7 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@호가호가-u1x 2 күн бұрын
얼굴을 누가 위에서 잡아댕겼네
@manseo7216 2 күн бұрын
🫢오늘의 스펙 : 171cm/52.87kg🫢 제가 영상을 안올린 날은 입이 터진날…😅😭
@manseo7216 4 күн бұрын
🫢오늘의 스펙 : 171cm/53.13kg🫢 내일 영상 최저 몸무게 달성 예정…🫢🤩 🤎콩불고기 레시피🤎 재료 : 올리브유, 다진마늘, 볶을 야채 취향껏(양파,버섯,양배추,파프리카 등), 콩고기, 비비드키친 저칼로리 소스 바베큐맛&숯불 매콤맛 방법 : 올리브유에 다진 마늘 양파를 먼저 볶다가 익어 갈 때 쯤, 다른 채소도 넣고 볶다가 콩고기 넣고 소스 넣고 볶으면 끝!! (콩고기는 조리 10분전에 물에 미리 불리기!!)
@jellyfish686 5 күн бұрын
可愛い声ですฅ^•ﻌ•^ฅ
@manseo7216 5 күн бұрын
ありがとうございます。꒰ঌ(⃔ ⌯' '⌯)⃕໒꒱🥰
@그대앞에만서면-j1x 5 күн бұрын
전에 영상 보고 구독햇는데 그만두신지 오래되셧네요! 뭐든 열심히 잘하실거같아요😊 응원합니다❤
@manseo7216 5 күн бұрын
맞아용…! 벌써 그만둔지 1년..🫢!! 응원해주셔서 감사합니다🥰💗💗
@user-cw7vq4je4v 6 күн бұрын
체크셔츠 정보 알수있을까요??
@manseo7216 6 күн бұрын
강남 센트럴 터마널 지하상가(고터몰)에서 구매했습니당!☺️
@user-xy2kj4jr3z 6 күн бұрын
라이블링 어떤분꺼 공구 하고계시는거에용??
@manseo7216 6 күн бұрын
항상 올리브영에서 세일할 때, 10포짜리로 구매해해서 먹었는데, 이번에는 율짱시대님 공구하고 있을 때 구매했어용!!🥰🍎
@user-xy2kj4jr3z 6 күн бұрын
@@manseo7216 감사해용~😻
@manseo7216 7 күн бұрын
✨오늘의 스펙 : 171cm/53.13kg✨ ❤인스타그램 : kmnsopp 와서 사진 구경하구 소통해용😆🥰💗
@toding 7 күн бұрын
좋은제품 추천 감사해요 ㅎㅎㅎ 프로틴은 공구로 돌아올수 있게 더더더 유명해져주세요 💞 ㅎㅎㅎ >.<
@toding 7 күн бұрын
아!! 제일 많이드시는건 파프리카…였던거같던데!! 파프리카는 시장껀가요?! ㅎㅎㅎ
@manseo7216 7 күн бұрын
도움이 되셨다면 저야말로 감사합니당😆🥰 응원감사해요오🥹 앞으로 꾸준하게 할께요!!!😍
@manseo7216 7 күн бұрын
앗!!! 들켰네요😆🫣 요즘은 파프리카에서 다시 오이로 또 넘어갔어요😂😂 파프리카는 주변 마트에서 사먹었습니당😆😍
@toding 7 күн бұрын
답변 감사해요 >< 프로틴빵도 자주드시던ㄷㅔ 레시피 그때 보니 치아시드랑 레몬즙 프로틴파우더? 프로틴음료 이정도였던거같은데 그대로 전자렌지 돌려도 빵이되나요? 계란 이런것도 없이!!?!
