Du hast das Video mega schön geschnitten, auch mit diesen Sonnenaufgang und Gassi Sequenzen! Außerdem macht es auch Spaß so nebenbei deine schöne Einrichtung anzuschauen für Inspo :)

Dann frage mal einen Schichtarbeiter der schwerere Arbeit verrichten muss was du präsentierst ist lächerlich

Mega cooles video! Sehr spannendes Thema. Denke 5 uhr wäre auch überhaupt nicht meine Zeit als Eule😂 Aber das mit der Bewegung direkt nach dem Aufstehen möchte ich gerne auch mal ausprobieren. Fixe Aufsteh-/Schlafenszeiten versuche ich schon seit 1 jahr zu etablieren, aber fällt mir sehr schwer. Bin gerne flexibel und spontan, besonders an Wochenden oder Freitagen . Dannist di Routine fix wieder futsch😅

Mach mal Videos mit Philipp👍😊

Echt interessant wäre auch gut das selbe Video aber im Winter zu drehen liebe Grüße ❤

Was macht sophia eig hauptberuflich?

Ich glaube der Sinn des Frühaufstehen ist, dass man halt noch etwas Zeit hat um etwas zu erledigen oder einfach Zeit hat ohne sich für die Arbeit, Termin oder ähnliches abzuhetzen. Ich finde es ein cooles Experiment fur mich wäre es nur bedingt sinnvoll, weil ich teilweise um 6 Uhr schon auf Arbeit sein muss. Ich müsste dann noch früher aufzustehen um Sport oder Ähnliches zu machen.

Sehr interessante Reflexion, die Punkte die du aufgezählt hast, machen durchaus Sinn. Interessant!

Es lebe der Schichtdienst 😂 ich kann mittlerweile zu jeder Zeit aufstehen und komm auch mal mit wenig Schlaf aus 😅

Wieso stellst du den Wecker um 05:01 und nicht 05:00 Uhr? ⏰

Gerne mehr davon ❤

Liebe Kathi. Tolles Video aber ein kleiner Tipp falls du das wieder vorhaben solltest um den Schlaf zu verbessern. Ab 18 Uhr keinen Sport und auch kein Essen mehr ! Das wirkt wirklich Wunder ☺️

Huhu Ich z.B bin und war schon immer eine Nachteule ich werde erst gegen Nachmittag fit und morgens aufstehen ist jeden Tag eine Qual Wenn ich es mir aussuchen könnte so arbeiten ab 10 Uhr frühestens

Ich könnte nie um die Zeit aufstehen! Bin schon in der Pension und liebe es , wenn der Wecker erst um 8:00 klingelt 😅 Man muss echt auf seinen Biorhythmus aufpassen!!

Der Punkt mit dem Burnout und Depression ist so so wichtig, danke dass du es angesprochenen hast!! Ich bin eine Zeit lang von allein so gegen halb sechs aufgewacht, und hab es dann sehr genossen so lange allein zu sein ohne Nachrichten etc. Das, was du ja auch meintest. Dieser positive Effekt wird aber dadurch kaputt gemacht, dass man vorgegeben bekommt, was in der Früh dann geschehen soll. Vielleicht will man ja zb auch diese morgendliche Ruhe nutzen, um eine Stunde zu lesen -nix sport, nix Tag planen. Genau da fängt irgendwie der Zwang und das Problem an, dass es niemand auf Dauer durchzieht. Also: Früh aufstehen ja, aber nicht wenn man sich durch Dinge quälen muss. Was mir auch gerade noch einfällt: ich habe mal einen Podcast zu "Longevity" gehört, also langes Leben. Der eingeladene Gast meinte, er schläft immer so lange, bis sein Körper von allein aufwacht...(natürlich auch ein Luxusgut, er ist auch selbstständig) Und er meint, dass der Körper dadurch gesund bleibt und man länger lebt, weil eben kein Stress entsteht beim aufwachen durch Wecker und dann loshetzen. Dementsprechend sind es zwei Lager: Produktivität vs. Gesundheit

Tolles Experiment und wunderbar reflektiertes Fazit bzw reflektierte Einstellung! Ich musste früher wegen einigen Ferienjobs mal wochenlang um 5 Uhr aufstehen und da ging das dann auch (für einen begrenzten Zeitraum). Wenn es *mal* sein muss (z.B. wegen Zugfahrt oder Flug irgendwohin) komme ich damit auch gut klar - aber sonst hätte ich mich wahrscheinlich nicht zum 5Uhr-Club aufgerafft. Jetzt bin ich seit fast 2 Jahren Mama und mein Sohn ist die absolute Lerche. Es ist alles dabei, von aufstehen um 4 Uhr bis 7 Uhr. Zum Glück wird sich das hoffentlich bald ein wenig regeln mit dem katastrophalen Schlafbedingungen und -unterbrechungen. Dann werde ich das längere Schlafen definitiv sehr zu schätzen wissen. :)

In welchen Intervallen hast du gewechselt? Also wie lange hattest du sie 14 Tage drin. Wie lange 10 Tage? 7 Tage?…

Oooh, woher ist diese tolle Sportmatte?!? ❤

Danke❤🎉

Wir haben Katzen und sind deshalb automatisch ( unfreiwillig) Mitglied im Club. 😂

Ciao Kathi, ich bin neu auf deinem Channel, vielen Dank für deine tollen Videos, bei Interesse kann ich gerne ein Pastarezept von mir beisteuern und hier als Kommentar für euch teilen..das hatte ich erst vor kurzem für mich zubereitet, Pastasauce mit Linsen, viel Knoblauch und Chilis. liebe Grüße von einem Veggie aus Braunschweig und bleibt gesund 🙃

hey kathi! woher ist deine mintgrüne sportmatte? :) glg!

