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Пікірлер
@gengmi Күн бұрын
대회 영상들 브금이 굿이네요... WH ATG wlw 같은 채널들 즐겨 보시나 봅니다 ㅋㅎㅋㅎㅋㅋㅋ
@부산다이나믹 Күн бұрын
@@gengmi 알고리즘의 상당부분을 차지하고 있습니다 ㅋㅋ
@mjk7330 4 күн бұрын
역도 나무바닥에서 하다가 크로스핏 바닥에서 하면 좀 느낌이 이상하지 않나요??
@부산다이나믹 4 күн бұрын
@@mjk7330 매우 어색했습니다
@wayout1850 5 күн бұрын
메일이나 dm 보내면 피드백도 해주시나요?
@부산다이나믹 5 күн бұрын
제가 피드백을 드릴만큼 잘하지는 못해서 도움이 되실 수 있을까 싶네요😂😂 _y_jh2로 디엠주시면 봐드리겠습니다
@t_in_world 4 күн бұрын
오우 운동도 잘하시고 체육관도 엄청 좋네요 선수신가요
@부산다이나믹 3 күн бұрын
@ 아닙니다 아마추어 동호인입니다
@wayout1850 6 күн бұрын
스내치랑 클린 밑에서 받는 연습은 어떻게 하시나요. 그냥 하시면서 터득하셨나요?
@부산다이나믹 6 күн бұрын
@@wayout1850 가벼운 무게부터 앉아받기 연습을 하고 보조로 스내치 발란스나 프론트 스쿼트 해줍니다
@nowlive365 12 күн бұрын
안녕하세요. 영상 우연히 연결이 되어서 시청했는데 몇가지 궁금해서 질문을 남겨요. 괜찮으시다면 답변해주시면 감사하겠습니다. 일반 스트랩이랑 다르게 손목도 보호하고 스트랩도 있는 일체형 같아 보이는데 어떤 장갑인가요? 그리고 파워클린 중 박스 클린 목적이 궁금합니다. 땅 클린할때 올린 다음 버티는 힘을 기르고자 하는 건지 아니면 자세 교정이 목적인지 궁금합니다.
@부산다이나믹 12 күн бұрын
@@nowlive365 -손목보호대는 태인스포먼트 제품이고, 스트랩은 크라토스 역도 스트랩입니다. -박스클린은 구간 훈련으로 데드 이후 세컨풀을 빠르게 치고 받는걸 연습하는 훈련입니다. *힘보다는 기술훈련에 속합니다
@nowlive365 12 күн бұрын
@ 답변 감사합니다. 제가 모르는 손목보호대와 스트랩 일치하는 제품이 있는 줄 알고 여쭤봤는데 두 재품을 합쳐진거군요. 전 땅에서 하면 다 훈련이 되는 줄 알았는데 알게 모르게 부분적인 훈련도 필요하군요. 영상 덕분에 제가 세컨드 풀이 안 되고 올린 후 주저읹는게 부족하다는 걸 알게 되었습니다. 유용한 영상 공유해주셔서 감사합니다.
@김현승-f3h 13 күн бұрын
여기 역도장 이름이 어떻게 되나요?
@부산다이나믹 13 күн бұрын
@@김현승-f3h 태인 트레이닝 센터 입니다
@빵피트-b9c 17 күн бұрын
역도 하신 지 얼마나 되셨나요? 역도 하시면서 허리통증 느끼신 적 있나요? 전역하고 역도 배울 생각인데 궁금해서 여쭤봅니다!
@부산다이나믹 17 күн бұрын
@@빵피트-b9c 제대로 한건 3년정도 됐습니다. 디스크같은 건 경험한 적은 없고, 가끔 무리하면 허리가 뻐근한 정도로 통증을 느낀적이 있긴한데, 쉬거나 폼롤러 등 스트레칭을 하면 낫는 수준이었습니다. 뭐든 무리하지 않으면 괜찮으니 걱정안하셔도 됩니다:)
@빵피트-b9c 16 күн бұрын
@ 답변 감사합니다. 취미생활, 생활체육으로써 역도 어떻게 생각하시는지 궁금합니다!!
@부산다이나믹 16 күн бұрын
@ 매우 좋은 운동이라 생각합니다. 더욱 활성화 되어야합니다
@빵피트-b9c 16 күн бұрын
@@부산다이나믹 답변 정말 감사합니다 역도 꼭 배워야겠어요
@mjk7330 21 күн бұрын
스내치 이중무릎굽힘이 잘 안되면 뭘 연습 해야될까요??
