❤

Thanks dok

🔥🔥🔥

Paok 😂

❤

Mantap bro 👍

ini untuk lats ?

Ketemu channel ini kaya ketemu harta karun. Thx nick buat semua ilmunya. Mau aku garap habis semua videonya dr awal❤

The rock😂

'Promosm' ❤️

Hidden gem has found here 🎉

Hmm menarik dok 🔥, main smbil guling gini apa lebih efektif utk deltoid? Mngngat badan lebih stabil dok dn kt bsa lbih fokus isolated ?!

Romanian ini untuk otot harmstring atau otot back ya mas

Bro never skips leg day

Berarti bebannya cari yg bisa buat kita di rpe 7,8 bang?

Terima kasih ilmunya dok. Saya ngukutin di IG lalu lanjut di you tube. Cita" saya bisa makan banyak 😀. Jadi semangat buat menaikkan maintenance saya. Bakal lebih rajin gym lagi saya biar otot lebih banyak,biar bisa makan banyak. Thank you 🙏

brp kilo tuh bang?

buset brp kilo tuhh,bang kok bisa gak pake belt?

Akhirny paham, makasih ilmu nya bang.

klo gw jujur gak pake PED karena takut efeknya didalam tubuh,takutnya lebih gede ketimbang rasa senang dpt badan bagus

Makasih bang ilmunya

pakai bench dan power rack apa ko nick?

Просраться неможет

Ini tujuannya utk apa dok? Thank you sebelumnya

thx infonya bang

thanks ilmunya om

paling kocak pt treadmil pke belt wkwk

Anak dokter Henry Suhendra ya mas?😊

Bang bisa ajarin teknik dasar dari latihan kah bang seperti posisi gerakan dan kunci-kuncinya bank dan saya gerakannya belum mengenai bagian otot nya bang ini sangat penting buat saya supaya untuk ada pertumbuhan otot nya tolong bang untuk video selanjutnya selanjutnya

kalau untuk ngelatih hamstring, apakah lututnya jg kedepan begitu dok? atau berbeda?

Terimakasih

itu menurut lu pribadi ya dok? atau sudah ada yg meneliti?

Doc, untk latihan hinge ini yg kita lakukan adalah spine-nya lurus, trus bokong nggak ditonjolin ke belakang? Trus menjadikan hip sbg poros? Klo lgi latihan hinge kyk gini, normal nggak ada otot bagian tertentu yg "kerasa"??

kok sya kyak mau muntah yah??

Dok beli heels nya dmn itu?

Terimakasih tipsnya

Ga kdengeran ngmng apaan, hrsnya pake mic

ini gunanya apa bang?

#fitness

0:13 apakah gerakan RDL ini bisa mengobati sakit diabetes?

Sarms perlu pcr gak?

AWESOME

Is it true 99% SARMs yg beredar di Indonesia itu fake atau counterfeit??? Jangan2 yg positive results pake SARMs itu Placebo effect...secara SARMs versi pharma atau research itu hanya untuk golongan tertentu, dan mostly injectable... Dan underground labs yg bikin SARMs belum tentu isinya 100% SARMs... Intinya be careful apa yang anda masukin ke tubuh anda. Remember it's a black billionaires industries...

Bang mau nannya knapa angkatan beban sy dri dulu sllu stag gk bsa nambah nambah padahal dh brusaha nambah beban sdkit dmi dkit penybabnya apa dn solusinya

Dok, tolong edittannya kasih gambar ilustrasi otot yg kena 🙏😁

Mantap dok

pagi dr niko thanks untuk 3 E-book nya udh aku beli dan aku baca semuanya, aku izin nanya. Kemaren sore aku beli daging sapi giling 502 gram dengan harga 41 ribu Aku masak di teflon tanpa minyak goreng dan butter. Aku cuma pake bumbu garam, totole dan bawang putih bubuk. pertanyaan : 1. Apakah cara masak daging sapi giling dan makan daging sapi giling ku udh benar? 2. Daging sapi giling yg aku beli mentahnya 502 gram, setelah dimasak jadi 395 gram. Aku input data di fat secret nya berat matang kan? 3. Kalo aku search daging sapi giling/ground beef di fatsecret muncul data 100 gram nya 276 kalori 25,35 gram protein sedangkan di google muncul data 100 gram nya 332 kalori 14 gram protein. data nutrisi yang benar mana ya? kok berbeda? aku bingung.. btw aku timbang pas matang 4. apakah sehat dan aman aku mengonsumsi 395 gram daging sapi giling setiap hari? (itu berat mentahnya 502 gram, setelah dimasak jadi 395 gram. soalnya di fat secret tulisan nya dalam 395 gram daging sapi giling/ground beef terdapat 1090 kalori dan 100,13 gram protein (masih bisa masuk dalam kalori harian ku)

Bner doc, kita latihan agar bsa konsisten harus punya goal, sya jg baru 2 minggu latihan , sya skrg harus melakukan devisit kalori yg baru dimulai 1 Minggu, dan itu sudah ada perubahan diperut, itulah yg buat kita semngat latihan klo hasil yg kita inginkan tercapai