![[구독자 어깨 컨설팅] 어깨가 아프지만 어깨가 원인이 아닙니다](/img/o.gif)
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Пікірлер
@user-rg1gd3bp4e 6 сағат бұрын
와 대박 선생님 감사합니다 제 트레이너는 왜 아픈지를 못찾아내시던데 ㅠㅠ 감사해요 !!!!!
@user-is4cw6xw4h 6 сағат бұрын
선생님. 복횡근 힘주는 연습을 하려고 배꼽을 살짝 당기면서 옆구리쪽에 힘을 주면 배가 들어가다가 다시 평평하게 되는데, 그 순간에, 가운데에서 오르쪽으로 10CM 정도되는 갈비뼈 아랫쪽에서 뚝 하는 느낌이 납니다. 복직근이 뭔가를 밀어내면서 뚝하는 느낌이 나는 건지 뭔지 모르겠지만 뭔가가 갈비뼈와 걸렸다 떨어지는 느낌입니다. 아프지는 않은데, 왜 이런지 궁금합니다.
@user-js5os2fj6r 9 сағат бұрын
서울 부산 진료 반반 스케줄로 진료해주심 좋겠네요~ branch처럼... 찐 전문가 쌤 진단받고 제대로 운동시작하고 싶네용~ ㅠ
@user-on3om6fz9u 10 сағат бұрын
지금껏 영상보고 열심히 연습하고 있었는데…오늘 하루 틈틈이 장요근 마사지하니깐 허리통증이 상당히 줄었습니다. 몸도 가벼워지는데 이런 느낌 정말 오랫만이네요. 그 어떤 스트레칭,마사지보다 효과 좋습니다. 감사합니다.
@ClashOfClan-bt9uw 10 сағат бұрын
그런데 한의학도 통계 아닌가요?
@user-vd2yh1gp2w 11 сағат бұрын
압도적 감사❤
@jungclaire8992 11 сағат бұрын
신들린 설명이십니다!😍👍
@poppingSH 11 сағат бұрын
설명 진짜 잘 하시네요 다른 영상도 보고 있는데 도움 많이 받겠습니다..!
@plantseed8027 11 сағат бұрын
진짜 이분 너무 감사한듯 ㅠ
@uysjiijs81514 11 сағат бұрын
평소에 플랭크자세로 전거근 운동해왔는데, 폼롤러로 운동하는게 더 좋아보이네요~ 바꿔서 해보겠습니다😊
@user-wz8kd6ih2k 15 сағат бұрын
겨드랑이 밑에 풀어줬더니 오른쪽 날개뼈 뜨는 느낌 사라졌습니다.. 마사지가 정말 중요하네요. 감사합니다!!
@Fhhdd-q8w 16 сағат бұрын
선생님 항상 영상 잘 보고 있는데 궁긍함 점이 있습니다! 장요근 운동할 때 누워서 다리 올리잖아요 제 생각엔 복직근?도 같이 쓰이면서 단단해지는 거 같은데 장요근 운동을 정확히 하고 있는걸까요?..
@user-eh4fm6gz9v 16 сағат бұрын
고급정보 감사합니다🥰🤗
@dapa8804 18 сағат бұрын
진짜 왜이러시는거예요? 생기시건 차도남인데 밈은 천사라니..ㅠㅠ 저 쌤 때매 다시 태어난 몸으로 살고있는것 같아요
@user-es3jd8dq6s 19 сағат бұрын
감사합니다
@choiinsup 19 сағат бұрын
메모 총4곳 한곳당 15초 아침저녁
@user-oh3ly4mr8t 20 сағат бұрын
너무 멋지십니다 진짜ㅋㅋㅋ
@user-wz8kd6ih2k 21 сағат бұрын
한숨에서 깊은 빡침이 느껴지네요. 저도 어깨 때문에 800만원이나 치료비를 들였지만 운동 못하고 있는 상황이 정말 분노하게 합니다.
@dond2250 21 сағат бұрын
어머, 이걸 알려주시다니😮💓💓💓 너무너무 감사드려요 ㅠㅠㅠㅠ
@user-ww3mx1xd8l 22 сағат бұрын
빙....
@user-on3om6fz9u 23 сағат бұрын
안녕하세요. 장요근 스트레칭 자주해도 되나요? 정말 아픈데 그 통증이 없을때까지 해야하나요?
@trainerdoctor 19 сағат бұрын
네 계속 조금씩 푸시면 됩니다. 스트레칭 말고 제가 알려드린 마사지를 하세요
@user-dh5zw2mm3h Күн бұрын
감싸 샘😊
@user-wz8kd6ih2k Күн бұрын
병원갔더니 수건 접어서 대고 하라던데... 안되더라고요. 정확한걸 여기서 배우네요. 감사합니다.
@user-dg8qr3fy4c Күн бұрын
필요한 정보 감사합니다
@user-zi4rv1fd9n Күн бұрын
전에 스쿼트하면 장요근이 알아서 강화된다고 했는데 맞나요?
@mkseo22 Күн бұрын
칠....
@user-bw8tb1oi9r Күн бұрын
역c자 일자허리 말린어깨 😢😢😢
@user-bw8tb1oi9r Күн бұрын
서울로 오시면 좋겠어요.부산 .. 부산분들 좋으시겠어요🎉
@user-kj7qh9nr4j Күн бұрын
너무 좋은 내용 감사합니다
@user-io6qc9cm2w Күн бұрын
허리굽히는 동작해도 괜찮을까요?
