Pudding jest z Anglii zajrzyj do wikipedii

Ale fajnie, że dajesz znać 💛 cieszę się, że smakowało 😊

@@KlaudiaSarniak 🩷🙃

Warto poszukać innego lekarza, który omówi z Tobą problem, bo samo włączenie antykoncepcji nie załatwia sprawy

Przykro mi, że nie widzisz efektów. Dietetyk prowadzący nie reaguje na Twoje wątpliwości dotyczące braku efektów? Nie chcę doradzać tak w komentarzach nie znając sytuacji, bo to się mija z celem, ale nie zawsze większa i bardziej intensywna aktywność to lepiej, zwłaszcza przy problemach hormonalnych

dzięki za komentarz, w nowszych filmach mam już mikrofon i staram się pracować nam jakością głosu ;)

@@KlaudiaSarniak jakość jest piękna :) tylko głośność tu była niska ;)

Dziękuję bardzo za miłe słowa :) Aktywność masz super, a jakie zmiany wprowadzasz w diecie, w celu schudnięcia?

Jest to dobre rozwiązanie, żeby je przemycić w większej ilości. Są też inne sposoby, żeby je przemycić np. blendować w sosach do ryżu czy makarony. Ale mimo wszystko warto też poszukać takich smaków, które będą Ci odpowiadać. Może inna forma przygotowania lub mocniejsze przyprawienie sprawiłoby, że niektóre warzywa Ci zasmakują? Nasze smaki kształtują się całe życie, może coś co kiedyś negatywnie Ci się kojarzyło, po odpowiednim przygotowaniu teraz okazałoby się chociaż neutralne?

Trudno powiedzieć co konkretnie u Ciebie było przyczyną. Na pewno w takiej sytuacji warto dać sobie chwilę czasu, poczekać kilka dni i nie ważyć się codziennie tylko działać dalej zgodnie z planem. Takie wahania / zatrzymanie się pojawiają i mogą trwać tydzień-półtora. Jeśli po tym czasie nadal się utrzymują dopiero proponowałabym działać ze zmianami. W jaki sposób wygląda u Ciebie proces odchudzania? Korzystasz z jadłospisu o określonej kaloryczności/ sama liczyć kcal czy zmieniasz nawyki i intuicyjnie starasz się obniżać kaloryczność swoich posiłków?

@@KlaudiaSarniak kiedyś chodziłem do dietetyka, jednak przyszła pandemia i musiałem zrezygnować. Dużo wtedy schudłem, jednak był efekt jojo. Jadłospisy mi zostały i z nich korzystam.

Dzień dobry ile kosztuję taka dieta?

@@dagmarapeconek837 99 zł, jest w wersji z przepisami na wiosnę/lato oraz w wersji na jesień /zimę tutaj klaudiasarniak.pl/produkt/dieta-jesienno-zimowa-niski-indeks-glikemiczny/ 😉

Dziękuję za Twój komentarz ☺ jakie tematy filmów są dla Ciebie najbardziej interesujące?

Ma swoje plusy i minusy. W kontekście samego odchudzania może dać szybciej widoczne efekty, ale długofalowe rezultaty jej stosowania są porównywalne w badaniach z modelem śródziemnomorskim, gdzie znacznego ograniczenia węglowodanów nie wprowadzamy. Więc warto dostosować to też do własnych potrzeb i preferencji .

Tutaj można pobrać te i inne przepisy: klaudiasarniak.pl/do-pobrania/ plik o nazwie Foodbook jesienny - dzień diety na 1700 kcal 😉

To koniecznie na spacer 😀 dziękuję za komentarz

Powodem może być tu duża zawartość tłuszczu i jednocześnie duża porcja zjedzona w krótkim czasie, co bardziej obciąża układ pokarmowy. Obserwowałaś może, czy przy zmniejszeniu zjedzonej na raz porcji tych produktów odczuwasz te same dolegliwości?

