5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@haribalk3063 4 сағат бұрын
Θελουν πολλα κιλα πολλες επαναληψεις ξεχωριζουν τους απλους gym goers απο τους αθλητες it is what it is
@thccbd6687 4 сағат бұрын
ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΣΑΠΩΝΙΝΕΣ ΓΡΑΦΟΥΝ, ΓΙΑ ΠΤΩΤΟΔΙΟΣΚΙΝΗ ΤΙΠΟΤΑ.
@grigorispapageorgiou617 13 сағат бұрын
Που διάβασες 3 σετ ζεσταματος;; τα βιβλία του εχω αυτα δεν τα διάβασα πουθενά Σταυρο αυτά
@StavrosFitNations 9 сағат бұрын
Ο Dorian τα καθιέρωσε για τις πρώτες ασκήσεις της κάθε προπόνησης. Εσύ διάλυση μπαίνεις έτσι κρύος χορός ζέσταμα κ κάνεις τα βαριά σετ του heavy duty;
@grigorispapageorgiou617 3 сағат бұрын
@StavrosFitNations Συνήθως προτείνει στην δεύτερη άσκηση της μυϊκής ομάδας που πρόκειται να δουλέψεις ένα σετ ζεσταματος με το 50% του μέγιστου φορτίου σου ένα με 75%του μέγιστου φορτίου για τέσσερις επαναλήψεις έτσι ώστε να σε προετοιμάσει για το λειτουργικό σετ
@thodoriskonomos9880 19 сағат бұрын
Πολύ ωραίο βίντεο ευχαριστούμε Σταύρο
@giorgosntel2586 Күн бұрын
Καλησπέρα Σταύρο με τις βιντεάρες!!💪🔝
@StavrosFitNations 23 сағат бұрын
Καλησπέρα Γιώργο σε ευχαριστώ πολύ!
@papaki1111 Күн бұрын
μετα απο ποσο καιρο ενδυναμωνουν κι οι τενοντες;
@marinos416 2 сағат бұрын
10 χρόνια για τους φυσικούς 7 για τους χημικούς.
@George_Kappa Күн бұрын
Πέρα από το περιεχόμενο είναι ωραίο και το μέρος που διάλεξες για το βίντεο.
@ΑΡΗΣ-χ1λ 2 күн бұрын
Stavro ashwagandha ποια ειναι η γνώμη σου θα κανεις βίντεο?
@giatressa_bio 2 күн бұрын
Δεν το ήξερα. Σημαντικό!!!!! Ευχαριστούμε πολύ ❤️🙏❤️
@giatressa_bio 2 күн бұрын
Πωωωω!......και τα βαριέμαι τα πόδια.....αντε τώρα να ανεβάσω τις επαναλήψεις 😩 γιατί μας την χαλάς τώρα...
@dashb620 2 күн бұрын
Σωστοσσς. Μοιραζεις γνωση Σταύρο
@fotiskaf 2 күн бұрын
Σταυρο εχεις τουμπιανιασει επικίνδυνα!! 💪💪
@StavrosFitNations 2 күн бұрын
Σε ευχαριστώ Φώτη κάνω έντονη κ με συνέπεια προπόνηση τον τελευταίο καιρό κ έχω ανεβάσει κ φαγητό.
@ΒασίληςΚαρλατηρας 2 күн бұрын
Μπράβο πολύ καλές συμβουλές
@desepairnei 2 күн бұрын
Πολύ ενδιαφέρον και πάνω στην ώρα που ετοιμάζομαι για πόδια! Τώρα βέβαια το πόσο ισχύει κάτι τέτοιο κατά τη δική μου ταπεινή άποψη πιστεύω ότι είναι λίγο σχετικό... Παρόλα αυτά εγώ θα πειραματιστώ να κάνω περισσότερες επαναλήψεις αλλά σίγουρα θα μειώσω λίγο τα κιλά για να βγουν 😜 Ευχαριστούμε Σταύρο! 💪🏼
@giatressa_bio 2 күн бұрын
Το ίδιο κι εγώ με λιγότερο βάρος, να δω πως θα πάει...
@ΧρήστοςΚαρκαλούσος-λ3η 3 күн бұрын
Σε ευχαριστουμε σταυρο !
