KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Жазылу
Yamsclub
Здравствуйте, меня зовут Елена Ямских и я - тренер с 28-летним опытом.
Заслуженный Мастер Спорта, 6-кратная Чемпионка мира по пауэрлифтингу (IPF)
Моя миссия - сделать 1000 000 девушек и женщин стройными, здоровыми, подтянутыми.
Поэтому я создала онлайн проект “Я.Могу.Сделаю”
Здесь вы найдете:
мотивацию, тренировки для дома и тренажерного зала, для похудения и набора массы, построение красивой фигуры, забота о здоровье, правильное питание, тренировки при варикозе, диастазе, болезнях суставов и позвоночника.
Я помогу вам быстро убрать живот,
уменьшить талию,
подтянуть бедра,
округлить ягодицы,
накачать пресс и
создать фигуру своей мечты дома или в зале.
Наблюдать за изменениями во внешности и отношением к жизни моих воспитанников - то, что приносит мне наивысшую радость.
Если вы не знаете как начать, задумайтесь:
А что будет через 5-10 лет.
Станете ли вы здоровее, активнее, начнете ли следить за питанием?
Присоединяйтесь !
5:26
Истории девушек, проходивших программы Елены Ямских
5 ай бұрын
3:37
Чем грозит твоё откладывание на завтра
5 ай бұрын
2:32
Команда ЯМС Я Могу Сделаю
5 ай бұрын
8:30
Фигура дома с Еленой Ямских. Ошибки, приводящие к травмам
9 ай бұрын
8:42
про зал в первый раз
9 ай бұрын
7:52
Ошибки в упражнениях -1
Жыл бұрын
1:51:02
Как убрать живот и создать стройную фигуру
Жыл бұрын
2:44
Топ-5 ошибок в похудении, убивающих результат
Жыл бұрын
1:41
Онлайн клуб для женщин 35+ "Место Силы"
Жыл бұрын
4:14
Старение. Как замедлить?
Жыл бұрын
7:29
Елена Ямских в программе Полезное утро на телеканале 78. Лучшие упражнения для осанки.
Жыл бұрын
2:48
Пресс. Как сделать кубики. 5 причин неуспеха
Жыл бұрын
5:48
Кто виноват в наборе веса?
Жыл бұрын
1:16
КОМАНДА МЕЧТЫ
Жыл бұрын
11:49
Что поможет вам построить стройную подтянутую фигуру и изменить образ жизни без стресса
Жыл бұрын
4:15
Что съесть, чтобы похудеть?
Жыл бұрын
4:12
От стресса и разочарований к здоровью и молодости
Жыл бұрын
7:50
1 Дорожная карта бизнес ошибки индивидуальные
2 жыл бұрын
8:28
3. убрать живот. Система КОРСЕТ
2 жыл бұрын
4:01
3.0 Если не убрать живот, а оставить все как есть
2 жыл бұрын
4:54
1. Волшебная таблетка чтобы убрать живот
2 жыл бұрын
1:57
Зарядка пляж1
2 жыл бұрын
0:56
5 упражнений лето
2 жыл бұрын
3:15
что угодно только не тренировка
2 жыл бұрын
3:21
3 дыхательных упражнения на улице
2 жыл бұрын
2:07
Упражнения на улице скамейка
2 жыл бұрын
5:34
Пауэрлифтинг - моя страсть. Советы новичкам
2 жыл бұрын
11:34
Видеогайд 5 шагов
2 жыл бұрын
1:26
Огромная проблема Больше чем все
2 жыл бұрын
Пікірлер
@Cjlmfesugfjh
Күн бұрын
Да это же я 😂😂 Только не на год, а на 4 часа максимум!!! 😂
@СветланаЛюбимова-ъ9э
Ай бұрын
Спасибо 💛
@SlavaRUS-26
2 ай бұрын
Спасибо искал жду ещё на trx
@СветланаЦой-й5э
3 ай бұрын
Похвасталась своей муже подобной физиономией
@АлександрНестругин-ъ1с
3 ай бұрын
Истории!
@АлександрНестругин-ъ1с
3 ай бұрын
Так это первая серия?
@АлександрНестругин-ъ1с
3 ай бұрын
Ну а делать то что????
