Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
Пікірлер
@asdfasdfasfasdf. 6 күн бұрын
Definasyonda Aromalı pirinç ununu su ile yapınca çok tatsız oluyor su yerine 400-500ml süt ile yapsam olur mu? yağ oranı düşürmem zorlaşır mı ? hedefim %12-13 yağ oranı
@umutfitness 6 күн бұрын
@@asdfasdfasfasdf. sindirim açısından pek tavsiye etmem ve kilo verme döneminde de kullanılması pek doğru değil yağlı olduğundan dolayı. su ile yapılması daha sağlıklı olur veya badem sütü tercih edilebilir.
@asdfasdfasfasdf. 6 күн бұрын
@@umutfitness Yarım yağlı veya yağsız kullansam olur mu ? laktozsuz vs. kullansam amacım karın kasını görebilmek eğer aşırı etkilemiyorsa süt daha iyi oluyor tat açısından sürdürülebilir diyet için su ile yapınca çok tatsız oluyor
@karmakarskfanefee2335 13 күн бұрын
ayrıca 200 500 açıkla nasıl aç yatıcaz
@umutfitness 13 күн бұрын
Burada en sağlıklı şekilde yağ kaybını anlatıyoruz tabi ilerleyen safalarda diyetin sonlarında kaloriyi iyice düşürdüğümüzde çok aç yatacağız. Saat 7 den sonra karbonhidrat almazssan 100 açıkta versen aç yatacaksın ztn. Söylediğin çok saçma hiç kimse ilk başta 500 den fazla açık vermez, 500 bile çok yani🙌🏻
@karmakarskfanefee2335 12 күн бұрын
@@umutfitness kral yorumuma bakma senş çok severek takip ediyotum stresli anıma denk geldi ne alakaysa sana patladım sosyal medya böyle birşey
@karmakarskfanefee2335 13 күн бұрын
kardiyo kas kaybı ne amk sene 2024 bro çogu bilgi yanlış
@baschoolife 13 күн бұрын
abi babam 185 abim 197 ben kaç olurum
@umutfitness 13 күн бұрын
Fena bisi olursun
@efekldi. 13 күн бұрын
Kardiyoyla kas kaybından kastın ne
@umutfitness 13 күн бұрын
Dostum fazla kardiyo yaptığımızda vücut enerjiyi glikojen depolarından almaya başlayacak ve zaten diyette olduğumuz için bu depolar çok dolu değil ve hızlı boşalır bunlar bitince, vücut enerji kastan almaya başlayacaktır ve kas kaybı gerçekleşecektir. Hafif tempo 25dk kardiyolar yapılabilir haftada 3 gün. Çok yapmaya gerek yok yağ yakmak yerine kas kaybedersin sağlığından olursun bu istemediğimiz bir şey istersen araştırabilirsin🙏🏻😊
@ytkullanıcısı6259 13 күн бұрын
umutfitnesss lifestype
@yks2025calısıyom 14 күн бұрын
3:48 bende oyle 22 kg verdım ama cogunlukla kastan hatta karnım jöle gıbı olmustu dkfsdf sırtımda kemıklerım goruzukuyordu
@yks2025calısıyom 14 күн бұрын
sonunda be abı 2 haftadır beklıyorum sonunda yag yakabılecegım formuda atarım ınstadan artık
@aktascnr 14 күн бұрын
abi vola cok buyuk adamsin
@Mamiiq 14 күн бұрын
ilk yorum yine benden abi başarılarının devamını dilerimmm
@wuxx6504 28 күн бұрын
Umutfitness is a lifestyle
@umutfitness Ай бұрын
Video da bahsetmeyi unutmuşum. Proteinin sindirimi çok uzun sürmektedir ilk öğünlerinizde karbonhidrat ağırlıklı beslenip son öğünde protein ağırlıklı beslenirseniz iyi olacaktır buna yeşillik vs dahil. Ayrıca yemekten sıkıldığınız anlar da shake yaparak sıvı bir sekilde kalori almaya calisabilirsiniz.