@StavrosFitNations 3 күн бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ κ γώ Χρήστο!
@konstantinoskyriakidis7510 3 күн бұрын
Είχα πετύχει ένα βίντεο του Arthur Jones που έλεγε ότι στα πόδια μπορείς να κάνεις από 50 με 100 επαναλήψεις😅 Ο μόνος που ήταν τόσο τρελός να κάνει κάτι τέτοιο ήταν ο Tom Platz.
@StavrosFitNations 3 күн бұрын
Ναι ο platz το έκανε
@ΕιρηνηΤσ-ρ6μ 3 күн бұрын
Σου παρι η επιστροφη στην πατριδα❤❤❤❤ μεινετε εδω κ ολα καλυτερα😂😂❤❤❤❤🙏🕊❤️🌹🤗
@StavrosFitNations 3 күн бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ! 🙏🏻
@giorgosntel2586 3 күн бұрын
Καλημέρα Σταύρο. Ευχαριστούμε πολύ για άλλο ένα πολύ διαφωτιστικό βίντεο. Συνέχισε έτσι. 💪🔝
@StavrosFitNations 3 күн бұрын
@giorgosntel2586 καλημέρα Γιώργο σε ευχαριστώ πολύ!
@kostaskafetzopoulos6587 2 күн бұрын
Ευχαριστούμε πολύ για τις γνώσεις καλη συνέχεια!!!
@StavrosFitNations 2 күн бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ Κώστα 🙏🏻💪🏻
@Nickl9890 3 күн бұрын
Κ ποιος το ξερει αυτο
@kouklas6166 3 күн бұрын
Απο την πρωτη φορα που εκανα τις ασκησεις ανακουφιστηκα .. μετα απο μια βδοαμδα μου περασε τελειως ο πονος στην μεση να σαι καλα σε ευχαριστώ 🙏
@StavrosFitNations 3 күн бұрын
Χαίρομαι πολύ για εσένα. Να είσαι πάντα υγιής!
@ΝΙΚΟΣΔΟΥΡΟΥΝΤΑΚΗΣ 3 күн бұрын
Δεν εχω παπούτσια ειδικά.Βγάζω όμως αυτά που έχω και δουλεύω με τις κάλτσες.Δεν σε αφήνει να εκμεταλλευτείς το μέγιστο των δυνατοτήτων σου.Για δύναμη εστιάζω.
@dimocamelot4448 4 күн бұрын
Η λεπτομέρεια κάνει την διαφορά! 💪🏻😉 Να σαι καλά Σταύρο!!!
@StavrosFitNations 4 күн бұрын
Σε ευχαριστώ Δημο
@strongertogetherLDT 4 күн бұрын
Πολυ σωστος!
@ApostolosKatsioulas 4 күн бұрын
Αναλυτικός, συμπυκνωμένος και απόλυτα κατανοητός. Grazzie.
@StavrosFitNations 4 күн бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ Αποστολη!
@ΧρήστοςΚαρκαλούσος-λ3η 5 күн бұрын
❤❤
@StavrosFitNations 4 күн бұрын
🙏🏻💪🏻
@GosMeiD 5 күн бұрын
Αρα στην μερα ποδιων παμε στο gym με 3 ζευγαρια παπουτσια;! 😂
@StavrosFitNations 5 күн бұрын
Άρα είτε αν έχεις την ευχέρεια να κάνεις πάνω από 3 προπονήσεις μέσα στην εβδομάδα, αφιερώνεις 2 για τα πόδια (αφού έτσι κ αλλιώς είναι το άλλο μισό σώμα κ δεν είναι μόνο για μια προπόνηση την εβδομάδα)με αποτέλεσμα να μοιράζεις τις ασκήσεις σου έτσι ώστε να παίρνεις τα καταλληλα παπούτσια την κάθε ημέρα ή εναλλακτικά βάζεις δύο 2,5 λίπους δίσκους στις φτέρνες από κάτω κ φτιάχνεις εσύ τακουνάκι στο παπούτσι σου. Παρόλα αυτά δεν θα κάνει το παπούτσι την μεγάλη διαφορά αλλά το πρόγραμμα της προπόνησης σου κ η συνέπεια σου στην εκτέλεση του. Όμως για όσους κυνηγούν την λεπτομέρεια αναφέρεται κ αυτή το βίντεο . Ευχαριστώ!
