Bien boire Manger des pâtes Pour que le corps s'habitue à une alimentation riche en glucides Puis footing pour éviter les risques de blessure

Pense à mettre des bandes kinésithérapie Ça évitera des blessures Idéal c'est de faire chaque semaine 20 mn de footing récupération Le reste faire du cardio Accélérer 3 fois ensuite 10 fois de façon progressive Puis une longue sortie 45 mn Puis augmenter Jusqu'à 1h15 en longue sortie pour un semi marathon Pour un marathon la longue sortie Pas plus de 2h30 Au maximum

Les gens passionnés c'est ironiquement dangereux 😂 je me suis lancée moi aussi pour 10 km challenge moins de 40 minutes 😢😅😂

Putain de projet! Je cours un peu et je comprends ton projet. Quel est ton chrono au semi de majorque?

3h au marathon ce n’est pas donné à tout le monde, même avec un excellent entraînement. Il y a beaucoup de facteurs qui peuvent venir t’empêcher de réaliser ton objectif, dont certains que tu ne pourras pas maîtriser. Je te souhaite de réussir car ce serait un exploit, mais tu peux déjà être fier de te lancer ce défi et je suis sûr que toutes les étapes que tu vas franchir te serviront d’une manière ou d’une autre, que tu fasses 3h ou pas.

Tu prends un coach?

Sacré défi !

Bravo, je ciurs depuis pas mal d'années, et cest mon objectif ultime également. Je sais quelle exigence ça demande. Mon record est de 3h13 pour le moment mais je ne désespère pas de passer cette fameuse barre un jour. Le plus beau dans ce challenge, ce nest pas tellement le jour j mais plutôt toute la difficulté du parcours et de la prepa pour en arriver là. Cest le courage quotidien que ça demande le plus dur.

Bon courage pour ce bel objectif ! Personnellement j'ai commencé la course à pied il y a 1 an et 1 mois désormais, j'ai fais mon 1er Marathon à Barcelone en 3h16 et je viens de faire mon second au cap ferret en 2h56 donc sub3h cassé 😊 ! La régularité c'est la clef ! Force 💪

Beaucoup trop de KZbinr veulent juste faire un marathon et souvent ne prennent pas le temps de se préparer ce qui je trouve ne rend pas honneur à notre sport... Mais toi qui te donne le temps de t'entraîner pendant 2ans pour réaliser un bel objectif ! Respect, c'est beau 🫡🤩 bon courage !

Sacré défi que tu te lances là ! J'ai hâte de voir ta progression et jusqu'où tu peux repousser tes limites ! Road to sub 3h, on y croit !! 🙏

1H59 au semi, bon, t'es pas un debutant!

Salut Cyril, même objectif pour moi je souhaite faire -3h aussi et je vois donc ce que ça représente en therme d investissement personnel. C est une belle aventure que je te souhaite d accomplir !!! Je vais suivre tes aventures et surtout bon courage toi 🤞🏻

Moi mon meilleur temps c'est 3h25 à 35 ans J'ai 55 ans Actuellement j'ai couru le 5 km de Narbonne en 2024 en 21,30 ' En 2023 1h34 mn au semi marathon d'Amsterdam Sur Marathon je préfère kiffer min marathon en 4 heures Allez courage 💪 Objectif 3h30 ce sera bien Pense à manger des pâtes et boire de l'eau pendant 5 jours L'eau transforme l'énergie des pâtes en carburant pour tes jambes 👍

Fais ton marathon ☘️

Objectif pour ton 1er en 3h30

Petite histoire.... Je connais une personne qui se met à la course à pied Il était pré disposé à la course à pied Rapidement 31 mn au 10 km En 6 mois 1h07 au semi marathon Au bout d'un an 2h17 au marathon Donc 9 mn d'avance par rapport au meilleur France 12 ème à Tokyo et 16 ème au JO de Paris A 22 ans il avait mis 2h26 Donc la personne avait déjà 9 mn d'avance ! A Valence en 2022 2h17 Il fini 60 ème sur 35 000 coureurs Mais il est 1 er des non professionnels, Élites.... Mais il est 2 ème des 20. 25 ans Ben oui il était derrière celui qui allait avoir le record du monde Allez pour ton 1er marathon essaie de faire 3h30 Il faut bien comprendre qu'un marathon c'est pas 2 fois plus dure C'est 3 ou 4 fois plus dure Surtout après 30 ou 35 km 😵‍💫🥴🤕🤒