@manseo7216 7 күн бұрын
@@toding 아뇨!! 계란 필수에요!! 계란이 있어야 잘 뭉쳐지고 빵 식감이 완성됩니다!! 아마 인스타그램에는 제가 잘못 올렸을 거에요ㅠㅠㅠ 제 숏츠 중에 프로틴빵 레시피 영상 올라와있어용!! 참고하시면 편하실꺼에요☺️ 소통하는 거 좋아해서 댓글 언제나 환영해요🥰
@manseo7216 7 күн бұрын
🥰오늘의 스펙 : 171cm/53.4kg🥰 너무 행복한 하루였다…🥰
@이서현-o5d 8 күн бұрын
롱폼도 조와요 >.<❤ 잘볼게용 롱폼으로 보니 표정이 더 다양하셔서 더 예뿌시어요 🩵
@manseo7216 8 күн бұрын
어머낫😆💗💗 너무 행복해지는 댓글인걸용🥰 롱폼으로도 자주 찾아올께요!!✨❤️🔥 편안한 저녁 되세요오🥰🥰
@manseo7216 8 күн бұрын
안녕하세요!! 오늘은 저의 찐 애장템들을 소개하고자 영상을 들고 왔는데요! 저의 숏츠를 즐겨보시는 분들이라면 너무 많이 봤을 법한 제품들이죠🤭 저도 너무 만족하면서 다 먹을 때마다 계속 재구매하고 있어서 꼭 소개해드리고 싶어서 영상을 만들게 되었습니다!! 오늘도 영상 시청해주셔서 감사합니다🥰 *영상 속에서 저의 실수로 7번이 사라지고 8,9로 넘어갔는데 9가지가 아니라 총 8가지 제품 소개입니다!!* ⭐️타임라인⭐️ - 1. 0:22 - 2. 1:58 - 3. 3:32 - 4. 4:40 - 5. 5:30 - 6. 6:36 - 7. 7:08 - 8. 8:26 🩷인스타그램🩷 ❣️일상 : kmnsopp 🍽️식사 기록 : meogmin
@manseo7216 8 күн бұрын
🤩오늘의 스펙 : 171cm/53.63kg🤩 환절기 감기 조심하세요🥹
@문영균-n4h 9 күн бұрын
책을 읽고 마음을 평안하게 가지시길 안타깝네요 젊은 학생이 즐겁게 사세요
@Godknown-j7p 9 күн бұрын
우와...엄청 마르셨네용...
@manseo7216 9 күн бұрын
헛… 아니에용…🫣 아직 갈 길이 멀어요🥹
@manseo7216 9 күн бұрын
🫣오늘의 스펙 : 171cm/55.78kg🫣
@manseo7216 11 күн бұрын
👍오늘의 스펙 : 171cm/53.89kg💪 제가 닭가슴살이 질리긴 했나봐요😅😂
@manseo7216 12 күн бұрын
🤓오늘의 스펙 : 171cm/54.11kg🤓 저는 따듯하게 먹는 두부유부초밥을 좋아합니다🥰
@manseo7216 12 күн бұрын
🤓오늘의 스펙 : 171cm/53.7kg🤓
@Luyodde 13 күн бұрын
저도 지에스 알바중인데 물류 양이 저게 맞나 ...? 아무리 점장이 도와줘도 저건 쫌 아닌거같네요 ㅎ....ㅠ 최저보다 120원 더 받아도 못할 일... 그만두셨다니 다행이네요 ㅠ
@manseo7216 14 күн бұрын
😋오늘의 스펙 : 171cm/53.37kg😋 추석 연휴지나고 저도 3kg이 또 올라갔는데요.. 저의 급찐급빠 방법은….!! 다시 원래 루틴대로 돌아가는 것!! 그리고 그렇게 1주일은 해놓고 불만은 그때가서 스스로에게😂😂
@manseo7216 14 күн бұрын
✨오늘의 스펙 : 171cm/53.72kg✨ 추석 연휴 지난 지금… 전 3kg가 쪘습니다…😢😅
@user-oj1rb1sy7g 15 күн бұрын
운동은 어떤 영상 보고 하셨나요?ㅜ!!
