Hola tengo hernia discal que tan bueno es nadar... gracias

Claro que se va a lesionar si no tiene técnica ! Pero nadar el mismo estilo todo el tiempo no lesióna !

Me encantó tu video y explicaciones , muchas gracias , los pondré en práctica ❤

No se entiende lo que quieres explicar, qué es para ti "nadar seguido"? no parar cuando estás nadando? o no nadar dias seguidos, en una semana? cambiar el estilo en una sesión ???

La piscina comunitaria es cuasi olímpica. Hace años llegué a darle ciento cincuenta vueltas sin parar. Hace unos días volví y darle tres vueltas me costó muchísimo. Ahora voy a hacer treinta y cinco...🇪🇦🇪🇦🇪🇦

gracias por compartir su experiencia en este campo de la natación

Muchas gracias por toda la información!!! Ahora voy a empezar a usar los ejercicios q están el la pizarra para la gente q hace pileta libre!!!😊

Nado 2 k tres veces x semana 0 strees y aun así participó en aguas abiertas de 2k 3k y 5k... pero si debe ser variado salu2 desde Panamá

Llevo 1 año nadando y si cansa los hombros ir seguido. A veces mejor voy dia intercalado en total 3 o 4 dias en toda la semana. O cambiar estilos.

Hola Yanel, en el crol cuando coges aire por la boca lo haces cerrando media boca para que no te entre agua ? No me termina de quedar clara la postura de coger aire con la boca con media cara dentro del agua. Saludos desde España. Gracias

Excelente, Gracias de una!

Excelenteee :)

❤

Muy instructivo para principiantes.

Muchas veves me pasa que todos me pasan hasta las mujeres

1.10 ?? Que bueno , yo los paso a 1,40 con 30 seg de recuperación

yo en cambio me siento muy bien nadando seguido,no se.. es como si me desconectara de todo y voy a un ritmo constante,pero voy a seguir su consejo,a ver que tal,

Hola!!! Qué es estilo.libre ?

No estoy de acuerdo llevo + 30 años nadando seguido 1500 m y no tengo ningún problema Lo hago para hace en deporte y seguiré haciéndolo,no hago deporte de competición

Gracias Yanel, descubri tu canal ayer y con este video he corregido 10 errores :) Me encanta todo de tu canal. Gracias por existir y compartir. Un beso 😘😘😘😘

Yo hago entre dos a tres veces por semana y voy alternando los tipos de ejercicios. Me ayudo con la tabla e intento mejorar la coordinación con la respiración A veces practico la patada o espalda y así. Es importante calentar el cuerpo antes y hacer ejercicios de estiramiento, antes de nadar.

Tou aprendendo a nada gostei da prevenção pra evitar lesões, vou fazer esses exercícios pra fortalecer meus ombros.

Tengo el mal vicio de nadar con palas y aletas,en que me las quito me quedo vendido...😭,no sé qué hacer 🤷🏻‍♂️

Estoy con kinesiología 2 veces por semana y agregue osteopatia una vez al mes .

Hola una pregunta haciendo natación me empezó un dolor en la cervical que me sugerís saludos y en omóplato derecho

No me parece cierto lo que dice la señora

Cómo todo en la vida. Hago calestenia, pesas, caminar, salto la cuerda, natacion y tennis Hay que alternar los ejercicios. Gracias por las recomendaciones. Excelente escucharlos por tu experience

Gracias mil. Muy útil !

Hola Yanel, soy Alfonso Spinola te sigo desde hace más de 3 años desde México y desde ese tiempo comencé nuevamente a nadar después de no hacerlo por 42 años, de joven fui competidor, mis estilos eran, nado libre y mariposa, hoy tengo 62 años de edad y me encuentro en buena forma física, tuve que aprender nuevas técnicas y se me dificultaron mucho, nado 2 veces por semana, martes y jueves, hoy puedo decir que en este punto he ido mejorando mucho, quisiera que pudieras dar recomendaciones para técnicas, tiempos de recuperación y nutrición para personas de 60 años y más, para evitar lesiones y fatigas, te envío un gran beso y mis felicitaciones por tu INCREIBLE CANAL!!!

Tienesun nu❤

Excelente siempre es mejor el consejo de gente experta en el tema,

Si, tienes razon, me di cuenta que he mejorado haciendo series de 100, o 150 o 200, parando y haciendo respirations. Otros dias hago series en piscina de 25 m, series de velocity.

