6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@shaneshane-s5m 3 күн бұрын
可是我怎麼記得是水喝多反而體脂率會降低 還是因為我們是 體脂高的人？
@麗雅王-h5r 7 күн бұрын
教的真好，感謝🙏😊
@seanchan08 9 күн бұрын
6:21
@darrenking379 10 күн бұрын
衣服不見馬上讚
@tingyu12345 12 күн бұрын
上課做這個熊爬非常累，核心真的有訓練到
@louistseng5063 14 күн бұрын
是Paul欸
@hongkongcitywalk 17 күн бұрын
❤
@teachermeh1494 19 күн бұрын
技巧並不是真正上不了港的原因，真正的原因是基本力量不夠，這是我的經驗，要多花一點時間打好力量和爆發力的基礎
@coffeetone 28 күн бұрын
好漂亮的手臂💪 練了啦！ 教學很清楚 讚讚 推
@colalow11 28 күн бұрын
男教練的胸肌真好看^^,
@johannsebastianbach2519 Ай бұрын
想請問初學者要怎麼挑選健腹輪？
@啊啊閔 Ай бұрын
謝謝教練！照著做了，不過做到後面三角肌好痠阿......
@yowen3953 Ай бұрын
請問教練，在健身房沒吊環器材可以練習的情況下，如何運用哪些器材輔助訓練？謝謝！ 健身房只有360度全方位訓練器材的，簡易式Monkey bars飛猴單槓
@GYMEFIT Ай бұрын
動態的動作跟靜態有點不同，如果沒有吊環，很難訓練到相關動作、擺盪技巧。 但抓握能力是一樣的，建議你可以藉由Monkey bar 左右手換邊抓，這樣可以訓練單邊的抓握能力。 進階一點就是抓著Monkey bar 左右擺盪身體，這樣也可以讓你動作更順喔
@tahitiborabora-ry7by Ай бұрын
六分鐘不能休息嗎？😮
@魯貝 20 күн бұрын
我最多只能甩5分鐘，而且才5公斤！😂😂😂
@tahitiborabora-ry7by Ай бұрын
❤
@TaiwaneseJerry Ай бұрын
超屌…我怎麼現在才看到
@eathorsecan7799 Ай бұрын
非常清楚，非常感謝
@dicklai1855 Ай бұрын
謝謝教練，說明很清楚
@RexChoyy Ай бұрын
個人的目標是Ryan的身材， 就比較乾啦， 學習了
@senfang5590 2 ай бұрын
BMI体重较高的健美运动员，INBODY测试的体脂率会偏高，这个第一次听说啊
@shang-yangku3450 2 ай бұрын
教練您好：請問是不是有分「主要肌群」與「輔助肌群」？ 以及在做這個動作時，核心需要保持全程出力，來保護脊椎嗎？ 我是練習一年的新手，謝謝教練
@Slevin4Video 2 ай бұрын
推一個
@julyer1016 2 ай бұрын
好喜歡這專業的內容,收穫良多
@玁山 2 ай бұрын
看完了 忽略了臥推
@julyer1016 2 ай бұрын
老師超級專業❤實在受益匪淺🎉❤感謝🙏期待
@julyer1016 2 ай бұрын
謝謝老師❤超棒的❤🎉
@user-wz6hp7pw9d 3 ай бұрын
這個需要肩夾後收下壓嗎？
@julyer1016 3 ай бұрын
看很多篇，美女老師教得最仔細👍最棒🎉🎉
@楊蜜-j6i 3 ай бұрын
四肢發達的人 幽默能力堪憂
@26陳彥翰 3 ай бұрын
跪姿還是下不去要怎辦？下去的時候手都會不自覺的出力 然後胸肌就會痛
@jimmychang5086 3 ай бұрын
會建議一般人穿鞋練習，可以保護腳
@mengjuli4528 3 ай бұрын
優質好片
@Moments4life365 3 ай бұрын
太有用了。这个工具很多指甲套装里面有。
@0o0-bf8fs 3 ай бұрын
這影片好棒 科學 清楚 邏輯搭配應用
@GigiLonelyPlanet 3 ай бұрын
感谢
@ffrankie2004 3 ай бұрын
很好😊😊
@liflorence362 3 ай бұрын
好棒的老师！
@遊戲專用頻道 4 ай бұрын
懶人包：會要肩胛骨後收下壓的原因是因為現代人體態問題，大多數沒辦法挺胸，肩胛骨後收下壓之後看似胸就挺起來了；但如果正常人，或者訓練一段時間肌肉有點力了，就不要再把肩胛骨夾死了，做某些動作會受傷或效率不好，挺胸就好
@chinagirl7378 4 ай бұрын
感謝教學，我是初學者，我覺得好難，看你的教學以後，心裡有底了！可以慢慢來，謝謝
@RCT 4 ай бұрын
謝謝，第一次知道單邊肩推。坐姿站姿肩推對我的手肘來說真的很難適應
@wchan6659 4 ай бұрын
甘皮推刀的德语叫什么哦 请问
@quaklesley6915 4 ай бұрын
請问我的第四脚趾会麻，脚底層硬，紧，有什么運動?謝謝
@tianyunz2754 5 ай бұрын
背景音乐是什么
@perfectbem111 5 ай бұрын
希望多一點這位教練的影片❤
@劉曉琦-q6y 5 ай бұрын
女生引體向上多久可以8~12下
@HKbrandon6397 5 ай бұрын
目前能看到唯一个muscle up的 黄种子孙。 强😊
@wucat5796 5 ай бұрын
RAY感覺練的最好看
@鄭鄭-z2v 5 ай бұрын
請問用彈力繩做出拳定格動作有效嗎
@TheNewbornAustin 5 ай бұрын
謝謝
@waynejin9393 6 ай бұрын
最後的結論，我覺得改成儘量讓每次測量條件相近比較好。