@부산다이나믹 21 күн бұрын
@@mjk7330 무릎정지 스내치를 추천드립니다
@김성은-n7y 21 күн бұрын
일산 진짜 넘모 부럽네요 증말
@부산다이나믹 21 күн бұрын
@@김성은-n7y 감사하게도 배려를 많이 받았습니다
@Александр-б4о5д 23 күн бұрын
Хороший контент. Здорово наблюдать за прогрессом и тренировками, мотивирует. А сколько времени на отдых между подходами? Спасибо
@부산다이나믹 Күн бұрын
1-2min rest
@Александр-б4о5д 23 күн бұрын
Ты крутой. Такие нагрузки не каждый выдержит👍
@minhyunlee323 24 күн бұрын
스내치가 역시 어려운거 같아요
@smithlim1557 Ай бұрын
다음 대회는 언제신가요?
@부산다이나믹 Ай бұрын
@@smithlim1557 내년에 일정이 나오면 봐야할 것 같습니다
@mjk7330 Ай бұрын
아디파워검빨 265 로말레오4 현재 265 사이즈 신는데.. 이 파랑색 아식스 역도화는 사이즈 정사이즈로 가면 되나요??
@부산다이나믹 Ай бұрын
@@mjk7330 반 다운 추천드립니다 저는 로말4 270신는데 아식스는 265 입니다
@JesusLopez-lifting7 Ай бұрын
Nice work man 👍
@카르메오 Ай бұрын
흰색 정강이 보호대는 어디서 구매하나요!? 그리고 살 까지는 거에 있어 방지 잘해주나요?😊
@부산다이나믹 Ай бұрын
@@카르메오 정강이 보호대는 아니고 크리오로지 무릎보호대를 내려서 신고 있습니다. 저렇게 착용하면 확실히 살이 안까지긴 합니다.
@카르메오 Ай бұрын
@부산다이나믹 감사합니다!
@김성은-n7y Ай бұрын
용상 3차 존멋이었습니다 ㄹㅇ
@부산다이나믹 Ай бұрын
@@김성은-n7y 감사합니다 ㅎㅎ
@smithlim1557 Ай бұрын
훈령 장소랑 내용이 좀 바뀌셨네여?? 곧 시합이신가요?
@부산다이나믹 Ай бұрын
@@smithlim1557 토요일에 시합 했었습니다. 내려가는 길에 광주에서 마지막으로 운동했습니다:)
@wonjh12 Ай бұрын
영상 잘 보았습니다. 혹시 키와 평체가 어떻게 되시나요?
@부산다이나믹 Ай бұрын
@@wonjh12 175에 80정도 나갑니다:)
@wonjh12 Ай бұрын
@@부산다이나믹 감사합니다. 제 가동범위랑 비교해보았습니다. 이상적인 역도 체형이신 것 같습니다.
@부산다이나믹 Ай бұрын
@ 감사합니다. 아직 많이 부족합니다
@smithlim1557 Ай бұрын
스내치랑 클린 매번 고중량까지 가시는거 같은데 몇퍼센트까지 가시는건가여?? 운동량 어마어마 하시네요..
@부산다이나믹 Ай бұрын
@@smithlim1557 다음주 시합이 있어서 계속 중량타고 있습니다 보통 90%까지하고 컨디션봐서 1~2차까지 하고 있어요
@smithlim1557 Ай бұрын
안녕하세요! 혹시 그날 훈련 퍼센트 같은거는 정해서 하시는건가요?
@부산다이나믹 Ай бұрын
@@smithlim1557 네 주간스케줄에 훈련 퍼센트가 나와있습니다 사실 잘 지켜서 하진 않고 컨디션 따라서 올리거나 낮춰서 하곤 합니다🙂
@smithlim1557 Ай бұрын
역도에 관심있습니다! 올려주신 훈련영상 도움이 많이 될거 같아요. :) 감사합니다! 혹시 웜업같은거는 따로 안하시나요? @@부산다이나믹
@부산다이나믹 Ай бұрын
@ 운동전에 폼롤러+스트레칭 20분 정도 하고 빈봉으로 가동성 스트레칭과 자세연습 합니다:)
@wayout1850 2 ай бұрын
저크 밸런스도 하시나요? 저크 뜰때 바 밑으로 들어가는게 겁이나던데
@부산다이나믹 2 ай бұрын
@@wayout1850 예전에 했었는데 손목이 약해서 저크 연습은 따로 잘 안합니다
@김성은-n7y 2 ай бұрын
대회 끝난지 며칠 안됐는데 바로 훈련하시는군여 리스펙!
@부산다이나믹 2 ай бұрын
@@김성은-n7y 3주 뒤 시합이 또 있어서 바로 해야합니다ㅠ
@김성은-n7y 2 ай бұрын
3차시기 둘다 넘 아깝네여
@부산다이나믹 2 ай бұрын
@@김성은-n7y 집중력이 부족했습니다😂😂
@wayout1850 2 ай бұрын
동호인이시면 본업 있으실텐데 매일 훈련하시면 피곤하지 않으신가요? 저는 회복력이 약한건지 1시간씩 4-5일 훈련해도 금방 지치고 피로하던데 이런건 어떻게 관리하시나요?
