Жыл бұрын
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Пікірлер
@melanieerbs5548 8 күн бұрын
Bonjour je viens de commander l'attelle, et je viens de recevoir le mail contenant l ebook par contre lorsque je le télécharge, impossible d'ouvrir l ebook , je pense que le fichier n'est pas valide. Pourriez-vous y remédier svp? Merci pour votre réponse
@CasadelMouv 8 күн бұрын
@@melanieerbs5548 bonjour contactez [email protected] :) ils vous répondront 5jours sur 7 :) Si jamais ça ne fonctionne toujours pas recontactez moi :)
@harmoniebella8647 8 күн бұрын
Q : Puis-je continuer mes cours de salsa 2 x par semaine avec une fasciite plantaire? tout en faisant les exercices que vous recommandez).
@CasadelMouv 8 күн бұрын
@@harmoniebella8647 bonjour Tout dépend si l’activité déclenche la douleur ou non Si pas de douleur avant après, clairement oui c’est même bénéfique Note : les chaussures de salsa sont étroite mobilisez votre gros orteil vers l’extérieur et masser l’espace entre le 1er et 2eme meta après peut aider Si vous dépassez les 3/10 pendant et après l’activité cela veut dire que c’est peut être trop pour vous À voir si vous pouvez moduler l’activité de façon à ne pas dépasser les 3/10 Soit avec des pauses soit avec un tape éventuellement
@duenadil1471 18 күн бұрын
C'est généreux ❤ merci 😊
@j2lljean-luc885 25 күн бұрын
Merci. beaucoup pour tous ces conseils. Bien à vous. JLL
@CasadelMouv 25 күн бұрын
@@j2lljean-luc885 avec plaisir Merci d avoir pris le temps pour le commentaire ! :)
@MerlinBitmi 26 күн бұрын
La plante de mn pied me faire très mal ke j n arrive pas a dormir
@CasadelMouv 26 күн бұрын
@@MerlinBitmi les phases inflammatoires sont très douloureuses Il faut diminuer la charge le temps que cela diminue puis recommencer progressivement Le tape vous avez une vidéo dessus dans la chaîne, peut vous soulager également les premiers temps
@isabellecourtois-m1w 26 күн бұрын
Merci beaucoup pour cette présentation fantasque mais tres serieuse et interessante. Je viens de commencer les exercices avec vous et j'ai déjà moins mal. C'est vraiment difficile d'admettre que la solution est dans le mouvement lorsque l'on a très mal. C'est pourtant la vérité. Merci de cette démonstration. isabelle
@CasadelMouv 26 күн бұрын
@@isabellecourtois-m1w merci à vous ! Vous avez très bien résumé Oui c’est très difficile, encore plus d accepter que ça va être long et qu’il faut réussir à faire la bonne dose de charge tout le long et que ce n’est pas grave si on a de nouveau mal à un moment mais qu’il faut seulement faire deux pas en arrière pour en faire 3 en avant de nouveau Bon courage Merci pour ce commentaire
@annamariaperez2B 27 күн бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo complète et limpide !
@CasadelMouv 27 күн бұрын
@@annamariaperez2B avec plaisir ! Merci d avoir pris le temps de commenter :)
@aaaabb44 Ай бұрын
Excellent
@CasadelMouv Ай бұрын
@@aaaabb44 merci !
@fouziabouhenia3166 Ай бұрын
Merci
@CasadelMouv Ай бұрын
@@fouziabouhenia3166 avec plaisir !
@fouziabouhenia3166 Ай бұрын
Meri
@gthe6161 Ай бұрын
merci c'est vraiment la vidéo la plus compète que j'ai vu sur le sujet ! on voit vraiment que tu cherches à nous aider et pas à nous vendre des programmes bidons
@CasadelMouv Ай бұрын
@@gthe6161 merci pour le commentaire ! Ça fait plaisir Oui c’est le but :) Bon courage dans ta rééduc !
