16 сағат бұрын
Пікірлер
@christlwoelz6834 8 сағат бұрын
Dankeschön🙏
@Willi_go 9 сағат бұрын
Super Übungen vielen Dank 🙂👍
@LuigiPerrotta-ni1sd 2 күн бұрын
ich muss das für Polizei Bewerbung machen aber über "Kreuz" werfen? hä?? wo gibts ein Video dazu?
@FrekFrek-f4y 3 күн бұрын
Sehr gute Übungen 👍💪💪💪
@melikato 4 күн бұрын
Megaaa💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@ytkochi 4 күн бұрын
Danke, sehr gutes Übungsset :)
@sabinedomkes5653 6 күн бұрын
Starkes workout 👍 wie schön dass du wieder etwas neues machst . Lieben Dank 🙏
@EO-kq7dj 7 күн бұрын
Sehr gute und effektive Übungen! Interessant wäre ein Training mit Kettlebells - nur als Idee😉
@Sport-Thieme 7 күн бұрын
Hey, dankeschön! Workouts mir Kettlebell haben wir auch bereits veröffentlich: kzbin.info/www/bejne/l2rEq6OGlM-ZptU oder kzbin.info/www/bejne/jpDJqWiQnq2mntU ☺
@EO-kq7dj 6 күн бұрын
@ Danke für die Info. Die habe ich wohl übersehen.
@mincki2 7 күн бұрын
Tolle Übungen, aber ich bekomme bei vielen Übungen richtig Rückenschmerzen. Was mache ich falsch, oder sind meine Bauchmuskeln einfach zu schwach?
@Sport-Thieme 6 күн бұрын
Besten Dank! Woran das liegt, können wir leider nicht beurteilen. Am besten mit einem Arzt oder Physiotherapeuten abklären. Alles Gute! LG ☺
@mariakohlruss3805 7 күн бұрын
VIELEN LIEBEN DANK 🙏👌🫶🎈🌠
@annakeilbach7291 8 күн бұрын
Wie kann so so sympathisch sein!!! 😊
@matthiasjahn7746 8 күн бұрын
Wieviel Gewicht sollten die Handeln haben?
@Sport-Thieme 7 күн бұрын
Das Gewicht der Hanteln sollte so gewählt werden, dass du die Übungen in dem Trainingsintervall sauber durchführen kannst. Im Zweifel lieber mit etwas weniger Gewicht starten und später steigern.
@Tetriandoch42 15 күн бұрын
Krasser Typ 😅
@katrinconrath2195 19 күн бұрын
Ich halte immer länger duch bei vielen Übungen. Und ein paar Muskelansätze sind schon sichtbar 😊
@matzeopatz1838 19 күн бұрын
omg
@elcarlito5176 22 күн бұрын
Liebe das Training so
@1400erGSX 23 күн бұрын
🥴🥴 der Sattel ist viel zu tief eingestellt
@ilseschackert567 24 күн бұрын
Toll aber eine Plackerei. Nach 15 Wochen noch nicht viel einfacher. Der Positionswechsel geht für mich zu schnell. Ich brauche etwas mehr Zeit mich umzusortieren. Sonst super💪
@viktoriasawall 25 күн бұрын
Danke! Das macht so Spaß!
@kingmaxihd 25 күн бұрын
Tolles Video und schön erklärt. Vor allem sehr anfängerfreundlich und habe jetzt Inspiration für unsere Trainingseinheiten =)
@AnoMaxi7822 25 күн бұрын
vielen Dank für das Trainingsprogramm. Ich habe vor wenigen Wochen nach Gummiband Übungen gesucht weil ich oft Rückenverspannungen habe. Aber ich bin etwas verwirrt, damals in der Schule beim Sport haben wir uns vorher aufgewärmt und immer wieder den Körper locker gelassen und ausgeschüttelt. Ist das nicht notwendig?
@Sport-Thieme 24 күн бұрын
Aufwärmen und Lockern ist natürlich nicht verkehrt, bei diesem eher moderaten Workout aber nicht unbedingt erforderlich.
@AnoMaxi7822 24 күн бұрын
@Sport-Thieme , vielen Dank für die Antwort 🍻
@Lagotarius Ай бұрын
Vielleicht eine dumme Frage, aber brauche ich vorher eine Aufwärmübung oder kann ich einfach damit loslegen? Oder am Ende eine Übung zum lockern?
@Sport-Thieme 29 күн бұрын
Aufwärmen und Lockern ist natürlich nie verkehrt. Bei diesem eher moderaten Workout aber nicht unbedingt erforderlich ☺
@ahadmohammadi4168 Ай бұрын
Klasse sehr gut beweglich 👍👍👍
@Zarbus123 Ай бұрын
Danke für das Workout video. Gerne mehr übungen für ‚Homeworkouts‘. Gerne auch mit pilates bar 👍🏽👍🏽👍🏽
@BernhardLuzat Ай бұрын
Klare und verständliche Darstellung!
