и сделал что хотел!

Выпускай видосы как положено раз в 8 дней, собери волю в кулачок и вперед к цели) Только попробуй отлынивать!

Покажи воркаутерскую тренировку на турничках-брусьях )

неплохо, неплохо

Я когда скидывал, то очень годный лайфхак использовал. На ночь, когда жор нападает, ел или протеиновый коктейль не сильно калорийный или курицу. И желудок полный, калорий мало и польза.

Музыки не хватэ

Хорош ругаться в видео, это не стримы)

В начале для такой охуенной съемки видимо наняли оператора премиального.

красавец, ощутиый результат! был зимой просто здоровяк, сейчас прямо атлет😃💪💪💪

Не понял. 2 раза в день по 12 часов это как?

молодец, хороший результат! что с машиной было?

Красава, шо за ноги не забываешь, прогресс заметен!

В 80 кг появятся кубики, скриньте!

Сейчас в новых играх топовых 2023 года, Ряженка 3500x уже практически полностью задыхается в 100% долбит cо своими 6 ядрами. А вот 5600x с 12 потоками чувствует себя на Ура !

красава, рад за твои результаты! 😀👍☀️☀️☀️

молодец! так держать!

спина мощная) верх трапеций у тебя в норме всегда был со времён когда в зале ДЮСШ ты не делал ничего кроме шраг, жима лёжа и подъёма рук с гантелями на бицепс)

Да ты походу давно небыл в апекс.и судя по тому что ты купил пару легенд ты вообще не имеешь понятия что происходит в апекс

10 пачек овсянных*170,=1700 ,филе грудки, именно грудки, 10 кг - 3500, фарш 5кг - 1300, молоко 10литров пармалат-1000р,фрукты- 2000р,40шт яиц- 320р, +2000 ряженки, и тп. , итого 11к,продукты одни из самых дорогих фирм,из этого списка цены на все взяты с максимальной ценой, я чет не понимаю как ты 15к на одного лицо тратишь , и тут такой список что три холодильника надо

чет с подходами и количеством упражнений перебор, мне кажется

Ван Дамм был 85 сухих при среднем росте не получится как у него нужно тренить лет 10

кстати из витаминок, добавок сейчас что принимаешь?

молодец, продолжай в том же духе!!!

Советую глютамин пить регулярно. Я с тех пор, как начал принимать, не болею почти.

Дядь, да ты напрочь отбитый..

давай Ромка, хуярь, хуярь и еще раз хуярь! молодца

Какой смысл на b450 взять 5600х? Дешевле взять 5600 разница в цене 50%.

Надеюсь, ты найдешь наконец нормальную работу с нормальным графиком

молодец отличные результаты, бро! Продолжай в том же духе!

Также хочу сделать

Показать тело тёлкам? Это одно! Но защитить от тел свою подругу это другое! 😂😂😂🤣🤣

Насчет настроения из-за отсутствия в рационе всякой сладкобулочной фигни - это проходит, надо потерпеть немного. Как вариант, можешь взять плитку горького шоколада, и в моменты, когда совсем невмоготу, съедать небольшой кусочек. Я раньше ел много сладкого, жрал хлеб каждое утро, на работе после обеда обязательно какими-нибудь плюшками со сладким чаем/кофе закидывался, пил много всяких фруктовых соков. Разжирел до 95 почти. Перестал есть хлеб, перестал пить соки, всякие сладкие пирожочки вообще выкинул из жизни, максимум раз в день чай с одной-двумя ложками сахара. Поначалу было трудно, но быстро привык. Прошло 3 месяца, теперь я вешу 83.

Эх, с таким режимом отдыха тяжело тебе будет.

теперь сон будет втоей главной проблемой

Ну все, ты меня смотивировал. Успехов и тебе, и мне!

Обнова норм не знаю че ты гонишь на нее?)

С таким питанием ничего не выйдет, завтрак белоково жировой, в обед углеводы, на ужин крестоцветные и животный белок, такая схема больше подойдет