Je t'assure mieux vaut kiffer un marathon en 3h30 C'est vraiment faisable Ensuite tu auras une marge de progression Je connaissais des sportifs bons sur des 10 km Ils ont eu beaucoup de mal de le finir en 3 heures

3 heures c'est très dur Ça veut dire........ Que tu peux faire un semi marathon en 1h20 1h25 Petit conseil fais ton 1 er marathon en 3h30 Écoute mon conseil Si tu veux trouver un marathon hyper plat Amsterdam 😊 J'ai kiffé

Fais le marathon de Paris Pourquoi c'est le marathon qui a le record 55000 arrivant 🥳

t'es moyen dans les gens qui courent des semi-marathon hahaha, y'a rien de moyen à ça <3

Merci vraiment pour cette vidéo. Je suis en recherche d'orientation post bac et je me sens exactement dans ce cas. J'espère m'en servir a bon escient. Bon courage pour la suite de votre chaîne youtube 💪

tu devrais préciser ton âge : )

Courage pour ton objectif. Tu mets la barre très haut. Je te souhaite d'y arriver. Si tu débutes écoutes bien ton corps.

Va y je m'abonne. Ne me déçois pas stp😂

Tu vas sûrement en trouver une mais ne pas en avoir est complètement normal

Vas à l’armée gros

Le nouveau inoxtag trop beau et respectable se defi

Bonjour Cyril, J'ai 16 ans et je n'ai pas de passion. Je suis bonne en cours et ai toujours pris les voies les plus générale qui m'ouvriront le plus de portes. J'ai toujours admiré les gens qui suivaient la flamme dont tu parlais, sans pouvoir trouver la mienne.Ta vidéo résonne énormément en moi, je ne me suis jamais autant reconnue dans un portrait (particulièrement de 11:09 à11:45), j'ai toujours eu peur de dériver et de me retrouver seule à m'occuper de quelque chose que je n'apprécie pas réellement tandis que toutes les personnes autours de moi réaliseraient des rêves que je n'ai jamais eu. J'aime énormément cette vidéo pour la métaphore sur les bateaux et la conclusion (très poétique on apprécie). Je ne sais comment cette video est arrivée jusqu'à moi, mais je te remercie, car ces 13 minutes m'ont permis de me comprendre un peu mieux dans un monde qui ne parle pas beaucoup de l'intérêt pour la simple découverte de nouvelle choses. Alors merci, sache que cette vidéo à permis à quelqu'un d'être un peu plus heureux. Je te souhaite de continuer à apprécier le monde dans lequel tu vis et de passer une bonne journée (au passage) bye!

Wow incroyable! Je sais pas comment je suis tombée sur cette vidéo mais merci les recommandations et je m’empresse d’aller découvrir le reste de la chaîne, bravo pour tout le travail autour!

Rassurant de savoir qu'on est pas la seule dans ce cas. Super vidéo

Merci pour ce moment, et cette très belle vidéo. J ai 2 fois ton âge… et je n ai pas de passion; des envies, des rencontres, des moments de bonheur, oui j en ai. Mais c est peut être cela ma passion au final découvrir le monde, découvrir les autres, découvrir comment la vie tourne autour de moi, écouter des personnes comme toi, voilà une passion… 😃

Top du top ! La première d’une longue série, j’espère ! Continue comme ça, ça promet du lourd !

Super vidéo ! Moi aussi je me suis toujours posé cette question ! Et j’en suis arrivé à la même conclusion ! 🗿

Vidéo super intéressante, j'avoue me retrouver un peu dans ce que tu exprimes. Je suis en fin de doctorat en informatique là, et c'est car je m'étais déjà réorienté depuis le droit. Avant de me réorienter j'étais pareil en ligne droite vers un objectif d'étude supérieur : j'étais bon en cours, donc c'était logique. Mon objectif ultime que j'adorerais dans ma vie c'est vivre de rente pour juste continuer à rester à la fac ou autres et faire plein d'autres études. Finalement la recherche en info me permet un peu de faire ça, en me poussant à m'intéresser à d'autre domaine, donc pour le moment c'est ce qui me plait, mais c'est pas car j'aime l'informatique ou les autres domaines : juste car c'est cool de comprendre des trucs.

Super belle vidéo, magnifique retour en grâce ❤

dl'a bombe

🔥🔥🔥