Przy samej insulinooporności okno żywieniowe ok, ale przy hipoglikemii może już się pojawić problem przy takim opóźnianiu pierwszego posiłku, większe ryzyko wystąpienia hipoglikemii

Szkoda, że ta informacja nie padła wcześniej u Ciebie, bo przyjmując leki na uzupełnienie żelaza też warto zachować ten odstęp, żeby nie zaburzać wchłaniania

Ja to samo zawsze herbata do posiłku i ciągle niedobór żelaza mi wychodzi

Mało tego nabiał też blokuje więc jak jesz posiłek bogaty w żelazo to lepiej nie dodawaj nabiału w żadnej formie

klaudiasarniak.pl/do-pobrania/ tutaj są wszystkie pokazane śniadania w linku -> przepisy na sycące śniadania 😉

a co jesz na co dzień Gosiu przy tych problemach ?

dziękuję 😍

To prawda, że pod wpływem enzymu z ogórka rozkłada się witamina C np. w pomidorze czy innych warzywach. Ale nie powstają szkodliwe związki, po prostu zmniejsza się poziom witaminy C, więc nie ma przeciwwskazań do takiego połączenia, jeśli jemy sporo świeżych warzyw i owoców. Reakcja nie zachodzi też natychmiastowo, więc kanapka czy sałatka zjedzona od razu nie będzie miała tej utraty. Z drugiej strony witamina C jest ogólnie bardzo niestabilna, dlatego najlepszym jej źródłem są świeże owoce i warzywa, a surówki, sałatki, koktajle najlepiej jeść bezpośrednio po przygotowaniu. Co do pomidora z białym serem to tutaj nie ma wskazań, by unikać takiego połączenia, a wg. tej teorii nie powinno się łączyć również innych nabiałowych produktów z wieloma innymi warzywami zawierającymi szczawiany. Natomiast pomidor należy do grupy warzyw psiankowatych i te już mogą negatywnie wpływać na choroby reumatyczne, choć w praktyce raczej się je ogranicza, niż wyklucza. Co do nie łączenia produktów ze sobą to polecam na to zwracać uwagę, gdy są jakieś niedobory żywieniowe, pod kątem wchłaniania składników odżywczych np. herbata do posiłku zmniejszy wchłanianie żelaza. Ale z takich zasad "dla ogółu" nie przychodzi mi teraz nic do głowy z produktów, których rzeczywiście nie powinniśmy łączyć. Ale to ciekawy temat, jak tylko mi czas pozwoli postaram się go dokładniej omówić w filmie. :)

O, wielkie dzięki za konkrety- tego mi właśnie brakowało :)

Dziękuję, że podzieliłaś się swoimi doświadczeniami. Widzę, że nawarstwiło się u Ciebie wiele problemów i przez to trudno jest znaleźć sposób, by z tym zawalczyć. Jeśli mogłabym coś poradzić, to jeśli masz możliwość, konsultacja z psychoterapeutą mogłaby pomóc w poradzeniu sobie z problemami, które opisujesz. Nie poddawaj się, są sposoby i specjaliści, którzy mogą Ci pomóc.

w taki sposób można demonizować każdy produkt spożywczy

nie próbowałam, sprawdza się? :D kiedyś robiłam lukier i wyszedł dobrze :)

@@KlaudiaSarniak siedzi tylko trzeba powoli wkraplać olej

zdecydowanie, o tym też wspominam w filmie, że jeśli podstawowe interwencje nie przyniosą rezultatu lub dolegliwości są mocno nasilone to trzeba szukać przyczyny

Tak gorzkie kakao :)

dlaczego? Warzywa mrożone zachowują wysokie wartości witamin i skł. mineralnych :)

zgadza się, nie same węglowodany prowadzą do insulinooporności, wiele czynników na to wpływa

Fakt, że coś podnosi insulinę nie oznacza, że jest złe, insulina sama w sobie nie jest zła, to ważny i potrzebny hormon, problem pojawia się, gdy jest wydzielana w nadmiarze, a komórki na nią prawidłowo nie reagują. Nie każdy produkt węglowodanowy wpływa tak samo na organizm, jeśli chodzi o źródło cukrów (słodzony napój/ owoc/ kasza) - węglowodany proste i złożone inaczej wpływają na gospodarkę węglowodanową.