@user-si8jx7xh4n Күн бұрын
아침에 일어나자마자 해도 괜찮나요?
@trainerdoctor 23 сағат бұрын
네 좋습니다
@user-js5os2fj6r Күн бұрын
역시! 비전문가들의 재활 운동을 낱낱히 알고 계시니... 속이 다 후련하네요~ 재활 필라테스라고 하더니, 관련 학위/재활 전문 자격과 경력도 없음서 결국 운동 초보자들 몸만 망가뜨리고 ^^; 전 무릎만 다치고, 허리디스크 요통에 허리 분절 운동 이빠이 시키고 ㅋ (허리가 더 뻐근 ^^;) PT 환불도 안되고! 몸이 아파 시작하는 운동 초보자들은 호구 ㅠㅠ 시중 재활 PT도 받아보니... 운초를 노리는 사기라 할 수 있죠...
@jiyoungpark7529 Күн бұрын
어깨가 아파서 장요근부터 봐야된다는 건 재활콘서트에서도 들어서 알고는 있었는데 장요근을 어떻게 해야되는걸까 하는 의문이 있었는데 알려주셔서 감사합니다! 🙇🏻♀️
@510jun8 Күн бұрын
감사합니다 당장 해야겠네요^^
@user-xt6re6tx7w Күн бұрын
바로 장요근 마사지기 구매했어요! 꾸준히 해보겠습니다
@user-hi-j Күн бұрын
오늘 해봤습니다 월슬라이드도 자극이 잘오는데 이 운동 또한 자극이 잘오네요
@hm2636 Күн бұрын
06:22 장요근 위치 10:30 마사지
@user-rm7yw8os1h Күн бұрын
영상보고서 기대도 안하고 병원 검색해 보았습니다 헉! 부산이라니! 그것도 저희 애랑 동문이시네요ㅎㅎ 부디 어디 가지 마시고 부산 지켜주세요 ~ 진료 받으러 곧 갑니다 ㅎ
@Enzo-cn6bo Күн бұрын
1월에 시험이 있어서 지금은 못 내려가지만 시험 끝나는 대로 꼭 가보겠습니다..
@user-rm7yw8os1h Күн бұрын
와우~모든 운동 좀 하고 아는 사람들이 얘기하던 복식호흡 ㅎ 시키는 대로 하는데도 잘 안되서 그냥 제 몸이 편한대로 했는데 그게 진정 복식호흡 이였다니🎉🎉🎉🎉🎉 ㅎㅎ 감사 감사합니다
@user-lg5xk8jx6m Күн бұрын
정말 감사합니다. 매일 매일 해볼게요 최저가로 기구도 바로 삼!
@aisamericano Күн бұрын
와 이건 진짜 너무 궁금했는데..!! 감사합니다
@yuribkk4302 Күн бұрын
지식이 좀 쌓이다보니 그저 수박겉핧기 식으로 남들이하는 말 컨트롤c .v 하는건지, 뭘 알고말하는건지가 확연히 보이더라구요. 안타깝게도 국소부위를 검색해서 나오는 운동법 마사지 영상 대부분이 그렇습니다.
@bewater5178 Күн бұрын
위 동작을 하면 혹시 버팔로 신드롬도 해결될까요?
@ClashOfClan-bt9uw Күн бұрын
육.....
@uysjiijs81514 Күн бұрын
언젠가 남쪽으로 여행갈 일 있을 때 반드시 찾아가보고싶은 리스트 1순위 선생님..❤
@Dong1heon Күн бұрын
개레전드 영상 감사합니다
@relaxmental1357 Күн бұрын
한쪽만 튀어나오는것도 같은 이유때문일까요???ㅠㅠ
@user-qu4tl7zu6h Күн бұрын
안녕하세요! 여쭤보고싶은게있습니다 불균형으로 인해 웨이트시에 너무 불편하게 하고있습니다.. 그래서 재활pt 도받아보고 병원도 가봣지만 결국 변화는없엇습니다 누워서 다리를 가슴쪽으로 당겻다가 내렷을때 왼쪽은 아무소리도안나고 통증도없는데 오른쪽은 소리가 뚝 크게소리가 납니다 대체 뭐가문제인지 별짓을다해봣지만 고쳐지질않더군요..ㅠ 그러다가 목을살짝들고 이동작을 햇을시에 (복부에 힘을주고) 소리가 안나는겁니다 그래서 혹시이게 코어가약해서? 그런가 싶기도하고 혹시 선생님께서 올려주신 이영상과 관련있는건가 싶습니다 얘기가 너무 횡설수설햇네요 요약하자면 이렇습니다 1.누워서 무릎을 가슴쪽으로 당기고 다리를 다시 내려놓을때 오른쪽 고관절? 사타구니쪽에서 크게소리가 난다 2.위동작을 머리를 살짝 떼서 배전체에 힘을 주고 저동작을할시에는 소리가안난다 3.소리가나는쪽(문제가잇다고생각되는) 이쪽 엉덩이운동을할때 약간 반대에비해서 답답함? 근육이잘안쓰이는느낌? 입니다 무릎도 오른쪽만 아프구요.. 4.스쿼트시에 엉덩이도 한쪽으로 빠집니다 일단 영상 시청후 바로 마사지기구를 구매햇습니다 매일매일해보려구요.. 혹시 위증상같은경우 도움될수잇는 참고할만한게 잇을까요? 정말 절실합니다 ㅠ