@bllazing Ай бұрын
Bonjour, Je souffre d'une aponévrose des deux pieds depuis 2 mois . Je n'ai aucune évolution quand je me repose j'ai moins de douleur mais dès que je recommence à marcher les grandes douleurs reviennent. Je commence vos exercices
@chekrek4723 Ай бұрын
merci
@CasadelMouv Ай бұрын
@@chekrek4723 avec plaisir content de pouvoir aider !
@kenzakenza7864 Ай бұрын
Je me suis cassé l'orteil quand j'étais jeune mais apres j'ai fait du sport sans probleme maintenant j'ai 46 ans jai un peu joué au ballon et depuis cest devenu fragile surtout que je fais de la marche par cosequent mon pieds me fait mal côté laterale du pieds 😢 merci pour vos explications🎉
@kenzakenza7864 Ай бұрын
Merci pour les exercices ca m'a beaucoup soulagé
@CasadelMouv Ай бұрын
@@kenzakenza7864 content que cela vous ait aidé :) Bonne journée
@TeeMaaLyt Ай бұрын
Bonjour, merci pour cette video. J'ai mal aux genoux au dela d'un certain angle de flexion mais rien a la radio ni irm. Comment puis je regler ca pour faire des squats?
@CasadelMouv Ай бұрын
Bonjour La douleur est elle seulement à la flexion en charge ou aussi si vous pliez le genou contre vous? Justement là il vous faut localiser quel est l élément que votre genou n’arrive pas à compenser Faites les tests chevilles/hanches/rotation tibiale et notez vos résultats Après vous faites les exos correctifs vous retestez puis vous testez votre squat est ce que c’est mieux ? Si c’est le cas y’a plus qu’à continuer là dedans Sur les douleurs au squat y’a souvent un déficit d activation fessiere qui entraîne des douleurs au genoux (vous pouvez allez voir la vidéo amnésie fessiere qui explique ça ;) ) Lorsqu’il n’y a pas de problème circulatoire la flossband c’est top dans ces cas là aussi :) Bonne journee
@piairiv3116 2 ай бұрын
Quelles sont les études scientifiques dont vous parlez ? Où sont les sources ?
@CasadelMouv 2 ай бұрын
@@piairiv3116 bonjour elles sont citées dans cette vidéo de présentation de Reeduc complète de l hallux valgus à 00:53 kzbin.info/www/bejne/laaoZ62td7GUY9ksi=HAAddrdWFDQR0K1J Il vous suffi de noter le titre et d aller sur le site pubmed Bonne journée
@florencemayamba8419 2 ай бұрын
Merci bcp pour Votre soutient
@CasadelMouv 2 ай бұрын
Merci à vous bon courage :)
@alanlechevallier2737 2 ай бұрын
Bonjour syndrome persistant depuis plus d’un 1 an. J’ai un suivi kiné depuis 3 mois avec beaucoup d’exercices de renforcement présent dans la vidéo, avec auto massage et MTP. Je me dis que ça peut venir des semelles que j’avais fait faire à l’apparition des douleurs ? J’ai repris avec la clinique du coureur, j’ai eu des douleurs au moment du 8 min de marche / 8 minutes de course. La douleur est également apparu sur l’autre jambe… Je ne sais plus quoi faire..
@CasadelMouv 2 ай бұрын
Avez vous retiré les semelles faites juste avant que la douleur apparaisse ? Avez vous essayé de changer de chaussures ? Avez vous essaye de faire plusieurs séances à 7 min de courses en alternance et voir si la douleur apparaissait? Peut être une analyse de course ? Avez vous tester votre cheville et hanche ? Et rotation tibiale ? La vidéo douleur au genou vous montre des tests si jamais Courage :)
@alanlechevallier2737 2 ай бұрын
@@CasadelMouv bonjour, merci pour la réponse. Alors les semelles depuis que je l’ai aient faites je ne les ai jamais enlevées. J’ai ressayé aujourd’hui douleurs qui réapparaît aux alentours des 14 minutes ( alternance de 1/1 ) comment faire une analyse de course ? Comment tester cheville et hanche ? Merci de prendre le temps de répondre 😅
@alanlechevallier2737 2 ай бұрын
Et pour les chaussures je l’ai ai changé sur les conseils de mon podologues donc je pense pas que ça vienne de la. Après je sais pas si certaines chaussures « favorisent » plus que d’autres l’apparition des douleurs.
