7 сағат бұрын
7 сағат бұрын
19 сағат бұрын
Күн бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
Пікірлер
@user-bx4mm4qi2x 7 күн бұрын
*ВЕСС КАКОй?*
@graffwh1te858 7 күн бұрын
87,5 на штанге собственно как и вес спортсменов +-1 кг
@petrospetrosean7862 Ай бұрын
Красавчик! Однозначно - лайк👍
@xisravganiev7865 Ай бұрын
Вспомнил про отца
@Br.krolik 2 ай бұрын
Ерунда, так каждый может 😂😂😂😂😂
@user-wd6sb6ez2p 2 ай бұрын
Согласен. Я не к тому это выкладывал, чтобы тебя порадовать.
@NavalnyAlex 2 ай бұрын
Да прям каждый. Многие даже подтянуться не могут, не то что подъем с переворотом сделать.
@Br.krolik 2 ай бұрын
@@NavalnyAlex Ребят, это стёб! Парень молодец, всем бы так! 🙌
@user-wd6sb6ez2p 2 ай бұрын
Ребята, я уже не в том возрасте, чтобы кому то, что то доказывать. Занимаюсь в удовольствие и наслаждаюсь каждым моментом, короткого отрезка под названием жизнь )
@Br.krolik 2 ай бұрын
@@user-wd6sb6ez2p Ты молодец! Удачи тебе. Будем стараться дойти до твоего уровня! 🙌
@SashaBro2013 2 ай бұрын
Зачем?
@user-wd6sb6ez2p 2 ай бұрын
Надо! Какой вопрос - такой же и ответ.
@SashaBro2013 2 ай бұрын
Здравствуйте. А сколько вам лет?
@user-wd6sb6ez2p 2 ай бұрын
Здравствуйте. 41 год )
@axucenn1709 2 ай бұрын
Если легкая, че поднимешь рывками?
@user-wd6sb6ez2p 2 ай бұрын
Крайне глупый вопрос. 😂
@axucenn1709 2 ай бұрын
@@user-wd6sb6ez2p Так ответь на него
@user-wd6sb6ez2p 2 ай бұрын
@@axucenn1709 отвечу афоризмом Зинаиды Гиппиус - "если надо объяснять, то не надо объяснять"...
@naginiaa 3 ай бұрын
Добрый дед - W123/200D. Вопрос один; при чём тут W116/450S ?
@denissviridovich9667 3 ай бұрын
Костя, ты молодец
@EnergiInginering 3 ай бұрын
Это 123й!
@user-wd6sb6ez2p 3 ай бұрын
Дизельный ДВС. 55 л.с. Пробег больше 500 тыс км!
@user-kn1cq3vs8n 3 ай бұрын
Классная машина
@user-wg2hk7xp1j 3 ай бұрын
Привет грыжам😂😂😂
@TILPochemu 3 ай бұрын
эго лифт
@user-os9fv5sc9p 3 ай бұрын
С круглой спиной ?!
@user-wd6sb6ez2p 3 ай бұрын
Тягу человек делает крайне редко. Рекордсмен мира по подъему тяжелых гирь! Цель была "пощупать" потенциал по весам. Над техникой надобно поработать, согласен.
@user-wg2hk7xp1j 3 ай бұрын
Тягу делает редко, зато спину будет лечить постоянно, после такои техники
@user-lm9te7fo7t 4 ай бұрын
Самбовки идеально подходят для тяги😅
@user-wd6sb6ez2p 4 ай бұрын
Именно так!
@user-wd6sb6ez2p 4 ай бұрын
Тренировка #13 1. Тяга' 70х8, 90х6, 110х5, 130х4, 150х3 (прямой хват), 165х2х3, 175х3х2 2. Удержание с расширителями' 100х3хМАХ 3. Сгибание предплечий стоя' 42.5х3х10 4. Пресс/Гиперы'
@user-be9cn4jd4q 4 ай бұрын
еще +2 повторения сделал бы изи!
@user-wd6sb6ez2p 4 ай бұрын
Приветствую! Ну, цель отработать по плану была. Если заморочиться отдельно, 170х10 в рамках так называемого "золотого подхода", точно осилю! И с полным опусканием штанги на помост.