@ЯндиевАхметхан
4 ай бұрын
Бала бала болка😂
@Татьяна-з5я3ш
4 ай бұрын
Вот для чего эти слова ? Одни слова ! По ночам не едим Зачем нам ваши страдания ? Время потеряли на разговоры . Разочаровали .,стылно должно быть.
@ЮрийСуворов-ш9ш
4 ай бұрын
Что делать,конкретику,то что говоришь,ив это знаем и без тебя,так что делать?какая твоя волшеб.таблетка?и гле твоя техника,не понятно.
@user-cg1ph1ui
4 ай бұрын
Наговорила ь на болтала херню и все вы так ничего путного болтушки😊
@user-cg1ph1ui
4 ай бұрын
Все, лента ушла
@user-cg1ph1ui
4 ай бұрын
Какой метод😊
@user-cg1ph1ui
4 ай бұрын
Болтуны одни
@user-cg1ph1ui
4 ай бұрын
Вы никто ничего неговорите, что что дальше щас страничка заканчивается только болтавня😊
@user-cg1ph1ui
4 ай бұрын
Это слова
@user-cg1ph1ui
4 ай бұрын
Скажите, что надо
@user-cg1ph1ui
4 ай бұрын
Да, да это так и есть😊
@СветланаНикольская-ы4ф
4 ай бұрын
Не верю вам.
@псевдоним-1я1
4 ай бұрын
Болтушка! Тьфу!
@sumraksumryashka
4 ай бұрын
Спасибо, Елена Леонидовна! Как всегда продуктивно!
@sumraksumryashka
4 ай бұрын
Шести кратная)) Спасибо, Елена Леонидовна, за то, что вы есть!
@БисенбайШадин-я3м
4 ай бұрын
Болтология !
@SemkaTV69
4 ай бұрын
Хорошо и понятно рассказала, жалко что коротко 😊😊😊
@HannaKopyshcyk
4 ай бұрын
S pustogo v porojnee. A çto posovetovala, sama tolkom neznaet
@ИринаСавельева-г1н
4 ай бұрын
Похвастаться!👍🏻
@ВикаВика-щ2р
5 ай бұрын
И что это было? Бла бла бла!
@НатальяМихайлова-ю4б2г
5 ай бұрын
Истории
@elizavetazhernosek1828
5 ай бұрын
Удачи , зачем накалывать людей , если вам сказать нечего?? Потеря времени , не обманывайте других
@Victoria-lf9sn
5 ай бұрын
???????????????
@МаринаКочунова-м6н
5 ай бұрын
И это все?! !!!!! Ппц😢
@TamaraGermanovna
5 ай бұрын
Для чего?
@victoriaiordachi6000
5 ай бұрын
😂
@ЛюдмилаРыбалко-ш7э
5 ай бұрын
Мы тоже пошутили😂
@kamolazahidova3376
5 ай бұрын
истории
@Наталья-и2н2п
5 ай бұрын
Пустомеля
@МайяГаниева-ц3н
5 ай бұрын
Поменьше болтавни все это бтлтовня😊
@АлександрМакаров-ж4к
5 ай бұрын
Болтовня никому ненужная фу
@gulshanmukhammadieva4971
5 ай бұрын
Истории
@user-cb8es1ft6g
5 ай бұрын
контуженая штоли
@mschikysya
5 ай бұрын
Понятно что ничего не понятно
@ЛенвераИслямова
5 ай бұрын
4:54 4:54
@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф
7 ай бұрын
в приседаниях, как и в ягодичном мостике напрягаются мышцы бедра , не ягодиц ни разу, не надейтесь на круглые ягодки
@МаринаСимакова-э4о
7 ай бұрын
Клуб
@некогдаскучать-х6ж
9 ай бұрын
Елена спасибо вам!
@AliftihachusovaGhusova
9 ай бұрын
Это правда
@user-xc5hu7uj9u
10 ай бұрын
ООО Елена с Красноярска)))
@whiteowl6496
10 ай бұрын
Захватываем кожу на животе и ждем результата. Чего непонятного то? Все понятно.
@liubovsh620
Жыл бұрын
Зачем вообще такие видео делать?