Жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@olesyagavriljuk3644 6 күн бұрын
Зігріваюча і спокійна практика! Заспокоює)) Дякую))
@ОксанаМагурская-э5е 8 күн бұрын
Все сподобалось! Дуже гарна практика , чудовий настрій)))
@lena_pingala 8 күн бұрын
Шкода, що тебе не було вживу. Інші відчуття на висоті.
@СветланаЗапорожец-й1б 14 күн бұрын
Дуже гарно
@natalivasilieva7543 21 күн бұрын
Дякую за практику🧡🧡🧡
@ЕленаГромадская-ь9т Ай бұрын
Олена, щиро вітаю з днем народження! Творчих успіхів, щирих друзів і учнів!
@lena_pingala Ай бұрын
@@ЕленаГромадская-ь9т щиро дякую за привітання.
@dyachenko174 2 ай бұрын
Вітаю. В якому місті ви практикуєте?
@lena_pingala 2 ай бұрын
Доброго ранку, в Запоріжжі.
@dyachenko174 2 ай бұрын
Дякую за відповідь. Залюбки б з вами, я в Києві. Тоді з відео разом💕
@lena_pingala 2 ай бұрын
@@dyachenko174 долучайтесь до онлайнiв, тричi на тиждень на цiй стоpiнцi. За.бажанням, пiдписуйтесь на телеграм з анонсами практик.
@lena_pingala 2 ай бұрын
t.me/+wzaWrzFtbkM3MTMy
@ЕленаГромадская-ь9т 5 ай бұрын
Дякую, Олена, за цікаву практику, багато пізнавального для себе взяла! Думала, що знаю багато варіантів сурʼї!😂😂😂 тепер так не думаю!Бажаю вам усього найкращого!
@lena_pingala 5 ай бұрын
О да. Мені взагалі інколи здається, що Сур'я - то як борщ, в кожного своя :)
@ЕленаГромадская-ь9т 5 ай бұрын
Дякую, Олена, багато цікавого дізналася на цій практиці. Я думала,( чула десь), що в мантрі Ом є ще звук О ( АОУМ)
@lena_pingala 5 ай бұрын
ОМ=АУМ, ОМ скорочення від АУМ.
@СветланаШевельская-у4ф 6 ай бұрын
Дякую❤️❤️❤️
@ЕленаГромадская-ь9т 6 ай бұрын
Доброго ранку, Олена, щиро дякую за практику, дякую, що надаєте у вільному доступі, багато корисного дізнаюся з ваших практик!❤
@lena_pingala 6 ай бұрын
Практикуйте с задоволенням.
@ElinaMatz 7 ай бұрын
Костюм супер)
@ТатьянаПрибыль 8 ай бұрын
❤ Дякую!
@natalivasilieva7543 8 ай бұрын
Добрий день❤
@ВасилийКулешов-ч2й 8 ай бұрын
дякую!
@kvy25kvy25 9 ай бұрын
Когда то в ОМе 107 раз делали, а потом перешли на 56. Классно было
@lena_pingala 9 ай бұрын
Так, згодна. Класно було. Але і зараз не погано:)
@natalipolivyana3097 9 ай бұрын
Дякую ❤щиро❤
@lena_pingala 9 ай бұрын
Дякую та бажаю здоров'я.
@natalivasilieva7543 9 ай бұрын
Дякую, що маю можливість не преривати тренування, де би не знаходилась❤
@lena_pingala 9 ай бұрын
Пишаюся тобою.
@natalipolivyana3097 9 ай бұрын
Дякую щиро за практику. Дуже сподобалась практика, така солодка. ❤
@lena_pingala 9 ай бұрын
Дякую, Наталочка.
@natalivasilieva7543 10 ай бұрын
Доброго ранку, намасте🙏🙏🙏
@ОльгаОвдієнко-ц3т 10 ай бұрын
Дякую ❤
@Elpis9028 10 ай бұрын
Добрий вечір. Такі вправи може виконувати людина яка займається спортом або йогою. Так в неї цей м'яз в нормі. А если проблемний то навряд чи можна ці вправи зробити. Мені 66 і є проблема, лікарі не помогли, хочу розібратися тепер сама в чому проблема
@Elpis9028 10 ай бұрын
Змогла зробити до вправи з цеглиною і все. Це мабуть як профілактика а не лікування
@lena_pingala 10 ай бұрын
Так, ви праві в тому, що проблемний м'яз потребує індивідуальної терапії під наглядом спеціаліста. Ці вправи потребують попереднього досвіду роботи з тілом, тому не дня широкого загалу. Але вони можуть бути адаптовані в залежності від задач, віку, діагнозу.
@myhILove Жыл бұрын
Чи можна дослідити цей м'яз? Спочатку був гіперлордоз, але при зміцненні м'язів пресу став гіполордоз, явно щось відбувається з попереково-клубовим м'язом
@lena_pingala Жыл бұрын
Звичайно цей м'яз можна і треба досліджувати. Нормотонус м'яза - це його адекватна робота. При гіпердолдозі він в гіпотонусі, тобто надлишково росзлаблений. При гіполордозі він в гіпертонусі, тобто перенапружений. В обох випадках не виконує свою функцію. Практика має бути комбінована, об'єднуючи декілька етапів: розігрів-адекватне дінамічне та статичне ннавантаження - витяжіння-розслаблення.
