Estimado Lorenzo, gracias por tu interés en mis libros. En Amazon están todos mis libros a la venta, aunque no sé si desde México puedes comprarlos. Un saludo

Para el TDAH seguro que te ayuda la práctica de la meditación y el mindfulness, aunque quizá esta técnica no es la más efectiva, hay otras técnicas que son más efectivas para el TDAH como la atención a la respiración. Puedes encontrar videos guiados de estas técnicas en mi canal de KZbin.

Gracias Ernesto por tu pregunta. En el video lo explico. Se trata de interesarse e indagar cómo quiere ser tratada la otra persona o cómo le gusta que se comuniquen con ella. Y en función de lo que necesite y valore, debemos adaptar nuestra conducta o comunicación.

@@javiercarril Hace unos días acompañé a mi octogenaria madre para una valoración neumológica. Después de la consulta, mientras esperaba junto a la impresora de la recepción la documentación de la misma, colocaron cerca a una niña con una crisis sensorial activada al haber sido expuesta a una aguja. Las personas corrientes le considerarían una niña malcriada o con algún trauma. De hecho, es lo que pensaban algunas enfermeras. Algunas damas, incluida su madre, se acercaron a ella tocándola e indagándole para que les informara que le ocurría y tratar de calmarle. He visto este tipo de crisis antes y se que no están relacionadas con malacrianza. Un psiquiatra jubilado se acercó y les indicó que no la tocarán, que le dejaran en paz y, que no le presionaran tanto hablándole. Las oscilaciones de la niña fueron disminuyendo paulatinamente, después de que le insistimos con alguna brusquedad a una señora para que dejase de tocarle. Es de esperar que esta niña sea sometida a otro tipo de valoraciones para que reciba toda la ayuda que realmente merece. Ahora, hay multitud de otras situaciones menos evidentes en las que el solo hecho de no saber como indagar puede resultar contraproducente. Entonces ¿Cómo aprendemos a indagar adecuadamente para que nos entiendan bien sin ser intrusivos ni mal recibidos?

Gracias Vladimir por tu comentario, me alegro que el vídeo te haya estimulado a revisar tus Agendas! Saludos

Gracias Elvira por tu comentario! Efectivamente, es un desafío conectarlas, pero con persistencia es posible!

Gracias Almerinda!!! Genial que vayas a ponerlo en práctica. Un abrazo!!

Muchas Gracias Irene por tu generosidad!!! Qué bueno verte por aquí. Un fuerte abrazo!

Me alegro Rosa, muchas gracias!!

Hola Gabriel. Gracias por tu comentario. Mindfulness, según su creador Jon Kabat Zinn, se practica en 4 posiciones: sentado, de pie, caminando y tumbado. La clave para que no sea una relajación son las instrucciones, no la postura. Si se dan instrucciones de que te relajes o de que busques un estado determinado de calma, es una relajación, mientras que en Mindfulness la instrucción es prestar atención, estar presente con tu cuerpo y tus sensaciones, sean como sean, no buscando un estado determinado. Un saludo

Javier Carril Claro que se puede estar tumbado no digo que no, pero no es lo apropiado. El Mindfulness es una meditación guiada y la meditación fue inventada milenios antes que existiera Jon Kabat, Y sinceramente en temas como la meditación, prefiero seguir los pasos de grandes maestros que existen en el mundo del Bidismo. En la meditación se intenta predisponer determinada condición mental que favorezca el samādhi o "estado de máxima atención y tranquilidad". Al meditar la mente intenta distraerse y el cuerpo relajarse totalmente, que eso es lo que intentas normalmente cuando te acuestas. Con lo que conlleva, que al estar realizando esta técnica necesites de más esfuerzo y más lucha mental a la hora de realizar tu meditación o ejercicio de Mindfulness. En meditación el cuerpo debería estar en un estado de “no tensión” no de relajación plena, acostados el cuerpo entiende esta posición como un estado de predisposición a descansar, a relajarse. Lo más recomendable es meditar sentado que favorece que la meditación se pueda realizar con mayor facilidad. Siempre hablamos de “recomendable” no de algo por obligación, ya que si uno tiene una enfermedad y le hace estar en cama, y es la única opción que tiene, más vale meditar así. No intento criticar tu Audio, me gusto mucho, solo quería apuntar un punto de vista y si acaso aportar algo,quiza este equivocado. Namaste.

Muchas gracias David!! Es totalmente normal el hecho de sentir que no entra todo el aire que quisiéramos a través de la inspiración. En mindfulness no debemos forzar ni querer cambiar la experiencia, aceptamos que esa es la experiencia que tenemos y observamos sin juzgar. Y en cuanto a tu segunda pregunta, tanto la inspiración como la espiración se recomienda a través de la nariz, a no ser que te resulte muy incómodo o difícil, y en ese caso puedes espirar por la boca.

Totalmente! Antony

Vaya , si que tienes razón !