2 ай бұрын
3 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
9 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@user-si7ko4el9u 2 сағат бұрын
ベンチで手首痛めたからやばいなーって思ってふと調べたらこの動画に辿り着きました。 本当にこの剥がしを両手10秒×3セットしてみたらかなり痛みマシになってビビりました。ありがとうございます。
@生田隆一郎 Күн бұрын
これ、やってから、腰痛なくなってきました。整形外科、整骨院いくつかいっても治らなかったのに、このインナーマッスルトレーニングが1番いいみたいです。 ありがとうございました😊
@小倉真由美-u1e Күн бұрын
痺れと痛みで絶不調でした。今1回やってみました。痺れと痛みが和らぎました。毎日やってみます😂
@jearny1602 2 күн бұрын
すご！
@hirokok7555 4 күн бұрын
半年前に転び右上腕を打って腕がしばらく痛く、今でもまさに後ろや反対側にぐっと伸ばすと痛いので出来ません😢本日からやり始めたのですが、打撲が原因でも治りますでしょうか、、
@itami-kakekomidera Күн бұрын
打撲でも、それが原因で固まったものにたいしては効果が期待できると考えています！やってみて変化が出ているようなら続けてみてください😊
@hirokok7555 Күн бұрын
@@itami-kakekomideraありがとうございます😊 やってみます❗️
@user-xh8yy2po1r 6 күн бұрын
原因はスマホですね… しばらく続けてみます 左手首だけ手がつけないので 治ると良いのですが〜
@itami-kakekomidera 3 күн бұрын
スマホの持ち方、大切ですね！左手首、早く良くなるように願っています😊
@mimi-wske3 8 күн бұрын
今…まさにこの症状出て辛い毎日です🥲 このやり方をしたら、えっ!😮って思うくらい痛み…消えた… 寝返りうつときに痛い！ってなっていたけれども… 寝返りしやすいです✨
@itami-kakekomidera 4 күн бұрын
寝返りの度に痛むのは辛いですよね😓寝返りしやすくなって良かったです！続けて、完治させてくださいね👍
@TAKA_Yan-Suke_ 8 күн бұрын
えっ半減した痛みが！！！
@itami-kakekomidera 7 күн бұрын
翼突筋、かなり原因として大きいと思います！内側翼突筋もやってみてくださいね！！
@量江宮崎 9 күн бұрын
手根管症候群になりました先生の動画を見て 原因は首からじゃないかなと思ってます知れてよかったです
@itami-kakekomidera 7 күн бұрын
私のところにも手根管からと言われたが、実際は首からもシビレがきていたという患者さんもいたので、あり得ると思います！
@user-oy2dz9rt1y 9 күн бұрын
両方ともですか？
@itami-kakekomidera 7 күн бұрын
前屈が辛ければ右側、後屈が辛ければ左側からやるのがオススメです！
@小野幸枝-z9l 10 күн бұрын
わかりやすくてつつけられそう😂
@itami-kakekomidera 7 күн бұрын
続けられることが大切ですね😊
@古藤茶王 16 күн бұрын
首をもんでも首の重さがなくならなかったのに、顎をほぐしたら、首がとても軽くなりました。
@itami-kakekomidera 14 күн бұрын
首よりも、顎が原因だったのですね。私も同じように首では治らなかったので、多くの人に知ってもらえて嬉しいです✨️
@マリアヤ-x1y 16 күн бұрын
リュウマチにも効きますか😮
@itami-kakekomidera 14 күн бұрын
リウマチは関節の問題になるので、このセルフ整体よりも、手のこわばりをとるようなセルフ整体が良いかと思います✨️
@jiyuukibounippon 19 күн бұрын
🇯🇵🇯🇵いいね
@itami-kakekomidera 15 күн бұрын
ありがとうございます！みんなでセルフ整体して健康な身体作っていきましょう😊
@Oiseaux35 21 күн бұрын
凄いです！激痛が軽減しました😆👏ありがとうございます🙏😭
@itami-kakekomidera 18 күн бұрын
ぎっくり背中、辛いですよね😣軽減して、私も嬉しいです✨️
@佐竹明日香 21 күн бұрын
ホントだ！！！
@itami-kakekomidera 13 күн бұрын
良かったです！！
@トン寝る 22 күн бұрын
めちゃくちゃほぐれました😂 ありがとうございます♪
@itami-kakekomidera 18 күн бұрын
ほぐれて良かったです、みんなで毎日ほぐして健康になっていきましょう😊
@akihikomr9770 23 күн бұрын
少し楽になりました。 このセルフケアは左右一緒に行った方が良いのですか 左右別々に行った方が良いのですか。 MRIをとって4567番が潰れていると言われました。 寝ている朝方から起きてからずーと右腕が痺れと痛みが続きます。 右腕を上に突き上げる様にすると肩甲骨がボキと言って痛みが一時 和らぎますがすぐにまた痛みが続きます。 このセルフケアで痛み軽減できますか。 よろしくお願い致します。