@ТамараПапко-ю9ш Жыл бұрын
Мантра Ом дуже важлива Іще мантра Ом твамева сакшат Шрі Ганеша сакшат Шрі Аді Шакті Матаджи Шрі Нірмала Деві Намоо намага!
@АннаРоманова-ю8щ Жыл бұрын
Спасибо за занятие,я на смене,но утром и вечером с вами онлайн ❤
@lena_pingala Жыл бұрын
Пишаюся вашою наполеглівостю
@irinaklimova9211 Жыл бұрын
Я у захватї!!!
@lena_pingala Жыл бұрын
Щиро дякую за пiдтримку.
@irinaklimova9211 Жыл бұрын
Круто!!!!!
@irinaklimova9211 Жыл бұрын
💛💙🙏🙏🙏
@irinaklimova9211 Жыл бұрын
Дякую велике!!! Я також почала проводити йогу українською мовою!Скажу,що відчуття зовсім інші.А Шавасана взагалі !Усім дуже подобається❤Найкращих Вам і вашій групі побажаннь!
@lena_pingala Жыл бұрын
Щиро дякую. Так, мене з першого дня війни переключило у викладанні на рідну мову, хоча і складно йде. Але відчуття дійсно інші.
@ТатьянаПлетень-у8ц Жыл бұрын
Лена, спасибо тебе огромное за занятие. Ощущение, что внутри зажглась лампочка, чувство спокойствия и умиротворение 😊
@lena_pingala Жыл бұрын
Як я втішена. Головне - рухатись потихеньку далі. До зустрічі на килимках.
@zgekzp Жыл бұрын
Как птички поют....не Аааарутттт😅
@zgekzp Жыл бұрын
Доброе утро 🎉🎉🎉🎉
@SergijRatusnij Жыл бұрын
Дякую 😘
@ВладимирЮгов-й7г Жыл бұрын
Умничка
@zgekzp Жыл бұрын
Футболка супер. Хочу обнять❤
@lena_pingala Жыл бұрын
Приїзжай:))
@natalipolivyana3097 Жыл бұрын
Скільки часу триває одна практика?
@lena_pingala Жыл бұрын
Десь приблизно 2 години
@liichkarybakova5217 Жыл бұрын
Благодарю, занималась вместе с вами с удовольствием.
@natamudraya6048 Жыл бұрын
Дякую 💖
@lguseva Жыл бұрын
Дякую за цікаві і корисні вправи
@lena_pingala Жыл бұрын
Будьте здорові.
@ІринаМарченко-т2у Жыл бұрын
Доброго вечора. Прослухати Вашу лекцію ,цікава. Але я вперше слухаю і не знаю що таке вата капха. Якщо можна , по цій темі лекцію. А ще не знаю як у інших а в мене поганий звук. Дякую.
@lena_pingala Жыл бұрын
Дякую, ніколи не думала, чесно кажучи, розбирати доші до молекул. Но ящо є така потреба, щось придумаю. Це дуже цікава тема. Зі звуком спробую розібратись.
@ІринаМарченко-т2у Жыл бұрын
@@lena_pingala Доброго дня , я не мала у вигляді до молекул, навіть поняття доші
@lena_pingala Жыл бұрын
@@ІринаМарченко-т2у я вже готую на наступний мiсяць.
@labatataamz3652 Жыл бұрын
Дякую)
@MargaretZajceva Жыл бұрын
Звичайно цікаво, як харчуватися, як коригувати режим дня та інше. Чекаємо. Дякуємо.
@lena_pingala Жыл бұрын
Дякую за відгук. Планую записати лекцію.
@ІринаМарченко-т2у Жыл бұрын
ДОБРОГО ВЕЧОРА. Дякую за Ваші заняття, дуже подобаються, правда займаюся в запису. Не все получається але я стараюся. Дякую. Буду слідкувати за новими відео.
@lena_pingala Жыл бұрын
Дуже вдячна. Пишіть, що дається складно, буду робити практики для детального розбору.
@ІринаМарченко-т2у Жыл бұрын
@@lena_pingala ДОБРОГО ранку. Так як я тільки почала то хотілаб бачити і знати як правильно робити деякі рухи животом на видосі,, потім я ще не можу закинути нсгу на плече, та і ще інші. якщо можна. давайте такі вправи для продвинутих і починаючи,х .Буду вдячна. ВИ МОЛОДЕЦЬ. ДУЖЕ ДОСТУПНО , ТАК І ЩЕ І НА РІДНІЙ МОВІ.
@lena_pingala Жыл бұрын
@@ІринаМарченко-т2у Ногу на плече - то для зовсім просунутих йогінь:)) Рочки через 4 закинеться, і то не факт. В йозі головне регулярність і здорова впертість. І все прийде. Дякую, що ви з нами на одній хвилі.
@ОленаШинкаренко-у3б Жыл бұрын
Дякую тобі Оленко за чудову практику!! Бажаю, щоб більше долучалось людей до тренувань . Швидшої нам Перемоги і
@lena_pingala Жыл бұрын
Наближаємо перемогу разом, кожен на своєму фронті
@ОленаШинкаренко-у3б Жыл бұрын
Потужно потренувалась. Дякую!!!
@lena_pingala Жыл бұрын
Будьте здорові:)