@CasadelMouv 2 ай бұрын
@@alanlechevallier2737 sur ma chaîne vous avez une vidéo douleur au genou qui montre pas mal de tests nottament cheville et hanche Si les douleurs sont apparus suite aux semelles Bah il faut les réévaluer 14 min de 1 min course une min marche ? Avec des temps de pause entre les blocs de 10min ? Essayez de suivre le programme montre et voir justement comment cela se passe sans douleur pour voir où vous êtes Plus vous allez dans la douleur plus vous allez devenir irritable Donc faire des paliers de temps sans douleur et les répéter et avancer peu à peu C’est pénible mais il faut être très progressif Pour l analyse de course, approchez vous d’un Kiné ou coach forme clinique du coureur et capable de la réaliser ;)
@CasadelMouv 2 ай бұрын
@@alanlechevallier2737 favorise n est pas le terme Mais de nombreux syndromes de l essuie glace apparaissent suite au changement de chaussures puis disparaissent quand on les enlève Donc c’est une piste à ne pas oublier
@marie-francespaeter1103 3 ай бұрын
J'ai une tendinite des fessiers des 2 côtés et donc douleurs de hanches. Puis je faire ces exercices?
@CasadelMouv 3 ай бұрын
Bonjour oui sur les tendinites la remise en charge est recommandée C’est intéressant également de regarder les restrictions de mobilité (video libéré tes hanches) pour les tendinopathies une règle simple que ce soit dans le renforcement ou dans la vie de tout les jours est de ne jamais dépasser 3/10 de douleur Bonne journée
@userinternet7923 3 ай бұрын
Super explication, merci! C'est clair. J'ai des des ondes de choc actuellement, déjà 3 séances. En parallèle, je vais essayer le tape. Je viens de le mettre, je vais essayer de trottiner. Merci beaucoup!
@CasadelMouv 3 ай бұрын
Avec plaisir vous avez la vidéo sur la fasciite qui est très complète si jamais ;) Pensez à être progressif pour ne pas relancer de cycle inflammatoire ;) bonne journée et merci de votre commentaire
@francoiseguillou718 3 ай бұрын
Bonjour Monsieur, j'ai reçu ma commande, le pack et aujourd'hui le e book, c'est en écoutant le e book que j'ai pu connaître votre chaîne. Je mettais l attele la nuit mais à un moment de la nuit ça me fait mal et je suis obligée de l enlever, pourtant la 2ème nuit j'ai dessere un peu les sangles mais alors l attelle part , que dois je faire ?? Je ne savais pas qu on pouvait mettre l appareil pendant la journée chez soi, je vais le faire dorénavant. Ce serait bien si Semello pouvait fournir plus d explications dans le colis. Je vous remercie beaucoup pour votre vidéo très explicite.
@CasadelMouv 3 ай бұрын
Merci Le porter de longues périodes dès le départ est compliqué, soyez progressive et au fur et à mesure du temps augmentez la durée Bonne journée Formulez ces retours directement à Semello ça les aidera sans doute :)
@francoiseguillou718 3 ай бұрын
@@CasadelMouv Merci pour votre réponse !!