@itami-kakekomidera 20 күн бұрын
右腕に痺れがあるようでしたら、基本的に右側の方が硬い可能性があるので右中心で良いかと思います！肩甲骨周囲を動かして痛みが増減するということは、胸郭出口症候群の可能性もあるので、斜角筋や小胸筋もほぐすことも必要かもしれません！
@uko1112 23 күн бұрын
わー！すごい😍今朝、腰が痛すぎて4時に目覚めて、ずっと痛かったのが、このストレッチで一気に楽になりました✨️
@itami-kakekomidera 20 күн бұрын
４時に目が覚めるのはつらかったですね😞楽になったようで私も自分のことのように嬉しいです✨
@user-fq7yr6rp4n 24 күн бұрын
逆猫背と言うことを初めて知りました！ S字カーブがなくてまっすぐになりすぎている気がしています。 猫背にならないようにと気にしすぎて自然な背中の丸みがなくなるとストレートネックを助長していることも初めて知りました 息を吐ききる事をしていないデス〜 息を全部吐ききったときのこの背中の丸みがなんだか気持ちがいいです 朝晩の習慣になっていけるように取り入れていきたいです😊 ありがとうございます(*^o^*)
@itami-kakekomidera 20 күн бұрын
息、吐ききるの意外と気持ちいいですよね！私も昔逆猫背で苦しんでいたので、知って改善してもらえるのは嬉しいです😊
@user-fq7yr6rp4n 24 күн бұрын
ありがとうございます😊
@itami-kakekomidera 19 күн бұрын
コロナ、気を付けていきましょう😀
@user-fq7yr6rp4n 24 күн бұрын
ありがとうございます😊 意識出来る機会を増やしていけたらと思います！
@itami-kakekomidera 18 күн бұрын
姿勢、大切ですね！みんなで意識して常に負担かからない姿勢を作っていきましょう😀
@providence1961 24 күн бұрын
整骨師先生のおかげで魔法みたいに顎の痛みが無くなりました!!! 心から感謝します。❤ 整骨師先生にさらなる祝福がありますように。❤
@itami-kakekomidera 18 күн бұрын
顎の痛み、不快ですから改善されて私も本当に嬉しいです！続けて、完治させてくださいね😊
@user-pw9fj7kb5w 25 күн бұрын
やってみます
@itami-kakekomidera 18 күн бұрын
チャレンジしてみてください😊
@青-c1h 27 күн бұрын
パチンコの時にもやってみます
@itami-kakekomidera 27 күн бұрын
パチンコでの腰痛を撲滅しましょう✨️
@ppppnop3288 28 күн бұрын
シンプルで覚えやすいので気づいた時にやれそうです！
@itami-kakekomidera 27 күн бұрын
良かったです！これからもシンプルさ、心がけていきます！
@user-rs7qt4ry6z Ай бұрын
猫背ベルトはつけた方が効果的ですか？
@itami-kakekomidera 27 күн бұрын
動画で言っていることを気を付ければ、効果的だと私は考えています✨
@原友-w1f Ай бұрын
該当箇所にマッサージガンを10秒あてると、手首の痛さが緩和されたと思います！ありがとうございます！（主旨とずれていたらすみません）
@itami-kakekomidera 27 күн бұрын
マッサージガンでも問題ないですよ！改善の報告、嬉しいです✨
@user-yd7wi9bb3p Ай бұрын
初めて見ました！左手首が痛くて困っていましたが、今やってみたら楽になりました！ありがとうございます。❤。
@itami-kakekomidera Ай бұрын
左手首の痛み、楽になり本当によかったです！続けて予防してくださいね✨️
@williamshakespeare915 Ай бұрын
これを知りたかったです あんがとさん
@itami-kakekomidera 29 күн бұрын
知りたい情報を出せて良かったです👍
@ebm_1474 Ай бұрын
原因はやはり歩き方ですか、、？
@itami-kakekomidera Ай бұрын
はい、根本的な原因は歩き方や立ち方になります！
@cby729 Ай бұрын
ありがとうございます
@itami-kakekomidera Ай бұрын
こちらこそ、ありがとうございます😀みんなで健康になっていきましょう！
@青-c1h Ай бұрын
62歳です 卓球のシングルスを6試合して… 小円筋が筋肉痛で、整骨院でマッサージして貰い楽になりました
@itami-kakekomidera Ай бұрын
シングルス、6試合は大変でしたね。卓球は特に小円筋を使うので、セルフ整体役立って良かったです！
@TaKe-om7zz Ай бұрын
長年悩んでいた脛の張りが解消されました、ありがとうございます！
@itami-kakekomidera Ай бұрын
脛の張り、煩わしかったですね。解消されてなによりです👍
@inspectormorse9337 Ай бұрын
ここ1年ほど 夜に すねから足指にかけて つることがあるのですが、 速攻で 痛みと つり を治す方法が知りたいです。つってしまった後でも、このストレッチをすると良いのでしょうか。