@user-be9cn4jd4q 4 ай бұрын
@@user-wd6sb6ez2pмощно, сколько максимальный вес?
@user-wd6sb6ez2p 4 ай бұрын
@@user-be9cn4jd4q 210 при весе 75
@user-wd6sb6ez2p 4 ай бұрын
Раскладка на тренировку' 1. Тяга' 70х10, 90х7, 110х5, 130х4, 145х3(прямым хватом), 160х2х3, 170х3х2 2. Удержание штанги с расширителями' 92.5х3х10 сек 3. Сгибания стоя(предплечья)' 40х3х10 4. Тяга на верхнем блоке(узко)' 3х10 5. Вис на турнике (расширители)' 2х20 сек 6. Работа с торсионными эспандерами. (150 и 200 lb)
@user-wd6sb6ez2p 4 ай бұрын
10 тренировка' 1. Присед' 20х20, 60х8, 80х6, 100х4, 120х3, 130х2х3, 140х3х2, 122.5х5 2. Жим' 20х20, 60х8, 72х6, 85х4, 95х3, 102.5х2х3, 110х3х2, 106.5х1** 3. Подсобочка'
@ekaterinadulenkova5132 4 ай бұрын
Хорошая обтяжка! Но все таки я бы не делала в касание.
@user-wd6sb6ez2p 4 ай бұрын
Здравствуйте! Много лет тренировался с полным опусканием штанги. Последние 2 года выполняю в касание. Ваше замечание вполне уместно ) А вообще, с железом не разлучен уже 22 года!
@ekaterinadulenkova5132 4 ай бұрын
Очень красивый присед!
@user-wd6sb6ez2p 4 ай бұрын
Спасибо. Ну, техника не идеал, конечно. Работы проделано много в техническом плане. Посмотрите видео с моим приседом годовалой или двух годовалой давности - там завалы вперёд и все криво-косо )
@allkam9212 4 ай бұрын
Какой смысл в хождении по залу? Снял сделал, поставил.
@user-wd6sb6ez2p 4 ай бұрын
Ну ок, прикуплю на днях "монолифт"
@user-wd6sb6ez2p 4 ай бұрын
1.Тяга(сумо)'70/10,90/6,110/4,135/4, 152.5/2х3,162.5х3х2 2.Удержание с расширителями' 100х2х10сек 3. Жим лежа' 20х10,60х7,72х6,85х4х4*
@Alien-su3ss 4 ай бұрын
тренировка моста... ясно-понятно
@user-wd6sb6ez2p 4 ай бұрын
И? Тема сисек не раскрыта...
@aron.methot 5 ай бұрын
Какой собственный вес?
@user-wd6sb6ez2p 5 ай бұрын
77
@user-wd6sb6ez2p 5 ай бұрын
@@aron.methot держи нас всех в курсе. Так всегда умиляет поддержка и позитивный настрой в Российском спортивном сообществе. Одни токсичные и не уверенные в себе личности, вечно всем не довольные и критикующие. Да идите вы все лесом!!!
@aron.methot 5 ай бұрын
@@user-wd6sb6ez2p ты обиделся? Я думал смотивируешься.
@user-wd6sb6ez2p 6 ай бұрын
Раскладка на сегодня' Жим лежа' 20х20, 60х10, 72х7, 85х4, 92.5х2*, 97.5х2*, 102.5х2*, 107.5х2*, 67.5х20
@user-wd6sb6ez2p 7 ай бұрын
Раскладка на присед' 20/20, 60/8, 75/6, 90/4, 105/2, 115/1, 120/1, 125/1, 130/1, 135/1, 140/1, 100/2х4*
@user-wd6sb6ez2p 7 ай бұрын
Сумма троеборья 500 при весе 74 кг.
@SashaBro2013 7 ай бұрын
Какой у вас собственный вес?
@user-wd6sb6ez2p 7 ай бұрын
На данный момент 76.4 кг.
