Marina Sugar Free

Пікірлер

@STASYA-u9f 6 ай бұрын

Очень красивая,женственная, искренняя Пожалуйста, продолжай!!!!! Здорово если снимешь влог о твоем дне!как питаешься...

@rada.dagaz2024 7 ай бұрын

Красавица! Умничка!🌹

@ОляМалкова-в9ю 7 ай бұрын

Очень красивая, приятная девушка

@MarinaSugarFree 7 ай бұрын

Спасибо ☺️

@Мустафо-ц2щ 7 ай бұрын

Бла бла смотрю ничего новое много болтает как фсе

@MarinaSugarFree 7 ай бұрын

Удачи вам в похудении!

@gert947 7 ай бұрын

❤

@ОльгаНовикова-л3г 7 ай бұрын

Приятная скромная девочка

@Miss19800 7 ай бұрын

Приятная девушка❤

@MarinaSugarFree 7 ай бұрын

Спасибо ☺️

@yarkissmo9021 7 ай бұрын

Марина,большое Спасибо за Вашу историю! Вы просто умничка!У меня впереди тоже большая работа над собой! Ждём Ваш марафон 🤗🤗🤗🌺🌺🌺

@MarinaSugarFree 7 ай бұрын

Спасибо ☺️ Удачи!

@anastasiaunplugged4561 7 ай бұрын

Так в этом и проблема, что когда голос эмоциональный, я не могу себя никуда деть, я не могу себя никак развеселить отвлечь. Понять, что это эмоциональный голод вообще недостаточно

@MarinaSugarFree 7 ай бұрын

Это долгая работа над собой. Не получится в один момент перестать заедать эмоциональный голод. У меня до сих пор бывают дни, когда я что-нибудь, но съем. Тогда выбираю , что-то не самое "вредное". Ну , например, хочу соленое - покупаю не чипсы, а фисташки или арахис соленые. Или если хочется сладкого, то могу съесть финики или какой-то пп десерт. Со временем получается лучше и лучше. Просто проблема в том, что вы должны взять ответственность за свой выбор. У вас есть такая сила, правда. Это не какая-то магическая сила заставляет вас съесть это, а ваши проблемы, которые вы не хотите решать 🙁🙁🙁

@nadias7521 7 ай бұрын

Вы молодец! Ну почему бОльшая часть всех похудевших решают стать нутрициологами?

@MarinaSugarFree 7 ай бұрын

Спасибо большое) не буду отвечать за большинство, а отвечу только за себя. Мне тема питания очень интересна, плюс захотелось разобраться в теме БАДов. В интернете куча информации, но нигде нет конкретики, поэтому и пошла учится)

@ТатьянаТатьянина-з8ь 7 ай бұрын

Как вы относитесь к сахарозаменителю стевия?

@MarinaSugarFree 7 ай бұрын

Нейтрально) но крайне редко вообще ем что-то с любимыми сахарозаменителями. Если хочу что-то сладкое, то могу съесть фрукт или немного сухофруктов. Они сладкие, питательные, полезные и очень ВКУСНЫЕ 🤤🤤🤤

@veronikalasitsa3803 7 ай бұрын

Спасибо за информацию 😊

@MarinaSugarFree 7 ай бұрын

На здоровье ❤️

@ЕвгенияКсенофонтова-н1д 7 ай бұрын

Спасибо за видео, очень интересно!

@MarinaSugarFree 7 ай бұрын

А вам спасибо за комментарий❤️❤️❤️

@Анна-э6ю4з 7 ай бұрын

Вы очень классно выглядите, никого не слушайте!

@MarinaSugarFree 7 ай бұрын

Спасибо ☺️❤️

@prakritiom1959 7 ай бұрын

Всю жизнь борюсь с весом. В молодости вес уходит быстро. А сейчас 57 лет. Все намного сложнее. Для меня пример Ирины Шубиной, которая сбросила 60 кг. И все даёт бесплатно на ютюб канале. Только бери и делай.Может она грубоватая иногда, но таким, как я нужен хороший пендель, а вот ваша подача подойдёт моей дочери, обязательно ей рекомендую. Спасибо.

@Маргарита-э9ц7ъ 7 ай бұрын

мне не нужна эта информация конечно,но мне на столько нравиться слушать ваши истории из жизни❤❤

@MarinaSugarFree 7 ай бұрын

Оооу вы согрели мне сердце вашим комментарием 🥰🥰🥰❤️

@Mayuah 7 ай бұрын

Вы такая комфортная. Я как раз на пути к правильному питанию. Но у меня проблема в виде ночных смен и огромного стресса на работе. В связи с этим набрала 15 кг. Я понимаю, что нужно делать, но все равно после смены нет нет да куплю сникерс 😢

@MarinaSugarFree 7 ай бұрын

Понимаю вас, если иногда вы едите сникерс, в этом нет ничего страшного, но старайтесь в остальное время кормить себя сбалансированной и здоровой едой 🙂 спасибо большое ☺️

@МаріяРавлюк-м9р 7 ай бұрын

Милая, светлая девушка я с вами с первого видео.Жизнь прекрасна и будем ценить каждый её момент.Желаю успехов Вам