@pimpon6079 3 ай бұрын
les pieds standard 🖕🏿
@Hildebrunn Ай бұрын
😂😂🤣
@abdelilahharouche5818 3 ай бұрын
Merci pour tous c'est expliquation très cibles et très claire❤❤❤
@CasadelMouv 3 ай бұрын
Avec plaisir et merci à vous :)
@Blacklily22 3 ай бұрын
Bonjour, j’ai commandé l’atelle mais hélas je n’ai pas reçu l’e-book! Je suis déçue! 😮
@CasadelMouv 3 ай бұрын
Bonjour envoyez un mail à [email protected] ils vous l’enverront ;) Si ce n’est toujours pas le cas revenez vers moi :)
@Marion-lr3qe 3 ай бұрын
Super vidéo qui m'a bien aidée pour l'ouverture de hanche ciblée sur mes besoins 👍
@CasadelMouv 3 ай бұрын
Content que cela vous ait bien servi ! Merciiiiii 😀
@mariambono6952 4 ай бұрын
Super bien expliqué. On vient de me diagnostiquer une ténosynovite du plateau tibial postérieur, je vais pourvoir me rajouter 2 ou 3 petits exercices.
@CasadelMouv 4 ай бұрын
Merci de votre commentaire ! Je pense que vous vouliez dire du tendon tibial post et pas plateau ! Dans ce cas en effet :) bon courage !!!
@philippeksanis7563 4 ай бұрын
Bonjour, j'ai passé commande hier soir. Malheureusement un 2ème correcteur a été ajouté à cette commande. Malgré un message via le formulaire de contact et plusieurs appels téléphoniques (toujours renvoyé sur un répondeur) je suis sans réponse. J'ai reçu ce matin un email envoyé à 05h21 disant que la commande a été envoyée. Bizarre tout ça, cela sent très mauvais et ressemble beaucoup à une arnaque.
@CasadelMouv 4 ай бұрын
Bonjour je vous laisse le mail du service client [email protected] Je ne fais que relater mon test du produit Mais toutes les commandes ont été reçues à ma connaissance :) Donc pas d’arnaque N hésitez pas à informer de la suite :) Bonne journée
@CasadelMouv 4 ай бұрын
De plus le service client est ouvert 5j/7 ça devait être un e-mail automatique que vous avez reçu
@philippeksanis7563 4 ай бұрын
@@CasadelMouv J'ai envoyé un message via le formulaire de contact, j'en suis à une 10zaine d'appels téléphoniques depuis ce matin tous atterrissent sur un répondeur.
@CasadelMouv 4 ай бұрын
@@philippeksanis7563 essayez via le mail :)
@cedricpaquos8392 4 ай бұрын
Une découverte au top, j en ai grand besoin. Le pire, c est quand tu fais les tests et que tu comprends que rien ne va....😢😅😅
@CasadelMouv 4 ай бұрын
Ahah merci pour le petit comment ! Ça fait plaisir ! Bon courage ;)
@pradellouis 4 ай бұрын
le concept du test produit alors que la video est sponsorisée, ça donne pas confiance ! J'aurais préféré avoir plus d'information sur les études réellement faites.
@CasadelMouv 4 ай бұрын
Bonjour je comprends Alors si vous regardez la première vidéo sur l’hallux que j’ai fait, elle n’est pas sponsorisée, vous avez les informations sur les études ainsi que l’ensemble des recommandations ;)
@CasadelMouv 4 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/laaoZ62td7GUY9ksi=e0hevLuQap5rZSvF
@pradellouis 4 ай бұрын
@@CasadelMouv merci c'est top
@CasadelMouv 4 ай бұрын
@@pradellouis avec plaisir
@francoisebahati3638 4 ай бұрын
Moi je souffre déjà 5 mois
@CasadelMouv 4 ай бұрын
Courage c’est très long
@sarah54910 5 ай бұрын
Je la trouve uniquement sur Temu !
@sarah54910 5 ай бұрын
Quelle est svp la marque de la chaussette ?
@CasadelMouv 5 ай бұрын
Bonjour la paire de sockette est livrée dans le pack avec l’orthese de marque Semello Bonne journée
@CasadelMouv 5 ай бұрын
Bonjour la paire de sockettes est livrée dans le pack avec l’orthese de marque Semello Bonne journée
@GY2nd 5 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/rovRiZpsibFopLc
@kusmatos3310 5 ай бұрын
Étirement du tfl inutile. On ne peut pas étirer la bandelette, il suffit de regarder les études depuis 10 ans pour s'en rendre compte. Le reste est ok.