@manseo7216 15 күн бұрын
홈트할 때, 많이 본 채널은 에이핏,미지,빅씨스 이렇게 3개 채널 많이 했어요!!🔥
@user-oj1rb1sy7g 15 күн бұрын
@@manseo7216 뱃살영상 알려주실 수 있을까요? 뱃살이 너무 고민이라ㅠㅠ
@manseo7216 15 күн бұрын
따로 뱃살만 빼는 홈트는 안했어요! 꼭 하나만 말하면 플랭크 많이 했구요🫣 꾸준하게 전신 운동하고, 음식양 조절하고, 화장싷 잘가고 하다보면 저절로 빠지는 것 같아요!! . 또 한 번 입터지면 배도 엄청 나와서 가장 변동이 잦은 부위인것 같아요🥹
@manseo7216 16 күн бұрын
추석 연휴 잘 보내시고 계신가요오??!! 저는 하루만에 3키로를 획득했는데요😂😂 이런게 명절의 묘미 아니겠습니까🥹 다시 내일부터 원래 루틴대로 가보자구요👊 (아마, 숏츠는 8월달 영상으로 계속 올라갈꺼에요!! 어제 오늘 숏츠는…. 열심히 후다닥 앞에 것들 먼저 편집하겠습니다🔥) . (저도 먹을 때는 많이 먹는 다는 것만 공유하고 싶어서 올렸어요😆 명절 때 만큼은 먹어요 저희🥰🤭)
@bba_teacher 16 күн бұрын
만서님,,,!!!🥹🥹 저도 다이어트로 무월경에 과식,빵폭식증, 당중독 등 참아내느라 힘들어하고 있는데 이ㅜ레시피 진짜진짜 혁명입니다 🫶🏻.. 마이프로틴 내추럴 초코에 알룰로스로 대체당 사용해서 만들어 먹었는데 앞으로 빵은 이걸로 완전 충족될 것 같아요!! 감사합니다 🤎
@manseo7216 16 күн бұрын
우왕🥹🥹 제 레시피가 도움이 되었다니 너무 다행이고 행복한걸요🥹🥰🥰 . 진짜 먹고 싶은 거 있으면 먹어야 풀리지만 애매하게 입맛이 있을 때는 이렇게 대체 식품으로 조절하는게 가장 좋은 것 같아요☺️💗 . 또 저만의 좋은 레시피 발견하면 들고 올겠습니당🥰🥰
@jellyfish686 17 күн бұрын
綺麗な爪です(ʘᴗʘ✿)
@manseo7216 17 күн бұрын
🔥오늘의 스펙 : 171cm/53.47kg🔥 맛있게 먹기 위해 운동한 오늘💪 행복한 추석 연휴 되세용❤❤
@Happiness-sl5hc 17 күн бұрын
안녕하세요 영상 잘볼게요🥹 혹시 현미퐁은 조리퐁이랑 맛이 비슷한건가요? 어떤 차원에서 먹는건가욥?
@manseo7216 17 күн бұрын
시청해주셔서 감사합니다🥰💗 . 현미퐁은 말그대로 현미 100%라서 단 맛이 하나도 없고, 고소함만 있어요!! 쌀튀밥(?)이랑 비슷한데 그것보다 더 단단하고 바삭하고 고소하답니다!! 죠리퐁이 훨씬 달달해서 비슷한 맛 생각하고 드시면 실망하실꺼에용…🥹 . 저는 보통 단백질쉐이크에 10g정도 넣어서 같이 먹습니다! 확실히, 뭐가 씹혀야 포만감&만족감이 커지더라구요! 아니면 식사하고 아쉬울 때, 쫌쫌따리 먹습니다😋 하지만… 저 날 다 먹어버렸어요😂😂😂
@Quan-cd5yt 19 күн бұрын
왜요 ㅠㅠ 무슨일이였어요 ㅠㅠ 내적친밀감 싸여서 그런지 저두 속상하네요 울지마요 ㅠ 너무 귀엽고 열심히하는데 항상 응원해요~ 💪🏻💪🏻
@manseo7216 19 күн бұрын
무슨 일이었는지 자세히 말씀드리지는 못하지만 위로해주셔서 감사합니다🥹💗💗 편안하고 즐거운 추석 연휴 되세용🍀🍀💗
@manseo7216 19 күн бұрын
😭오늘의 스펙 : 171cm/53.63kg😭 힘들 수록 더 잘 챙겨먹자(?)