Schnupfen bestimmt wegen Allergie oder? Wusste ich auch net, dass man von Allergie auch Halsschmerzen oder Husten kriegen kann.

Sehr cooles Video!!

also für mich als Morgenmuffl ist das echt überhaupt nix! um 5 uhr morgens würde ich nur eins schaffen...und zwar den Wecker zerschlagen! ich bin lieber abends kreativer und nicht morgens.

Ich stehe jeden Morgen 04:15 Uhr auf, fahre ins Training ( 1,5h ), danach duschen und ab auf Arbeit wo ich Notfalleinsätze habe. Danach Haushalt, kochen etc. - man gewöhnt sich daran. Dafür bin ich aber auch 21 Uhr müde 😅

Versuch mal von ESN die Melatonin tabletten.. die sind mega wenn man nicht gut einschlafen kann😊

😂 mega Challenge: schlecht schlafen bzw gar nicht 2:30 morgens aufstehen und dann Klausur schreiben . Mache ich jetzt seit 2 Jahren jede. März und September und so langsam kann man mich wegschmeißen. ( Bevor gefragt wird wohne in den USA und gehe in Deutschland zur Uni Klausuren werden zeitgleich geschrieben)

Morgenstund hat Gold im Mund…wer länger schläft bleibt auch gesund!!!😂😂😂 und wer gesund ist oder sich fühlt kann viel schaffen und erreichen. Wichtig ist für mich in allen Bereichen der Wille und die Selbstmotivation. Laufe zur Höchstform auf, wenn ich ausgeschlafen bin und habe dann kein Problem bis in die späten Abendstunden zu arbeiten. Bin in der glücklichen Lage meine Arbeitszeiten frei zu gestalten, also kein Zwang früh morgens aufzustehen. Meinem Chef ist egal wann ich die Büroarbeit erledige Hauptsache sie wird gemacht. Muss aber anmerken, dass ich seine einzige Büroangestellte bin und den ganzen Laden rocke 😅

Dein Video insbesondere dein Fazit war fantastisch 🥰🥰 Wow! Ich bin begeistert, gerne mehr davon!

super Video, bitte mehr davon.😀 Dankeschön und GLG

Ich fand dein Fazit mega. So krass gut reflektiert & die richtigen Fragen aufgegriffen bzw. die Dinge in Frage gestellt, die sich sicher viele gefragt haben. 🙏💙 Ich könnte das vermutlich nicht. 🫢 Ich hab ein großes Problem damit, zeitig ins Bett zu gehen bzw. schaff das einfach nicht. 🤷‍♀🤔😁 Manchmal führt das dann dazu, dass ich unter 6-7h Schlaf bekomme, aber scheinbar verträgt mein Körper das (noch) sehr gut. 🤷‍♀

Wir alle sind individuell und haben auch einen unterschiedlichen Bio Rhythmus. Jeder kann in seinem eigenen Tempo Erfolg haben. Warum sich stressen, wenn du gar kein Frühaufsteher bist? 😊❤ Passt nicht. 😂

Wenn jemand das Thema Schlaf noch mehr interessiert kann ich das Buch Das Große Buch vom Schlaf empfehlen. Das gibt einem vielleicht nochmal eine andere Perspektive.

Ich stehe in der Regel um 6 auf :-) Reicht mir, um produktiv und fit zu sein

nices video

Richtig gutes Video! ❤ Ich fand es sehr informativ und interessant zu sehen was deine Erfahrungen mit dieser Methode sind. Thema Video-Idee-Anregung: Ich würde mich sehr über mehr solcher Produktivitätsvideos freuen. Die helfen mir selbst "in den richtigen mood" zu kommen. Und natürlich die Clean-with-me´s :)

Mega Video! Sehr spannend zu sehr, super motivierend. Danke ❤️

Sport am Abend ist nicht förderlich für den Schlaf. Man sollte Sport nicht mehr nach 18Uhr machen, wenn man um 10Uhr ins Bett will.