@katrinconrath2195 Ай бұрын
Wie lange dauert es bei einem Körperfettanteil von 20,2%das die Bauchmuskeln ersichtlich werden? Ich mache dein Program seit ca 3 Wochen.
@radiuz5988 Ай бұрын
alleine das Training werden deine Muskeln nicht viel sichtbarer machen. Du solltest eine Diät machen so ca. 500 kcal Defizit am Tag würde also heißen wenn du einen Bedarf von 3000 am Tag hast nimmst du an Trainingstagen 2500 kcal zu dir und an nicht Trainingstagen ca. 2000 kcal ( pro Training rechnet man durchschnittlich mit 500kcal die man verbrennt kann aber auch weniger sein es kommt drauf an. Bspw. Bei diesem Video wirst du höchstwahrscheinlich keine 500kcal verbrennen.
@katrinconrath2195 27 күн бұрын
Mein Körperfettanteil ist bereits auf 19% Mittlerweile. Intervallfasten hilt mir sehr.bis 16% denke ich sollte ich es schaffen dann werden die ersten Erfolge zu sehen sein
@mariocornelsen944 Ай бұрын
Sehr gut , dann werde ich wohl mal starten… Wird nicht ganz leicht werden 😅
@Badreezzahraoui Ай бұрын
Tausender Dank
@Yaron-gc1wp Ай бұрын
11
@sophiehundertmark Ай бұрын
Wow, krass super, das Video hat mir mega geholfen. Danke an Antonia Hauptfleisch für den super Tipp. Danke Timo für das Video!
@lenalifting8307 Ай бұрын
Stabil Timo
@Sport-Thieme Ай бұрын
💪
@roon77melshe49 Ай бұрын
Sehe nach 3 Wochen schon krass aus.Danke
@Sport-Thieme Ай бұрын
👏
@Sonat_Sisman Ай бұрын
Super 👍🏼
@reisender6017 Ай бұрын
❤
@RahmaAli-c5j Ай бұрын
😊😊😊😊😊😊😊😊😊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@danielspiegelhoff6442 2 ай бұрын
Einfach das geilste Bauchworkout auf KZbin 😎🥰 Bestimmt schon 100 mal gemacht 😂💪 wollte einfach mal ein Danke da lassen 🙏
@VulfgarAdler Ай бұрын
Das Bein-Workout ist auch gut, kleine Empfehlung.
@doreenjunke3461 2 ай бұрын
Kinder das durchgehalten
@ByGsming 2 ай бұрын
Du machst das toll und motiviert wegen dir hab ich jetzt gute Bauchmuskeln
@TheresiaWölker 2 ай бұрын
Langsamer und deutlich sprechen
@ByGsming 2 ай бұрын
Ich hab ne Frage jemand hat mal zu mir gesagt das man nicht jeden Tag trainieren soll stimmt das weil dann die Muskeln nicht wachsen können
@mikail1506 29 күн бұрын
Bauch kannst du jedentag
@tomkraemer70 2 ай бұрын
Super Training, super Trainer!
@EvelynRblx1234 2 ай бұрын
Hi Wie oft am Tag oder Woche..?
@timmyjleiser 2 ай бұрын
Super cooles Workout. 👌👍. sollte man dieses workout jeden tag machen um Fortschritte zu erzielen?
@Nostalgie_TV 2 ай бұрын
💪
@ismei2567 2 ай бұрын
Wow! Das hat hat wie ein Wunder geholfen! Vielen Dank! Ich hab schon so lange unter dieser Verspannung gelitten!❤❤❤
@dejansajdl6868 2 ай бұрын
Super Training, schwierigste Übung war der Ausfallschritt mit kleinem hops in der unteren Lage
@Flamingo089 2 ай бұрын
Ich spüre den russian twist und andere Übungen auch, im unteren Rücken stärker als im Bauch, habe ich ein Bandscheibenvorfall?
@StephanWiesehoefer 2 ай бұрын
❤
@petersiegfriedkrug 3 ай бұрын
Super, der Hampelmann im Liegen war mir neu. Alles andere kannte ich schon. Werde das heute gleich ausprobieren.
@Flamingo089 3 ай бұрын
Ist es schlimm wenn man zwischen den Übungen 30 Sekunden Pause macht
@Sport-Thieme 3 ай бұрын
Nein, die Länge der Pausen kannst du natürlich ganz individuell anpassen und dich nach und nach steigern :)