4 ай бұрын
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Пікірлер
@danielm5098 2 күн бұрын
Ótima explicação, inclusive mencionando as diferentes pegadas.
@joaovictorpersonaltrainer 2 күн бұрын
@@danielm5098 obrigado, amigo
@aceitocomgratidao6428 10 күн бұрын
Aprendi que é bom fazer a liberação das costelas com a massagem com óleo ou creme.
@leticiaoliveira1849 Ай бұрын
Gostei da dica! Excelente pra quem sofre com essa gordurinha localizada 👏🏼👏🏼
@leticiaoliveira1849 Ай бұрын
👏🏼👏🏼
@leticiaoliveira1849 Ай бұрын
Gostei do conteúdo Acho que eu fazia errado 😅
@joaovictorpersonaltrainer Ай бұрын
@@leticiaoliveira1849 muito comum as pessoas não terem a percepção das escapulas durante as remadas.
@bebaaguaeimportante6920 Ай бұрын
Exercício de musculação queima gordura por acaso? Pelo que eu sei, apenas fortalece a musculatura alvo, o que queima gordura é déficit calórico.
@joaovictorpersonaltrainer Ай бұрын
@@bebaaguaeimportante6920 Esclarecendo: A Musculação queima gordura de forma geral. Mas, no processo de HIPERTROFIA MUSCULAR ESPECÍFICA, ou seja, através da construção de músculos, naturalmente se consome mais a gordura e flacidez localizada se transforma e massa muscular.
@moisespereirasilva8755 Ай бұрын
TOP 😎
@Deywison-v8x Ай бұрын
O agachamento continua uma merda 😂😂😂😂😂
@joaovictorpersonaltrainer Ай бұрын
Merda é a tua vida. Sai daqui e vai ser útil pra alguma coisa.
@Deywison-v8x Ай бұрын
Dicas do frango 😂😂😂
@joaovictorpersonaltrainer Ай бұрын
@@Deywison-v8x frango é teu pai
@ferolyy1988 Ай бұрын
faz uma cadeira extensora p conseguir sentir o quadríceps, n inventa moda pq esse exercício do vídeo fode o joelho. Tmj ✌️
@joaovictorpersonaltrainer Ай бұрын
@@ferolyy1988 1° Esse exercício deve ser usado como opção quando não houver cadeira extensora. 2° baseado em que você acha que essa “moda” prejudica o joelho? O Nórdico inverso é um exercício de cadeia cinética fechada, mais seguro que a cadeira extensora, Por exemplo.
@leticiaoliveira1849 Ай бұрын
Muito bom conteúdo
@leticiaoliveira1849 Ай бұрын
👏🏼👏🏼👏🏼
@joaovictorpersonaltrainer Ай бұрын
Clique no link para enfrentar pra a a minha consultoria wa.me/5582987698672
@joaovictorpersonaltrainer Ай бұрын
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@leticiaoliveira1849 Ай бұрын
Ótima dica. Obrigada
@FERNANDOSB580 2 ай бұрын
Fiz hj esse exercicio afim de corrigir minha cifose junto com remada articulada
@joaovictorpersonaltrainer 2 ай бұрын
@@FERNANDOSB580 excelente opção, Fernando. De uma olhada na minha aula sobre postura.
@andersonbezerra9221 2 ай бұрын
Desça o cotovelo para baixo, mesmo pq não dá para descer para cima😅
@joaovictorpersonaltrainer 2 ай бұрын
Obrigado pela correção 😉
@vitorfranco4443 2 ай бұрын
Show
@DavidSStos 2 ай бұрын
bom video, Mais Em minha **Opinião** a cadeira adutora e sim um bom exercício para desenvolvimento do Adutor e praticamente o melhor por trabalhar de maneira isolada, So que exercico nao queima Gordura, Porem Por agachamentos Stiffs e Afundos Serem exercicos Que Exigem mais esforço ajudam Sim ao ganho de massa muscular e ate Aumentar o gasto calorico, Mais oque perde gordura de verdade e defict calorico, Mais bem e apenas Minha Opinião, Bom vídeo
@joaovictorpersonaltrainer 2 ай бұрын
A Grande questão é: O que vai te auxiliar a queimar gordura são exercícios com maior gasto calórico. Quanto a adutora, ela possui uma aplicabilidade, sou contra o uso para todas as pessoas. Pois fisiologicamente o grupo muscular dos adutores maiores tende a trabalhar em agachamentos, afundos e levantamentos. E existem questões funcionais que podem ser prejudicadas quando encontramos excesso de rigidez nos adutores, que pode ser agravado com cadeira adutora. Resumindo: Eu não prescrevo adutora para quase ninguém, principalmente iniciante/intermediário.
@DavidSStos 2 ай бұрын
@@joaovictorpersonaltrainer sim, Entendo Mais Obrigado por entender minha opinião
@SmOoKer_TK 2 ай бұрын
Nota 10 pro camera man
@joaovictorpersonaltrainer 2 ай бұрын
obrigado, minha equipe é TOP
@Sapped6 3 ай бұрын
primeira vez que faço e sinto o ombro de verdade ❤
@joaovictorpersonaltrainer 3 ай бұрын
Muito bem! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@leticiaa7802 3 ай бұрын
Muito importante a dica
@samanthasousa9180 3 ай бұрын
E a articulação do ombro, como fica?