@itami-kakekomidera Ай бұрын
はい、このセルフ整体はつってしまった後でも有効なストレッチなります。特に効く部分を少しずらしながら探していってくださいね！
@宮村梓-x6j Ай бұрын
実践 3:06
@青-c1h Ай бұрын
いいですね～
@itami-kakekomidera Ай бұрын
腰痛、ぽっこりお腹同時に解消していきましょう👍
@ShomaOkamoto Ай бұрын
効きました！ ありがとうございます
@itami-kakekomidera Ай бұрын
効いて良かったです！これからもやりやすく効果的なセルフ整体研究していきます！
@HIGE-Poke Ай бұрын
残念ながら手が届きませんでした！
@itami-kakekomidera Ай бұрын
背中だから、なかなか届きにくいですよね。 広背筋などを緩めてから再度チャレンジすると届きやすくなると思います！
@kk-fy5yo Ай бұрын
左の胸鎖乳突筋がいつも張ってる感じがあります。 つまんだら、気持ちいいです😊 凝ると、ボコッとコブのように腫れてる感じがあるんですがコリがそうなることはあり得ますか？😅
@itami-kakekomidera 13 күн бұрын
コメントのフィルターに何故かかかっていて気づかず、遅くなり失礼しましたm(__)m 筋肉でもそういう風になることがありますし、良性の腫瘍（害がないもの）の脂肪腫というのができやすい場所でもあるので、そこは見極めが必要かと思います！
@ppppnop3288 Ай бұрын
顎関節症が酷くなり首がガチガチになりあちこち痺れがでていたのでこの動画に出会えて少し安心できました！
@itami-kakekomidera Ай бұрын
顎関節と首、つながりが深いですよね💦顎、ほぐしてあげてください！
@lado-px7ul Ай бұрын
こんにちは。パワークリーンしてて尺骨茎状突起のあたりが痛くなりがちでTFCC損傷かもしれません。先生のセルフケアは効果ありますでしょうか？
@itami-kakekomidera Ай бұрын
TFCC損傷にも私の診ている患者さんでは痛みが軽減していますよ😀
@lado-px7ul Ай бұрын
@@itami-kakekomidera 分かりました。ご返信ありがとうございます😊
@AK-dx7ri 2 ай бұрын
肘付近にいた気持ちいい固い場所がたくさんあって場所が合ってるかわかりません😂 正確に押せているか確認する方法はありますか？ あと、痛みの程度が軽くなってきてはいるんですが、鉄棒に逆手でぶら下がったり、手のひらを上に向けてダンベルカールのようにすると小指側の手首周辺が痛くなりやすいです。 手首に痛みを出さずに上腕二頭筋を鍛える方法はありませんか？
@itami-kakekomidera Ай бұрын
尺側手根伸筋は手首を小指側、かつ上側（手の甲側）に動かしたときに収縮するので、その動きで硬くなるところを探してみてください😊 逆にその動きの反対側に少し手首の角度を調整してダンベルカールをやるというのもありかもしれないですね！
@AS-dy6mz 2 ай бұрын
野球のピッチャーが投げる時みたいな感じになりますね。
@itami-kakekomidera Ай бұрын
確かに💡やるときはピッチャーを思い出してやってみてください！
@shunshune 2 ай бұрын
母のことなのですが、寝ている時脛がつりやすいみたいで( ･ ･̥ ) このセルフ整体を教えようと思うのですが、あと他につりにくい脛にする為には何をしたら良いのでしょうか？
@itami-kakekomidera 2 ай бұрын
足首の関節を柔らかくすることが一つ大切になります😀
@shunshune 2 ай бұрын
@@itami-kakekomidera なるほど💡母に教えたいと思います！ありがとうございます！
@cohaquph 2 ай бұрын
こんなんで良くなったら世話ないｙ…良くなりました！！なぜ？！簡単に助かりました、どうもありがとうございます。。
@itami-kakekomidera 2 ай бұрын
なるべく簡単で効果でるのが良いですよね！これからもセルフ整体開発がんばります😀
@cancan5371 2 ай бұрын
先生〜凄く楽になりました。ありがとうございます😊
@itami-kakekomidera 2 ай бұрын
良かったです！コメント嬉しいです。ありがとうございます😀
@もりもとつとむ-r2x 2 ай бұрын
はじめまして、僕は、坐骨神経痛でこの間痛くて、大変でした。梅雨は坐骨神経痛も悪くなります。先生の言う通り、やりました。すぐ楽になってきました。今まで、痛み止め塗ったり、痛み止め貼ったりしてました。先生、ありがとうございます。チャンネル登録しました。😀いいねしました。これからも先生よろしくお願いします。
@itami-kakekomidera 2 ай бұрын
はじめまして😀梅雨時期、確かに坐骨神経痛悪くなりやすい季節ですね。セルフ整体、一緒に続けていきましょう👍
@kakapo8556 2 ай бұрын
スマホの持ち方を教えて欲しいです。
@user-tm2bv6iu6l 2 ай бұрын
ありがとうございます😊 和らぎました😂
@itami-kakekomidera 2 ай бұрын
和らいで良かったです😀続けてやってみて首こり撃退しちゃってください👍