3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
Пікірлер
@haechanbae1844 22 күн бұрын
멋져요👍🏻 스케일은 머슬업과 풀오버는 어떤 동작으로 대체하면 될까요?
@ghflyaaa 22 күн бұрын
@@haechanbae1844 머슬업은 체투바 풀업 + 퓌쉬업 하심 되구요 풀어버는 토투바 로 하심 됩니다.^^ 1머슬업 은 3풀업. 3푸쉬업 비율이에요
@haechanbae1844 19 күн бұрын
@@ghflyaaa 감사합니다 시간은 얼마나 걸렸을까요…?ㅎㅎ
@TheHchoi 29 күн бұрын
오, 우리집 앞에까지 왔었네요. 꼬꼬 맛있죠. 요즘은 왜 영상이 뜸합니까?
@ghflyaaa 28 күн бұрын
@@TheHchoi 더위 이슈좀 피하고 충전해서 다시 파이팅 하겠습니다. ㅎ
@Kwandorman Ай бұрын
뜸하네요…
@hyun_nine_ Ай бұрын
오~~~랜만입니다ㅎㅎ🎉🎉
@hyun_nine_ 2 ай бұрын
웰컴~~
@Kwandorman 2 ай бұрын
노렙
@skwc05 2 ай бұрын
주말브이로그도 재밋당 ㅎㅎ 첫날 헬스장가는 와이프분 넘 예쁘네영😍 치맥하러갈땐 앞장 서는 상여자
@hyun_nine_ 2 ай бұрын
아파트 헬스장이 정말 좋네요 부럽다~~ 어여 쾌차하고 운동합시다~~
@ghflyaaa 2 ай бұрын
넵~~ 장기 휴가라 생각하며 버티고 있습니다. ㅎ
@hyunjulim4391 3 ай бұрын
아~~ 이제 퇴원하신건가?이번주 주말인가 했는데..지난주말이네요😅 옷개는건 좋아하는데 갠 옷을 정리하는게 싫....어...요
@ghflyaaa 3 ай бұрын
아뇨 지난 주말을 회상하며 ㅎ 만들었어요. 😭 아직... 병캉스 중입니다.
@skwc05 2 ай бұрын
엇 저도요..ㅎㅎ
@ghflyaaa 2 ай бұрын
@@skwc05 ㅋㅋ 탈출하고싶다~~~
@hyun_nine_ 3 ай бұрын
왠지 파트너 암살하는 중인거 같은데요 ㅋㅋ
@ghflyaaa 3 ай бұрын
2틀전 압살당한 화풀이로.. ㅋ
@hyun_nine_ 3 ай бұрын
성시경의 힘이란.... ㅋㅋㅋ 박스벽이 엄청이쁜곳이네요..ㅎ 힘든 와드를 쉽게 해내는 두부부~
@ghflyaaa 3 ай бұрын
성시경~~~ ㅋ 두글뻔 했어요... ㅜㅜ
@조현욱-b9o 3 ай бұрын
이거 보니 저도 내년에 나가고 싶네요
@ghflyaaa 3 ай бұрын
쓰리핏 의 일원 ㄱㄱ ㅎ
@hyun_nine_ 3 ай бұрын
약사님 등이 정말이지 ㅎㄷㄷ 하네요 ㅎㅎ
@ghflyaaa 3 ай бұрын
장사 스타일 이죠 ㅋ 약사라는게 저도 가끔 ㅋ
@skwc05 3 ай бұрын
7:36 ㅠㅠ 나우렁 ㅋㅋ 기어일어나기 버피 10:50 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 후 ㅜㅜ을매나 힘들꼬 ㅋㅋㅋ 안쓰러운데 웃겨 ㅠㅠ 13:02 ㅋㅋㅋㅋ 15:07 패대기 ㅋㅋㅋㅋ 고생했어요 ㅋㅋ영상으로 보니깐 넘 재밋네 2편 ㄱㄱㄱ
@ghflyaaa 3 ай бұрын
비웃는거 아니지? ㅋㅋ 두글뻔 😭
@skwc05 3 ай бұрын
@@ghflyaaa 비웃다니 감히 ㅋㅋㅋ
@skwc05 3 ай бұрын
0:47 현수 왜케 부엇어 ㅋㅋㅋ 아웃겨
@ghflyaaa 3 ай бұрын
전날 탄수로딩 ㅋ
@hyunjulim4391 3 ай бұрын
6월1일 그날.. 모든 역사가 😂😂😂 🎉축하드립니다
@ghflyaaa 3 ай бұрын
박스 경사죠~~^^ 쓰로우다운 나가셨나요?