@MarinaSugarFree 7 ай бұрын

Спасииииибо😍🥰

@МаріяРавлюк-м9р 7 ай бұрын

Мне68 лет.Занимаюсь своим здоровьем,борюсь с лишним весом.Тоже не против потрудится в компании на пробном марафоне.Марина, вы молодец,вдохновляете

@MarinaSugarFree 7 ай бұрын

Вы большая молодец 👍🏻 Спасибо ☺️

@GEEkanyts 7 ай бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻

@MarinaSugarFree 7 ай бұрын

Спасибо ☺️

@ЮлияСиницкая-щ2д 7 ай бұрын

Полезное видео, очень приятно слушать и смотреть Вас, жду марафона😊

@MarinaSugarFree 7 ай бұрын

Спасибо ☺️❤️

@ЯнаТараканова-з2х 7 ай бұрын

Рекомендую программы и книги Сергея Обложко врач диетолог

@Армина-к4э 7 ай бұрын

О чем видео😂Скачите с вопроса на вопрос ,ужас подача.А по теме ,вообще что???

@MarinaSugarFree 7 ай бұрын

Снимете видео лучше 😇

@viktoriia4956 7 ай бұрын

Я хочу тоде на марафон

@viktoriia4956 7 ай бұрын

Спасибо за видео Очень откликается Интересно , у меня всегда болит голова от передоза сладкого Я думала ,что это совпадение

@MarinaSugarFree 7 ай бұрын

Спасибо большое ☺️ дааа, я раньше вообще не понимала почему так часто болела голова. И это было и от "передоза" и когда наоборот долго не ела ничего сладкого

@lesyaspivak4218 7 ай бұрын

Скажите пожалуйста, что с кожей после похудения?

@MarinaSugarFree 7 ай бұрын

У меня были растяжки из-за того, что худела и толстела много раз. Сейчас они тоже есть, но не такие заметные. Кожа на животе немного как сдутый воздушный шарик, но не весит. Стараюсь с помощью вакуума и спорта немного подтянуть

@lesyaspivak4218 7 ай бұрын

@@MarinaSugarFree спасибо!!!! Очень класное видео получилось

@MarinaSugarFree 7 ай бұрын

@@lesyaspivak4218 спасибо ☺️❤️

@irinasunny9789 7 ай бұрын

Марина, пожалуйста, подскажите за сколько времени Вы сбросили 27 килограмм?

@MarinaSugarFree 7 ай бұрын

Первые 20 кг ушли за 3 месяца, а 7 остальных с сентября до сегодняшнего дня)

@hanna.8 7 ай бұрын

Марина, вы замечательный и солнечный человек :) спасибо,за то, что поделились своей историей а также рассказали, что Вам помогло на вашем пути. Вы прекрасно выглядите. Успехов Вам, Вы большая умничка!💕 Обнимаю! Лайк и подписка.

@MarinaSugarFree 7 ай бұрын

Как стало тепло от ваших слов ❤️❤️❤️ спасибо большое 🥹

@EllaZabara19 7 ай бұрын

Я буду первой можно на марафон👍

@Ludok_13 7 ай бұрын

А я второй))

@АсельКожахметова-ю1ы 7 ай бұрын

Молодец. Очень приятно смотреть!

@НеляАманжулова 7 ай бұрын

Не о чем толком и не рассказала

@MarinaSugarFree 7 ай бұрын

Добрый день. Ролик называется "Моя история похудения", а не как похудеть. Хорошего дня😌

@АндрейКрячко-д9к 7 ай бұрын

А чем Вы слушали? Основная мысль - отказ от сахара. Плюс питание по голоду, еда в удовольствие. Победить зависимости и радоваться жизни😊

@ЕленаВасильева-б3г 7 ай бұрын

Задолбали,если честно.Все кто похудел на 10 и больше тут же становятся нутрициологии и начинают вести марафоны.Прямо секта какая то.Даже манера речи,как у проповедников.Да не надо ни от чего отказываться.Высчетайте свой дефицит калорий и худейте хоть на пицце,хоть на шоколаде

@MarinaSugarFree 7 ай бұрын

@@АндрейКрячко-д9к даааа👏🏻

@MarinaSugarFree 7 ай бұрын

⁠@@ЕленаВасильева-б3гЕлена, просто те, кто похудел после долгих лет мучений, хотят поделиться опытом и сэкономить время других девочек, чтобы те не мучали себя диетами и голодовками. А учимся мы на нутрициологов, потому что тема питания для нас интересна и не хочется делится ЛЖЕинфомацией, а наоборот вкусно и здорОво питаться самому и своим примером вдохновлять окружающих. Насчет дефицита калорий, Елена, вы абсолютно правы. По другому похудеть и не получится. Похудеть на одних шоколадках или одних пиццах можно, но какой ценой? Зачем быть худой, если вашему организму банально будет не хватать необходимых веществ? Разве не лучше питаться сбалансировано? Счастье же - это быть здоровым и чувствовать себя хорошо. Вы можете не отказываться от шоколадок и пицц, но процент "такой" еды не должен превышать 15-20 % от вашего рациона. Это вам любой врач скажет. Хорошего вам дня 😊