@부산다이나믹 2 ай бұрын
@@wayout1850 일이 힘들긴한데 이상하게 체육관만 오면 컨디션이 좋아지는 것 같습니다ㅎㅎ 주 2일은 최대한 쉬려고 하고 있고 운동전후로 스트레칭을 꾸준히 하면서 피로관리를 합니다
@wayout1850 2 ай бұрын
@@부산다이나믹매주 2일 쉬는날 제외하고 따로 주기적으로 1-2주씩 휴식하는 루틴은 없으신가요
@부산다이나믹 2 ай бұрын
@ 그렇게까지 오래 쉬진 않습니다
@gsn6027 2 ай бұрын
정말 멋지십니다. 역도 배운지 5개월 정도 됐는데, 저도 언젠가 대회에 나가보고 싶네요! 고생하셨습니다!!
@부산다이나믹 2 ай бұрын
@@gsn6027 감사합니다 ㅎㅎ
@EaglesClub1 2 ай бұрын
Nice training. Greetings from Brazil 🇧🇷👍
@김성은-n7y 2 ай бұрын
500g원판은 상징적인건가요
@부산다이나믹 2 ай бұрын
@@김성은-n7y 시합준비로 모래주머니 훈련입니다ㅎ
@MIN3E_ 2 ай бұрын
자세 너무 좋으십니다ㅜ 그런데 혹시 1kg씩은 왜 추가돼 있는 건가요~?😮
@부산다이나믹 2 ай бұрын
@@MIN3E_ 시합 준비중이라 모래주머니 훈련으로 1kg씩 추가해서 훈련중입니다:)
@MIN3E_ 2 ай бұрын
@@부산다이나믹 오ㅎㅎ 그렇군요! 혹시 데드립 하실 때 바벨 몸쪽으로 약간 누르면서 하시나요? 슬로우로 하실 때 보면 세컨풀 구간에서 허벅지에 딱 붙어서 올라오는 거 같아서요!
@부산다이나믹 2 ай бұрын
@@MIN3E_ 의도적으로 누르지는 않고 천천히 끌면서 자연스레 몸쪽으로 붙이면서 풀을 채려고 신경씁니다:)
@MIN3E_ 2 ай бұрын
@@부산다이나믹 감사합니다!! 영상도 잘보고 대회도 응원하겟습니다! ㅎㅇㅌ
@부산다이나믹 2 ай бұрын
@@MIN3E_ 감사합니다!
@jyjang7904 2 ай бұрын
안녕하세요, 정강이 보호대 어떤 제품 쓰시는지 알 수 있을까요?
@부산다이나믹 2 ай бұрын
@@jyjang7904 정강이 보호대 전용 장비는 아니고 크리오로지 무릎보호대를 정강이에 착용하고 있습니다
@WinWarGame 2 ай бұрын
체육관이 어디 있나요?
@부산다이나믹 2 ай бұрын
@@WinWarGame 경기 고양시에 있는 태인 트레이닝 센터 입니다
@太-z9e 3 ай бұрын
선생님 실례가 안된다면 선생님의 키를 알고 싶습니다. 또한, 스내치와 클린 그립 넓이 널링 기준 얼마나 어떻게 (예를들어 엄지, 검지) 잡으시는지 알고 싶습니다.
@부산다이나믹 3 ай бұрын
@@太-z9e 저는 175cm입니다 스내치는 널링 선그어진 부분 바로 오른쪽을 잡고 클린은 안쪽 널링기준 손톱하나 길이만 빼서 잡습니다
@太-z9e 3 ай бұрын
@@부산다이나믹 감사합니다
@김민성-c6w 3 ай бұрын
포...포대장님?
@부산다이나믹 3 ай бұрын
@@김민성-c6w ㅋㅋㅋ반갑다
@JohnD-u6q 4 ай бұрын
keep up the good work 👍
@Alven0821 4 ай бұрын
부산인가요? 부산에서 역도 배울려면 어디로 가야하죠?
@부산다이나믹 4 ай бұрын
@@Alven0821 여긴 고양시청 역도팀 훈련장입니다. 부산에서 역도를 배우려면 근처 크로스핏 체육관을 가시거나 거점스포츠센터, 부산역도동호회 등에서 할 수 있습니다
@rkmalexander7710 4 ай бұрын
very nice technique
@WinWarGame 5 ай бұрын
체육관이 어디있나요??
@부산다이나믹 5 ай бұрын
@@WinWarGame 경기 고양시에 있는 태인트레이닝 센터 입니다
@wayout1850 5 ай бұрын
운동 프로그램은 어떻게 설정하시나요? 그날 컨디션에 따라 세트,무게,종목 설정하시는 건가요?