@CasadelMouv 5 ай бұрын
Bonjour merci du retour ! Tout dépend ce que vous appelez utile ;) L’étirement du TFL ne va pas augmenter l’élasticité de la bandelette ou quoique ce soit. Les forces pour réaliser cela sont bien trop importante et ca je suis complètement d’accord avec vous. Ceci dit en phase aiguë et douloureuse il permet de soulager le patient. Ce n’est donc pas le traitement au long cours mais au début en phase aiguë il peut être intéressant de ne pas le jeter aux oubliettes ;) Bonne journée
@CasadelMouv 5 ай бұрын
Et comme je préfère étayer : Nous concluons que la littérature actuelle fournit des preuves de l'inclusion de l'étirement ou d'autres méthodes de "libération" dans la réhabilitation précoce de l'ITBS. Les interventions à long terme comprennent généralement des étirements ITB; cependant,on ne sait pas dans quelle mesure l'étirement dans un traitement multimodal contribue réellement à résoudre les symptômes. Dans le même temps, il n'y a aucune preuve directe suggérant que les méthodes d'étirement et de "libération" ont des effets négatifs. J Funct morphol kinesiol 2023 stretching ans releasing of ilio tibial band complex in patients with ilio tibial band syndrome Si vous souhaitez vous pouvez également consulter les articles cités dans la vidéo, la pertinence ou non des étirements n’est pas si claire que ça dans le traitement de la bandelette, tout comme du renforcement ceci dit En phase aiguë ca permet tout de même une désensibilisation et un confort pour le patient, donc pourquoi s en priver ? Bonne journée
@user-fe1xh8ns4p 5 ай бұрын
Je l'ai acheté sur semello. Aucun mode d'emploi ni d'ebook... Pas de coffret juste un sachet plastique.
@CasadelMouv 5 ай бұрын
Bonjour l’ebook est normalement envoyé par mail vous ne l’avez pas reçu? Vous aviez commandé le pack ? Vous avez un service client qui répond 5jours sur 7 pour régler ça normalement ! Je transmet de mon côté :) leur mail : [email protected]
@user-fe1xh8ns4p 5 ай бұрын
@@CasadelMouv. Merci, je leur envoyé un mail.
@CasadelMouv 5 ай бұрын
@@user-fe1xh8ns4p avec plaisir
@fabiennejulien7246 5 ай бұрын
Explication super merci
@CasadelMouv 5 ай бұрын
Merci et Avec plaisir ! Bonne journée !
@user-du9wr4uz3y 5 ай бұрын
Super votre vidéo ❤
@CasadelMouv 5 ай бұрын
Merci beaucoup 🙏
@Khouleibra30 5 ай бұрын
Merci vraiment chef 🎉
@CasadelMouv 5 ай бұрын
Avec plaisir ! Merci du petit comment !
@ericveran6472 5 ай бұрын
J ' Apprends beaucoup de choses
@CasadelMouv 5 ай бұрын
Merciiii
@ericveran6472 5 ай бұрын
@@CasadelMouv a tout hasard , tu es pas sur Marseille ?
@CasadelMouv 5 ай бұрын
@@ericveran6472 Nop en corse !
@ericveran6472 5 ай бұрын
@@CasadelMouv ah dommage va falloir que je trouve un bon kiné je pense , j ai des collègues la bas , je jouais aux boules avec certains et beaucoup de randos en Corse il y a quelques années .
@CasadelMouv 5 ай бұрын
@@ericveran6472 c’est une belle île oui :)
@ericveran6472 5 ай бұрын
Nouveau abonné a ta chaîne très intéressante et merci encore pour les infos sur le genou
@CasadelMouv 5 ай бұрын
Merci des retours comme ça ça fait toujours plaisir :) bonne journée et bon courage !