@George_Kappa 5 күн бұрын
Ωραίος, συμπυκνωμένος και στα ελάχιστα δευτερόλεπτα που σου δίνει το σόρτ σε κάθε δευτερόλεπτο παράγεις αξία, χωρίς παπάτζες! Εύγε!
@StavrosFitNations 5 күн бұрын
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ Γιώργο !
@George_Kappa 5 күн бұрын
@@StavrosFitNations To αξίζεις!
@SalviadorDali 5 күн бұрын
Πραγματικά κανεις καλη δουλειά και λεες αλήθειες μακάρι να αναγνωρίστεις Κύριε!
@StavrosFitNations 5 күн бұрын
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σου λόγια !
@THEODORIEUS 5 күн бұрын
και γιατι να μην κανεις ξυπολυτος τα σκουωτ?Δεν χρειαζεται πολυτελειες νομιζω . . .
@StavrosFitNations 5 күн бұрын
Γιατί θα κολλήσεις μύκητες.
@giorgosntel2586 5 күн бұрын
Καλή εβδομάδα Σταύρο. Συγχαρητήρια για τα τρομερά βίντεό σου.. Συνέχισε έτσι.💪
@StavrosFitNations 5 күн бұрын
Καλημέρα κ καλή εβδομάδα Γιώργο σε ευχαριστώ πολύ!
@bgkelisMaratsis-cl3pd 5 күн бұрын
Μακρυά από το πρωινό τα μικρά γεύματα τα κάνεις και είσαι όλη τη μέρα πεινασμένος άσε που συνέχεια ενεργοποιείς την ινσουλίνη.Δυο γερά γεύματα θέλει ο άνθρωπος και καθολου τσιμπολογηματα
@panagiotisiordanidis9553 5 күн бұрын
Σταύρος εκει πού λετε για τις αργες επαναλήψεις στην θετική δεν πρεπει να την κανεις αργη?δλδ στις πιέσεις πάγκου να ανεβάζεις γρήγορα και να ξατεβαζεις αργά?
@panoskallinos9285 6 күн бұрын
Γεια σου Σταυρο. Εχω γραψει 3 φορες για το θαυματουργο enclomiphene citrate και για καποιο λογο που φανταζομαι αγνοηθηκα. Θα ηθελες να βοηθησεις να σωθουν καποια παλικαρια, αντι να τρεχουν σε αμφιβολου ηθικης γιατρους για να τους γραψουν πως να τρυπηθουν με τεστο, για να γινουν οικοιοθελως στειροι, και οχι μονο, ενω υπαρχει ευκολη λυση? Με αγαπη και σεβασμο παντα
@StavrosFitNations 5 күн бұрын
Πανο καλησπέρα δεν είμαι αρμόδιος εγώ να μιλάω ούτε να σχολιάζω για φάρμακα για αυτό κ έκανα βίντεο με γιατρούς ώστε να αναφερθούν εκείνοι σε αυτά κ εγώ να μεταφέρω τις ερωτήσεις του κοινού. Δεν μπορεί οποιοσδήποτε να μιλάει δημόσια για φάρμακα παρά μόνο οι γιατροί κατά την δική μου άποψη πάντα. Οπότε δεν κατανοώ γιατί μου γράφεις αυτά; Επίσης δεν έχω τον χρόνο να απαντώ πάντα σε όλα τα σχόλια δυστυχώς. Από εκεί κ πέρα όταν έχω αναφερθεί σε κάποια φάρμακα όπως η ορμονική μου αποκατάσταση που έχουν να κάνουν αυστηρά με την δική μου εμπειρία που την μοιράζομαι στο κοινό χωρίς να προτρέπω κάποιον να τα χρησιμοποιήσεις. Επειδή εκεί κ πέρα δεν ξέρω κ δεν καταλαβαίνω τι περιμένεις από εμένα επάνω στο συηκεκριμενο θέμα.Τελος, στον προηγούμενο σχόλιο σου που έγραψες «αντίο Τουλιατοι» δεν έδειχνε να μιλάς με σεβασμό για τον συγκεκριμένο κ δεν μου αρέσει να απαντώ σε όσους μικουν κατά αυτόν τον τρόπο.
