Күн бұрын
21 күн бұрын
28 күн бұрын
Пікірлер
@りえクー 8 сағат бұрын
こんばんは🌇良い、運動みーつけた😊
@cashgold8444 10 сағат бұрын
❤😊🙏
@zxwilx2594 10 сағат бұрын
Почему у меня они становятся большим
@cashgold8444 10 сағат бұрын
TQ❤😊
@りえクー 14 сағат бұрын
こんにちは😃今から夜勤です。合間にトレしますねー
@cashgold8444 15 сағат бұрын
Very good video and I will follow up TQ 😊
@cashgold8444 15 сағат бұрын
TQ so much I like it so much 💖 😊
@พวงผกาติงสะ-ฟ3ฏ 21 сағат бұрын
😅😅
@dilanakarsu2078 Күн бұрын
day 1 👍🏻
@Marjorie-xe1qd Күн бұрын
🎉🎉🎉
@Nurhayot-e2s Күн бұрын
07.02.2025📌 Day 1✅️
@kanjiluva Күн бұрын
It works!! Do it daily!!
@yonyonbaby_44goyon Күн бұрын
157センチ 61キロ 今日から本格的にスタートする！ 随時更新します💪🏼
@priyayadav-bh4mn Күн бұрын
She doing it : 🥰☺️😚 Me :🎃☠️👹👺👿👽
@TuongVy-g1m Күн бұрын
day 3 day 4
@wow11 Күн бұрын
The audio used to be in english right?
@ミッキー-u3z Күн бұрын
これだけで本当に痩せるのか？
@firstlast9278 Күн бұрын
I remember doing this during pandemic 2022 until 2023 it really made my face slimmer and toner, however i stopped when i saw a huge difference and by the end of 2024 my old puffy face cameback so here i am again. My face is chubby but my body is thin it is so weird thats why i came back
@Queen_chana09 Күн бұрын
Don't skip ads guys. It's our only way to thanks them,
@里枝阿久津 Күн бұрын
この動画とひなちゃんねるの脚やせ動画をやってない時期とやってる時期だと違うみたい。 やってる時だと足痩せた？？って聞かれることが多いです🎉 引き続き頑張る！！！🔥
@ihatekiwi2006 2 күн бұрын
this was sooo intense but i felt good and proud of myself for finishing it!!!
@rocielvlog 2 күн бұрын
Día 1 🎉
@HephzibahTuibong 2 күн бұрын
Is it me or anyone else who skip shpulder rotation😂
@rasu4597 2 күн бұрын
これ1日何回したらいいですか？
@primamateria1495 2 күн бұрын
首コリ、首だけのストレッチで効果実感なかったのに、これをやったら最後の首回しの時に最初とかなり改善されたのを実感しました！！がんばって続けます😊
@Love_Liskook 3 күн бұрын
1 day - i cant tell 😅 Day 2- i did a chubby face exercise before so my face is already a little slimmer. But yeah its working. And i am doing this twice a day. And i am doing this for 2 weeks lets see😊 3- i am seeing some difference. But its little
@林じゅんこ-w1z 3 күн бұрын
スクワットを始めて８日です。太ももが浮腫んで体重が１キロ増えました。筋肉痛があっても続けています。浮腫みの解消には何日間位かかるのでしょうか？
@MuscleWatching 3 күн бұрын
この程度の筋トレでは浮腫んでも100g程度です。むくみは筋肉痛が治る頃にはなくなります。体重は1日の中で1〜2キロ変動するのが普通です。すなわち、特に何も気にする必要はありません☺️
@flyhprmtsr 3 күн бұрын
hari ke 1 ✅ hari ke 2 ❌ hari ke 3 ✅ hari ke 4 hari ke 5 hari ke 6 hari ke 7 hari ke 8 hari ke 9 hari ke 10 hari ke 11 hari ke 12 hari ke 13 hari ke 14 hari ke 15 hari ke 16 hari ke 17 hari ke 18 hari ke 19 hari ke 20 hari ke 21 hari ke 22 hari ke 23 hari ke 24 hari ke 25 hari ke 26 hari ke 27 hari ke 28 hari ke 29 hari ke 30
@みろ-y1b 3 күн бұрын
運動しながら、コメント欄で語学の勉強もできるなんて…！ コメント見ながらすると頑張れる😊
@はーーー-t1c 3 күн бұрын
やってみましたが、腰が痛いです〜 太腿の裏は鍛えられてる感あるのですが、お腹に力が入らないです……
@MuscleWatching 3 күн бұрын
練習あるのみ！
@zyruuw 3 күн бұрын
day 1 ✅ day 2 ✅
@貴則今井-r6u 3 күн бұрын
椎間板ヘルニアを持っているのでウォーキングは出来ない
@daniela74699 3 күн бұрын
Día 1: hecho! 4 de febrero Día 2: hecho! 5d e febrero Día 3: hecho! 6 de febrero Día 4: hecho! 7 de febrero
@Unieje.wowlffff 3 күн бұрын
Chicos, note cambios en mis piernas en 4 dias❤
@りえクー 3 күн бұрын
おはようございます😊小顔トレ。ちゃんと継続すれば、効果出るんだよね😊
@MuscleWatching 3 күн бұрын
日々の振り返りが大事です！振り返りと改善を繰り返すことが成果に繋がります。振り返りと改善のために継続します。継続が目的にならないようにしましょう！
@りえクー 3 күн бұрын
@ はい🙂↕️
@novajeon3252 4 күн бұрын
Day 1 ✅
@2000pppdsi 4 күн бұрын
Noti volvere contando mi experiencia
@NhuyTam-n7n 4 күн бұрын
Day 1: yeah good✅ Day 2:✅ Tôi sẽ update tiếp tục rất hiệu quả.
@jmnbyYu 4 күн бұрын
02/02/2025✅ 03✅ 04✅ 05✅
@nadiatoma288 4 күн бұрын
How long till i see results?
@txyy9102 3 күн бұрын
i think most ppl see results within 5-7 days
@seicoono6022 4 күн бұрын
顔を触らなくても、血流・リンパの流れ・表情筋トレーニングができていいですね✨
@たまごうずら-x9q 4 күн бұрын
骨格のせいかな 45キロには見えない😅
@りあこ-x5e 4 күн бұрын
2025.2/3start 4🙆♀️6◎
@honeymoon2019_9 5 күн бұрын
I will try to do it every day: Day 1: ✓ Day 2: Day 3: Day 4: Day 5: Day 6: Day 7:
@ucanstopnow 5 күн бұрын
does the yoga teacher have more videos or a youtube channel? I love her style so much
@Haru.8670 5 күн бұрын
今日初めてやらせてもらいました！ 最初の首回しのときまで回す度に肩と首の間らへんがぼりぼり言ってたんですけど、最後の3回目の首回しのときにはぼりぼり言わずにそんなに違和感なく回すことができました😂ちなみに私高1なんですけどね、笑 誰かになんかシュッとしたねとか変化に気づいてもらえる日を夢見て、今日から毎日続けていこうと思います🔥
@rioka4970 5 күн бұрын
7日間とは云わず毎日のルーティンです😊 慣れてくると片方ヒップリフトが速くなってきます。ゆっくりの方が良いのでしょうか？
@MuscleWatching 4 күн бұрын
筋肉から力が抜ける瞬間がないようにコントロールしましょう！