@crossfiterman 3 ай бұрын
@15sik 언니 제발 그만해~~~
@ghflyaaa 3 ай бұрын
니가 있어야할 곳은 여기야~~
@TheHchoi 3 ай бұрын
광팔과 성빈이 털리는 모습은 낯서네요. ㅎㅎㅎ
@ghflyaaa 3 ай бұрын
두글뻔 했습니다. ㅋ
@히리힛-e4k 3 ай бұрын
누가부른거야진짜음치다.
@hyun_nine_ 3 ай бұрын
아이구 내가 왜 몸에 힘이 들어가나? 😂😂
@ghflyaaa 3 ай бұрын
지금 걸어다니질 못하네요 ㅋ
@hyunjulim4391 4 ай бұрын
데드무게가 어마어마하네요
@ghflyaaa 4 ай бұрын
요즘 힘이 부쩍 ㅎ
@kjs37768 4 ай бұрын
💪💪💪💪💪💪
@ghflyaaa 4 ай бұрын
😀😃😄😁🙂🙃
@기린의취미생활 4 ай бұрын
다다음주에 보여주세요!!
@ghflyaaa 4 ай бұрын
같이 보여 주자구~~~ ㅎ
@신경철-s1w 4 ай бұрын
여성분 핸디캡도 없이 잴 나은데?👍
@ghflyaaa 4 ай бұрын
자세가 좋죠? ㅎ
@신경철-s1w 4 ай бұрын
@@ghflyaaa 모든면에서 여성분이 보기좋게 잘 하십니다 코어가 가장 탄탄하시고 밸런스가 잘 잡혀있으시네요👍👍👍
@skwc05 4 ай бұрын
ㅜㅜ재측이라니 후아 쉽지않네
@ghflyaaa 4 ай бұрын
ㅋㅋ 다들 3측은 기본 분위기네 ㅎ
@skwc05 4 ай бұрын
멋지당!!!!
@ghflyaaa 4 ай бұрын
👍👍👍
@hyunjulim4391 4 ай бұрын
지옥이네요 ㅜㅜ 어떤 동작도 만만한거 없는데 특히 저 핸드스탠드 홀드는 눈에 실핏줄 터질듯요 성트님 화이팅
@ghflyaaa 4 ай бұрын
😭 파이팅! ㅎ
@skwc05 4 ай бұрын
마지막 들어오는데 다리에 힘풀린것봐 ㅠㅜ
@ghflyaaa 4 ай бұрын
끔찍했어... 😂
@Kwandorman 4 ай бұрын
팀전은 찾아줄때 열심히 하세요
@ghflyaaa 4 ай бұрын
최선을 다하고 있습니다. 😂
@hkookang5793 4 ай бұрын
팀전은 역시 싱크로 멋지네요 🎉🎉
@hyun_nine_ 4 ай бұрын
진짜 토투바 후반부에는 어금니 꽉 깨물고 ㅋㅋㅋ
@ghflyaaa 4 ай бұрын
진짜~~ 짱이였어요. ㅎ
@hkookang5793 4 ай бұрын
우와 천외천이구나 ㅋㅋ
@hyunjulim4391 4 ай бұрын
오오~~~ 편집👍👍👍👍👍 1rm 재측정해보겠습니당 ^^ 시간 순삭 영상 재밌었습니다
@ghflyaaa 4 ай бұрын
😊 스트래칭 스트렝스 꼭 하기에요~~
@hyunjulim4391 4 ай бұрын
@@ghflyaaa 오늘 쟀는데 95 저크 실패했습니다 스트렝스 🤣🤣 화이팅
@ghflyaaa 4 ай бұрын
@@hyunjulim4391 어떻게 그런일이 😂 컨디션 문제이지 않을까요? ㅎ
@hyun_nine_ 4 ай бұрын
화면전환 편집이 들어가니 더 자연스럽게 되는군요 ㅎㅎ 편집프로그램은 뭘로 하나요?