Toda La Razón Janel ,soy nadador federado master en España, también cave mencionar que nuestro cuerpo necesita recuperarce del entreno,si nadamos todos los días nuestro cuerpo no descansa y le cuesta mas recuperarce

No. Muestras como mueve las piernas

Holaaa Yanel, yo solo quiero nadar por ejercicio que me recomiendas hacer? Estoy yendo a la piscina de mi conjunto un día de por medio y hago crol . Quiero mejorar mi nado solo por ahora y hacer deporte :). Gracias

Hola! Tengo 72 años empece a nadar hace tres años, claro con maestra!! Nado tres veces a la semana una hora, se me quitó la claustrofobia ya meto la cabeza dentro del agua y nado ya los 4 estilos! Y mi fuerte resulta es el dorso! Me gusta muchísimo! Sigamos todas nadando!!

Hola, muchas gracias por los consejos, yo tengo sentidos los dos tendones de c ads brazos osea 4 tendones, me los lesione trabajando qué me recomiendas, abrazo desde Uruguay

Ya no sería libre, o cual es la diferencia entre libre y crol?

Que tal aquellos que nadamos seguido por salud? No todos los que nadamos lo hacemos para competir

Me encantan tus videos 🎉

El descanso es mientras nadas o descansar los días nado todos los diad

Nado 5 días a la semana cada día 3 km y me siento muy bien. La vida ya nos estresa bastante como para tener que mejorar marcas. Lo hago por el placer de nadar he mejorado sin buscarlo y cuanto menos miro el reloj mejor. Lo que hago es escuchar música y durante todo este tiempo he mejorado mi tono muscular y por tanto no creo que sea necesario hacer series y estar siempre pendiente del reloj Me alimento muy bien tengo 64 años y disfruto de la natación sin necesidad de darme caña. A mí me funciona y llevo 3 años luego no solo al principio y no me he lesionado. Lo que sí hago es fijarme cada vez que nado en no perder la técnica. Y el aburrimiento para mí es un reto; es algo mental y conseguir superar esa fase para mí muy interesante. Agradezco los consejos pero seguiré tal y como lo hago. Siempre he pensado que cualquier deporte de competición es de todo menos saludable. Genera estrés, ansiedad y creo que el deporte se disfruta cuando se realiza sin tener que estar agobiado por marcas y por ganar al vecino.

Buen remedio 👌

Una buenísima recomendación. Tengo 71 años. Estoy preparando dos travesías de aguas abiertas. Durante muchos años he nadado seguido... sin mejorar y luchando contra el aburrimiento. Desde que alterno estilo libre y espalda, se me hace más entretenido, y ahora he empezado a hacer series: mejoras y se te hace mucho menos aburrido. ¡Muchas gracias!

Llevo años nadando en aguas abiertas en Puerto Rico. Jamás me he lesionado....no me aburro. Cada ves nado mejor. La natación de competencia es otra cosa. Soy amateur. No me hacen falta ningún otro estilo No estoy de acuerdo con muchas cosas que dices...repito la natación de competencia, es otra cosa.

gracias por los tips

Una pregunta,¿ las mujeres de busto grande, requieren de más esfuerzo, para nadar? Y los hombres con estómago grande requieren de mayor esfuerzo también? Saludos desde México.

No entiendo qué es eso de las series en natación, cómo así? Qué se cuenta? Las brazadas? Los metros? Qué cosa se cuenta??

Salud y saludos señorita Yanel. He seguido con atención sus videos y me parecen que ofrecen una muy buena orientación para todos aquellos que inician o desarrollan ese extraordinario deporte que es la natación. Mi plantemiento tiene que ver acerca de cómo debe ser el plan de entrenamiento para un adulto mayor en condición de principiante. Ejemplo: mi persona cuenta con 70 años y en general no tengo mayores impedimientos para practicar con regularidad la natación y siento que me produce extraordinario bienestar. Llevo practicándolo cerca de 11 meses consecutivos y ahora, desde hace cuatro meses, en forma constantante de lunes a viernes, durante una hora diaria. He avanzado con lentitud y me cuesta mucho cansancio y fatiga el estilo crol sin los apoyos del pullboy. ¿ Qué sugerencia puede hacer para situaciones como las que le planteo ? ¿ Cómo o cuál sería un plan de ejercicios para casos como el mio ? Los entrenadores me indican que debo mantener la posición horizontal y no dejar caer las caderas, para lo cual me indican el uso de la tabla con el movimiento de las piernas para corrección de la patada y el logro del equilibrio horizontal del cuerpo. ¿ Qué reflexion o consejo tiene al respecto ? Gracias por la atención.

Nado 1 vez a la semana y quisiera 2 pero lo que me ha ayudado mucho es que siempre nado con profesor y es tan bueno que me recomendó a Yanel Pinto para mejorar mas.