Саша, привет! Качество видео очень возросло. Влоги интересные, не пропадай🎉😊

Саша, ждём влоги ❤

Формат огонь, очень интересно было послушать

У меня также было. Правда мы больше не общаемся. И наверное это хорошо. Спустя 14 лет дружбы.

а как с вашим банкротством? выкладывайте видео почаще))

Саша, из за тебя у меня новогоднее настроение в мае!!!😂

замечательная девушка, слушать одно удовольствие) немного залип, такой уж голос приятный))

Я сама начинающий канал,подумала,что начну помогать тоже начинающим ) мне ли не знать,как ютуб не продвигает новичков. Ты умничка! Удачи с продвижением 🤍

Рада, что тебя нашла!

Очень хочется каждодневные влоги как раньше❤

Если честно, стремно сейчас ходить в места со скоплением людей.

Я начал худеть когда перестал высыпаться и начал спать по 6 часов изза этого организму нежно больше энергии и он расщепляет жири

Сходила в туалет перед контрольным взвешиванием? поэтому минус 5?

Девушка, вы большая молодец! За три месяца я похудела на 6кг, и это считается здоровой потерей веса. В целом в неделю оптимально терять 200-300 гр, таким образом организм не будет слишком стрессовать из-за нагрузки. Единственно, что я могу дать совет, которому вы не обязаны следовать, но вдруг будет кому-то полезно: для потери веса важно рассчитать правильную норму ккал (дефицит) и нагрузку. Для питания на дефиците достаточно рассчитать норму ккал, которая нужна для оптимальной работы вашего организма, от неё отнять только 10-20%, это и есть процент дефицита. Никаких диет, не нужно сидеть на одной только гречке и куриной грудке, можно есть что угодно, но в пределах ккал и сбалансированного кбжу. Тренировки по состоянию 2-3 раза в неделю и не больше часа, потому что когда вы тренируетесь, ваши мышцы рвутся, им нужен отдых день-два, за которые они тратят энергию (ккал), восстанавливаясь и становясь сильнее, считай пассивно худеете. Занимаясь каждый день, вы только больше стрессуете, начинаете заедать, потому что мозг бьет тревогу, что вам плохо + может вырабатываться гормон стресса - кортизол, а он способствует отложению жира «про запас», потому что мозг не чувствует себя в безопасности. Ну и конечно нужно знать, что мышцы весят много, поэтому взвешивание - не самый точный способ проверки, лучше мерить параметры тела, а также, что в начале вес может уходить быстро из-за воды, с течением времени процесс будет идти медленнее, но он будет. Поэтому занятия спортом нужно полюбить и заниматься с удовольствием, а не через боль и ненависть. Извините за длинную простыню текста, буду рада, если кому-то это поможет ❤

Снимай почаще видео))

C такими тарелками можно эстетик видео снимать😍

Я была так рада услышать, что тебе нужно смонтировать еще 5 видео 😂❤ надеюсь скоро мы сможем их посмотреть здесь )))

Александра и Андрей привет 😊😊😊

Привет, а можно артикул на белый набор для кухни?)

Доброе утро, мои дорогие, родные. Сашенька, спасибо большое за твой канал. Хоть здесь вас вижу. Привет Андрею.

Дети мои, с новым годом!!!

я бы не смогла😅мне было бы стыдно общаться с кем нибудь,но,а точнее стеснение бы было🙈тем более с какими то парнями в чат рулетке,я бы наверно максимум 2-3 собеседников выдержала

Какая Вы милая ✨ Очень откликаетесь 🤍

оо) а вы оказывается недалеко живете)) люблю видео со знакомыми местам))

Прикольный монтаж, на какую камеру снимаешь если не секрет?💕

20к шагов изи я в школе 13к делаю а после школы сразу домой играть в комп 20 если пойти гулять мега изи

Дочь, не заходи на Невского в Азиатский Бар, там такой Лонг-Айленд, что искать тебя на Крестовском, на Ракете вниз головой придётся! Всем Любви!

Неинтересно.

😄

Молодец,буду и дальше смотреть,делай стримы)

✊👍👍👍👋👋🇺🇦🌺

Культура аж прёт!

чисто блондинка по приколу,что делается???где язык Пушкина,Толстого,этот мир в жопе.

Очень уязвима пока, немножко прикупить надо оборудки) Ну и с коллегами посоветоваться)

Ты молодец. Думаю тебе стоит продолжать эту рубрику

первый

Привет!!! Не знаю увидишь ли ты мой комментарий, но ты очень похожа по внешности на комика Варвару Щербакову она снимаете на ютубе в шоу «женский форум»

Блин я так хотела написать тебе про гречку И как же я рада что ты к концу этого влога ты заметила это 😅😅

А мне так понравился второй образ с бежевой футболкой и велосипедками Ты умничка

Блин, я так и знала что ты слушаешь k-pop, спасибо большое за видео, люблю тебя смотреть 🤧💖)!!

Какая ты милая зайка. Удачи

Вы красивая💓

Где видео?((((😢

Ты молодец!!! Продолжай в том же духе заниматься собой!!! У тебя обязательно получится, ты мне энергию даёшь заниматься собой

Когда будут новые видео😢

Не сдавайся! У тебя все получится

Сожгла 1900 каллорий? что?)) девушка это не реально сделать прогулкой и легкой тренировкой...погуглите что ли) ну задайтесь этим вопросом, у вас был бы ооочень большой дефицит этих самых каллорий,вы в минус живете?) и еще дополню...не так важна каллорийность продукта, обращайте больше внимания на бжу, есть же много информации в интернете, лучше сьесть одно яйцо, чем три корочки. Я без негатива пишу, просто для информации.

Я сейчас худею по советам Ковалькова. Мне такая система помогает. За две недели 2кг. И по деньгам не много 👍.

Если ты не будешь ничего есть, ты свалишься окончательно… Необязательно для пп покупать дорогие продукты, купи то что покупала раньше и кушай, (замени чипсы например банановыми чипсами и сухофруктами будет куда полезней а газировку замени минералкой) Если хочешь сорваться, то лучше поешь то, что ела на обед или ужин все же и вкусно и углеводов не так много👌 И я это говорю не как подписчик а как дипломированный фитнес тренер😉Я понимаю твою жизненную ситуацию так как тоже с этим сталкивалась. Правильное питание это НЕ обязательно (авокадо,протеиновые батончики и тому подобное)!!! У тебя все получится, просто нужно терпение…

Очень редко смотрю каналы маленькие, а комментарии пишу еще реже. Надеюсь не перестанешь снимать видео, так как многое откликается во мне. Похожие проблемы, тоже пытаюсь худеть с ограничеными финансами. Также постоянно срываюсь на, мать его, чипсы и колу. Если не дневники похудения, то снимай просто влоги. Как сложится у вас в другом городе и тд. Я уже пересмотрела все видео на канале. Удачи!