@joaovictorpersonaltrainer 3 ай бұрын
@@samanthasousa9180 a articulação do ombro fica estável. Isso ocorre por causa da trajetória do movimento que vem na horizontal. E ao tracionar escapulas e ombros a musculatura entra em ação.
@adrianafrancafranca5515 3 ай бұрын
Toppppp
@joaovictorpersonaltrainer 3 ай бұрын
@@adrianafrancafranca5515 faça o teste no seu treino!
@leticiaa7802 3 ай бұрын
Boa dica
@joaovictorpersonaltrainer 3 ай бұрын
@@leticiaa7802 obrigado
@adrianafrancafranca5515 4 ай бұрын
Ameiiiiii
@leticiaa7802 4 ай бұрын
Adorei a dica!!
@joaovictorpersonaltrainer 4 ай бұрын
Que bom que gostou! Qualquer dúvida avisa 💪🏼
@jhonyerenata 4 ай бұрын
Pra que serve isso? Esse exercício é bem específico pra qual área???
@joaovictorpersonaltrainer 4 ай бұрын
@@jhonyerenata serve para a parte superior das costas e os músculos posteriores do ombro.
@leticiaa7802 4 ай бұрын
Ótima dica!
@joaovictorpersonaltrainer 4 ай бұрын
Espero ter ajudado
@jp9245 4 ай бұрын
Tá errado
@fernandouuniversoss 4 ай бұрын
Parabéns pela didática!
@willow_1313 5 ай бұрын
nossa essa máquina dói demais o ombro...
@jbbrigido4962 5 ай бұрын
Estou com problemas no ombro
@jbbrigido4962 5 ай бұрын
O João Victor esse treino pra ombro é só para mulheres?
@joaovictorpersonaltrainer 5 ай бұрын
Não, amigo! Você pode fazer tranquilamente, de preferência antes dos treinos de superiores.
@jbbrigido4962 5 ай бұрын
Bom saber..valeu João victor
@joaovictorpersonaltrainer 5 ай бұрын
Obrigado, faz o teste 💪🏼
@umpoucodehistoria7111 6 ай бұрын
Tem algum exercício que ajude a perder mais rápido,estou caminhando a 1 meses todos os dias ,de 5 a 8 km e vi pouca diferença
@joaovictorpersonaltrainer 6 ай бұрын
Sim, procure fazer treinos intervalados! Veja no meu canal!
@leticiaa7802 6 ай бұрын
Gostei da Dica
@joaovictorpersonaltrainer 6 ай бұрын
Que bom que gostou 🙏🏼
@leticiaa7802 6 ай бұрын
Gostei da dica 👏🏼
@joaovictorpersonaltrainer 6 ай бұрын
Que bom que gostou! Estou a disposição!
@leticiaa7802 6 ай бұрын
Muito bom conteúdo
@joaovictorpersonaltrainer 6 ай бұрын
Obrigado 🙏🏼
@ismaelipiraja2749 6 ай бұрын
Meu Deus kkkkkkkkkkkk
@facavocemesmo2824 6 ай бұрын
A legenda cobriu todo o posicionamento dos pes 😂😂 pqp
@leticiaa7802 6 ай бұрын
Muito interessante! Vou observar melhor o meu tempo do descanso entre séries
@joaovictorpersonaltrainer 6 ай бұрын
O descanso correto faz toda a diferença na performance!
@brendaoliveira4953 6 ай бұрын
Estou fazendo errado colocando o pé no final como apoio, pois tenho medo de deslisar e estou sentindo muito a lombar
@joaovictorpersonaltrainer 6 ай бұрын
Tenta fazer essa correção que sugeri! Vai ser bom para você!
@LeonardoBrandao1998 6 ай бұрын
Tronco ereto a ênfase é maior no quadriceps?
@joaovictorpersonaltrainer 6 ай бұрын
Oi, Leonardo! Sim! Mas vale ressaltar que tem pessoas que por fatores genéticos e funcionais não conseguem descer com o tronco reto!
@frsnetworksolutions 7 ай бұрын
Vim pelo mike #antifofista
@leticiaa7802 7 ай бұрын
Ótima dica!
@ElisangelaBarbosa-v7e 7 ай бұрын
Só consigo fazer com as pernas em posição sumô
@joaovictorpersonaltrainer 6 ай бұрын
Pode ser devido a posição demandar maior conforto pro seu quadril
@leticiaa7802 8 ай бұрын
Gostei 👏🏼
@maracristinareis9499 8 ай бұрын
Esse exercício é fácil de errar 😅
@paidoshape 8 ай бұрын
Eu não sabia disso, coloquei 140kg diz umas 5 séries e minha lombar foi pro saco🥲
@leticiaa7802 8 ай бұрын
Muito bom