Hallo Kathi, ich liebe ja alle deine Videos, aber das hier war mal wieder so Mega interessant, motivierend, informativ, kurzweilig. Und die Idee mit diesem Selbstexperiment ist einfach nur super! Danke, dass du uns mitnimmst und du dir immer so viel Mühe mit den Videos gibst! Das sieht man! ❤

Ich freue mich sehr das du dich auf dieses Experiment eingelassen hast! Ich habe damit schon vor Jahren angefangen und mittlerweile ist meine reguläre Aufstehzeit vier Uhr 😅😊 empfehlenswert für jeden es einmal zu versuchen ❤

Um 5Uhr aufzustehen ist schon hart. Ich bin Jahre lang um 4Uhr aufgestanden …ufff es ist nicht einfach. Ich finde 6-7Uhr ist auch früh und irgendwie perfekt. Wenn man nachmittags und abends produktiver ist..aber trotzdem um 4-5Uhr zur Arbeit aufzustehen muss…dann kämpft man sehr am Tag 😂 Mit allem muss man sich wohlfühlen und wenn man nicht muss, sollte man sich nicht quälen.

Ich finde es kann einem ja nicht gut tun, wenn es einen stresst. Wenn man um 5 Uhr aufsteht, dann sollte man auch das machen worauf man Lust hast und es einen motiviert. Ich könnte nie um 5 Uhr aufstehen, wenn ich wüsste, dass ich direkt Sport machen muss 😅

Mir wären 7 stunden schlaf ehrlich gesagt zu wenig. Also würde ich 5 uhr aufstehen, würde ich 21 Uhr ins Bett gehen. Optimal sind bei mir 8-9 h Schlaf 😅

Hallo Kathi, man sagt, bei solchen Lebensumstellungen dauert es 60 Tage bis der Körper und der Geist sich an den neuen Ablauf gewöhnen. Eine Woche bringt nur alles durcheinander. Ich habe auch das Buch gelesen und auch damit probiert. Dabei muss ich sagen, dass ich dann auch schon so weit war; aber dann kam das eine oder das andere dazwischen und dann war die neue Routine wieder weg. Aber ganz ehrlich - muss das sein.😊 Geniess das Leben und höre auf Deinen Körper. Alles Gute

Ich denke es ist sehr gut so früh aufzustehen aber man sollte sich seine eigene Morgen Routine entwickeln die wirklich zu einem passt. Ich denke dann profitiert man sehr davon weil man dann vor der Zeit ist und ruhiger und Energie gelanderner in den Tag starten kann. Du bist ja morgens mit Milo raus. Das ist um 5 ja ganz anders als zb um 10 Uhr. Im Sommer kann man die die Umstellung am besten mit machen.

Ich hab ne 3 jährige Tochter, die leider schon immer früh aufsteht, so zwischen 5 und 6 uhr 😢 ich bin echt am arsch jeden tag 😂

Also mir hat dein Video gefallen😊 Finde solche "Experimente" ganz interessant, vorallem wenn sie ehrlich sind.

Tolles und interessantes Video☺️Ich schließe mich manchen Kommentaren an. Da Du selbstständig bist wäre 7 Uhr vielleicht ganz cool zum Aufstehen und die Routinen die für Dich funktionieren integrierst Du und was nicht, dann halt nicht. Mir ist sowas wie in dem Buch beschrieben viel zu starr. Ich bin eher nicht so der frühe morgen Mensch, aber auch keine Nachteule😅Ich muss unter der Woche zwischen 07:00 Uhr - 09:00 Uhr an der Arbeit sein (zum Glück meistens flexible Arbeitszeit, außer 1x die Woche, wenn Not am Mann ist oder wenn ich nach der Arbeit noch Termine habe). Ganz ehrlich ich schaffe es morgens nur ins Bad zu gehen, Wasser trinken, Bett machen, Wohnung lüften und da ich gerade meist zur Arbeit laufe ist mehr nicht drinnen. Wobei genau das sich gerade gut für mich anfühlt (wenn ich zur Arbeit laufe höre ich Podcast, weil mir der Autoverkehr zu laut ist und so bilde ich mich parallel zur Bewegung weiter, win win). Wenn Du morgens mit Mylo raus gehst hast Du ja auch schon Bewegung😊Achso und morgens lesen kann ich nicht, macht müde. Das mache ich gerne abends oder am Wochenende. Ich habe mir einen geregelten Schlaf-Wach-Rhythmus angewöhnt insofern, dass ich am Wochenende nicht völlig eskaliere, sondern meistens zwischen 08:00-09:00 Uhr aufstehe. So ist es in meinem Fall kein krasser Unterschied. Habe ich mal übertrieben dann hat mein Körper gleich Bescheid gegeben, körperliche Symptome😅😂Ich glaube man kann sowas aus so einem Buch als Inspiration sehen, aber nicht als man muss alles 1:1 machen. Achso zwischen Sport abends und schlafen gehen muss sogar etwas Abstand sein, um gescheit schlafen zu können, hatte ich mal gelesen, weiß die Std. nicht mehr genau, glaube 3 Std. Deswegen konntest Du die eine Nacht bestimmt nicht gut schlafen, hast Du ja selbst geäußert den Verdacht. Solche Experiment Videos sind mal ganz interessant. LG😊

Hey, Wie wäre es mit einem Selbstexperiment in welchem du jeden Tag 30 Minuten bis 1 Stunde Yoga machst? Das Video war sehr Interessant 😊