@부산다이나믹 5 ай бұрын
@@wayout1850 코치님이 짜준 프로그램대로 하고 강도는 컨디션따라 조금씩 바꿔서 합니다
@wayout1850 5 ай бұрын
@@부산다이나믹 개인기록 무게도 컨디션에 따라 도전하시나요? 아니면 주기가 있나요
@부산다이나믹 5 ай бұрын
@@wayout1850 중량타는 주간이 있는데 그때 컨디션 보고 괜찮으면 들어가곤 합니다
@Alven0821 5 ай бұрын
하루에 얼마나 운동하시나요? 역도 외엔 다른운동 하시는거 있나요?
@부산다이나믹 5 ай бұрын
1시간 반~2시간 정도 합니다 운동은 역도 주운동+보조 위주로 하고 가끔 웨이트하거나 달리기만 합니다
@Alven0821 5 ай бұрын
@@부산다이나믹 디스크는 없으신가요? 답변주셔서 감사합니다
@부산다이나믹 5 ай бұрын
@@Alven0821 넵 허리 아픈적은 없었습니다:)
@Alven0821 5 ай бұрын
@@부산다이나믹 저는 운동 3개월정도 쉬다가 건강검진할때가 되어서 요추검사도 같이 했는데 디스크가 3개나 있더라구요 그래서 혹시 통증은 없더라도 디스크가 있을수있어서 여쭤본거에요.
@부산다이나믹 5 ай бұрын
@@Alven0821 걱정 감사합니다 디스크는 없는데 기회되면 병원은 가보겠습니다
@호-s6m3r 7 ай бұрын
오늘 영상 잘봤습니다!! 운동갔다와서 맨날 늦게보네요ㅠㅠ
@부산다이나믹 7 ай бұрын
잘 봐주셔서 감사합니다
@호-s6m3r 7 ай бұрын
프레스 기록이 몇인가요? 잘하시는거 같아서
@부산다이나믹 7 ай бұрын
75kg정도 입니다 안재본 지 오래되어서 정확히는 모르겠네요
@호-s6m3r 7 ай бұрын
무릎은 괜찮으신가요?ㅠㅠ
@부산다이나믹 7 ай бұрын
아직 속에 멍이 안빠졌습니다😂 다음주까진 살살해야할 것 같네요 ㅋㅋ
@호-s6m3r 7 ай бұрын
자세 깔끔하네요~~!!
@부산다이나믹 7 ай бұрын
감사합니다
@호-s6m3r 7 ай бұрын
발붙으로 크린하실때 들어가서 받는게 가장 좋습니다
@부산다이나믹 7 ай бұрын
무릎이 아파서 머슬클린으로 했는데 좀 어색했습니다😂
@수-n7n 8 ай бұрын
혹시 훈련장소가 어디신지 여쭈어도 되나요?
@부산다이나믹 8 ай бұрын
경기 고양시에 있는 태인트레이닝 센터 입니다
@수-n7n 8 ай бұрын
@@부산다이나믹 아 채널명이 부산다이나믹이라 부산인줄 알고 기대했습니다 ㅎㅎ 항상 부상없이 운동하시길 바랍니다
@Alven0821 8 ай бұрын
다른 선수님은 골반을 더 내리던데 이건 어떻게 다른건가요??
@부산다이나믹 8 ай бұрын
어떤걸 할 때 골반을 내리는걸 말씀하시는 건가요?😅
@Alven0821 8 ай бұрын
@@부산다이나믹 데드리프트 할때 헬스 자세처럼 골반이 위에 있는거 같아서요
@부산다이나믹 8 ай бұрын
@@Alven0821 ㄱ자 데드리프트라서 헬스로 치면 스티프 데드리프트처럼 했습니다
@호-s6m3r 8 ай бұрын
오늘도 올려주셔서 감사합니다~ 좋은하루 돼셨길 바래요
@부산다이나믹 8 ай бұрын
감사합니다:)
@호-s6m3r 8 ай бұрын
빈바벨 말고 21키로 하시는 이유가 있나요?
@부산다이나믹 8 ай бұрын
시합 준비 중이라 모래주머니 효과를 내보기 위해서 하고 있습니다😂
@seok_ryu 8 ай бұрын
와 여기는 역도 전용 체육관인가요? 위치가 궁굼합니다!
@부산다이나믹 8 ай бұрын
경기 고양시에 있는 태인 트레이닝 센터 입니다. 역도 전문 체육관입니다
@korealightcorps0112 8 ай бұрын
보통 한번 훈련하실때 몇시간정도 하시나요?
@부산다이나믹 8 ай бұрын
주운동운 1시간 반정도 하고 끝나고 웨이트랑 복근운동까지해서 2시간 정도 합니다.
@korealightcorps0112 8 ай бұрын
@@부산다이나믹 답변 감사합니다.