@ghflyaaa 4 ай бұрын
vllo 쓰고 있습니다.~~%^^
@skwc05 4 ай бұрын
영상퀄 머선일?!!
@ghflyaaa 4 ай бұрын
내가 한건 아니고... ㅋ
@user-zw5sb5vd2k 5 ай бұрын
와 멋지시네요!!
@ghflyaaa 5 ай бұрын
감사합다.~~^^ 파이팅!
@peterkim2604 5 ай бұрын
난 저거로 이두컬 하는디
@hyun_nine_ 5 ай бұрын
아깝~~~~~ 그래도 🎉🎉🎉🎉🎉
@ghflyaaa 5 ай бұрын
ㅎㅎ 감사합니다. D-3이네요. ㅋ
@지평선-l9q 5 ай бұрын
165파운드면 75키로인데? 제대로 알고 올리신건가요?
@ghflyaaa 5 ай бұрын
네! 연속 2번 드는건 처음 이라! ㅎ
@Kwandorman 5 ай бұрын
옆에분 자연인이에요? 이발 좀ㅋㅋ
@ghflyaaa 5 ай бұрын
컨셉 잡으신거 같아요. ㅋ
@aranglegend 5 ай бұрын
성식이형 주사 맞아가며 한다는게 이거구나...
@ghflyaaa 5 ай бұрын
ㅋㅋ 투혼중
@hyun_nine_ 5 ай бұрын
아이구야 무시무시하네요 ㅎㅎㅎ
@ghflyaaa 5 ай бұрын
아니에요. 사람들 모아서 한번 해보십쇼~~^^
@hyunjulim4391 5 ай бұрын
🎉🎉🎉 축하합니다 ❤❤ 성트 만만세
@ghflyaaa 5 ай бұрын
이제 만만만세 되게 해야죠~~^^ 얼른 회복 힘내주세요!
@성이름-b9n4t 5 ай бұрын
버터플라이하고 내려올때 어깨가 아픈데 어떻게 해야하나요?
@ghflyaaa 5 ай бұрын
우선 라운드 숄더 상태 체크 하시구요. 힘을 계속주고있으면 팔꿈치 승모 어깨가 아픕니다. 단계별로 안전 장치 스트래칭 해주세요.
@SmallCarp 5 ай бұрын
이 부부 진심 너무 멋져요!~👍👍👏👏
@ghflyaaa 5 ай бұрын
ㅎㅎ 감사합니다.^^
@hyunjulim4391 5 ай бұрын
꿀 떨어지는 눈빛😊😊 좋네요
@ghflyaaa 5 ай бұрын
ㅎㅎ 집중해야죠!
@hyunjulim4391 5 ай бұрын
웰컴🎉🎉 카메라 바꾸셨나요? 화질이 달라졌어요😮
@ghflyaaa 5 ай бұрын
렌즈를 닦았어요 😂
@ghflyaaa 5 ай бұрын
눈 다치신거에요? ㅡㅜ
@hyunjulim4391 5 ай бұрын
@@ghflyaaa 넵 각막 조금 다쳤습니당 괜찮습니당
@Kwandorman 5 ай бұрын
노래가 여섯개의 수정아닌가요?
@ghflyaaa 5 ай бұрын
ㅋㅋ 정확하시네요 ㅋ
@ghflyaaa 5 ай бұрын
폼에 살고죽는 수정입니다. ㅋ
@ghflyaaa 5 ай бұрын
캐나다 클라스만 하겠어~~~ ㅎ 잘지내지?
@jaeseokpark2745 5 ай бұрын
역시 형도 제스트도 장난아니네요. 저 더 열심히 해야겠어요 .
@딩섬 5 ай бұрын
대~단 하세요 한마디로.... 부럽 부러브 요...