@panoskallinos9285 5 күн бұрын
@StavrosFitNations Γειά σου Σταύρο. Καταρχήν σε εκτιμώ απεριόριστα ως άνθρωπο όπως και για τις γνώσεις σου στο θέμα σου. Το παραπάνω που αναφέρεις το πέταξα βάσει κριτικών πελατών σε google reviews και οχι προσωπικής εμπειρίας. Έχεις μελετήσει και χρησιμοποισει απειρα προϊόντα, superfoods, συμπληρώματα κτλ και μας έχεις μιλήσει για αυτά. Απλά λοιπόν αναρωτιέμαι γιατί δεν ψάχνεις και το συγκεκριμένο προϊόν το οποίο σε 5 χρόνια θα το μάθουν και στην Ελλάδα, τελευταίοι όπως πάντα, το οποίο πολλαπλασιαζει την δική σου τεστο με μηδέν side effects. Εγώ το χρησιμοποιώ, αλλά δεν έχω κανάλι να τα πω. Θα ήταν ένα πολύ ενδιαφέρον θέμα να παρουσιάσεις. Υπάρχουν άπειρα άρθρα και μελέτες στο internet όπως και πάρα πολλά βίντεο με γιατρούς και οχι μονο που μιλάνε για αυτό. Επίσης κανένα testimonial χρήστη για το παραμικρό side effect. Το enclomiphene είναι απλά το τρανς ισομερες του πασίγνωστου και εγκεκριμένου από το 1967 clomid για fertility και οχι μονο. .. Επίσης αν όπως λες δεν νιώθεις άνετα με ιατρικά θεματα και αφού ήδη σε αυτό εδώ το βίντεο και οχι μονο έχεις παρουσιάσει γιατρούς που τα λένε, θα μπορούσες να κάνεις το ίδιο. Αυτά φιλικά πάντα. Και δεν νομίζω ότι είναι το προβλημα το politically correct μου, οσο η ουσία, ότι δλδ παιδιά μπορούν να έχουν μια αθωα εναλλακτική στην εξωγενη τεστο που ειναι γεμάτη παρενέργειες. Εκεί είναι η ουσία, αν θέλεις να βοηθήσεις, αφού το κανάλι ασχολείται ακριβώς με αυτα. Προσωπικα είμαι οκ με αυτό που κάνω εγώ...
@StavrosFitNations 5 күн бұрын
@panoskallinos9285 μου είχε μιλήσει για αυτή σε μεταξύ μας κουβέντα ο dr. Καρυπιδης. Όταν ξεκινήσω πάλι βίντεο μακράς διάρκειας στο KZbin θα κοιτάξω να το καλύψω. Σε ευχαριστώ!
@panoskallinos9285 5 күн бұрын
@@StavrosFitNations Να είσαι καλά Σταυρο. Ελπίζω να κατάλαβες ότι ο μόνος λόγος που το έφερα στη δική σου προσοχή είναι γιατί 1ον κανένας στη Ελλάδα δεν έχει μιλήσει για αυτο/είναι σχεδόν άγνωστο. Θα ήθελα να είσαι ο πρώτος. 2ον Γιατί θα ήθελα οι Έλληνες νέοι και οχι μονο να έχουν μια υγιή εναλλακτική που δεν θα τους βλάπτει την υγεία. Εγώ μένω Αυστραλία. Από ότι γνωρίζω ο πιο διακεκριμενος Έλληνας ενδοκρινολογος λέγεται Κανακης και μάλλον από τους πολύ λίγους που γνωρίζουν. Ελπίζω αυτός η κάποιος άλλος να συνεργαστεί μαζί σου μια μερα...
@YtbUser99 4 күн бұрын
Καλησπέρα φιλε.. Αυτο υο πτοιον που το βροσκουμε; Πωλείται σε φαρμακεία; Το έψαξα στο γκουγκλ αλλα δεν βρηκα κατι..
@stefanos7153 7 күн бұрын
καλημέρα ,πως θα το ξέρουμε ότι πασχουμε από αυτό ?