@user-wd6sb6ez2p 7 ай бұрын
Раскладка в жиме' 20х20,60х10,72х7,85х4 95х1, 100х1, 105х1, 110х1, 115х1, 120х1, 70х20!
@user-wd6sb6ez2p 7 ай бұрын
Раскладка по тяге на сегодня' стиль "сумо"70/10, 90/7, 110/5, 130/4, 150/3, 163.5/4х3 Классический стиль+резина' 120/2х6
@user-wd6sb6ez2p 7 ай бұрын
24/12/2023 Раскладка для приседа на сегодня' 20/20,60/10,75/7, 90/4, 95/4, 100/4, 105/4, 110/4, 115/4 Заминка' фронтальный присед: 60/2х10
@konstantinizhickoff5247 7 ай бұрын
Хорошая тема.
@SashaBro2013 7 ай бұрын
"Китайцы" не особо удобные.
@user-wd6sb6ez2p 7 ай бұрын
Есть такой момент... Скажем так - это вариант побюджетнее..
@SashaBro2013 7 ай бұрын
😂
@user-wd6sb6ez2p 7 ай бұрын
Раскладка' Сумо' 70х10, 90х7, 110х5, 130х4, 150х3, 160х4х3 Классика+резина' 110х2х6
@user-wd6sb6ez2p 7 ай бұрын
Раскладка в жиме на сегодня' 20х20,60х10,72х6, 85х2, 90х2, 95х2, 100х2, 105х2, 110х2, 65х20
@user-wd6sb6ez2p 7 ай бұрын
Серебро чемптоната России по любителям. Сумма троеборья 490/75
@SashaBro2013 7 ай бұрын
Работа на укрепление хвата.
@user-wd6sb6ez2p 7 ай бұрын
Да. Был ещё подход на 80 и 50 кг. Удержал порядка 15 и 45 сек соответственно. К сожалению, видео не записалось. В следующий раз постараюсь снять. Новое для меня движение - интересно!
@user-wd6sb6ez2p 7 ай бұрын
Техника далека от соревновательной. По весам 173.5/133.5/208.5 при весе 74 кг.
@user-wd6sb6ez2p 8 ай бұрын
Раскладка по приседу' 20х20, 60х8, 75х6, 95х2х6, 105х2х4, 115х3х2
@user-wd6sb6ez2p 8 ай бұрын
Да. На огонь костра можно смотреть долго.
@user-yw2lq5co2s 8 ай бұрын
Дым костра создает уют,, я
@denissviridovich9667 11 ай бұрын
До груди подтягивания не делаешь?
@user-wd6sb6ez2p 11 ай бұрын
Нее. Тренировки по кайфу, игнорируя штампы!
@AuKtoTam Жыл бұрын
За доминировал
@user-wd6sb6ez2p Жыл бұрын
Глагол пишется слитно, умник ...
@user-gp9ne3be1y Жыл бұрын
Хорошее упражнение для развития грыжи.
@user-wd6sb6ez2p Жыл бұрын
Аргументируй?
@user-gp9ne3be1y Жыл бұрын
@@user-wd6sb6ez2p ты гонишь??? Ходить с 60 кг в руках это полезно?????
@user-gp9ne3be1y Жыл бұрын
@@user-wd6sb6ez2p это не упражнение а издевательство над позвоночником
@user-wd6sb6ez2p Жыл бұрын
Сомнительный аргумент...
@beelfi41 Жыл бұрын
По звуку 1000 ная грызёт как 320 тая
@user-wd6sb6ez2p Жыл бұрын
Спасибо, учту. Брусок засален скорее всего )
@denissviridovich9667 Жыл бұрын
Крутой зал
@denissviridovich9667 2 жыл бұрын
У меня каждую тренировку приседания!
@user-wd6sb6ez2p 2 жыл бұрын
У тебя наверняка одна треня - присед со штангой на плечах, второй - на груди? Раз ТА занимаешься.
@denissviridovich9667 2 жыл бұрын
В основном на груди приседаю
@denissviridovich9667 2 жыл бұрын
В конце каждой тренировки
@denissviridovich9667 2 жыл бұрын
Как заминка , хотя бы лёгкие приседания