@manseo7216 19 күн бұрын
💗오늘의 스펙 : 171cm/53.66kg💗
@manseo7216 20 күн бұрын
안녕하세용!! 오늘은 급찐급빠(?) 하는 저의 영상을 들고 왔는데요!! 아직 숏츠는 8월 초 영상이지만 오늘 가지고 온 영상은 8월 말의 영상이네요 ㅎㅎ….🫣 후다닥 숏츠도 편집해서 가지고 올께요!! . 급찐급빠라고 말했지만…사실 영상을 보면 원래 저의 루틴대로 돌아가는 과정인 것 같아요! 입 터졌다고 해서 너무 자책하시지 마시고, 지금껏 너무 잘해와서 터진거고, 내 몸에게 필요한 영양성분을 줬다고 생각하고 다시 원래 루틴대로 돌아가면 몸도 눈치껏 거기에 맞는 결과를 가지고 올꺼에요!🙏 (저도 9월 초에 3일 동안 ㅍㅅ을 너무 심하게 해서 현재 53kg대를 벗어나버려서 다시 되돌려 놓을려고 노력하고 있습니다….) . 무튼!! 평생 이런 음식들과 멀리 지낼 수 있는 것은 아니니 당, 탄수화물 많이 먹었다고 해서 자책 안하셨음해요🥹 같이 함께 극복해 나가면서 그런 것들과 어떻게 불안 없이 살아가는 방식을 탐험하고 실험하고 바꾸어 나가요🫡 오늘 영상도 시청해주셔서 감사합니다🩷 ✨인스타✨ 일상 : kmnsopp 음식기록 : meogmin ✨영상 속 가게 정보 스콘 : 라미스콘 압구정 요거트 : 그릭데이고 압구정 이 영상은 뮤팟이 제작한 배경음악을 사용했습니다 06 빙글빙글 아기모빌- kzbin.info/www/bejne/Y5rShIh9gpythKMsi=H4qAWMH3i5qTZnUJ
@manseo7216 21 күн бұрын
😮오늘의 스펙 : 171/53.36kg😮 역시, 닭가슴살은 땡길 때 먹어야 짱맛😆
@manseo7216 21 күн бұрын
🥲오늘의 스펙 : 171cm/53.53kg🥲 최근에 일정이 바빠서 잠시 많이 못 올렸는데 다시 폭풍 업로드 가보겠습니다🫡
@이서현-o5d 24 күн бұрын
와웅 진짜 살 예쁘게 많이 빠지셨어요 !!!! 역시 꾸준함이 답인가봐요! 건강잘챙기시구 잘보구있어용 응원합니다❤🎉
@manseo7216 24 күн бұрын
꾸준함을 이기는 거는 없는 것 같아요오🥹🥹 하지만 오늘 pms+피곤함 등으로 인해 진짜 초콜릿,과자를 어어어엄청 많이 먹어서 내일 많이 증량 이슈가 나타나겠지만 다시 내일부터 관리 해보겠습니댜…🫡 오늘 영상이 올라가는 그 날까지 지켜봐주세요🤩
@manseo7216 24 күн бұрын
👊오늘의 스펙 : 171cm/53.33kg👊 요즘 일상이 바쁘기도(?)하고, 많이 먹어서인지 더 늦게 올리게 되는 것 같지만… 편집을 후다다다다다닥 빨리 해보겠습니다🫡
@nobae5713 26 күн бұрын
만서님 , 너무도 고생하셨고 영상 잘 봤습니다. 만서님의 앞날에 더 큰 축복과 행운만이 가득하길 빌겠습니다. 정말 수고 많으셨습니다.
@manseo7216 24 күн бұрын
감사합니다☺️💗
@manseo7216 27 күн бұрын
😀오늘의 스펙 : 171cm/53.52kg😀
@manseo7216 28 күн бұрын
🥩오늘의 스펙 : 171cm/53.46kg🥩 닭찌는 질려도 고기는 안질린다(?)
@manseo7216 29 күн бұрын
🤎오늘의 스펙 : 171cm/53.56kg🤎
@manseo7216 Ай бұрын
🍀오늘의 스펙 : 171cm/53.54kg🍀 다들 월요팅입니다🥰👊
@Furious3467 Ай бұрын
배눈바디가 너무 이쁘세요😊
@manseo7216 Ай бұрын
감사합니다☺️
@jnrnebwj5633 Ай бұрын
영상이 안지루하고 넘 재밌어여
@manseo7216 Ай бұрын
재미있게 봐주셔서 감사합니다🥰💗
@manseo7216 Ай бұрын
👊오늘의 스펙 : 171cm/53.43kg👊 8월 말에 올리는 8월 초 영상이라…😅
@도담-d7u Ай бұрын
늘 응원하면서 보고있어요!! 더 가보구자구요💙
@manseo7216 Ай бұрын
오모나!!🥹 감사합니다🥰🥰 더 힘이 나는 걸용!!!! 같이 가보자구요💙💙
@manseo7216 Ай бұрын
3월30일~7월31일까지 총 9kg 정도를 감량했습니다….!! 앞으로도 쭈우우우우욱 가보자구요…❤❤
@manseo7216 Ай бұрын
☹️오늘의 스펙 : 171cm/53.52kg☹️ 그래도 안하는 것보단 좋으니깐… 호르몬이 자기 자리 찾을려고 일하는 중인거겠죠…
@manseo7216 Ай бұрын
🥤오늘의 스펙 : 171cm/53.76kg🥤 입맛을 단순하게 먹다다가 어제 입터짐이슈…🙃
@manseo7216 Ай бұрын
🍀오늘의 스펙 : 171/53.95kg🍀 제가 53kg대 입성을 했다니….🥹
@himynameissss Ай бұрын
고생많으셨어요 ㅎㅎ
@manseo7216 Ай бұрын
항상 감사합니다🥹🖤💗