@Oldschoolgym32 7 күн бұрын
Το IBS ταλαιπωρει πολυ κοσμο,οι περισσοτεροι εχουν τα συμπτώματα της διαρροιας κ φουσκωματος λογω υψηλής γαστρικής κινητικότητας.Υπαρχουν ομως τα ατομα οπως κ εγω που εχουν χαμηλη γαστρική κινητικότητα κ δημιουργείται δυσκοιλιότητα κ φουσκωμα,που οδηγει σε παλινδρομήσεις κ καουρες.Επειδη ειμαι ενεργος bodybuilder κ εχω εμβαθύνει πολυ σε αυτο το θεμα,θελω να δωσω μια συμβουλη στους πασχοντες.Μην χρησιμοποιείτε προβιοτικα οσοι εχετε IBS,το εντερο μας δεν μπορει να διαχειριστεί τα ηδη υπαρχοντα βακτηρια(καλα κ κακα) κ οταν του προσθετεις κιαλλα γινεται ενας αχταρμας.
@ApostolosKatsioulas 8 күн бұрын
Σταύρο καλησπέρα. Προκαταβολικά συγγνώμη. Συγχαρητήρια που θίγεις το εν λόγω θέμα. Τώρα θέλω να αναφερθώ σε κάποια θέματα. Καλό θα είναι να υπάρχει 1 τσακ παραπάνω ευαισθητοποίηση, κοινώς λέξεις όπως "ψυχοσωματικά" δεν αρμόζουν σε θέματα με αυτοάνοσα νοσήματα, τα οποία είναι φλεγμονές. Πάσχω από αυτοάνοσο, λαμβάνω την φαρμακυτική αγωγή που είναι η ίδια και για την νόσο του Crohn, από σεβασμό και για μένα και για σένα που δεν θες να αναφέρεσαι σε φάρμακα δεν θα την ονοματίσω. Είναι ένα σοβαρό φάρμακο, θα μείνω σε αυτό. Από εκεί και πέρα, το εν λόγω φάρμακο προκαλεί είτε να παράγει το σώμα λιγότερα ερυθρά είτε λιγότερα λευκά, κοινώς το άτομο είναι ανοσοκατεσταλμένο. Ελπίζω ο κόσμος να καταλαβαίνει ότι αυτό δεν είναι κάτι αστείο. Όσο για το Crohn vs IBS (ευερέθιστο), πάσης φύσεως γαστρεντερολογικό θέμα και όχι μόνο, ο ψυχολογικός παράγοντας έχει άμεση επίδραση. Το αυτοάνοσο από το οποίο πάσχω προήλθε σε μία περίοδο όπου το stress μου ήταν στο ζενίθ και το έκανε χειρότερο ακόμη. Εξαιτίας του stress μου έχω κάνει εγχείρηση αιμορροΐδες μέσα και έξω καυτηριασμό, οπότε κάτι θεωρώ ότι γνωρίζω. Έχω ζήσει την μητέρα μου που της βγήκε νευρολογικής φύσεως αυτοάνοσο, Parkinson, και λόγω και stress είχε ραγδαία πτώση η υγεία της και κατέληξε όπως κατέληξε. Τα ρευματολογικής, αν τελικά είναι αγκυλοποιητική λόγω ιερολαγονίτιδας αυτό που έχω, έχουν επίσης άμεση συσχέτιση με την Crohn που είναι το επόμενο προς το οποίο θα ψαχτώ αν όντως έχω. Όσο για το αν είναι ή δεν είναι φλεγμονή το IBS, στο βαθμό της Crohn ή της ulcerative colitis (ελκώδους κολίτιδας αν το μεταφράζω σωστά) δεν είναι, σε καταστάσεις όπου το άτομο έχει διάρροια έντονη είναι χαμηλού βαθμού. Εν πάση περιπτώσει, τα αυτοάνοσα είναι θέματα για τα οποία καλό είναι να είμαστε λίγο πιο ευαισθητοποιημένοι στην έκφρασή μας. Συγγνώμη και πάλι για το τείχος κειμένου. Εύχομαι στα χρόνια που έρχονται να υπάρξει περισσότερο φως στο θέμα των αυτοάνοσων και της ψυχολογίας. Ευχαριστώ πολύ Σταύρο, συγγνώμη αν θίγω ή προσβάλλω οποιονδήποτε ή οποιαδήποτε συνάνθρωπο.