@ericveran6472 5 ай бұрын
@@CasadelMouvmerci a toi , dur pour moi qui fait du sport presque tous les jours et encore j arrive à faire des bricoles . Echo mercredi on verra bien , je te dirai . Bonne soirée
@CasadelMouv 5 ай бұрын
@@ericveran6472le port d une genouillère peut vous aider les premiers jours / bas de contention on y pense pas assez souvent pour drainer aussi :) Bonne soiree
@ericveran6472 5 ай бұрын
@@CasadelMouv merci , la genouillère j en mets une , bas de contention j avais pas penser . Mon appui est meilleur qu au début , après je fais attention .
@CasadelMouv 5 ай бұрын
@@ericveran6472 parfait oui le bas on y pense pas assez, votre Kiné peut vous le prescrire aussi Soyez progressif et ça va rouler !
@ericveran6472 5 ай бұрын
Bonjour , je me suis fait mal genou 1 semaine , côté interne , d après docteur entorse , RAS radio , écho a venir , déplacement avec béquilles , extension totale possible , appui possible avec 1 béquille , plier a un certain angle douloureux . Puis je commencer rééducation légère , avant diagnostic final ? . Merci
@CasadelMouv 5 ай бұрын
Alors cela pourrait être une entorse interne effectivement Dans ce cas là la Kiné précoce est recommandée oui Le bilan du professionnel de santé reste le point essentiel pour écarter les drapeaux rouges mais ça le Kiné le réalisera ;) Bon courage
@CasadelMouv 5 ай бұрын
Vous avez sur la chaîne la vidéo je viens de me blesser que faire avec différents petits tips qui peuvent vous aider Pour le coup au niveau des études scientifiques Dans le cas d entorse de genou et absence de fracture la rééducation précoce est bénéfique Elle permet de récupérer les amplitudes plus rapidement, diminuer les douleurs , drainer l œdème , récupérer la contraction musculaire et donc le verrouillage du genou ;) En espérant que ça vous aidera Bon courage
@ericveran6472 5 ай бұрын
@@CasadelMouv merci beaucoup d avoir pris le temps de me répondre , je vais suivre vos conseils
@richardchicoine 5 ай бұрын
GÉNIAL, merci ! 😊
@CasadelMouv 5 ай бұрын
Avec plaisir ! Merci du petit comment !
@wesleydu85 6 ай бұрын
Merci pour tes explications 😊
@CasadelMouv 6 ай бұрын
Merci à vous 😊
@mariongoetz7835 6 ай бұрын
Bonjour pourrais-je avoir plus de détails sur les exercices svp. Temps/répétitions. Je suis à l'étranger pendant 1 mois et j'aimerais pouvoir commencer rapidement. Je suis à 5 mois post op LCA , flexion à 100 degré et flessum à 5% .. C'est plutôt désastreux . Merci !!
