Не знаю, что было интересней, чел на турнике, или группа поддержки...... 😅

Хороший разбор упражнений!

Задний фон 😂❤😊😅😮😢🎉

Классный обзор. Второй год хочу сделать хоть один выход, чтоб понять что к чему (технику понять пока телом не могу), но нифига не выходит. Чистыми прдтягиваюсь сейчас 17, отжимания на брусьях 40, иногда и там и там использую пудовую гирю для отягощения. До груди тоже получается подтягиваться, но как доходит дело до выхода силой - облом. Надо чтоб кто-то знающий подсказал, что не так делаю.

Первый подьем сиоюлой есть скрытый подьем разгибом.

Очень полезно тем кто не умеет и не знает с чего начать, такой как я 🤝👍

Что за перчатки используете?

Лайк за пацанов на заднем плане 😅😅😅

Огонь🎉

Хорошая техника реально помогла выходу на две! Спасибо автору и успехов🎉

Это хуйня какая-то а не выходы силой. Даю подсказку - выходы силой делаются... да-да именно силой а не раскачкой.

Ничерта не получается. Подтягиваюсь 27 раз, а как пытаюсь сделать выход, то сразу боль в плече и будто выключает мышцы. Че за хрень ( из за этого за всю жизнь не сделал ни одного выхода. Че не так делаю

На кольцах получается кипингом, на перекладине пока тупик .

3:15 😂

Мне 46 вешу 105 при росте 192. Не могу подтянуться ни разу(турник дома есть) могу повиснуть какое-то время.когда мне было 18 мог раза 2 подтянуться.В левой руке смартфон постоянно держу,наверно из за этого побаливает рука и даже одного раза не могу подтянуться.Не у всех конституция тела позволяет такое делать.

А мне не понравилось, что он матерится. Это неуважение к зрителю.

"силой"-неправтльное название.Скорее,выход"ловкостью".

👍

Для меня это недостигаемо, учитывая что я делаю обычные подтягивания с весами 10-15 кг по 8-10 раз.Своим весом делаю чистых 14 Нехватает может этого " взрывного старта"? Но упражнение очень красивое,вы молодец и пример для всех!!

Блин думал зеленский😂

Пацаны на бэке замотивированы

Вот это 1000% самый ценный ролик который я искал! Все упираются в технику а тут как раз то, к чему я сам пришел с резиной. Кипинг + резина залог успеха. Но базу надо делать 13-15 подтягиваний в подходе. В сумме раз 40 за 5 подходов надо делать.

Странно, туркменских выходов легко осилил 10-ку, а киппинг вообще не могу поймать движение

красавчик я удивлен) уверен помогает ))

Здравствуйте у меня не получается залететь на турник не понимаю что делать

Обзор пушка🎉

Спасибо. Всё чётко и понятно) 👍 Не сделаешь с гантелями, кроссфитерские выпуски (рывки, протяжки)? Дома только гантели, а хочется тяжелоатлетических, многосуставных движений/упражнений. Что бы попаднимал и весь поработал, а не каждую мышцу качать, накачивать. Я думаю не я один такой) P. S. Подписался

Пуфик)

Лучший совет по присяду за всю историю❤

Руслан Гительман тоже так сделает, может быть. Если будет много тренироваться и чисто правильно питаться.

Хороший план 😂😂😂

Прости Боже аминь 🙏😇😁

на Зеленского похож

чувак ну вопервых не делай резко,делай плавно,по связкам лупиш,кроме травмы и гемороя ничего не заработаеш,во вторых это изометрическое упражнение и оно не для мышц,а для костей и связок,делать его надо с почти полностью выпрямлемыми руками(оставляй руки немного согнутыми) в этой точке ты сможеш поднять вес примерно 150-160% от максимума,сами мышцы не тренеруются особо,а вот кости и связки укрепляются очень сильно и в итоге когда будеш жать штангу получить травму или надрыв будет очень сложно и чем сильнее(толще) твои саязки тем большей вес благодаря аппарату гольджи они дадут поднять мышцам.Как следствие мышцам будет легче рости

Ставь подтанцовку на ставку 😂

хорошее видео, спасибо! у меня 5 метконы и 8,9 нано, метконы не понравились мягкостью - даже 100 кг гуляет стопа, в нано 8 спокойно могу приседать с большими весами. Ещё у найков постоянно развязываются шнурки и верх отклеивается от подошвы, как калоша)

Спасибо! Хорошо объяснил 👍🏻

Там болельщики топ

Брооо красава , спасибо за информацию, пушка контент

2:15 сильно ли слышен этот звук от хайперлифта при беге например или ходьбе?

Привет из Эквадора 🇪🇨 Щас икры от бега отдохнут и я покажу свою скакалку. Ну раз 50 прыгаю двойных, она парусит, руки устают быстрее ног.

Отлично. Я делал с вытяжкой. Склепку никогда не умел, а выходы до 15 делал. Сейчас 42 года, пытаюсь восстановить технику. Масса большая - 95 кг при 188 роста. Для меня важнее функциональное развитие тела, фасций и мышечной массы, то есть нет смысла облегчать. Поэтому стараюсь делать по турникменски и со временем прибижаясь в амплитуде к перекладине больше работать силой. Спасибо. Привет из Эквадора 🇪🇨

Очень приятный ведуший. конечно жаль что пи3дюки мешали при семке данного видео ролика

Подскажите какие мне лучше взять для силовой работы после которой я делаю кардио в том числе на дорожке? какие самые универсальные?

За группу поддержки на заднем фоне лайк! 😄

Интересно .Мне ,,53, года .Делаю с раскачкой ,и в противофазе вылетаю с дожимом .Пока делаю ,,7,,раз .

Бизон

Где купить любую из этих моделей? Я ничего не нашел

Спасибо. Теория понятна остаётся закрепить на практике

Миша,по ближе чу-чуть к камере бы стоял как Джефф Кавальере было бы ещё лучше,а так все хорошо! 👍