@giatressa_bio 8 күн бұрын
Μπράβο Δάσκαλε Σταύρο!!!! Ολόσωστος!!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@ΣΠΥΡΙΔΟΥΛΑΛΑΧΑΝΑ 8 күн бұрын
Μπράβο Σταύρο! Καλή χρονιά! Καλές επιτυχίες ❤
@KOYKOYROYKOY1000 8 күн бұрын
Πολύ λογικό, ευχαριστούμε. Θα ήθελα να ρωτήσω εάν κάποιος φάει "τον αμπακο" πχ λέμε τώρα.. ένα γεύμα 2000+ θερμίδων, πιστεύεις ότι θα τις " αξιοποιήσει" ο οργανισμός όλες ( έστω και σε λίπος) ή επειδή έπεσε τόσο πολύ φαγητό μέσα στο στομάχι, πολλές από αυτές θα πάνε και.. στην τουαλέτα; Δηλαδή πχ εάν κάποιος καταναλώσει τροφές 3.000 θερμίδων, τελικά στην ουσία θα χρεωθεί κάπου 2000
@panoskallinos9285 8 күн бұрын
Enclomiphene citrate και αντιο Τουλιατοι
@ΔΗΜΗΤΡΗΣΓΙΩΤΑΣ-ζ9ζ 9 күн бұрын
Καλή χρονιά! Ευχαριστώ για την χρήσιμη πληροφορία.
@nikospsarakis3645 9 күн бұрын
Καλη χρονια να εχεις παντα εισαι ηρεμος και αυτα που λες εμπνεουν ηρεμια και λογικη.
@paraskevichatzipavli7554 9 күн бұрын
Καλή χρονιά χρόνια πολλά γεμάτα υγεία και δημιουργικότητα. 🙏❤️❤️
@giatressa_bio 9 күн бұрын
Ως χορτοφάγος και ολιγόφαγη, τρώω ακριβώς το ίδιο και στις γιορτές. Πάντως πολύ σωστές οι συμβουλές σου Σταύρο 👏👏👏👏👏👏👏
@ΧρήστοςΚαρκαλούσος-λ3η 9 күн бұрын
Ετσι ακριβως
@giorgospassas2438 9 күн бұрын
Με λίγα λόγια άσε τις δικαιολογίες και μπες στις διαδικασίες 😂✌️👏
@NicktheGreek-ew9hm 9 күн бұрын
Συμφωνώ απόλυτα ✅👍🏻
@ApostolosKatsioulas 9 күн бұрын
Προσωπικά, ατασθαλίες δεν έκανα, ούτε γλυκά, ούτε αλκοόλ, και ας ήμουν σε επισκέψεις. Θες από την μία το ότι είμαι αυστηρός όσο δεν πάει, θες το ψυχολογικό που έχω υπάρξει 143 κιλά, θες το ψυχολογικό άσχημου ενδοοικογενειακού, θες η φαρμακευτική αγωγή (όχι δεν είμαι διαβητικός) που την έχω πάρει πολύ σοβαρά. Ο άνθρωπος που επιβλέπει και καθορίζει το πρόγραμμα που κάνω παρατήρησε το σώμα μου γεμάτο και ανέφερε ότι πρέπει να είχε ξεκουραστεί. Πιθανόν να ισχύει. Συγγνώμη για το τείχος κειμένου Σταύρο. Καλή χρονιά με υγεία. Ευχαριστώ.
@ΓιώργοςΚουτσιούλης 10 күн бұрын
Πολύ σωστά,καλή χρονιά!
@StavrosFitNations 9 күн бұрын
Καλή χρονιά Γιώργο !
@ΓιώργοςΚουκούλης-λ6μ 10 күн бұрын
Πολλοί από εμάς πάντως πήραμε αλτήρες και βαρη για το σπίτι.. ευχαριστούμε..πολύ..γιατί τους απλούς περιπάτους οι περισσότεροι..τους έχουν ξεχασει
@aliceg8708 11 күн бұрын
Το καλύτερο βίντεο 💯
@StavrosFitNations 11 күн бұрын
Σε ευχαριστούμε 🙏🏻