@etu1410 Ай бұрын
kardeşim asıl pirinç hızlı sindirildiği için yenmiyor mu? hızlı acıktırıyor yani pirinç
@umutfitness Ай бұрын
@@etu1410 Pirinç 2 - 3 saatte sindiriliyor evet ama günde sadece fazla şekilde pirinc yemek bir noktadan sonra zaten iştah kapatıyor çoğu kişi öğünü yarım bırakabiliyor bu durumda farklı karbonhidrat kaynaklarına yönelmeliyiz ki daha hızlı sindirilsin rahat yiyelim fazla tüketelim ve kilo alalım. Umarım anlamışsınızdır🙏🏻
@editizm4492 Ай бұрын
Creatine kullanıyor isek su olayını nasıl halletmeliyiz
@umutfitness Ай бұрын
3-4 litre yeterli olacaktır
@yks2025calısıyom Ай бұрын
Abim yağ nasıl yakılır ile ilgili video atarmisin
@umutfitness Ай бұрын
Tabi ki kardesim💪🏻
@YagizBabapiro Ай бұрын
Atım
@Mamiiq Ай бұрын
abim video atmışşş
@mamileyghtt Ай бұрын
Adamsin abi❤
@ottovonbismarckimparatoru Ай бұрын
Knk daha sık video atarmisin
@ytkullanıcısı6259 Ай бұрын
müq❤
@emo120 Ай бұрын
dayı şarkıyı az kıssan müq
@rxycl0 Ай бұрын
7:43 kadrajin sağındaki yakışıklılar kim
@emirhan.kececi Ай бұрын
konuştuğun kısımlardan sesini artirsan çok daha iyi olur 😉
@Mamiiq Ай бұрын
ilk yorumm
@ytkullanıcısı6259 Ай бұрын
umutfitness life style🎉
@81Yigit Ай бұрын
Selamın aleyküm abi konuşma fırsatımız varmı birşeyden bahsedecektim
@umutfitness Ай бұрын
İnstadan yazabilirsin
@81Yigit Ай бұрын
@@umutfitness abi kapalı insta
@UmutEringin 2 ай бұрын
Abi takip etmediğim yer kalmadi ❤
@testokaan-nm6xw 2 ай бұрын
ege fittnes yan çar
@mamileyghtt 2 ай бұрын
beklenen video sonunda geldi ❤❤
@Mamiiq 2 ай бұрын
2. Soruyu ben sormuştum ve ayrıca zaten çoğu videoya yorum yapıyorum abim
@Eccccrin13 2 ай бұрын
Hic asik oldun mu sorusunu ben yazmisssttiimmmmmm❤
@Mehmet_cavundur 2 ай бұрын
Aferin
@alicanozklc1961 2 ай бұрын
dostum boy kilo kaç şu an
@umutfitness 2 ай бұрын
@@alicanozklc1961 180 80
@yusufe. 2 ай бұрын
KZbin da başlamış kral
@huseyincan581 2 ай бұрын
Umutfitness back in business actually always in business ⚡
@onurfitness 2 ай бұрын
🫡Umufitness is a lifestyle
@FerdiTaze-v1x 2 ай бұрын
UMUT FİTNES TÜRKİYE BODY BOLİNG GECELEĞI
@FerdiTaze-v1x 2 ай бұрын
Hocam Bee
@ekremyigitakturk136 2 ай бұрын
Aslan abim hem vicuda hem (olgunlaşmamış) kadınlara ŞGİRMAĞFWĞWK😊
@BedirhanSener10 2 ай бұрын
Abim yeni nesilin egefitness i olucak
@mami8299 2 ай бұрын
Gerçekçi ve dogal bir vlog olmuş guxel
@umutfitness 2 ай бұрын
@@mami8299 Beğenmenize sevindim🙏🏻
@ytkullanıcısı6259 2 ай бұрын
umutfitness life style
@Vroxd-ex5sm 2 ай бұрын
Arnold pressi deneyeceğim abim sen yapıyorsan bir bildiğin vardır
@hayriylanc4227 2 ай бұрын
Umut Fitness Klasiği ❤
@yagizefe8400 2 ай бұрын
💯💯
@akigomuho 2 ай бұрын
Standart bacak günü antrenmanı 👏🏿👏🏿(!)
@wiatry4870 2 ай бұрын
umutfitness markadır.
@tatlihamza 2 ай бұрын
ASLANIM BASSS
@motorcycleedits_1978 2 ай бұрын
Öz abimmm kralsın
@emirhan.kececi 2 ай бұрын
Hakettiği yerlere geleceğine inandığım bir kanal instagramdan takip ediyorum💣
@huseyinefebaltaci46 2 ай бұрын
Umutfitness is a lifestyle 💪