@CasadelMouv 6 ай бұрын
Bonjour Alors je ne peux pas malheureusement pas faire de consultations médicales Ainsi ce que faisait ce patient ne vous est peut être pas adapté (Ce n’est donc pas un conseil ni une recommandation ) A titre d exemple et information à 2 mois post Le cas de la vidéo faisait 3 exercices fatigue des ischio jambier Exemple : Exo 1 les percussions bandes élastiques 4 fois 30 secondes Exo 2 glider 4 fois 10 reps avec un appui main Exo 3 ischio rameur (peut se faire avec une serpillère ) en ralentissant la descente (et sous contrôle du kine pour la fin d amplitude) en allant bien jusqu à la fin d extension 3 fois 8 Contracte relaché vers extension à 0 sur le ventre contre résistance manuelle Kiné ou auto résistance de l’autre jambe À ça peut se rajouter 3 à 4 fois 15 de montée pointé en excentrique pour le triceps sural (avec de la marche entre les séries) Une fois ça fait On passait aux diagonales montrées avec élastique 4 séries de 10 avec 30 sec repos en alternant les trois types de mouvement pour solliciter spécifiquement les différents chefs du quadri Ensuite verrouillage de l’extension en assis avec concentration sur l’ascension de la rotule et la contraction du quadriceps Si nécessaire electrostim avec biofeedback Ah fur et à mesure des séances squats/ presse/ fentes Gammes athlétiques Travail des micros mouvements genoux Globalement la logique est Fatiguer les muscles fléchisseurs de genoux à savoir ischio jambier et triceps sural de préférence avec ses exercice de freinât ion pour les allonger Une fois fatigué L’activation quadri est meilleure Donc prendre conscience de la contraction et l’améliorer le plus possible avec un vrai focus conscient dans chaque exo Le mieux étant toujours d avoir des professionnels pour bilanter et orienter
@CasadelMouv 6 ай бұрын
A 5mois post op Dans le cas d’un flessum installé, d’une AMI avérée Il y a des possibilités de : -syndrome d’une cyclope - création d adhérence dans l’articulation (c’est abordé dans la vidéo et également dans le these don’t le lien est en description) - tres souvent un schéma de marché pointe pied En espérant que ces infos pourront vous aider à trouver les bonnes pratiques pour votre prise en charge! Bon courage
@NathalieGebel-bx1fl 6 ай бұрын
Toujours au top 🙏👍🙏
@CasadelMouv 6 ай бұрын
Merci 🙏
@user-qb8fu6lu1j 6 ай бұрын
Super intéressant Thomas, comme d'habitude 😊
@CasadelMouv 6 ай бұрын
Merciiiiii :)
@lululecitron9309 6 ай бұрын
Ou trouver ce type de bande ? Sinon de bons conseils, merci
@CasadelMouv 6 ай бұрын
Bonjour si tu parles des bandes élastiques de résistances, la bande fessiere c’est celle de décathlon et les petites y sont aussi sinon sur Amazon et autre en tapant bande de résistante élastique Bonne journée
@wesleydu85 7 ай бұрын
Merci pour tes conseils BG !
@CasadelMouv 5 ай бұрын
Merci :)
@isabellechapuis1672 7 ай бұрын
NRJ retrouvée !! Merci ! Vos petits exos sont top ! J'adore faire le chien qui pisse et en effet ça travaille !!!
@CasadelMouv 7 ай бұрын
Ahah merci vous m’avez fait commencé la journée avec un sourire 🙈 Ça me fait plaisir ! Bon courage et bonne journée!
@isabellechapuis1672 7 ай бұрын
Au travail ! Mais je suis assez découragée aujourdhu i ! A 52 ans ya eu progrès mais je me dis que c'est mort qd même !
@CasadelMouv 7 ай бұрын
Ce n’est jamais mort. Le plus dur c’est de s’y mettre avec des objectifs atteignables. ;) Je vous assure que même chez des personnes de 75 à 85 avec de la régularité et une charge de travaille suffisante , on arrive à de super résultats ! Alors à 52 n’en parlons pas ;)
@isabellechapuis1672 7 ай бұрын
@@CasadelMouv Ok 👍 alors merci j'attaque ! Je fais tous les jours mais zijourdhu I c'est le désespoir !!! Une fois dedans ça repart sans le# Mars# 😕 !!! Dommage !
@CasadelMouv 7 ай бұрын
Trop souvent on attaque trop vite trop fort, du coup on se fait mal ou c’est trop dur et ça démotive Bon courage !!! Ça peut le faire !
@CasadelMouv 7 ай бұрын
@@isabellechapuis1672 avoir des jours de repos c’est bien aussi 3/4 fois par semaine pour le renfo c’est déjà top Vous pouvez alterner avec de la marche/vélo/natation aussi Les applications y’a leurs de pas comme Weward aident à motiver aussi des fois :)
@isabellechapuis1672 7 ай бұрын
@@CasadelMouv Merci pour tout Mr 🙏