現在病ですね、繰り返すと変わってくるね😀

スマホ首は頭が下に落ち、首から肩の負担が大きくなるからね😀

その通りですね😃

好きバイ❤牧さん。

足の指が使えると動きやすいよね。

直接、内側縦アーチ(扁平足)のところも揉んでやると、もっと伸びるよ🫡

これはホントおもしろいよ！

これよ🤣

低温やけどである凍傷には気をつけてね😀

腫れもですが、熱を持っていたら…冷やしましょうね🫡

これね😂

これは、しっかりと伸びるようになるね！

寒い時期は筋肉がかたくなり、つりやすくなるよね😑

杖があるだけで、大分楽に歩けますよ😊

転んで骨折しないためにね😐

ついにこのシリーズね…

新しいヤツね😮

まだ、あまり酔っ払っていないね😑

肩関節周囲炎には有効なセラピーやね！

これは運動連鎖です🤗

実際、今の私が五十肩です。

ずっと我慢すると痛みが、おさまりますが腕が挙がらなくなりますよ🤓

肩関節の伸展が出ると、腰に手を当てやすくなるよ。

前腕部の誘導が大事ですよ🫡

最後のクイックストレッチがポイントやね😊

もう少し丁寧に１指ずつやると、もっと効果が出るよ🤓

途中の動きはそれなりに、最後が大事ですよね！

最終域の動きを意識してね🫡

もうチョイ笑ってよ😀

ナイススマイル👍

手も足も指は、うまく使えないとね。

指腹にしっかりと刺激が入ると、指先の感覚が変わってくるよ🤓

これはT字杖や松葉杖も、手首の荷重は同じやね。

手首の荷重をかける時は、関節円板がある小指球側がいいよ🤓

足趾がちゃんと使えると爪のトラブルが少なくなるよ！

足趾が機能すると歩きやすくなるよね。

縦と横アーチをコントロールすると、足部がスゴく使えるよ🤓

足関節の背屈なら、正確には腓骨は上に上がりながら開くからね😊

足関節の動きには、腓骨の動きが重要ですよ🤓

ストレッチなので、ゆっくりと伸ばしてね😊

足の裏がつる人には有効ですよ🤓

しっかりとさすると効果が出やすいと思うよ😊

辛い時ほど、笑顔は大事やね😀

そうそう、笑顔は大事ですよ😀

昔、スポーツ選手にやっていたよね！

これは腰の動きがよくなるね。

高齢者には、ゆっくりとね😐

内外転は、あまり大きくすると肩甲骨が動くよ。

肩の内旋が出ることで、関節窩と骨頭がしっかりと合うからね🤓

よかスマイルよ😀